Ummetus on yleinen kiusa, mutta näillä keinolla voit saada suolen toimimaan liukkaammin.

Jos vatsa oireilee loman jälkeen, kyse ei välttämättä ole yksittäisistä ruoka-aineista.

Kun vaihtaa vähäkuituisen höttöviljan täysjyväviljaan, vatsa toimii paremmin ja ravintoaineiden saanti elimistössä paranee.