Martta

Yleisurheilu

Valikko

Frantz Krugerilla mitalin kiilto silmissä

Julkaistu:

Kiekonheittäjä Frantz Kruger aikoo paikata puutteet mitalikokoelmassaan. Portugalin onnistunut harjoitusleiri lupaa hyvää.

- MM-mitali Berliinistä ja toinen Barcelonan EM-kisoista ensi vuonna. Sitten minulla on mitali kaikista arvokisoista, olympia- ja Kansainyhteisön kisojen mitalisti summaa tavoitteitaan Portugalin leirin päätteeksi.

Mitalitoivein vaasalainen harjoitteli myös kohti Pekingin olympiakisoja. Ne päättyivät 11. sijaan. Takkuisen olympiakesän ongelmista on sittemmin koetettu oppia.

- Vuosi sitten Etelä-Afrikan leirillä pääsin sellaisen treenirytmiin, jolla harjoittelin joskus nuorempana, mutta kun palasin sieltä Suomeen, jotenkin menetin sen rytmin, heittäjä kertaa.

- Myös paino karkasi viime vuonna liian korkeaksi. Olen nyt noin 128 kiloa, mutta viime kesänä painoin 145 kiloa, 203-senttinen järkäle muistelee.

Ylimääräinen paino söi terävyyttä heitosta.

- Punttisalissa meni hyvin, ja kaikki harjoitusten testitulokset olivat hyvät, mutta kilpailuheitoissa olin hidas. Pyrin myös etenemään ringissä liian ahnaasti ja siksi heiton loppu meni suppuun.

Terävyys ja voimat kunnossa

Ystävänsä ja harjoituskumppaninsa Robert Häggblomin kanssa Portugalissa onnistuneen leirirupeaman läpivienyt Kruger tietää, että MM-mitali vaatii 67-68 metrin kuntoa. Sellaisen kaaren hän on viimeksi heittänyt toissa vuonna, jolloin vaasalaisen pyörähteli Suomen ennätyksen 69,97.

- Pystyn 67-68 metriin. Haasteena on heittää se oikeassa kilpailussa, Kruger sanoo.

Kevään harjoitusten perusteella 33-vuotias heittäjä on terävässä ja vahvassa kunnossa.

- Olen kevyempi kuin viime kesänä ja liikun hyvin. Voimatkin ovat paremmat kuin koskaan. Penkkipunnerruksessa olen noin 200 kilon kunnossa ja jalatkin toimivat, kun 285 kilolla meni kolmen sarja puolikyykystä, Kruger kuvaa.

- Mikä tärkeintä, kun heitän kiekkoa, tulee sellainen tunne, että saan siihen kunnolla painetta. Sitä tunnetta ei ole hetkeen ollut ja se kasvattaa itseluottamusta.

Kauhajoelta kausi alkuun

Krugerin kausi alkaa sunnuntaina Kauhajoelta. Sieltä hän hakee kilpailurutiinia ennen kuin menee Saksan Hallessa vuosittain järjestettävään kovatasoiseen heittolajien kevätmittelöön.

- Viime vuonna Hallen kisa päättyi kolmeen yliastuttuun. En ollut valmis kilpailemaan ja se oli huono avaus kesäkaudelle, Kruger sanoo.

- Nyt kauden ensimmäisten viikkojen tavoite on rikkoa MM-kisojen tulosraja eli tässä pitäisi heittää 64,50 aika varhaisessa vaiheessa. Siitä seuraava tähtäin ovat Espoon Kalevan kisat ja sitten MM-kisat.

  • Yleisurheilu
Näitä luetaan!
  1. 1

    HS: Seksuaalinen häirintä riivaa helsinkiläistä sekasaunaa – erektioita, itsetyydytystä ja epämääräistä koskettelua

  2. 2

    Ulkonäöllään hätkähdyttävä ihmis-Ken vie kauneuskirurgian äärimmilleen – lääkärit varoittavat vaarallisesta leikkauksesta: ”En voi hengittää ollenkaan”

  3. 3

    Kuvat: Karut bordellikopit reunustivat F1-rataa takavuosina – myös suomalaisfanit saivat ehdotuksia ilotytöiltä

  4. 4

    Raju maastopalo nielee puolustusvoimien maata Hangossa – rintama jopa 200 metriä

  5. 5

    Muodoistaan tunnettu Instagram-suosikki Meri, 21, nauttii sinkkukesästä pikkubikineissä – ”Miehen pitää olla menestynyt”

  6. 6

    Poliisi ampui hätäpuhelun soittaneen naisen Yhdysvalloissa – selvisikö syy vihdoin?

  7. 7

    Siipeilijöiden itaruus puhuttaa Vauva.fi:ssä: kaveri kaataa pesukoneeseen kuumaa vettä, koska ”säästyy sähköä”

  8. 8

    Putinilla mystinen seuralainen takapenkillä Karjalassa – villit huhut alkoivat heti kiertää Venäjällä

  9. 9

    Muistatko kesähitin 2007 laulaneen Tea Hiillosteen? Vaihtoi alaa kertaheitolla – ”Tää on niin mun juttu”

  10. 10

    Kommentti: Vaimeniko Suomi-vääntö?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Testasimme viikon unihaasteen: mitä tapahtuu, kun menee nukkumaan joka ilta klo 21?

  2. 2

    Naiskaksikko tunkeutui kouluun Turussa: opettajaa lyötiin, alakouluikäistä poikaa pahoinpideltiin ja uhattiin sormien katkomisella

  3. 3

    Tuhannen tölkin tarinat eivät vakuuttaneet: suomalaismiesten viinaralli Latviaan tuli yllättävän kalliiksi

  4. 4

    Muistatko 50 Centin häkellyttävän povekkaan ex-tyttöystävän? Bikinit olivat ratketa liitoksistaan – ”Luomukauneutta”

  5. 5

    Muistatko kesähitin 2007 laulaneen Tea Hiillosteen? Vaihtoi alaa kertaheitolla – ”Tää on niin mun juttu”

  6. 6

    Kuvat ennen ja nyt: Povekas ex-missi Pia Lamberg koki muodonmuutoksen – näin hän loi huikean uran Amerikassa

  7. 7

    Suomalaisen radiojuontajan luksusloma sai dramaattisen käänteen – käsittämätön moka aiheutti karvaan pettymyksen

  8. 8

    Uutisankkuri Heidi Suomi, 42, avautui yllättäen vaikeasta tabuaiheesta – ”Jos vaikka tapaisin miehen...”

  9. 9

    Lopeta jo se hamstraaminen – Ainakin nämä tavarat voi heittää heti pois

  10. 10

    Tosi-tv:stä tutut Kylie ja Kendall Jenner skandaalin keskellä – raivostunut Metallican James Hetfield sivalsi tähtösiä viiltävästi

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

  2. 2

    Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

  3. 3

    Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

  4. 4

    Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

  5. 5

    Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

  6. 6

    Duudsonit-Jukka esittelee tyrmäävän vaimonsa Instagramissa – tältä näyttää julkisuudesta pois pysytellyt kaunotar

  7. 7

    ”Palopuron puuma” Laura, 40, vaihtoi nuupahtaneen liiton 15 vuotta nuorempaan mieheen: ”Seksi on hyvää”

  8. 8

    Mökkinaapuri järjesti harvinaisen viheliäisen koston auton lämmitysajastimen avulla

  9. 9

    ”Kalju lihava äijä” haki nuoria kesätöihin konepajalle riemastuttavalla ilmoituksella – näin kävi

  10. 10

    Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    HS: Seksuaalinen häirintä riivaa helsinkiläistä sekasaunaa – erektioita, itsetyydytystä ja epämääräistä koskettelua

  2. 2

    Ulkonäöllään hätkähdyttävä ihmis-Ken vie kauneuskirurgian äärimmilleen – lääkärit varoittavat vaarallisesta leikkauksesta: ”En voi hengittää ollenkaan”

  3. 3

    Kuvat: Karut bordellikopit reunustivat F1-rataa takavuosina – myös suomalaisfanit saivat ehdotuksia ilotytöiltä

  4. 4

    Raju maastopalo nielee puolustusvoimien maata Hangossa – rintama jopa 200 metriä

  5. 5

    Muodoistaan tunnettu Instagram-suosikki Meri, 21, nauttii sinkkukesästä pikkubikineissä – ”Miehen pitää olla menestynyt”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Testasimme viikon unihaasteen: mitä tapahtuu, kun menee nukkumaan joka ilta klo 21?

  2. 2

    Naiskaksikko tunkeutui kouluun Turussa: opettajaa lyötiin, alakouluikäistä poikaa pahoinpideltiin ja uhattiin sormien katkomisella

  3. 3

    Tuhannen tölkin tarinat eivät vakuuttaneet: suomalaismiesten viinaralli Latviaan tuli yllättävän kalliiksi

  4. 4

    Muistatko 50 Centin häkellyttävän povekkaan ex-tyttöystävän? Bikinit olivat ratketa liitoksistaan – ”Luomukauneutta”

  5. 5

    Muistatko kesähitin 2007 laulaneen Tea Hiillosteen? Vaihtoi alaa kertaheitolla – ”Tää on niin mun juttu”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

  2. 2

    Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

  3. 3

    Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

  4. 4

    Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

  5. 5

    Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

  6. Näytä lisää