Oliver, Olivia, Oiva

Viihde

Valikko

Suomalaiset fitnessnaiset esittelevät teholiikkeensä: ”Hard core -versiossa voi lisätä nilkkoihin painot”

Julkaistu:

fitness
Fitnesspäiväkirjat -sarjan urheilulliset naiset Nanna Koivisto, Mari Valosaari, Venla Savikuja ja Eevi Teittinen eivät löysäile treenatessaan.
Huhtikuussa AVA-kanavalla alkavassa Fitnesspäiväkirjat -sarjassa neljä fitnessnaista Nanna Koivisto, Mari Valosaari, Venla Savikuja ja Eevi Teittinen ovat kuvanneet arkeaan, jonka keskiössä ovat rankka liikunta ja tarkka ruokavalio.

Ilta-Sanomat pyysi uuden sarjan fitnesstähtiä näyttämään esittelemään mielekkäimmät treeniliikkeensä.

Salatut Elämät -sarjasta tuttu näyttelijä Venla Savikuja on sarjan esiintyjistä ainoa, jota fitnessin kilpailulavat eivät kiinnosta. Ulkonäön sijaan Savikuja kertoo keskittyvänsä treenissään mieluummin terveellisyyttteen ja hyvinvointiin.

– Koen olevani enemmänkin hyvinvointiblogaaja ja intohimoinen treenaaja, Savikuja kertoo.

Näyttelijä esitteli IS:lle suosikkiojentajaliikkeensä.

– Tämä on juuri siksi lemppari, koska tätä voi tehdä missä vaan. Puistossa tai sitten himasta varmaan jokaiselta löytyy jonkin sortin tuoli.


Fitnesstähti Mari Valosaari on kilpaillut bikini fitnessissä vuodesta 2009 lähtien. Fitnessuran lisäksi Valosaari kirjoittaa blogia ja juontajan töitä. Valosaari sai esikoistyttärensä Milan muusikkomiehensä Jontte Valosaaren kanssa elokuussa 2013.

– Palauduin synnytyksestä todella nopeasti ja vatsalihakseni ovat nyt timmimmässä kunnossa kuin ennen raskautta, Valosaari kertoo.

Mari näyttikin IS:lle tehokkaan vatsalihasliikkeen, jossa jalkoja nostetaan ilmaan selälleen maaten.

– Jos haluaa kokeilla hard core -versiota, niin lisää vain nilkkoihin painot, Valosaari yllyttää.

Personal trainer Eevi Teittinen kirjoittaa hyvinvointiblogia ja treenaa ensi syksyn fitnesskilpailuihin.

– Liikkuva kyykky vuorojaloin tehtynä ottaa tosi hyvin reisiin ja pakaroihin, Teittinen kertoo teholiikkeestään.

Jääkiekkoilija Jere Karalahden kihlattu Nanna Koivisto työskentelee personal trainerina ja ryhmäliikunnanohjaajana. Yksi Koiviston suosikkiliikkeistä on punnerrukset.

– Punnerruksia voi varioida laittamalla vaikkapa polvet maahan. Ne (punnerrukset) ottavat tosi hyvin rintaan, selkään ja hartioihin sekä koko keskivartaloon. Jalatkin saavat olla aika tiukassa paketissa, että kyllä se on tosi kokonaisvaltainen liike, Koivisto kertoo.

Katso videolta, kun fitnessnaiset esittelevät suosikkiliikkeensä!

Esittelykierroksen lopussa Eevi Teittinen innostuu istumaan punnerruksia esittelevän Nanna Koiviston selkään, joka voimakkaana naisena punnertaa ylös Teittinen selässään keikkuen.

– Oho, jaksoit punnertaa 56 kiloa! Teittinen hihkui suorituksen jälkeen.

Fitnesspäiväkirjat 13.4. alkaen maanantaisin AVA-kanavalla klo 21.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Katy Perry, 32, vilautti herkkiä paikkojaan konsertissa – kamerat räpsähtivät: Paljastavat kuvat leviävät vauhdilla

    2. 2

      51 paikkakunnan ennuste: Tällainen on lakkiaisviikonlopun sää

    3. 3

      Kuva leviää: Miehen lahja tyttöystävälle meni aivan penkin alle – huomaatko nolon ongelman?

    4. 4

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    5. 5

      Lewis Hamilton on varma: Ferrari suosii Vetteliä Räikkösen kustannuksella

    6. 6

      Muiskis! Pysäyttävän kaunis ruhtinatar Charlene onnitteli Kimi Räikköstä – jäämiehen ilme kertoo kaiken

    7. 7

      Elias, 7, kirjoitti ilmastonmuutoksesta presidentille – sai hauskan vastauksen myös Lennu-koiralta

    8. 8

      Draamaa Kuusamon ultrajuoksukisassa – pelastushelikopteri joutui hakemaan kilpailijan maastosta

    9. 9

      Täältä saat parhaan koron talletukselle – ”On houkuteltava asiakkaita”

    10. 10

      Jyrki Järvilehdon voinnista lisätietoa – turvallisuuspäällikön mukaan rataa on pakko muuttaa onnettomuuspaikassa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Näin Sebastian Vettel vei Monacon voiton Kimi Räikköseltä – IS seurasi F1-kisaa

    2. 2

      Eveliina on käyttänyt 12 000 euroa kauneusleikkauksiin: ”Itsekurini ei ole riittänyt laihduttamiseen”

    3. 3

      Mormoniäiti jätti työnsä pianonsoiton opettajana ja ryhtyi glamourmalliksi – jättimäinen povi estää sitomasta kengännauhoja

    4. 4

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    5. 5

      Täällä saunotaan ja puhutaan suomea kolmannessa polvessa – IS vieraili Amerikan Oulussa

    6. 6

      Yllätyssuhde! Cheyenne Järvinen julkaisi seksiä tihkuvan kuvan tosi-tv-komistuksen kanssa – ”Match made in heaven”

    7. 7

      Kimi Räikkösen käytös hämmästytti Niki Laudaa – ”Sellaista hän ei ole tehnyt koskaan ennen”

    8. 8

      Omaa autoaan ei saa välttämättä pestä edes omakotitalon pihalla – ei, vaikka se olisi asfaltoitu

    9. 9

      Voiko yöllinen vessareissu rikkoa taloyhtiön yörauhaa? Näin vastaa lakiasiantuntija HS:ssa

    10. 10

      Muiskis! Pysäyttävän kaunis ruhtinatar Charlene onnitteli Kimi Räikköstä – jäämiehen ilme kertoo kaiken

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    4. 4

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    5. 5

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    6. 6

      Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

    7. 7

      Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

    8. 8

      Roope Salminen haastatteli Cheyenne Järvistä – Sara Sieppi raivostui: ”Parempi reitti kuin reittä pitkin”

    9. 9

      Helmikuussa kadonnut Harry Karjalainen löytyi kuolleena

    10. 10

      Yle näyttää suomalaisen K18-elokuvan – Marianne Träskman esiintyi elokuvassa teini-ikäisenä ja kertoo nyt eroottisista kohukohtauksista

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Katy Perry, 32, vilautti herkkiä paikkojaan konsertissa – kamerat räpsähtivät: Paljastavat kuvat leviävät vauhdilla

    2. 2

      51 paikkakunnan ennuste: Tällainen on lakkiaisviikonlopun sää

    3. 3

      Kuva leviää: Miehen lahja tyttöystävälle meni aivan penkin alle – huomaatko nolon ongelman?

    4. 4

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    5. 5

      Lewis Hamilton on varma: Ferrari suosii Vetteliä Räikkösen kustannuksella

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Näin Sebastian Vettel vei Monacon voiton Kimi Räikköseltä – IS seurasi F1-kisaa

    2. 2

      Eveliina on käyttänyt 12 000 euroa kauneusleikkauksiin: ”Itsekurini ei ole riittänyt laihduttamiseen”

    3. 3

      Mormoniäiti jätti työnsä pianonsoiton opettajana ja ryhtyi glamourmalliksi – jättimäinen povi estää sitomasta kengännauhoja

    4. 4

      Aviomies valitsi vaimolleen mekon: TTK-kaunotar varasti show’n tv:ssä – lateksiasu paljasti kookkaat rinnat

    5. 5

      Täällä saunotaan ja puhutaan suomea kolmannessa polvessa – IS vieraili Amerikan Oulussa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    4. 4

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    5. 5

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    6. Näytä lisää