lihastreeni

Tästä tiedät, tehoaako kotitreenisi todella – kolmen kohdan tarkistuslista

Kaikki liike on hyvästä, mutta mikä tahansa liike, erityisesti millä tahansa vastuksella, ei kehitä lihasvoimaa ja lihasmassaa.

Jos treenitauko venyy kuukauteen ja jopa useaan kuukauteen, lihasvoima ja lihasmassan määrä tippuvat todella merkittävästi.

25.4. 14:09

Jalkalihakset kuntoon 4 teholiikkeellä – tällä kotitreenillä syntyy tuloksia

video

Sohvi Ollila suunnitteli kotitreenin, joka harjoittaa tehokkaasti jalkojen lihaskuntoa.

20.4. 14:04

Lihakset alkavat huveta kotona paikallaan ollessa jo viikossa – ylilääkäri neuvoo täsmätreenin, jolla ikääntynyt välttää lihaskadon

Kotiin sulkeutuminen voi jo viikossa selvästi laskea lihasvoimia, ellei tee mitään ylläpitävää treeniä.

Paikallaanolo kotona on ikääntyneelle vaarallista, koska lihaskunto on monella jo valmiiksi heikentynyt. Ylilääkäri neuvoo harjoituksen, jolla estät lihaskadon.

14.4. 14:36

Tietoa ei ole vielä lähdetty hakemaan