Yksi kuva kertoo, missä menee alkoholinkäytön riskiraja - Hyvä olo - Ilta-Sanomat

Yksi kuva kertoo, missä menee alkoholinkäytön riskiraja

Alkoholin riskirajoista puhutaan paljon, mutta tiedätkö missä kulkevat kohtuukäytön ja riskikäytön rajat?

21.6.2018 14:18

Alkoholinkäytön voi jakaa erilaisiin luokkiin, joita ovat absolutismi, kohtuukäyttö, riskikäyttö, haitallinen käyttö ja alkoholiriippuvuus. Ongelmakäytöstä puhutaan, kun riskirajat ylittyvät.

Katso artikkelin yllä olevalta videolta, kuinka paljon kohtuukäyttäjä voi juoda viikossa tai yhdessä illassa. Video: Aleksi Jalava

Siihen kuinka paljon ”voi juoda”, vaikuttaa sukupuoli ja paino. Naiset humaltuvat miehiä nopeammin, sillä naisen kehossa on vähemmän vettä, johon alkoholi sekoittuu. Myös paino vaikuttaa alkoholin imeytymiseen.

Alkoholi vaikuttaa jokaiseen yksilöllisesti, ja se voi olla vahingollista jo ennen riskirajojen ylittymistä.

Kohtalainen riskiraja on miehillä 14 annosta ja naisilla 7 annosta viikossa.

Korkea riskiraja on miehillä 24 annosta ja naisilla 16 annosta viikossa.

Yhden päivän aikana kohtalainen riskiraja on miehillä maksimissaan 7 annosta ja naisilla enintään 5 annosta.

Omat rajasi voit testata täältä. Testi kertoo myös, kuinka paljon alkoholijuomat sisältävät kaloreita.

Lähteet: Käypä hoito -suositus, kohtuullisesti.fi, päihdelinkki

Osion tuoreimmat

Luitko jo nämä?