Hyvä olo

Lempeä pilatesharjoitus selän hyvinvointiin – Julia Oravisto näyttää tekniikan videolla

rac

Julkaistu:

Pilates
Vaikkei selän kanssa olisi mitään ongelmia, selkärangan liikkuvuus on tärkeää kaikenikäisille.
Selkäongelmat ja yleinen kankeus ovat tuttuja vaivoja suomalaisille. Pilatesohjaaja ja BAY Helsinki -pilatesstudion perustaja Julia Oravisto laati harjoituksen, jolla voit ehkäistä selkäjumeja.
  • Pilatesohjaajat Julia Oravisto ja Merika Sjöberg näyttävät yllä olevalla videolla harjoituksen alusta loppuun. Kokeile!
– Nämä liikkeet voivat auttaa yleiseen kankeuteen ja pikkukipuihin, joita kaikille toisinaan tulee, Oravisto sanoo.

– Vakavampiin selkäongelmiin tulee etsiä muita hoitokeinoja, hän huomauttaa.

Harjoituksessa tehdään muun muassa kiertoliikkeitä, jotka ovat tärkeitä esimerkiksi välilevyjen hyvinvoinnille.
Mainos (Teksti jatkuu alla)
Mainos päättyy

– Vaikkei selän kanssa olisi mitään ongelmia, selkärangan liikkuvuus on tärkeää kaikenikäisille.
  • Julia Oravisto suunnitteli pilatesharjoitukset niin, että yhdessä neljä jaksoa muodostavat kokonaisen pilatestunnin sisällön. Katso kokonainen tunti alla olevalta videolta!