Teresa, Tessa, Terttu

Viihde

Valikko

Salkkareista tuttu Venla Savikuja paljastaa fitness-kroppansa salat: ”Syön paljon!”

UUSI TV-LEHTI
Salatut elämät -sarjan Heidinä tutuksi tullut Venla Savikuja inspiroi parhaillaan katsojia terveempään elämään Fitnesspäiväkirjoissa.
Näyttelijä Venla Savikuja, 24, on tullut suurelle yleisölle tutuksi Salatut elämät -sarjan Heidinä. Kovia kokenut roolihahmo poistui kuitenkin sarjasta maaliskuun lopulla, ja nyt Venlan elämässä puhaltavat aivan uudet tuulet. Tv-ruudussa hän hölkkää nykyään omana itsenään, meikittä ja posket punaisina, Avan tosi-tv-sarjassa Fitnesspäiväkirjat.

Venla on Fitnesspäiväkirjojen naisista ainoa, joka ei kilpaile lajissa. Hänelle fitness merkitsee henkilökohtaista hyvää oloa ja terveellistä elämäntapaa. Treenatessaan Venla haastaa mieluummin itsensä vetämään vielä pari leukaa lisää tai nostamaan vielä hiukan enemmän rautaa.

 

Syön aivan tavallista perusruokaa, säännöllisesti ja paljon.

Ruuankaan suhteen Venla ei ole ehdoton. Lautaselta löytyy toisinaan niin pastaa kuin lihaakin, ja ruisleipää kuluu. Herkkuhetkinä hän sallii itselleen irtokarkkeja ja jäätelöä.

– Syön aivan tavallista perusruokaa, säännöllisesti ja paljon, Venla nauraa.

– Pikemminkin pyrin välttämään lisäaineita.

Infotulva hämmentää nuoria

Vähitellen kehittyneen fitness-harrastuksen myötä hänen tietomääränsä oikeasta ruokavaliosta ja treenaamisesta on karttunut kuin huomaamatta, ja nykyään Venla jakaa siitä muillekin suositussa Elämää Venlan silmin -blogissaan.

Erilaista ja eritasoista tietoa terveellisestä elämäntavasta on tarjolla runsain mitoin. Venla on huomannut informaatiotulvan hämmentävän myös monia nuoria.

– Yhtäällä suositellaan karppausta, toisaalla 5:2 -dieettiä ja kolmannessa lähteessä kehotetaan gluteenittomalle tai maidottomalle ruokavaliolle, vaikkei siihen olisi mitään terveydellisiä syitä, hän kuvailee.


Venla itse on aina ollut liikunnallinen: tanssinut, lenkkeillyt ja liikkunut paljon luonnossa. Hän tietää kuitenkin omasta kokemuksesta, ettei terveen elämäntavan noudattaminen luonnistu itsestään eikä harjoittelematta.

Venla muutti 17-vuotiaana lukion perässä Helsinkiin omilleen, ja samoihin aikoihin alkoivat työt Salatuissa elämissä.

– Aluksi, kun oli ylioppilaskirjoituksia ja muita, terveellisen elämäntavan yhdistäminen työhön ei ollut minulle ollenkaan helppoa. Jotenkin tuntui niin kiireiseltä ja stressaavalta, etten jaksanut valmistella etukäteen ruokia enkä pitää omia eväitä mukana. Siitä olisi kyllä varmasti ollut apua, ja olisin ollut paljon virkeämpi, jos olisin syönyt vähän säännöllisemmin, hän miettii.

– Eikä oikeasti olisi kannattanut kukkua koneen ja läksyjen ääressä yökausia, vaan mennä nukkumaan, Venla sanoo.


Ylioppilaaksi päästyään Venla alkoi vähitellen löytää enemmän aikaa myös itselleen, ja pikku hiljaa muotoutui uusi, terveellisempi elämäntapa, johon alkoi kuulua ryhmäliikunnan sijasta entistä enemmän saliharjoittelua. Tietämystään alalta hän on enimmäkseen kartuttanut itse.

– Alkuun sain vinkkejä myös enemmän salilla treenanneilta kavereilta, Venla kertoo.

Elämäntapamuutosten myötä Venla kokee elämänlaatunsa parantuneen kovasti. Samalla on alkanut kiinnostaa yhä enemmän myös muiden inspiroiminen terveempään elämään. Myös ajatus personal traineriksi kouluttautumisesta on käynyt mielessä.

– Saan aiheesta kyselyitä lähes päivittäin, ja moni on jo ilmoittanut haluavansa asiakkaakseni. Se on ollut ihana kuulla, Venla hymyilee.

Oheisella videolla Fitnesspäiväkirjojen naiset esittelevät teholiikkeensä. Fitnesspäiväkirjat maanantaisin Ava klo 21.00.

Lue lisää Venla Savikujan kuulumisista uudesta Ilta-Sanomat Tv-lehdestä (21/15)! Myynnissä 20.–26.5. yhdessä Ilta-Sanomien kanssa.

Uudessa IS Tv-lehdessä lisäksi:

  • Tutkija: ”Laihdutusohjelmat potentiaalisesti haitallisia”
  • Testaa tietosi euroviisuvisassa!
  • Mikä saisi sinut palaamaan ruutuun, Johanna Raunio?
  • Laulajatähdet revittelevät nostalgisissa videopätkissä
  • Henkilökuvassa Muhammad Ali
  • Kahdeksan sarjan juonipaljastukset, kahdeksan sivun ristikkoextra ja yli 50 tv-arviota
  • ...ja paljon muuta!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Näin Sipilän hallituksen uudet päätökset muuttavat arkeasi – asumistuki, päivähoitomaksut, työttömyys...

    2. 2

      Internet sekosi tv-juontajan pinkistä röyhelömekosta – hervottomia vertauksia sukupuolielimeen

    3. 3

      Muistatko Salkkareiden Jennin? Anu Palevaara, 45, tahkoaa kahta työtä – tältä hän näyttää nyt!

    4. 4

      Onnistuuko sinulta tämä hankalaksi osoittautunut päässälasku? Insinööri-Pekka täräytti oikean vastauksen 2 sekunnissa

    5. 5

      Henri, 27, rakensi itselleen liikuteltavan talon 5000 eurolla – suomalaiset innostuivat

    6. 6

      Kolme uutta ministeriä, kokoomus ja perussuomalaiset jakavat salkkuja keskenään

    7. 7

      Kolikkokohusta tuli välittömästi some-vitsi – tällaisia vaihtoehtoisia juhlarahoja suomalaiset keksivät

    8. 8

      Video: Tänne Yhdysvallat pudotti ”kaikkien pommien äidin”

    9. 9

      Yön uutiset: Katso mitä tapahtui, kun nukuit

    10. 10

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    3. 3

      Onnistuuko sinulta tämä hankalaksi osoittautunut päässälasku? Insinööri-Pekka täräytti oikean vastauksen 2 sekunnissa

    4. 4

      Tältä Kim Kardashian näyttää ilman kuvankäsittelyä – nautti rantalomasta kuuluisat kurvit pikkubikineissä

    5. 5

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    6. 6

      Lojuuko sinunkin ullakollasi lamppu, jolla voit tienata jopa kolmen vuoden palkan?

    7. 7

      Hirvensalmella maalaistalossa kuolonuhri ja 2 vakavasti loukkaantunutta nuorta – ovat talon asukkaita

    8. 8

      Lapin suurituloisimpiin kuulunutta yrittäjää syytetään suurista veropetoksista – epäillään hävittäneen kirjanpitoa 10 vuoden ajan

    9. 9

      Potilas löytyi kuolleena sairaalan huoltotunnelista – raportti paljastaa karut faktat

    10. 10

      Poliisi Hirvensalmen tapahtumista: Perheen isä kuoli, pojat loukkaantuivat vakavasti – äiti soitti hätäkeskukseen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    3. 3

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    4. 4

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    5. 5

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    6. 6

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    7. 7

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    8. 8

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    9. 9

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    10. 10

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Näin Sipilän hallituksen uudet päätökset muuttavat arkeasi – asumistuki, päivähoitomaksut, työttömyys...

    2. 2

      Internet sekosi tv-juontajan pinkistä röyhelömekosta – hervottomia vertauksia sukupuolielimeen

    3. 3

      Muistatko Salkkareiden Jennin? Anu Palevaara, 45, tahkoaa kahta työtä – tältä hän näyttää nyt!

    4. 4

      Onnistuuko sinulta tämä hankalaksi osoittautunut päässälasku? Insinööri-Pekka täräytti oikean vastauksen 2 sekunnissa

    5. 5

      Henri, 27, rakensi itselleen liikuteltavan talon 5000 eurolla – suomalaiset innostuivat

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    3. 3

      Onnistuuko sinulta tämä hankalaksi osoittautunut päässälasku? Insinööri-Pekka täräytti oikean vastauksen 2 sekunnissa

    4. 4

      Tältä Kim Kardashian näyttää ilman kuvankäsittelyä – nautti rantalomasta kuuluisat kurvit pikkubikineissä

    5. 5

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    3. 3

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    4. 4

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    5. 5

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    6. Näytä lisää