Näin helposti syke nousee portaissa alle minuutissa: ”Vastaa hölkkää”videoJopa pikaisella parin minuutin liikkumisella on merkitystä, alleviivaa UKK-instituutin uudistunut liikkumisen suositus.22.10. 12:45
Muokkaa arkeasi näin, eikä sinun tarvitse enää erikseen treenata – liikuntaa tulee kuin huomaamattavideoArkeen voi ujuttaa monenlaista aktiivisuutta ja mikrotreeniä – eikä tarvitse edes hikoilla!21.10. 15:15
Liiku edes vähän, hyödyt ovat kiistattomat – nämä kaikki mahtavat terveyshyödyt saat10 000 askeleen klassinen sääntö on nykytietämyksen mukaan useimmille liian alhainen ja liian yksioikoinen neuvo. Terveyttään voi vaalia paremmin malleilla, joissa huomioidaan nopeus ja teho.19.10. 9:04
