Tämän verran liikuntaa viikossa riittää – katso esimerkkiviikot aloittelijalle ja hyväkuntoiselle

video

Ota Maikin tehokas kuntopiiri osaksi viikon liikunta-annosta!

Helsinkiläinen Kirsti aloitti melonnan – niska- ja hartiasäryt katosivat

Tämä on toimistotyöläiselle todella hyvää liikuntaa, innokas harrastaja Kirsti Raninen suosittelee.

Muistatko koulusta piinaavan Cooperin testin? Terho juoksee niitä vapaaehtoisesti – näin paljon sinun pitäisi saada

50 vuotta sitten kehitetty Cooper-testi on monille piinallinen muisto koulusta ja armeijasta, vaikka aikaa siihen menee vain 12 minuuttia.