Tuukka, Touko

Yleisurheilu

Valikko

Näin Teemu Wirkkala puristaa kropastaan jättikaaret MM-kisoissa!

Julkaistu:

Keihäänheittäjä Teemu Wirkkala tietää, kuinka kunto viritellään ensi viikolla alkaviin yleisurheilun MM-kisoihin.

Hän hienosäätää Berliinin heittovireensä samantyyppisellä kahden viikon harjoitusjaksolla, jota kokeili hiljattain ennen Pariisin Kultaisen liigan kilpailua.

- Ennen Pariisia hieronta osui liian lähelle kisaa ja siellä paikat olivat liian löysät. Kisan jälkeen tein yläkropalle muutaman harjoituksen, että sain ylävartalon lihaksiin paremmat kiristykset, ja Joensuun Eliittikilpailussa keihäs lähti heti ihan eri malliin, Wirkkala muistelee.

Wirkkala kiskaisi Joensuussa ennätyksensä 87,23. Viime viikonvaihteen Kalevan kisoissa hän vei mestaruuden elämänsä tasaisemmalla sarjalla, jonka päätteeksi hän runttasi 85,84. Pienin muutoksin Pariisin kisaa edeltänyt harjoitusjakson tuonee Wirkkalan kunnon esiin myös Berliinissä.

- Iskukyvyn pitäisi olla Berliinissä aika lailla samaa luokkaa kuin Kalevan kisoissa, Wirkkala uskoo.

Vauhdin sääntelyllä varmuutta

Ennen Berliinin MM-kisoja Wirkkalan tärkein harjoitus on ensi viikon torstaina.

- Se on kilpailunomainen heittoharjoitus, jossa haetaan pikkuisen iskutusta koko kroppaan. Siinä treenissä tukijalan täytyy pitää ja keihään on lähdettävä hyvään asentoon, se on tosi tärkeää, Wirkkala sanoo.

- Jos tuo "pääheittotreeni" menee pieleen, ohjelmaan on jätetty sellainen vara, että Berliinissä voi heittää toisen, mutta tuskin se pieleen menee.

Wirkkalan kesän heittokunnon takana ovat parantuneet voima- ja muut ominaisuudet ja tekniikkaan löytynyt varmuus. Sen toi pieni muutos vauhtijuoksussa.

- Tosi rauhallinen alkuvauhti on se, juttu jonka olen nyt löytänyt. Sitä kautta heittoon on tullut tasaisuutta, Wirkkala sanoo.

- Jos on oikein hyvä vire päällä, voi ottaa alkuvauhdin pikkuisen kovempaa ja sillä pystyy hakemaan sitä pitkää kaarta. Jos se ei luonnista, voi palata rauhalliseen alkuvauhtiin, jolla pystyy tekemään perusheiton.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Tutkijaryhmä rantautui asumattomalle saarelle – rannalla odotti ikävä yllätys

  2. 2

    Kieltäytyikö Melania Trump jo toistamiseen miehensä tarjoamasta kädestä valtiovierailulla?

  3. 3

    KP: Toimitusjohtaja Aimo Korte on kuollut – menehtyi auto-onnettomuudessa Venäjällä

  4. 4

    Lehdet: Tällainen on Manchesterin iskusta epäilty Salman Abedi

  5. 5

    Lehti: Tällainen oli Manchesterin terroristin pirullinen pommi: ”Kuin sata luotia kerralla”

  6. 6

    Kätilön sanat jäivät mieleen: ”On se sisäänkin mahtunut samasta reiästä, että rouva ponnistaa vaan”

  7. 7

    Kuvat: Kaunis olympiakultamitalisti keimaili ilkosen alasti tosi-tv:ssä – vaihtoi urheilun mallintöihin

  8. 8

    Helmikuussa kadonnut Harry Karjalainen löytyi kuolleena

  9. 9

    Bachelor-Tuomaksen ja Ninjan rakkaus ei kestänyt – päätyivät eroon: ”Meille tuli vahvoja erimielisyyksiä”

  10. 10

    Miksi mies muuttuu viileäksi ja etäiseksi orgasmin jälkeen? Asiantuntija vastaa

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Helmikuussa kadonnut Harry Karjalainen löytyi kuolleena

  3. 3

    Tästä kuvasta tuli hetkessä Manchesterin tragedian symboli

  4. 4

    Sky News: Konsertissa ollut nainen ihmetteli vierellään olleen henkilön epäilyttävää käytöstä ennen räjähdystä

  5. 5

    Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

  6. 6

    Kuvat: Kaunis olympiakultamitalisti keimaili ilkosen alasti tosi-tv:ssä – vaihtoi urheilun mallintöihin

  7. 7

    Kätilön sanat jäivät mieleen: ”On se sisäänkin mahtunut samasta reiästä, että rouva ponnistaa vaan”

  8. 8

    Älä usko näitä tietoja – 6 huijausta Manchesterin iskusta

  9. 9

    Koskettava kuva pientä tyttöä lohduttavasta poliisista leviää – Manchesterin pelastajien työn symboli

  10. 10

    Joen kojelautakamera tallensi räjähdyksen – mies odotti autossa rakkaitaan keikalta

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

  5. 5

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  6. 6

    Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

  7. 7

    Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

  8. 8

    Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

  9. 9

    Juontaja Katja Ståhl avautui yllättäen sairaudestaan – ”Kohtalotovereita Suomi pullollaan”

  10. 10

    Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Tutkijaryhmä rantautui asumattomalle saarelle – rannalla odotti ikävä yllätys

  2. 2

    Kieltäytyikö Melania Trump jo toistamiseen miehensä tarjoamasta kädestä valtiovierailulla?

  3. 3

    KP: Toimitusjohtaja Aimo Korte on kuollut – menehtyi auto-onnettomuudessa Venäjällä

  4. 4

    Lehdet: Tällainen on Manchesterin iskusta epäilty Salman Abedi

  5. 5

    Lehti: Tällainen oli Manchesterin terroristin pirullinen pommi: ”Kuin sata luotia kerralla”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Helmikuussa kadonnut Harry Karjalainen löytyi kuolleena

  3. 3

    Tästä kuvasta tuli hetkessä Manchesterin tragedian symboli

  4. 4

    Sky News: Konsertissa ollut nainen ihmetteli vierellään olleen henkilön epäilyttävää käytöstä ennen räjähdystä

  5. 5

    Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Elastisen 220 neliön merenrantatalosta repesi oikeusriita – kovia syytöksiä Lauri Ylösen firmalta

  5. 5

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  6. Näytä lisää