lihastreeni - Ilta-Sanomat

Siirry sivun pääsisältöön.
Siirry sivuston hakuun.

Jos haluat kehittyä kuntosalilla, viimeiset tiukat toistot ovat tärkeitä

Treeni 28.9. 13:08 Harjoitussarjat tulisi tehdä hyvin tiukkoina, mutta hyvällä tekniikalla.

Taas sama treeni? Näin rikot kehon ja mielen treenirutiinit kesällä ja polkaiset kehityksesi kunnolla käyntiin

Treeni 20.7. 14:02 Näillä vinkeillä nostat harjoittelusi uudelle tasolle.

Tällä treenikikalla saat enemmän irti harjoituksesta ja kehityt nopeammin

Haluatko 5 prosenttia lisää voimaa saman tien? Hyödynnä tämä täysin yllättävä treenijippo

Sporttiset ja vahvat jalat kotitreenillä! 3 teholiikettä riittää

Jalkatreeni 6.5. 11:43 Treeni ylläpitää ja parantaa lihaskuntoa, mutta tuo myös monen toivomia esteettisiä hyötyjä kehon muuttuessa sporttisemman näköiseksi.

Salilla kuluu yllättävän vähän energiaa – lihasten hankkijan ei kannata syödä tuhottoman paljon ”varmuuden vuoksi”

Salitreeni 20.4. 12:03 Sykemittarit voivat näyttää salitreenin jälkeen valtavia, jopa yli tuhannen kalorin kulutuksia. Kotilaitteisiin liittyy kuitenkin aina isoja mittavirheitä, ja monet mittausmenetelmät sopivat paremmin tasaiseen aerobiseen työhön.

Pidä huolta lihasvoimasta – voimaharjoittelulla myös masennus voi pysyä loitolla

Kesätauko voi kadottaa voimasi ja lihaksesi – voit pitää tuloksia yllä hämmentävän harvoin treenaamalla

Miksi kaverisi kehittyy nopeammin salilla, vaikka treenaatte samalla ohjelmalla?

Lihakset 26.5.2018 12:48 Tutkijat selvittivät, mitkä tekijät selittävät eroja voiman kasvussa.

Viisi tutkitusti tehokasta konstia, joilla parannat treenitehoa ja motivaatiota vuonna 2018

Treenaaminen 27.12.2017 18:13 Haluatko tuloksia?

Paras väline pepun treenaamiseen löytyy jo kotoasi – aivan uutta tehoa tuttuihin liikkeisiin

Treeni 13.6.2017 13:44 Kuntosalia ei välttämättä tarvita, sillä myös kotona saa treenattua tehokkaasti ja vain pienin apuvälinein.