Kauno, Kasperi

Asuminen

Yllättävä ”terapiamuoto” kohentaa terveyttäsi – nämä ryhmät hyötyvät erityisesti

Julkaistu:

puutarhanhoito
Kevät on puutarhanhoidon kulta-aikaa. Kukkamaalla kyykkivää saattaa ilahduttaa tieto, jonka mukaan puutarhanhoidolla on monta terapeuttista vaikutusta.
Lontoon yliopiston professori Tim Lang Center for Food Policy -laitokselta muistuttaa, että luonnon, kasvien ja eläinten vaikutus ihmisen hyvinvointiin on tiedetty jo pitkään.

– Ihmisille, jotka painivat haastavien psyykkisten tai henkisten ongelmien kanssa, puutarhanhoito voi olla erityisen hyödyllistä, Lang kertoo House Beautiful –lehdelle.


– Puutarhanhoito voi helpottaa vaikeiden sairauksien oireita, estää eräiden vaivojen kehittymistä ja tutustuttaa ihmisiä elämäntapaan, joka voi edistää heidän hyvinvointiaan pidemmällä aikavälillä. Ja vaikka voisitkin hyvin, puutarhanhoito on siltikin hyvin mukavaa puuhaa, Lang sanoo.

Tästä syystä puutarhaterapia toimii

Mutta miksi puutarhanhoito on terapeuttista? Tässä kolme syytä:
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

1. Maaperä toimii kuin masennuslääke

Niin hullulta kuin se kuulostaakin, maaperällä on huomattu olevan samankaltaisia mieltä kohottavia vaikutuksia kuin masennuslääkkeillä, House Beautiful kertoo. Tutkijoiden mukaan kyseessä on maaperässä oleva bakteeri Mycobacterium vaccae, joka vaikuttaa serotoniinin tuotantoon aivoissa. Serotoniinin puolestaan tiedetään vaikuttavan mielialaan positiivisesti.

2. Puutarhanhoito on meditatiivista

Oletko liian kiireinen hoitamaan puutarhaa? Ei kannattaisi, sillä harrastuksella voi olla huomattavat vaikutukset stressitasoihisi. Puutarhanhoito lievittää ahdistuneisuutta, vähentää masennusriskiä, lisää aktiivisuutta ja lievittää univaikeuksia.

Psykoterapeutti Hilda Burken mukaan puutarhanhoito auttaa monia ihmisiä pääsemään flow-tilaan. Tämä tarkoittaa, ettet huomaa ajan kulumista, et ajattele jatkuvasti muita asioita, tee suunnitelmia tai kertaa vanhaa. Flow-tila auttaa siis ihmistä päästämään irti ylimääräisestä ja keskittymään tähän hetkeen.

– Mikä tekee puutarhanhoidosta ainutlaatuista esimerkiksi leipomiseen tai kutomiseen verrattuna, on se, että siinä olemme yhteydessä maahan. Maaperän kanssa työskentely, kasvien kasvattaminen, kärsivällisyys ja taimien vaaliminen tarjoaa meille tärkeän oppitunnin, Burken sanoo.


3. Puutarhanhoito hoitaa aivojamme

Puutarhanhoito harjoittaa sekä mieltä että kehoa. Puutarhaa hoitaessa aivotkin ovat töissä: kun eri aistit ovat käytössä ja ongelmanratkaisukyvylle on käyttöä, aivot pysyvät virkeinä.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että puutarhanhoidosta on hyötyä esimerkiksi dementiasta ja Alzheimerin taudista kärsiville. Yksi tutkimuksista esiteltiin Psychiatry Investigation -julkaisussa, jonka mukaan puutarhanhoito vähensi potilaiden kipua, paransi keskittymiskykyä ja vähensi sekä stressiä että kaatumisia.

Onko puutarhanhoito sinun mielestäsi terapeuttista? Osallistu keskusteluun!

Ota kantaa

Onko puutarhanhoito terapeuttista?

Kyllä 80% Ei 20%
Ääniä yhteensä 3371

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

    2. 2

      Pohjois-Korealta uusi varoitus Yhdysvalloille oudossa kirjeessä: ”Äärimmäinen uhkaus tuhota koko maailma”

    3. 3

      Lauri Markkasen NBA-debyytti päättyi murskatappioon – suomalaistähti harvoja valopilkkuja

    4. 4

      British Airways pyysi anteeksi – koneessa ällöttävä yllätys, nukkuville matkustajille puremia

    5. 5

      Ainutlaatuinen video paljastaa Pohjois-Korean pääkaupungista näkymiä, joita ei ole ennen näytetty

    6. 6

      Ensin Juuso kalasti Littoistenjärvestä ”zombihauen”, nyt vedestä nousi vieläkin hurjempi lahna

    7. 7

      Miljonäärin 20-vuotias tytär ajoi Lexuksen väkijoukkoon Ukrainassa – viisi kuoli, kuusi loukkaantui, katu kuin ”sotatanner”

    8. 8

      Jyri lähetti viestin tytölle Brasiliassa – meni 30 sekuntia ja mies sai avaimet käteen, ilmaisen asunnon ja käskyn ruokkia kissa

    9. 9

      Putin paljasti Venäjän suurimman virheen 15 vuoteen

    10. 10

      Yle: Helsinkiläisen koulun opettajaa epäillään seksuaalirikoksista, uhreja on 10

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Aku Hirviniemi puhuu hänen ja Niina Lahtisen erosta – tyttären sanat merkitsivät paljon

    2. 2

      Presidentti Niinistö ärähti ideologisesti työttömille: ”Se, että asiaa mainostetaan...”

    3. 3

      Härski video leviää – Niki Juusela pilkkaa Juhani Tammista sukuelin kädessään

    4. 4

      Törkyvideolla esiintyvä Niki Juusela pettyi raskaasti ystäväporukkaansa – ”Luottamus on katkennut”

    5. 5

      Me Naiset: Rosa Meriläinen treenaa vaginaansa – ”Nostan esimerkiksi ketsuppipulloa”

    6. 6

      Uutuuskirja: Naimisissa ollut Olli Lindholm tapasi nuoren Eveliina-rakkaansa saunalla – ”Olin kuin kissa pistoksissa”

    7. 7

      Työpaikan ”pakkohaku” kostautui Kirsille, 41 – unelmatöihin ei ollut enää asiaa

    8. 8

      Nyt puhuu Niki Juuselan virtsausvideolla pilkkaama Juhani Tamminen: ”Mitä helvettiä”

    9. 9

      Lippukatastrofi: Dannyn ja Erika Vikmanin pikkujoulukeikat jouduttiin perumaan – liput eivät käyneet kaupaksi

    10. 10

      Yöt lukkojen takana, nälkään koiranruokaa, vaipoissa pakkaseen: Vanhemmat pahoinpitelivät lapsia vuosien ajan Pohjois-Suomessa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    5. 5

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    6. 6

      Madonnaa, 59, syytetään räikeästä kuvanmuokkauksesta – tuoreet kuvat kertovat totuuden: ”Tämä on jo noloa”

    7. 7

      Matti Ahde kertoo sairaudestaan ja yhä jatkuvista hoidoista – ”Tilanne on vakava”

    8. 8

      Aku Hirviniemi puhuu hänen ja Niina Lahtisen erosta – tyttären sanat merkitsivät paljon

    9. 9

      Jymy-yllätys: Maajussi-Heikin morsianehdokas jättää sarjan – paljastaa painavan salaisuutensa

    10. 10

      Jyväskyläläinen Toni, 39, osui kultasuoneen – kotivarastossa kehitetty ”seos” saavutti ilmiömäisen suosion vain 3 viikossa

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Näin päättyi Napakymppi-parin Ikaalisten matka – piikki auki, Ville jätti taksit maksamatta: ”Odotin, milloin pääsen pois”

    2. 2

      Pohjois-Korealta uusi varoitus Yhdysvalloille oudossa kirjeessä: ”Äärimmäinen uhkaus tuhota koko maailma”

    3. 3

      Lauri Markkasen NBA-debyytti päättyi murskatappioon – suomalaistähti harvoja valopilkkuja

    4. 4

      British Airways pyysi anteeksi – koneessa ällöttävä yllätys, nukkuville matkustajille puremia

    5. 5

      Ainutlaatuinen video paljastaa Pohjois-Korean pääkaupungista näkymiä, joita ei ole ennen näytetty

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Aku Hirviniemi puhuu hänen ja Niina Lahtisen erosta – tyttären sanat merkitsivät paljon

    2. 2

      Presidentti Niinistö ärähti ideologisesti työttömille: ”Se, että asiaa mainostetaan...”

    3. 3

      Härski video leviää – Niki Juusela pilkkaa Juhani Tammista sukuelin kädessään

    4. 4

      Törkyvideolla esiintyvä Niki Juusela pettyi raskaasti ystäväporukkaansa – ”Luottamus on katkennut”

    5. 5

      Me Naiset: Rosa Meriläinen treenaa vaginaansa – ”Nostan esimerkiksi ketsuppipulloa”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Dopingtuomion saaneen Therese Johaugin ulkoinen olemus on jotain aivan muuta kuin kaksi kuukautta sitten – katso kuvat

    2. 2

      Huomaatko erikoisen yksityiskohdan? 19-vuotiaan Lisan viaton bikinikuva kummastuttaa Instagramissa

    3. 3

      Tutut liikennemerkit muuttuvat sukupuolineutraaleiksi – katso kuvat!

    4. 4

      Onko tässä erikoisin hääkuva ikinä? Kreikkalaiskappeli kielsi ulkomaalaisparien häät rivon kuvan seurauksena

    5. 5

      Aku Hirviniemi katosi vuosi sitten äkisti julkisuudesta – nyt hän kertoo, mitä silloin tapahtui: ”Tuijotin vain tyhjyyteen”

    6. Näytä lisää