Perttu

Yleisurheilu

Kinnunen viidellekympille rohkealla taktiikalla

Julkaistu:

Yleisurheilun MM-kisat
Kilpakävelijä Jarkko Kinnusen askel on keventynyt lupaavasti keskiviikkoisen 50 kilometrin MM-kisaurakan lähestyessä.
Kokeneen kävelijän puheissa ei ole uhoa himpun vertaa, mutta sopivasti itseluottamusta. 

- Tosi hyvä fiilinki. Olen saanut tämän lopun tulemaan nousujohteisesti, Kinnunen sanoo.

Lopulla Kinnunen viittaa MM-kisakunnon viimeistelyyn. Sen hän aloitti kolmen viikon vuoristoleirillä Sveitsin St. Moritzissa. Leiriä seurasi parin viikon rupeama, jonka aikana tehtiin arvokisoihin virittävät harjoitukset.

- Vuoristoleiri muutti tätä loppuvaiheen harjoittelua. Aiemmin on menty arvokisoihin kolmen kovan harjoituksen kautta. Ne on tehty kaksi viikkoa ennen kilpailua ja viimeinen kaksiviikkoinen on ollut aika rauhallinen, Kinnusta valmentava Kari Ahonen kertoo.

- Nyt nuo kolme treeniä, 10 x 2 kilometriä sekä 30 ja 25 kilometrin harjoitukset tehtiin viimeisen kahden viikon aikana, mutta aavistuksen aiempaa kevyempinä.
 

Pikkuvaivat eivät pure kuntoon


Valmentajan havainnot viimeistelyharjoitusten vaikutuksista käyvät yksiin kävelijän tuntemusten kanssa.

- Kyllä vauhtia sai jarrutella, Ahonen muistelee kaksikon maanantaista harjoituslenkkiä.

Vuoristoleiri ennen kauden pääkilpailua on käytetty tapa viritellä kuntoa kestävyyslajeissa. Leiri on osattava ajoittaa oikein. Myös harjoitusvauhtien säätely vuoristossa ja leirin jälkeen merenpinnan tasolla on taitolaji.

- Jarkko tuli vuoristosta samalla tavalla 16 päivää ennen kuin käveli 20 kilometrin ennätyksensä keväällä Podebradyssä, Ahonen kertoo.

Keväällä Kinnusen piti kohentaa ennätystään myös päämatkallaan 50 kilometrillä. Euroopan cupin kilpailussa Slovakian Dudincessa Kinnunen oli vielä toipilas flunssa jäljiltä. Kisa päättyi keskeytykseen.

- Tulipa todistettua, että tuolle matkalle ei kannata puolikuntoisena lähteä, Kinnunen sanoo.

Kilpailutuntumaa Kinnunen on ylläpitänyt parilla hyvävauhtisella kotimaan startilla, jotka ovat kielineet harjoittelun onnistumisesta. Lovea eivät ole kuntoon lyöneet myöskään vuoristoleirin alun nivusjäykkyys tai varpaan jännevaiva leirin lopussa.
 

Sää ratkaisee alkuvauhdin


Moskovassa Kinnusen tavoite on kolmen tunnin ja 45 minuutin loppuaika ja sijoitus kymmenen parhaan joukkoon.

- Sellainen kutina minulla on, ettei taso ole täällä ihan niin kova kuin viime kesänä Lontoossa, jossa 3.45 ei olisi riittänyt yksinumeroiseen sijoituslukuun, Kinnunen sanoo.

Kinnunen, 29, oli vuosi sitten Lontoolla olympialaisissa viidestoista ennätysajallaan 3.46.25.

Moskovassa 50 kilometriä kävellään kahden kilometrin reitillä Lužniki-stadionin lähellä. Kinnunen saattaa aloittaa kilpailun rahtusen normaalia rohkeammin.

- On ollut puhetta, että yrittäisin päästä mahdollisimman äkkiä matkavauhtiin. Päivän fiilinki ja ilman lämpötila ratkaisevat paljon, Kinnunen ennakoi kilpailutaktiikan syntyä.

Ennusteiden mukaan matkaa taitetaan kesäisessä, muttei helteisessä säässä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Sukellusvenemysteeri sai uuden käänteen – tanskalaiskeksijä helpottui dna-testin tuloksista

    2. 2

      Pariskunnan häämatkasta täysi fiasko: Vaimo kumosi kolme viinipulloa taksimatkalla kentälle – uskomaton tapahtumaketju hämmentää

    3. 3

      Tämän takia laulajatähti Robin, 19, päätti jäädä tauolle – ”Elämäni vaikein päätös”

    4. 4

      Norjassa pohditaan, onko Johaugin tuomio ”kateellisten ruotsalaisten ja suomalaisten” syytä – Jauhojärveltä viiltävä vastaus

    5. 5

      Saksan BB-kaunottaret hätkähdyttivät tv-ruudussa – jopa Britannian versio jää varjoon: Naisen tausta vetää mykäksi

    6. 6

      Tällä punttisalilla Turun terroristiepäilty harjoitteli: ”Ei erottunut mitenkään joukosta”

    7. 7

      Pitkäaikaistyötön kummastelee HS:ssa: Vapaapalokunnan toimintaan osallistuminen veisi työttömyyskorvaukset

    8. 8

      19-vuotias korpraali lähetettiin armeijasta kotiin lihomaan

    9. 9

      Saksalaislehti julkaisi hätkähdyttävän Trump-kannen – ele ankarasti kielletty kotimaassa

    10. 10

      Ensin suomalais­sotilas teloitti vangitun naisradistin, sitten eversti antoi tyrmistystä herättäneen käskyn – uutuuskirja kertoo rajusta tapauksesta jatkosodassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sukellusvenemysteeri sai uuden käänteen – tanskalaiskeksijä helpottui dna-testin tuloksista

    2. 2

      Pariskunnan häämatkasta täysi fiasko: Vaimo kumosi kolme viinipulloa taksimatkalla kentälle – uskomaton tapahtumaketju hämmentää

    3. 3

      Ensin suomalais­sotilas teloitti vangitun naisradistin, sitten eversti antoi tyrmistystä herättäneen käskyn – uutuuskirja kertoo rajusta tapauksesta jatkosodassa

    4. 4

      Mariah Carey, 47, viehkeänä topless-otoksessa – jäi kiinni nolosta Photoshop-mokasta: Keikkakuvat kertovat totuuden

    5. 5

      Näitä töitä te-toimisto välittää ”tiskin alta” – katso 20 ammatin lista

    6. 6

      190 matkaajaa luuli pääsevänsä paratiisisaarelle, jäivätkin jumiin Vantaalle – tuore sulho: ”Honeymoon on aika helvetin kaukana”

    7. 7

      Latinokaunotar Jennifer Lopezin, 48, kimaltava esiintymisasu lumoaa – kerää ylistystä: ”Täydellinen vartalo”

    8. 8

      Kuinka vieraantunut olet luonnosta? Testaa 20 kysymyksellä

    9. 9

      Toimittaja Kim Wallin verta löytyi sukellusveneen sisältä – silvotussa ruumiissa metallia

    10. 10

      Lauri Ylönen myy Sipoon-kotiaan lähes 4 miljoonalla eurolla – katso kuvat 330 neliön luksuslukaalista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    5. 5

      Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    6. 6

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    7. 7

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    8. 8

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    9. 9

      4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

    10. 10

      Lehti: Lastenrattaita työntänyt Turun uhri oli juuri tullut Italiasta vauvansa kastejuhlasta

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Sukellusvenemysteeri sai uuden käänteen – tanskalaiskeksijä helpottui dna-testin tuloksista

    2. 2

      Pariskunnan häämatkasta täysi fiasko: Vaimo kumosi kolme viinipulloa taksimatkalla kentälle – uskomaton tapahtumaketju hämmentää

    3. 3

      Tämän takia laulajatähti Robin, 19, päätti jäädä tauolle – ”Elämäni vaikein päätös”

    4. 4

      Norjassa pohditaan, onko Johaugin tuomio ”kateellisten ruotsalaisten ja suomalaisten” syytä – Jauhojärveltä viiltävä vastaus

    5. 5

      Saksan BB-kaunottaret hätkähdyttivät tv-ruudussa – jopa Britannian versio jää varjoon: Naisen tausta vetää mykäksi

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sukellusvenemysteeri sai uuden käänteen – tanskalaiskeksijä helpottui dna-testin tuloksista

    2. 2

      Pariskunnan häämatkasta täysi fiasko: Vaimo kumosi kolme viinipulloa taksimatkalla kentälle – uskomaton tapahtumaketju hämmentää

    3. 3

      Ensin suomalais­sotilas teloitti vangitun naisradistin, sitten eversti antoi tyrmistystä herättäneen käskyn – uutuuskirja kertoo rajusta tapauksesta jatkosodassa

    4. 4

      Mariah Carey, 47, viehkeänä topless-otoksessa – jäi kiinni nolosta Photoshop-mokasta: Keikkakuvat kertovat totuuden

    5. 5

      Näitä töitä te-toimisto välittää ”tiskin alta” – katso 20 ammatin lista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    5. 5

      Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    6. Näytä lisää