Leevi

Yleisurheilu

Näin Teemu Wirkkala puristaa kropastaan jättikaaret MM-kisoissa!

Julkaistu:

Keihäänheittäjä Teemu Wirkkala tietää, kuinka kunto viritellään ensi viikolla alkaviin yleisurheilun MM-kisoihin.

Hän hienosäätää Berliinin heittovireensä samantyyppisellä kahden viikon harjoitusjaksolla, jota kokeili hiljattain ennen Pariisin Kultaisen liigan kilpailua.

- Ennen Pariisia hieronta osui liian lähelle kisaa ja siellä paikat olivat liian löysät. Kisan jälkeen tein yläkropalle muutaman harjoituksen, että sain ylävartalon lihaksiin paremmat kiristykset, ja Joensuun Eliittikilpailussa keihäs lähti heti ihan eri malliin, Wirkkala muistelee.

Wirkkala kiskaisi Joensuussa ennätyksensä 87,23. Viime viikonvaihteen Kalevan kisoissa hän vei mestaruuden elämänsä tasaisemmalla sarjalla, jonka päätteeksi hän runttasi 85,84. Pienin muutoksin Pariisin kisaa edeltänyt harjoitusjakson tuonee Wirkkalan kunnon esiin myös Berliinissä.

- Iskukyvyn pitäisi olla Berliinissä aika lailla samaa luokkaa kuin Kalevan kisoissa, Wirkkala uskoo.

Vauhdin sääntelyllä varmuutta

Ennen Berliinin MM-kisoja Wirkkalan tärkein harjoitus on ensi viikon torstaina.

- Se on kilpailunomainen heittoharjoitus, jossa haetaan pikkuisen iskutusta koko kroppaan. Siinä treenissä tukijalan täytyy pitää ja keihään on lähdettävä hyvään asentoon, se on tosi tärkeää, Wirkkala sanoo.

- Jos tuo "pääheittotreeni" menee pieleen, ohjelmaan on jätetty sellainen vara, että Berliinissä voi heittää toisen, mutta tuskin se pieleen menee.

Wirkkalan kesän heittokunnon takana ovat parantuneet voima- ja muut ominaisuudet ja tekniikkaan löytynyt varmuus. Sen toi pieni muutos vauhtijuoksussa.

- Tosi rauhallinen alkuvauhti on se, juttu jonka olen nyt löytänyt. Sitä kautta heittoon on tullut tasaisuutta, Wirkkala sanoo.

- Jos on oikein hyvä vire päällä, voi ottaa alkuvauhdin pikkuisen kovempaa ja sillä pystyy hakemaan sitä pitkää kaarta. Jos se ei luonnista, voi palata rauhalliseen alkuvauhtiin, jolla pystyy tekemään perusheiton.

  • Yleisurheilu
Näitä luetaan!
  1. 1

    Poliisi vahvistaa: Sivulliset ajoivat epäiltyä takaa

  2. 2

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit makasivat miehen päällä

  3. 3

    IS seuraa: Kahdeksaa puukotettu Turussa – 2 kuollut, 6 haavoittunut ja epäiltyä ammuttu

  4. 4

    Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

  5. 5

    ISTV live: Poliisin tiedotustilaisuus Turun puukotussarjasta – kaksi kuollut, kolme tehohoidossa

  6. 6

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  7. 7

    Yksi kuollut teräasehyökkäyksessä Saksan Wuppertalissa

  8. 8

    Poliisi: Kaksi puukotuksen uhria on kuollut

  9. 9

    Turun puukotukset: Poliisilla tällä hetkellä yksi epäilty

  10. 10

    Silminnäkijä huomasi Turun hyökkääjän autostaan: mies juoksi verinen teräase kädessä ja puukotti naista selkään

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa: Kahdeksaa puukotettu Turussa – 2 kuollut, 6 haavoittunut ja epäiltyä ammuttu

  2. 2

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  3. 3

    Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

  4. 4

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit makasivat miehen päällä

  5. 5

    Salkkarit-tähden muodonmuutos hämmästytti fanit – näin suosikkinäyttelijä vastaa ulkonäkökritiikkiin

  6. 6

    Silminnäkijä huomasi Turun hyökkääjän autostaan: mies juoksi verinen teräase kädessä ja puukotti naista selkään

  7. 7

    Hän on Barcelonan terrori-iskun 17-vuotias pääepäilty

  8. 8

    Turun keskustassa puukotettu useita ihmisiä – poliisi ampunut yhtä epäiltyä

  9. 9

    Karmeaksi flopiksi teilatun F1-kisan olosuhteet järkyttivät suomalaisia – ”Tupakka-askit ja käytetyt kondomit lojuivat siellä”

  10. 10

    Saako autossa olevaan parkkikiekkoon käydä pyörittelemässä välillä lisäaikaa?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa: Kahdeksaa puukotettu Turussa – 2 kuollut, 6 haavoittunut ja epäiltyä ammuttu

  2. 2

    Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

  3. 3

    Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

  4. 4

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  5. 5

    25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

  6. 6

    Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

  7. 7

    Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

  8. 8

    Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

  9. 9

    Viereinen matkustaja valitti Sara Forsbergin käytöksestä lentoemännälle – laulaja tilitti kohupäivityksessä: ”Hän haisee p**seeltä”

  10. 10

    ”Fiilikset menevät vuoristoratoja” – Sara Sieppi kyllästyi hänen ja Roope Salmisen suhteesta velloneisiin huhuihin: Uhkeana hellettä tihkuvissa bikinikuvissa

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Poliisi vahvistaa: Sivulliset ajoivat epäiltyä takaa

  2. 2

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit makasivat miehen päällä

  3. 3

    IS seuraa: Kahdeksaa puukotettu Turussa – 2 kuollut, 6 haavoittunut ja epäiltyä ammuttu

  4. 4

    Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

  5. 5

    ISTV live: Poliisin tiedotustilaisuus Turun puukotussarjasta – kaksi kuollut, kolme tehohoidossa

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa: Kahdeksaa puukotettu Turussa – 2 kuollut, 6 haavoittunut ja epäiltyä ammuttu

  2. 2

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  3. 3

    Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

  4. 4

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit makasivat miehen päällä

  5. 5

    Salkkarit-tähden muodonmuutos hämmästytti fanit – näin suosikkinäyttelijä vastaa ulkonäkökritiikkiin

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa: Kahdeksaa puukotettu Turussa – 2 kuollut, 6 haavoittunut ja epäiltyä ammuttu

  2. 2

    Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

  3. 3

    Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

  4. 4

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  5. 5

    25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

  6. Näytä lisää