Pertti, Albert

Yleisurheilu

Valikko

Brittien kultatoivo ei pelkää suosikin asemaa

Lahjakas, rohkea, sitkeä ja kunnianhimoinen. Mo Farah on kaikkea sitä.
Brittijuoksija on aina jaksanut etsiä uusia tapoja kehittyä ja päätynyt pitkien kestävyysjuoksumatkojen eurooppalaiseksi haastajaksi.
- Harva juuri Euroopan mestaruuden voittanut juoksija vaihtaa valmennusryhmää löytääkseen kovempia harjoituskumppaneita, sanoo kestävyysjuoksuvalmentaja ja entinen huippujuoksija Tommy Ekblom.

Farah teki juuri niin ja siirtyi toissa vuoden EM-kisojen jälkeen Alberto Salazarin valmennukseen Portlandiin Oregoniin, eikä ratkaisu ollut miehen uralla ensimmäinen.

- Muistan, kun hän vuosia sitten hän lähti muun muassa Mustafa Mohamedin kanssa Etiopiaan yli 2 000 metriin harjoittelemaan ja etsimään kovempaa harjoitusryhmää, Ekblom sanoo.

Salazar on ex-huippujuoksija ja intohimoinen valmentaja, jonka filosofian perusoletus on yksinkertainen: kenialaisjuoksijat ovat 18-vuotiaaksi mennessä liikkuneet noin kolme kertaa enemmän kuin eurooppalaiset ja pohjoisamerikkalaiset. Tuota eroa ei voi juosta kiinni, mutta on tehtävä kaikki mahdollinen, joka mahdollistaa määrällisesti ja tehollisesti mahdollisimman kovan harjoittelun.

Salazarin tärkein työkalu on tasokas harjoitusryhmä. Harjoitusmäärät pyritään maksimoimaan käyttämällä paljon juoksua korvaavia harjoitteita, kuten pyöräilyä ja vesijuoksua altaassa olevalla juoksumatolla.

Palautumista edistetään kylmähoidoilla ns. cryosaunassa.

- Kehittymisen kannalta tärkeintä on kuitenkin kova harjoittelu tasokkaassa ryhmässä, Ekblom muistuttaa.
 

EE-juoksu muutti kaiken


Farahiin Salazarin treeni puri. Hän juoksi viime kesänä 10 000 metrin Euroopan ennätykseksi 26.46,57 ja voitti Daegun MM-kisoissa 5 000 metriä ja oli 10 000 metrillä toinen.

Sittemmin Farah on edennyt kohti Lontoon olympiakisoja yhtenä brittijoukkueen suurimmista mitalitoivoista, eikä hän ujostele suosikin asemaansa. Farah karisti nuoruusvuosia kiusanneen kovan kilpailujännityksen viime kesänä menestysjuoksuillaan.

- Se muutti minut, kun juoksin Eugenessa Euroopan ja Britannian 10 000 metrin ennätyksen, Farah muisteli Guardianille viimekesäistä ennätysjuoksuaan.

- Sen jälkeen olen mennyt kisoihin tietäen, että olen voittanut nuo kaverit ennenkin.

10 000 metrin olympiakultaa Farah tavoittelee lauantaina Lontoon olympiastadionilla.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      AFP: Näin kansainvälinen media reagoi vaaleihin – ”Ranska on rikki”, ”järisyttävät nuhteet valtavirralle”

    2. 2

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    3. 3

      Näin maailma reagoi vaalitulokseen – ”Viimeinkin mahdollisuus johtajuuteen, jota Ranska tarvitsee”

    4. 4

      Michael Jacksonin Paris-tytär poseeraa harvinaisessa yhteiskuvassa kuuluisan kummisetänsä kanssa – tältä Yksin kotona -tähti näyttää nyt

    5. 5

      Euro syöksähti Ranskan presidentinvaalituloksen myötä

    6. 6

      Ilmatieteen laitokselta lohduton ennuste: Lisää lunta luvassa

    7. 7

      Turvapaikanhakijoita puolustanut pastori harkitseekin jäämistä Suomeen: ”En tiedä mitä tehdä”

    8. 8

      Koskettava hetki Pikkuleijonien pukukopissa MM-finaalitappion jälkeen – päävalmentaja herkistyi kyyneliin

    9. 9

      Nuori nainen päätti hurmata ihastuksensa: teki vaikuttavan esitelmän itsestään – mieheltä uskomattoman tyly vastaus

    10. 10

      Kasmir esiintyi ensi kertaa salakatselukohun jälkeen: Unohteli sanoja jännittyneenä – TTK-yleisöltä uskomaton reaktio

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

    2. 2

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    3. 3

      Poliisi: Mopoilukulttuuri karkaa käsistä Nivalassa – ”On vain ajan kysymys, milloin tapahtuu isompi vahinko”

    4. 4

      Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

    5. 5

      Fuengirola-lehti: Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan Espanjassa – kahdesti

    6. 6

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    7. 7

      Tukku NHL-pelaajia vapautui Leijonien käyttöön – ”Lähden innolla messiin”

    8. 8

      Rokkimimmistä tuli huippunäyttelijä: ”Alkoholismini alkoi jo 25-vuotiaana”

    9. 9

      Michael Jacksonin Paris-tytär poseeraa harvinaisessa yhteiskuvassa kuuluisan kummisetänsä kanssa – tältä Yksin kotona -tähti näyttää nyt

    10. 10

      Auto nökötti Suomen suurimmassa liikenneympyrässä – ovet lukossa ja matkustajat huumepäissään

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. 6

      Ulla Appelsinin kommentti: Tragedia, josta arkkipiispa ei twiitannut

    7. 7

      Noloimmat tilanteet seksin aikana – onko itsellesi käynyt näin?

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Synkkiä väitteitä: Michael Jacksonin unohdettu poika Blanket, 15, elää onnetonta elämää yksin miljoonakartanossa – ”Hän on itse kasvattanut itsensä”

    10. 10

      Radiojuontaja Kim Sainio kilahti täysin kesken juonnon – raivosi ja kirosi: Haastattelu Matti Nykäsen kanssa meni pieleen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      AFP: Näin kansainvälinen media reagoi vaaleihin – ”Ranska on rikki”, ”järisyttävät nuhteet valtavirralle”

    2. 2

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    3. 3

      Näin maailma reagoi vaalitulokseen – ”Viimeinkin mahdollisuus johtajuuteen, jota Ranska tarvitsee”

    4. 4

      Michael Jacksonin Paris-tytär poseeraa harvinaisessa yhteiskuvassa kuuluisan kummisetänsä kanssa – tältä Yksin kotona -tähti näyttää nyt

    5. 5

      Euro syöksähti Ranskan presidentinvaalituloksen myötä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

    2. 2

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    3. 3

      Poliisi: Mopoilukulttuuri karkaa käsistä Nivalassa – ”On vain ajan kysymys, milloin tapahtuu isompi vahinko”

    4. 4

      Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

    5. 5

      Fuengirola-lehti: Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan Espanjassa – kahdesti

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    4. 4

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. Näytä lisää