Marko, Markus, Markku

Yleisurheilu

Valikko

Frantz Krugerilla mitalin kiilto silmissä

Kiekonheittäjä Frantz Kruger aikoo paikata puutteet mitalikokoelmassaan. Portugalin onnistunut harjoitusleiri lupaa hyvää.

- MM-mitali Berliinistä ja toinen Barcelonan EM-kisoista ensi vuonna. Sitten minulla on mitali kaikista arvokisoista, olympia- ja Kansainyhteisön kisojen mitalisti summaa tavoitteitaan Portugalin leirin päätteeksi.

Mitalitoivein vaasalainen harjoitteli myös kohti Pekingin olympiakisoja. Ne päättyivät 11. sijaan. Takkuisen olympiakesän ongelmista on sittemmin koetettu oppia.

- Vuosi sitten Etelä-Afrikan leirillä pääsin sellaisen treenirytmiin, jolla harjoittelin joskus nuorempana, mutta kun palasin sieltä Suomeen, jotenkin menetin sen rytmin, heittäjä kertaa.

- Myös paino karkasi viime vuonna liian korkeaksi. Olen nyt noin 128 kiloa, mutta viime kesänä painoin 145 kiloa, 203-senttinen järkäle muistelee.

Ylimääräinen paino söi terävyyttä heitosta.

- Punttisalissa meni hyvin, ja kaikki harjoitusten testitulokset olivat hyvät, mutta kilpailuheitoissa olin hidas. Pyrin myös etenemään ringissä liian ahnaasti ja siksi heiton loppu meni suppuun.

Terävyys ja voimat kunnossa

Ystävänsä ja harjoituskumppaninsa Robert Häggblomin kanssa Portugalissa onnistuneen leirirupeaman läpivienyt Kruger tietää, että MM-mitali vaatii 67-68 metrin kuntoa. Sellaisen kaaren hän on viimeksi heittänyt toissa vuonna, jolloin vaasalaisen pyörähteli Suomen ennätyksen 69,97.

- Pystyn 67-68 metriin. Haasteena on heittää se oikeassa kilpailussa, Kruger sanoo.

Kevään harjoitusten perusteella 33-vuotias heittäjä on terävässä ja vahvassa kunnossa.

- Olen kevyempi kuin viime kesänä ja liikun hyvin. Voimatkin ovat paremmat kuin koskaan. Penkkipunnerruksessa olen noin 200 kilon kunnossa ja jalatkin toimivat, kun 285 kilolla meni kolmen sarja puolikyykystä, Kruger kuvaa.

- Mikä tärkeintä, kun heitän kiekkoa, tulee sellainen tunne, että saan siihen kunnolla painetta. Sitä tunnetta ei ole hetkeen ollut ja se kasvattaa itseluottamusta.

Kauhajoelta kausi alkuun

Krugerin kausi alkaa sunnuntaina Kauhajoelta. Sieltä hän hakee kilpailurutiinia ennen kuin menee Saksan Hallessa vuosittain järjestettävään kovatasoiseen heittolajien kevätmittelöön.

- Viime vuonna Hallen kisa päättyi kolmeen yliastuttuun. En ollut valmis kilpailemaan ja se oli huono avaus kesäkaudelle, Kruger sanoo.

- Nyt kauden ensimmäisten viikkojen tavoite on rikkoa MM-kisojen tulosraja eli tässä pitäisi heittää 64,50 aika varhaisessa vaiheessa. Siitä seuraava tähtäin ovat Espoon Kalevan kisat ja sitten MM-kisat.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Miley Cyrusin pikkusiskon ulkonäkö muuttui merkittävästi vain parissa viikossa – uudet kuvat hämmentävät: ”Mitä hänelle tapahtui?”

  2. 2

    56-vuotiaana menehtyneen Onnen päivät -tähden kuolinsyy selvisi – ystävä kertoo surullisista viimeisistä viikoista

  3. 3

    Tiedätkö mitä ovat ramu, ebin tai MP? Testaa, hallitsetko nuorisokielen!

  4. 4

    Huippusuosittu tv-tähti erakoitui ja lukittautui kartanoonsa – nähtiin ensimmäistä kertaa julkisuudessa yli kolmeen vuoteen

  5. 5

    Pornoelokuvafestivaali Helsingissä – ohjelmistossa myös suomalainen kulttiklassikko vuodelta 1971

  6. 6

    Le Peniltä yllättävä ilmoitus: luopuu Kansallisen rintaman puheenjohtajuudesta

  7. 7

    Trumpin muurihanke uhkaa sulkea Yhdysvallat loppuviikosta

  8. 8

    Yksi kuoli ja kaksi loukkaantui Hirvensalmella sijaitsevassa asunnossa – poliisi tutkii kahtena tapon yrityksenä

  9. 9

    Hups! Demi Mooren, 54, asuvalinta teki tähdelle tepposet – avonainen mekko paljasti rinnan

  10. 10

    Leijonat saa NHL-maalivahdin MM-kisoihin

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 20, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

  2. 2

    Äänekoskelaista Jukkaa odotti kotona mystinen yllätys – naapuri näki, kuinka kattotiilet lensivät

  3. 3

    Pysäyttävät kuvat pohjoiskorealaiselta moottoritieltä: Leveyttä kuin kiitoradalla, ruuhkat loistavat poissaolollaan

  4. 4

    Minttu Räikkösen hulppea lapsuudenkoti uima-altaineen myynnissä – 7 huonetta ja 558 000 euron hintapyyntö

  5. 5

    Taloyhtiön kanssa ei olisi kannattanut riidellä: pariskunnalle napsahti 3600 euron laatoituksesta 55 000 euron lasku

  6. 6

    Presidenttiehdokas Macronin, 39, ja Brigitte-vaimon, 64, ”kielletty rakkaus” – lukiolaispojan ja opettajan suhde järkytti vanhempia

  7. 7

    Kodin viemäri tukkeutui ja vesi nousi lattialle – asiakas hämmästyi, kun vakuutus ei korvannut

  8. 8

    Hups! Demi Mooren, 54, asuvalinta teki tähdelle tepposet – avonainen mekko paljasti rinnan

  9. 9

    Kuvat vain viikkoja ennen kuolemaa järkyttivät – 38-kiloiseksi kuihtunut snookerlegenda muistetaan myös hurjasta Suomen-vierailustaan

  10. 10

    Osaatko ratkaista puusepän pulman?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

  2. 2

    Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

  3. 3

    Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

  4. 4

    Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

  5. 5

    Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

  6. 6

    Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

  7. 7

    Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

  8. 8

    Radiojuontaja Kim Sainio kilahti täysin kesken juonnon – raivosi ja kirosi: Haastattelu Matti Nykäsen kanssa meni pieleen

  9. 9

    Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

  10. 10

    Nanna Karalahti perui yllättäen osallistumisensa illan tv-lähetykseen – tällaisen viestin hän lähetti ohjelman tekijöille

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Miley Cyrusin pikkusiskon ulkonäkö muuttui merkittävästi vain parissa viikossa – uudet kuvat hämmentävät: ”Mitä hänelle tapahtui?”

  2. 2

    56-vuotiaana menehtyneen Onnen päivät -tähden kuolinsyy selvisi – ystävä kertoo surullisista viimeisistä viikoista

  3. 3

    Tiedätkö mitä ovat ramu, ebin tai MP? Testaa, hallitsetko nuorisokielen!

  4. 4

    Huippusuosittu tv-tähti erakoitui ja lukittautui kartanoonsa – nähtiin ensimmäistä kertaa julkisuudessa yli kolmeen vuoteen

  5. 5

    Pornoelokuvafestivaali Helsingissä – ohjelmistossa myös suomalainen kulttiklassikko vuodelta 1971

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 20, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

  2. 2

    Äänekoskelaista Jukkaa odotti kotona mystinen yllätys – naapuri näki, kuinka kattotiilet lensivät

  3. 3

    Pysäyttävät kuvat pohjoiskorealaiselta moottoritieltä: Leveyttä kuin kiitoradalla, ruuhkat loistavat poissaolollaan

  4. 4

    Minttu Räikkösen hulppea lapsuudenkoti uima-altaineen myynnissä – 7 huonetta ja 558 000 euron hintapyyntö

  5. 5

    Taloyhtiön kanssa ei olisi kannattanut riidellä: pariskunnalle napsahti 3600 euron laatoituksesta 55 000 euron lasku

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

  2. 2

    Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

  3. 3

    Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

  4. 4

    Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

  5. 5

    Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

  6. Näytä lisää