Punnerrus - Ilta-Sanomat

Siirry sivun pääsisältöön.
Siirry sivuston hakuun.

Yli 40 punnerrusta on merkki terveestä sydämestä

Sydän 5.3. 9:34 Tulokset vahvistavat näyttöä fyysisen kunnon ja sydänterveyden yhteydestä.

Punnerrustesti kertoo 30 sekunnissa, onko ylävartalossasi voimaa – kokeile ja katso, pääsetkö ikäluokkasi tuloksiin

Testi 11.2. 15:42 Punnerrus on haastava liike, joka vaatii kokonaisvaltaisesti yläkropan voimaa.

Saatko tehtyä niin monta punnerrusta kuin ikäisesi pitäisi? Selvitä 30 sekunnin testillä

Tuntuuko punnertaminen raskaalta? Saatat tehdä jonkin näistä 4 yleisestä virheestä

Onko sinulla parempi kunto kuin ikätovereillasi? Puolustusvoimien taulukot paljastavat

Me Naiset 28.12.2016 7:28 Puolustusvoimien testillä taviskin voi selvittää oman kuntonsa.

21 päivän punnerrushaaste - Tikis-Jope näyttää miten kannattaa treenata

Punnerrushaaste 31.10.2014 16:05 Tikis julisti viime viikolla ”21-päivän punnerrushaasteen” kaikille halukkaille. Katso ISTV:n videolta, kun Suomen punnerrusguru Tikis-Jope opettaa punnerruksen perustekniikkaa ja kertoo miten haasteessa kannattaa lähteä liikkeelle.