Akseli

Yleisurheilu

Valikko

Kinnunen viidellekympille rohkealla taktiikalla

Yleisurheilun MM-kisat
Kilpakävelijä Jarkko Kinnusen askel on keventynyt lupaavasti keskiviikkoisen 50 kilometrin MM-kisaurakan lähestyessä.
Kokeneen kävelijän puheissa ei ole uhoa himpun vertaa, mutta sopivasti itseluottamusta. 

- Tosi hyvä fiilinki. Olen saanut tämän lopun tulemaan nousujohteisesti, Kinnunen sanoo.

Lopulla Kinnunen viittaa MM-kisakunnon viimeistelyyn. Sen hän aloitti kolmen viikon vuoristoleirillä Sveitsin St. Moritzissa. Leiriä seurasi parin viikon rupeama, jonka aikana tehtiin arvokisoihin virittävät harjoitukset.

- Vuoristoleiri muutti tätä loppuvaiheen harjoittelua. Aiemmin on menty arvokisoihin kolmen kovan harjoituksen kautta. Ne on tehty kaksi viikkoa ennen kilpailua ja viimeinen kaksiviikkoinen on ollut aika rauhallinen, Kinnusta valmentava Kari Ahonen kertoo.

- Nyt nuo kolme treeniä, 10 x 2 kilometriä sekä 30 ja 25 kilometrin harjoitukset tehtiin viimeisen kahden viikon aikana, mutta aavistuksen aiempaa kevyempinä.
 

Pikkuvaivat eivät pure kuntoon


Valmentajan havainnot viimeistelyharjoitusten vaikutuksista käyvät yksiin kävelijän tuntemusten kanssa.

- Kyllä vauhtia sai jarrutella, Ahonen muistelee kaksikon maanantaista harjoituslenkkiä.

Vuoristoleiri ennen kauden pääkilpailua on käytetty tapa viritellä kuntoa kestävyyslajeissa. Leiri on osattava ajoittaa oikein. Myös harjoitusvauhtien säätely vuoristossa ja leirin jälkeen merenpinnan tasolla on taitolaji.

- Jarkko tuli vuoristosta samalla tavalla 16 päivää ennen kuin käveli 20 kilometrin ennätyksensä keväällä Podebradyssä, Ahonen kertoo.

Keväällä Kinnusen piti kohentaa ennätystään myös päämatkallaan 50 kilometrillä. Euroopan cupin kilpailussa Slovakian Dudincessa Kinnunen oli vielä toipilas flunssa jäljiltä. Kisa päättyi keskeytykseen.

- Tulipa todistettua, että tuolle matkalle ei kannata puolikuntoisena lähteä, Kinnunen sanoo.

Kilpailutuntumaa Kinnunen on ylläpitänyt parilla hyvävauhtisella kotimaan startilla, jotka ovat kielineet harjoittelun onnistumisesta. Lovea eivät ole kuntoon lyöneet myöskään vuoristoleirin alun nivusjäykkyys tai varpaan jännevaiva leirin lopussa.
 

Sää ratkaisee alkuvauhdin


Moskovassa Kinnusen tavoite on kolmen tunnin ja 45 minuutin loppuaika ja sijoitus kymmenen parhaan joukkoon.

- Sellainen kutina minulla on, ettei taso ole täällä ihan niin kova kuin viime kesänä Lontoossa, jossa 3.45 ei olisi riittänyt yksinumeroiseen sijoituslukuun, Kinnunen sanoo.

Kinnunen, 29, oli vuosi sitten Lontoolla olympialaisissa viidestoista ennätysajallaan 3.46.25.

Moskovassa 50 kilometriä kävellään kahden kilometrin reitillä Lužniki-stadionin lähellä. Kinnunen saattaa aloittaa kilpailun rahtusen normaalia rohkeammin.

- On ollut puhetta, että yrittäisin päästä mahdollisimman äkkiä matkavauhtiin. Päivän fiilinki ja ilman lämpötila ratkaisevat paljon, Kinnunen ennakoi kilpailutaktiikan syntyä.

Ennusteiden mukaan matkaa taitetaan kesäisessä, muttei helteisessä säässä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Antavasti pukeutunut nainen ja kuokka aiheuttivat uskomattoman tapauksen taloyhtiössä – isännöitsijä joutui puuttumaan

    2. 2

      Kivulias sairaus, josta moni kärsii tietämättään – 12 tyypillisintä oiretta

    3. 3

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    4. 4

      Heikki Paasosen twiitti raivostuttaa somessa – tästä on kyse

    5. 5

      Nuori nainen kuoli kesähelteellä kotisohvalle – vainajien asuntoja siivoava Riitta kertoo uransa rankimmasta keikasta

    6. 6

      Vihreiden miesten torjunta lakiin – aluevalvontalakiin halutaan nopea muutos

    7. 7

      Raimo Summanen avautuu pedofiilihuutelunsa taustoista

    8. 8

      2. puolivälierät täydessä käynnissä – HIFK voitti, Tampereella peli jatkoajalle

    9. 9

      Prinssi Carl Philip ja Sofia: vauva tulossa!

    10. 10

      Poliisi: Lontoon terrori-iskun tekijä oli Khalid Masood, 52

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    2. 2

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    3. 3

      Savonlinnan torilla leimahti sota ilmaisista makkaroista – ”Mikään ei tunnu tehoavan”

    4. 4

      Vesa Keskinen paljastaa: perhe muuttaa pysyvästi Suomeen – asettuu kartanon sijasta vuokrakotiin

    5. 5

      Rouva Tellervo Koiviston koskettavat sanat: ”Ilman Maunon kaatumista olisimme olleet kotona yhdessä loppuun asti”

    6. 6

      Suomen suurin maataloustuki oli 2 277 186 € – katso lista jättitukien saajista

    7. 7

      Poliisi tutkii uutta johtolankaa – ammuttiinko Raisa Räisänen?

    8. 8

      Kauhunhetket Westminsterin sillalla tallentuivat valvontakameran videolle

    9. 9

      Tavoitteena rautaiset vatsalihakset? Personal trainer paljastaa yleisen virheen, johon moni sortuu

    10. 10

      Nuori nainen kuoli kesähelteellä kotisohvalle – vainajien asuntoja siivoava Riitta kertoo uransa rankimmasta keikasta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      Testaa, mikä olisi nimesi, jos olisit vastakkaista sukupuolta

    3. 3

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    4. 4

      Hirvittävä tapaus paljastui Suomessa: Kolme nuorta miestä oli sukupuoliyhteydessä kolmen pikkulapsen kanssa

    5. 5

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    6. 6

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    7. 7

      Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

    8. 8

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    9. 9

      Menestyneen yrittäjäpariskunnan ero muuttui helvetiksi – vaimo teki tempun, joka vei perheenisältä työn, terveyden ja kodin

    10. 10

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Antavasti pukeutunut nainen ja kuokka aiheuttivat uskomattoman tapauksen taloyhtiössä – isännöitsijä joutui puuttumaan

    2. 2

      Kivulias sairaus, josta moni kärsii tietämättään – 12 tyypillisintä oiretta

    3. 3

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    4. 4

      Heikki Paasosen twiitti raivostuttaa somessa – tästä on kyse

    5. 5

      Nuori nainen kuoli kesähelteellä kotisohvalle – vainajien asuntoja siivoava Riitta kertoo uransa rankimmasta keikasta

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    2. 2

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    3. 3

      Savonlinnan torilla leimahti sota ilmaisista makkaroista – ”Mikään ei tunnu tehoavan”

    4. 4

      Vesa Keskinen paljastaa: perhe muuttaa pysyvästi Suomeen – asettuu kartanon sijasta vuokrakotiin

    5. 5

      Rouva Tellervo Koiviston koskettavat sanat: ”Ilman Maunon kaatumista olisimme olleet kotona yhdessä loppuun asti”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      Testaa, mikä olisi nimesi, jos olisit vastakkaista sukupuolta

    3. 3

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    4. 4

      Hirvittävä tapaus paljastui Suomessa: Kolme nuorta miestä oli sukupuoliyhteydessä kolmen pikkulapsen kanssa

    5. 5

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    6. Näytä lisää