Hyvä olo

7 tapaa, joilla voit parantaa elämääsi – kokeile jo tänään!

Julkaistu:

Onnellisuus
Onneen ei tarvita aina suuria asioita ja materiaa.
The Huffington Post -lehti keräsi tapoja, jotka voivat auttaa parantamaan elämääsi – tässä niistä seitsemän.

1. Jätä ympäriltäsi ihmiset, jotka vaikuttavat huonolla tavalla elämänlaatuusi

Jos ympärilläsi on ihmisiä, jotka arvostelevat jatkuvasti sinua tai valittavat jatkuvasti kaikesta, kannattaa miettiä, tarvitsetko kyseisiä ihmisiä elämässäsi.

Jos esimerkiksi työpaikallasi on ihminen, joka saa veresi kiehumaan, harjoittele keskittymistä positiivisiin asioihin. Koeta olla kiitollinen ihmisistä, jotka tukevat sinua. On paljon ihmisiä, jotka ansaitsevat huomiosi, ja vähiten sinun tulisi keskittyä ihmisiin, jotka eivät ole elämäsi kannalta tärkeitä.

2. Älä ota puhelinta, tablettia tai tietokonetta sänkyyn

Moni ottaa ajattelematta puhelimen mukaan sänkyyn, mikä taas voi vaikuttaa suurestikin yöuniin. Näyttöjen säteilemä lyhyen aaltopituuden sininen valo voi vaikuttaa monien mielialaan, energiatasoon sekä unenlaatuun.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Altistuminen kyseiselle valolle iltaisin voi vähentää unihormoni melatoniinin tuotantoa. Kun melatoniinin tuotanto häiriintyy, voi unenlaatu kärsiä huomattavasti. Kirkasnäytöllisiä laitteita kannattaakin välttää ennen nukkumaanmenoa.

3. Ole kiitollinen juuri tästä hetkestä

Kiitollisuus on yksi sisäisen rauhan ja onnellisuuden lähde – ei vauraus, glamour, seikkailut tai nopeat autot. Vaikka sinulla ei juuri nyt olisikaan varaan ostaa samppanjaa ja kaviaaria, se ei tarkoita, ettetkö voisi nauttia hyvästä ateriasta ystäviesi kanssa.

Älä hämää itseäsi ajatuksella, että tarvitsisit jotakin, mitä sinulla ei juuri nyt ole, ollaksesi onnellinen.

4. Ymmärrä, että asiat eivät aina ole niin kuin luulet niiden olevan.

Ihminen, jonka elämää ihannoit, ja jolle olet jopa kateellinen, ei välttämättä eläkään niin hohdokasta elämää kuin luulet. Kyseinen ”täydellinen” elämä voikin olla pelkkä kulissi.

Et ole kaikkitietävä tai ennustaja, joten suhtaudu positiivisesti muutoksiin, jotka voivat joskus olla yllättäviäkin, sillä kaikki ei ole aina sitä, miltä se näyttää.

5. Tee asioita, joissa voit epäonnistua

Monet kirjailijoista käyttävät tunteja kehittäen hahmoja ja tapahtumia, jotka eivät lopulta päädy kirjaan. He tekevät näin, koska he tietävät, että ideoiden tulee kypsyä ajan myötä. Tapaamme jäädä paikallemme miettimään, sillä pelkäämme, että ajatuksemme tai ideamme ovat tyhmiä.

Asia on kuitenkin niin, että yrittämättä ei voi ainakaan onnistua.

6. Tee asioita, jotka muistuttavat sinulle, kuka olet

Jokainen tarvitsee omaa aikaa, mutta mitä sillä todella tarkoitetaan? Omalla ajallamme teemme asioita, joista pidämme, ja jotka ovat meille tärkeitä – voimme olla oma itsemme esittämättä mitään kenellekään. Tykkäät sitten leipoa tai tanssia pyjamassa keskellä olohuonetta, tee niin, jos se tuntuu sinusta hyvältä.

7. Opettele sanomaan ei

Kalifornian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on vaikeuksia sanoa ”ei”, on suurempi todennäköisyys kärsiä stressistä, saada burnout tai jopa masentua. Asioista kieltäytyminen voi olla monelle todellinen ongelma itsekontrollia ajatellen. Älä pelkää sanoa ”ei”, sillä se on vahva sana, joka tuo selvästi esille, mitä olet asiasta mieltä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Katso, kuinka monella suomalaisella on sama sukunimi kuin sinulla

    2. 2

      Rakennusmies puuttui 10-vuotiaan pojan kiusaamiseen – isä halusi palkita: ”Hän toimi äärimmäisen hienosti”

    3. 3

      Yksi Vantaan ketjukolarissa loukkaantuneista lapsista kuoli

    4. 4

      Sininen massa vyöryy yli koko Suomen – katso animaatiovideo syksyn ensimmäisen lumimyrskyn saapumisesta

    5. 5

      Oletko nähnyt näitä naisia? Epäily: toinen auttoi pakkaamaan vanhuksen ostokset, sitten tapahtui varkaus

    6. 6

      Personal trainerin tölväisy ”tuhoutuneesta” kropasta hämmästytti kolmen lapsen äidin: ”Olen ihan sinut vartaloni kanssa”

    7. 7

      Äidin ja teinityttären bikinikuva hämmentää – 46-vuotiasta kaunotarta luullaan tyttärensä siskoksi: arvaatko kumpi on kumpi?

    8. 8

      Nämä ammattilaiset revitään nyt käsistä – katso oman alueesi tilanne

    9. 9

      ”En edes kehtaa kertoa, kuinka vähän teen töitä nykyään” – Anna, 30, perusti yrityksen

    10. 10

      Aku Hirviniemi jäi ilman kutsua linnan juhliin – julkaisi silti yhteiskuvan Sauli Niinistön kanssa: kommenttikenttä täyttyi kuittailuista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    2. 2

      Puhutko ”tätikieltä”? Vastaa 16 kysymykseen ja testaa, mitä sanavarastosi paljastaa iästäsi

    3. 3

      Erika Vikman julkaisi hupaisan kuvan – kuittailee Dannylle: ”Sorry Lipsanen”

    4. 4

      Seitsemän loukkaantunut vakavassa liikenneonnettomuudessa Vantaalla

    5. 5

      2 pitkää avioliittoa sai järkyttävän lopun peräkkäisinä päivinä: ”Anni ei varmasti sanonut mitään minulle pahasti”

    6. 6

      Syyte 10-vuotiaan tytön raiskauksesta hylättiin hovioikeudessa – uhrin vastustelusta ei ollut näyttöä

    7. 7

      Iso myräkkä tulossa: lunta jopa 30 senttiä

    8. 8

      Kansanedustaja Antti Lindtman, 35, ja Kaija Stormbom, 54, saivat vauvan – tyttö tuli!

    9. 9

      6 mekkoa, joihin ei kannata pukeutua oikeassa elämässä mihinkään tilaisuuteen

    10. 10

      Onko sinulla sama kriittinen km-raja? Tällaista autoa suurin osa etsii netistä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Rouvan alaston yövieras tuli isäntää vastaan kotipihalla – se letkautus naulautui taksikuskin mieleen pysyvästi

    2. 2

      Raskasta joulua -konsertti osoittautui raskaaksi pettymykseksi Oulussa – kuulijat raivoissaan: ”Nyt on rahastuksen makua!”

    3. 3

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    4. 4

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    5. 5

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    6. 6

      Frederik palasi matkoilta kotiin ja purskahti itkuun – avovaimo oli pakannut tavaransa ja lähtenyt

    7. 7

      10 asiaa, jotka tapahtuvat, kun lakkaat syömästä leipää

    8. 8

      Juho muutti Puolaan töihin palvelemaan suomalaisia – ”Muistan yllättyneeni katsoessani ensimmäistä palkkakuittia”

    9. 9

      Lentokone lähti rajuun nousuun kesken laskeutumisen Helsinki-Vantaalle – matkustajat hämmästyivät

    10. 10

      Nuoren naisen pyörätuoli horjahti bussin ovella kohtalokkain seurauksin – kuskin reaktio tyrmistytti

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Katso, kuinka monella suomalaisella on sama sukunimi kuin sinulla

    2. 2

      Rakennusmies puuttui 10-vuotiaan pojan kiusaamiseen – isä halusi palkita: ”Hän toimi äärimmäisen hienosti”

    3. 3

      Yksi Vantaan ketjukolarissa loukkaantuneista lapsista kuoli

    4. 4

      Sininen massa vyöryy yli koko Suomen – katso animaatiovideo syksyn ensimmäisen lumimyrskyn saapumisesta

    5. 5

      Oletko nähnyt näitä naisia? Epäily: toinen auttoi pakkaamaan vanhuksen ostokset, sitten tapahtui varkaus

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    2. 2

      Puhutko ”tätikieltä”? Vastaa 16 kysymykseen ja testaa, mitä sanavarastosi paljastaa iästäsi

    3. 3

      Erika Vikman julkaisi hupaisan kuvan – kuittailee Dannylle: ”Sorry Lipsanen”

    4. 4

      Seitsemän loukkaantunut vakavassa liikenneonnettomuudessa Vantaalla

    5. 5

      2 pitkää avioliittoa sai järkyttävän lopun peräkkäisinä päivinä: ”Anni ei varmasti sanonut mitään minulle pahasti”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Rouvan alaston yövieras tuli isäntää vastaan kotipihalla – se letkautus naulautui taksikuskin mieleen pysyvästi

    2. 2

      Raskasta joulua -konsertti osoittautui raskaaksi pettymykseksi Oulussa – kuulijat raivoissaan: ”Nyt on rahastuksen makua!”

    3. 3

      Yleisö häkeltyi: Sihteeri Katja kertoi seksielämästään tv-ruudussa – paukautti totuuden Napakympissä

    4. 4

      Kuvassa näkyvän pysähtyneen henkilöauton kuljettaja, soita heti poliisille

    5. 5

      Kahden viikon päästä ei enää selviä sakoilla – huolimatonta autoilijaa uhkaa vähintään tonnin lisävero

    6. Näytä lisää