Heikki, Henna

Asuminen

Tiedemiehet: Nämä 9 asiaa lisäävät onnellisuuttasi kotona

Julkaistu:

onnellisuus
Onnellisuutesi lisääntyy, kun asunnossasi on värejä, tuoksuja ja päiväkirja, tiedemiehet sanovat.
1. Vihreät tai keltaiset seinät

Amsterdamin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan vihreä tai keltainen väri lisää onnellisuutta enemmän. Jos valinta tuntuu liian rohkealta seinien väriksi, lisää väriä seinien sijaan pieninä yksityiskohtina.

2. Tuoreet kukat

Rutgersin yliopistossa tehty tutkimus paljastaa, että oleilu kukkien läheisyydessä lisää tyytyväisyyttä elämään. Joten lähde ostoksille ja ihastuta itseäsi vaikkapa pioneilla.



Ilta-Sanomat uutisoi syyskuussa myös Cardiffin yliopistossa tehdystä tutkimuksesta, jonka mukaan viherkasvit lisäsivät työtehoa jopa 15 prosenttia.

Erityisesti lisääntyivät työntekijöiden keskittymiskyky ja tyytyväisyys. Kasvit paransivat myös ilmanlaatua.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

3. Tunteelliset kuvat

Jos yöpöytäsi on täynnä pelkkää luettavaa, raivaa siihen äkkiä tilaa ja laita tilalle kuva rakkaimmistasi. Portsmouthin yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että vanhojen kuvien katsominen rauhoittaa ja tuottaa positiivisia tuntemuksia.

4. Vaniljakynttilät

Siihen on syynsä, että stressaavan työpäivän jälkeen tekee mieli sytyttää kynttilä. Palavan kynttilän katsominen yksinkertaisesti rauhoittaa mieltä.


Myös tuoksukynttilöistä voi olla apua onnellisuuden lisäämisessä. Oxford Journalsissa julkaistu tutkimus osoittaa, että tuoksukynttilöistä erityisesti vanilja kohottaa mielialaa.

5. Päiväkirja

Liikunta tai terapia pitävät masennuksen loitolla, mutta Psychological Sciencessa julkaistun tutkimuksen mukaan myös päiväkirjan kirjoittamisella on positiivisia vaikutuksia mielenterveyteen.

Erityisesti vanhojen rustausten lukeminen voi tehdä olon onnellisemmaksi, tutkimus paljastaa.



6. Lemmikki

Ei ihme, että koiraa kutsutaan ihmisen parhaaksi kaveriksi. Journal of Personality and Social Psychology –julkaisussa esitelty tutkimus osoittaa, että lemmikit tarjoavat omistajilleen merkittävää tukea ehkäisemällä esimerkiksi sosiaalisista suhteista eristäytymistä.

7. Kukkaistuoksut

Kun seuraavan kerran valitset asuntoosi tuoksua, kokeile ruusun tuoksuista hajua. Association for Psychological Sciencen mukaan kukkaistuoksut voivat lisätä onnellisuuden tunnetta.


8. Pedattu peti

Tuntuuko sinustakin, ettei päivä ala kunnolla, jos et ehdi pedata sänkyä töihin lähtiessäsi? Aavistuksesi on oikea, ainakin jos uskoo Hunc.com –sivuilla tehtyä selvitystä. Kyselyn mukaan 71 prosenttia ihmisistä, jotka petasivat sänkynsä, tunsivat itsensä onnelliseksi, kun sama luku oli 62 prosenttia niiden ihmisten joukossa, jotka eivät petaa sänkyään.

9. Vähemmän on enemmän

UCLA's Center of Everyday Lives and Families tutki 32 kalifornialaisperheen tottumuksia. Tutkimuksessa todettiin, että niillä kodinomistajilla, joilla oli enemmän tavaraa asunnoissaan, oli myös korkeammat stressihormonitasot. Muista siis, että vähemmän on enemmän. Selkeä ja avara koti voi tehdä olosi onnellisemmaksi.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Näin Jari Sillanpää kertoi poliisille huumeiden käytöstä – lue kuulustelu sanasta sanaan: ”Nautin polttamalla amfetamiinia”

    2. 2

      Kiduttajavanhempia uhkaa 94 vuoden vankeus: ”Kahlerangaistus saattoi kestää viikkoja tai jopa kuukausia”

    3. 3

      Minna on odottanut lentoa Kanarialta kotiin Ouluun yli 30 tuntia: ”Täällä alkaa olla hermot kireänä”

    4. 4

      Prinssi William edusti muuttuneessa lookissa – internetillä oli vastaus valmiina: ”Tervetuloa kaljutiimiin!”

    5. 5

      Järisyttävän elämänmuutoksen tehnyt Ringa Ropo saapui Urheilugaalaan ensi kertaa uuden rakkaansa kanssa – pari hehkui onnea punaisella matolla

    6. 6

      Kiduttajaäidin sisko kertoo häiritsevästä vierailusta perheen luona – ”He kohtelivat minua kuin yhtenä lapsistaan”

    7. 7

      Kauhunhetki joella tallentui videolle: Kalastajat pelastautuivat viime hetkellä päälle ajaneen ökyveneen alta

    8. 8

      Alma Median tutkimus: Sauli Niinistön kannatus on pudonnut selvästi

    9. 9

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    10. 10

      Kahta puukotettiin kaulaan Tukholman keskustassa – motiivi vielä avoin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    2. 2

      Isän karmiva aavistus osui oikeaan: Päätti toimia vastoin poliisin ohjeita ja löysi poikansa viime hetkellä

    3. 3

      Lohjan kolarissa kuolleet pikkulapset olivat matkalla katsomaan hevosia – kokenut poliisi: ”Ottaa väkisinkin koville”

    4. 4

      Kaksi metsuria loukkaantui vakavasti työtapaturmassa – tapahtumasarja oli todella erikoinen

    5. 5

      Näin Jari Sillanpää kertoi poliisille huumeiden käytöstä – lue kuulustelu sanasta sanaan: ”Nautin polttamalla amfetamiinia”

    6. 6

      Kiinalaispandat Lumi ja Pyry saapuivat Suomeen

    7. 7

      Kiduttajaäidin sisko kertoo häiritsevästä vierailusta perheen luona – ”He kohtelivat minua kuin yhtenä lapsistaan”

    8. 8

      Jaana, 40: ”Mies päätti, milloin minulla on nälkä” – 3 naista kertoo, millaista painajaista on elämä narsistin kanssa

    9. 9

      Meksikosta löytyi henkeäsalpaava luonnonihme – valtava vedenalainen luola osoittautui aarrekammioksi

    10. 10

      Lohjan nokkakolarissa kuolivat 3-vuotias tyttö ja alle 2-vuotias poika – olivat törmäyshetkellä turvaistuimissa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

    2. 2

      Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

    3. 3

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    4. 4

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    5. 5

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    6. 6

      Anna-Leena Härkönen ärsyyntyi Teneriffan-lennollaan rasittavasta ilmiöstä koneen vessajonossa – oletko huomannut tällaista käytöstä?

    7. 7

      Isän karmiva aavistus osui oikeaan: Päätti toimia vastoin poliisin ohjeita ja löysi poikansa viime hetkellä

    8. 8

      Palkittu muusikko kävi käsiksi ja roikkui juontajan rinnuksissa – haukkui gaalassa Ylen, helsinkiläiset ja Lilli Paasikiven

    9. 9

      Hugh Hefnerin leski Crystal, 31, palasi julkisuuteen täysin muuttuneena – povipommityyli on nyt historiaa: elelee elatusmaksuilla

    10. 10

      13 sisarusta löydettiin kammottavista oloista kotoaan Yhdysvalloissa – vanhemmille syytteet kidutuksesta

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Näin Jari Sillanpää kertoi poliisille huumeiden käytöstä – lue kuulustelu sanasta sanaan: ”Nautin polttamalla amfetamiinia”

    2. 2

      Kiduttajavanhempia uhkaa 94 vuoden vankeus: ”Kahlerangaistus saattoi kestää viikkoja tai jopa kuukausia”

    3. 3

      Minna on odottanut lentoa Kanarialta kotiin Ouluun yli 30 tuntia: ”Täällä alkaa olla hermot kireänä”

    4. 4

      Prinssi William edusti muuttuneessa lookissa – internetillä oli vastaus valmiina: ”Tervetuloa kaljutiimiin!”

    5. 5

      Järisyttävän elämänmuutoksen tehnyt Ringa Ropo saapui Urheilugaalaan ensi kertaa uuden rakkaansa kanssa – pari hehkui onnea punaisella matolla

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    2. 2

      Isän karmiva aavistus osui oikeaan: Päätti toimia vastoin poliisin ohjeita ja löysi poikansa viime hetkellä

    3. 3

      Lohjan kolarissa kuolleet pikkulapset olivat matkalla katsomaan hevosia – kokenut poliisi: ”Ottaa väkisinkin koville”

    4. 4

      Kaksi metsuria loukkaantui vakavasti työtapaturmassa – tapahtumasarja oli todella erikoinen

    5. 5

      Näin Jari Sillanpää kertoi poliisille huumeiden käytöstä – lue kuulustelu sanasta sanaan: ”Nautin polttamalla amfetamiinia”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Äiti aavisti pahaa, kun Sanna-Marin Facebook-kuva oli vaihtunut yöllä – kodista paljastui kauhein mahdollinen painajainen

    2. 2

      Tällaisia ovat vanhempien naisten seksimatkat Gambiassa – nuoret ”rantapojat” tarjoavat seuraa häkellyttävän aktiivisesti

    3. 3

      Näin näännytetty 17-vuotias pakeni ikkunan kautta vanhempiensa kidutusta ja pelasti 12 sisarustaan – keksi kännykän hätäkikan, poliisi ylistää

    4. 4

      Kun Teemu syntyi, isä otti hatkat: sai selityksen 18 vuoden jälkeen Kadonneen jäljillä -sarjassa – Näin kävi, kun kamerat sammuivat

    5. 5

      Autoilija ajoi ikkunat huurussa ABC-asemalle, eikä poliisi ”ollut 20 vuoden aikana nähnyt yhtä tyhmää miestä”

    6. Näytä lisää