Aatu, Aatto

Yleisurheilu

Valikko

Jukka Keskisalo juoksi legendan jalanjäljillä Kolumbiassa

Julkaistu:

Estejuoksija Jukka Keskisalo avaa yleisurheilun hallikautensa ensi lauantaina kisattavissa Tähtien kisoissa ja Italia-maaottelussa. Maanantaina vuoristoleiriltä palannut Keskisalo juoksee Tampereella 3 000 metriä.

- Neljä viisi päivää vuoristoleirin jälkeen ei ole ideaali hetki kilpailla, mutta odotan mielenkiinnolla, miten Tampereella kulkee, Keskisalo sanoo.

Keskisalo on hakenut uutta ärsykettä alkuvuoden harjoitteluunsa Kolumbiasta.

- Halusin kokeilla harjoittelemista hieman korkeammalla kuin Etelä-Afrikan Dullstroomissa, jossa olen viime vuosina ollut. Tähän aikaan vuodesta ei ole kovin monta vaihtoehtoa, Keskisalo sanoo.

Olympiavoittaja Lasse Virén harjoitteli Kolumbiassa valmistautuessaan Moskovan olympialaisiin ja oli nyt Keskisalon apuna katsastamassa leiripaikkaa, joka löytyi yhteistyössä Kolumbian olympiakomitean kautta.

- Sen perusteella uskalsin lähteä tänne, Keskisalo kiittelee ex-mestarijuoksijan apua.

Keskisalo, 27, kasasi kilometrejä Paipa-nimisellä paikkakunnalla. Noin 30 000 asukkaan kaupunki sijaitsee pari sataa kilometriä Bogotasta koilliseen. Korkeutta on noin 2 500 metriä merenpinnasta eli viitisen sataa metriä enemmän kuin viime vuosien leiripaikassa Etelä-Afrikassa.

- Jos tähän aikaan vuodesta täytyy löytää vuoristoleiripaikka, jossa on kenttä ja riittävän lämmintä, ei ole paljon vaihtoehtoja. Täällä on molemmat, ja vähän kun etsi, löytyi myös hyvät lenkkitiet.

Vauhtia vuoristossakin

Keskisalo harjoittelee kohti elokuisia Berliinin MM-kisoja Risto Ulmalan valmennuksessa. Entinen huippujuoksija oli Paipan-leirillä kolme viikkoa, kuten myös Keskisalon hieroja.

- Kaikki on mennyt hyvin. Harjoittelu on aika simppeliä tässä kauden vaiheessa, eikä suuria muutoksia aikaisempaan nähden ole tehty. Katsotaan sitten, kun mennään keväällä radalle, Keskisalo sanoo.

Sen verran Keskisalo on rukannut vuoristoharjoitteluaan, että on pitänyt viikon kovissa harjoituksissa, eli 1 000 metrin vetoharjoituksissa ja kovalla kympin lenkillä, hieman kovempaa vauhtia kuin aiemmin.

- Riston kanssa on puhuttu paljon siitä, että pitää uskaltaa tehdä harjoitteluun suurempaa vaihtelua ja pitää rohkeammin vauhtia, Keskisalo sanoo.

Vuoden 2006 Euroopan mestarin tavoitteena on harjoittelua rukkaamalla löytää juoksuun herkkyyttä heti kevätkesästä. Viime vuosina askel on alkanut lentää vasta kesän vanhetessa.

Keväällä Arizonaan

Keväällä Keskisalo harjoittelee pohjoisessa Arizonassa Yhdysvalloissa.

- Suunnitelmana on mennä vuoristoleirille Flagstaffiin kohta hallikauden jälkeen ja käydä sieltä käsin juoksemassa ratakisat Stanfordissa ja Walnutissa ja mennä sitten takaisin vuoristoon, Keskisalo sanoo.

Paipan leirin ainoa takaisku oli viikko sitten iskenyt vatsatauti, joka piti Keskisalon yhden päivän tyystin pois harjoituksista.

Leirin jälkeistä juoksukuntoaan Keskisalo on suunnitellut testaavansa Tampereen lisäksi 3 000 metrillä Vaasan SM-halleissa.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Stubb kommentoi brexitiä amerikkalaiskanavalle – sitten ”Suomen kesä” yllätti taustalla: ”Se tunne, kun yrität antaa vakavaa haastattelua”

  2. 2

    Rallitähti Jari-Matti Latvala ja Maisa Torppa kihlautuivat!

  3. 3

    BBC: Kolme lasta ja kaksi aikuista kuollut sähköiskuun vesipuistossa Turkissa

  4. 4

    Iso kauppa NHL:ssä – suomalaismaalivahti muuttaa Arizonaan

  5. 5

    Jarmo Kekäläinen teki jättikaupan – venäläistähti Columbukseen

  6. 6

    Suviseurojen ruokalista julki – ovatko tässä Suomen halvimmat ”festariruoat”?

  7. 7

    Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

  8. 8

    Aku Hirviniemeltä härski vastaisku Katri Sorsan seksielämäpaljastukseen: ”Paikka, jossa masturboin...”

  9. 9

    Sipilä Macronin ajamasta hankkeesta: ”Tämmöinen lenkki on kyllä turha” – Pohjoismaat ajautuivat Ranskan kanssa eri leiriin

  10. 10

    Onko tässä Suomen viritetyin grilli? Helsinkiläinen Timo sai idean Tampereella: ”Sitten lähti lapasesta”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

  2. 2

    Lapualaisella tehty maailmanennätys rikki: Tarkka-ampuja tappoi Isis-taistelijan 3,5 kilometrin päästä

  3. 3

    Courteney Cox, 53, katuu kauneusoperaatioitaan: ulkonäkö muuttui merkittävästi – ystävät järkyttyivät näkemästään

  4. 4

    Aku Hirviniemeltä härski vastaisku Katri Sorsan seksielämäpaljastukseen: ”Paikka, jossa masturboin...”

  5. 5

    Mies kutsui naapurin korjaamaan tietokonetta – naisen painajainen alkoi heti, kun hän astui makuuhuoneeseen

  6. 6

    Suviseurojen ruokalista julki – ovatko tässä Suomen halvimmat ”festariruoat”?

  7. 7

    NBA:n varaustilaisuus sai Chicago Bullsin fanit hiiltymään somessa – Markkaselle tylyä tekstiä

  8. 8

    Prinssi Harrylta riipaiseva muisto prinsessa Dianan hautajaisista: ”Ketään lasta ei saisi pakottaa tekemään niin”

  9. 9

    Nakupöksyt ovat seuraavat hittihousut – pukisitko?

  10. 10

    Samu Haber, TIS-Jonne, Timo Soini vai Danny? Testaa, kuka suomalaismiehistä on kesäheilasi!

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

  2. 2

    8 naista kertoo, millaiset seksiehdotukset oikeasti toimivat: ”Se on varma keino”

  3. 3

    Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

  4. 4

    Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

  5. 5

    Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

  6. 6

    Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

  7. 7

    Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

  8. 8

    Kolmen lapsensa tapon yrityksestä syytetty äiti kirjoitti palon aikana veret seisauttavan Facebook-päivityksen – ”Kukaan ei huomaa...”

  9. 9

    23 asiaa, jotka mullistuvat uudessa alkoholilaissa – kapakoiden aukioloajat, neloskalja kauppoihin...

  10. 10

    Metsämustikoissa voi piillä vaarallinen loinen – onko syytä huoleen?

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Stubb kommentoi brexitiä amerikkalaiskanavalle – sitten ”Suomen kesä” yllätti taustalla: ”Se tunne, kun yrität antaa vakavaa haastattelua”

  2. 2

    Rallitähti Jari-Matti Latvala ja Maisa Torppa kihlautuivat!

  3. 3

    BBC: Kolme lasta ja kaksi aikuista kuollut sähköiskuun vesipuistossa Turkissa

  4. 4

    Iso kauppa NHL:ssä – suomalaismaalivahti muuttaa Arizonaan

  5. 5

    Jarmo Kekäläinen teki jättikaupan – venäläistähti Columbukseen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

  2. 2

    Lapualaisella tehty maailmanennätys rikki: Tarkka-ampuja tappoi Isis-taistelijan 3,5 kilometrin päästä

  3. 3

    Courteney Cox, 53, katuu kauneusoperaatioitaan: ulkonäkö muuttui merkittävästi – ystävät järkyttyivät näkemästään

  4. 4

    Aku Hirviniemeltä härski vastaisku Katri Sorsan seksielämäpaljastukseen: ”Paikka, jossa masturboin...”

  5. 5

    Mies kutsui naapurin korjaamaan tietokonetta – naisen painajainen alkoi heti, kun hän astui makuuhuoneeseen

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

  2. 2

    8 naista kertoo, millaiset seksiehdotukset oikeasti toimivat: ”Se on varma keino”

  3. 3

    Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

  4. 4

    Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

  5. 5

    Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

  6. Näytä lisää