Paula, Pauliina

Viihde

Valikko

Mikä sporttimimmi! Martina Aitolehti saavutti tyrmäävän kropan treenaamalla kuusi kertaa viikossa

Julkaistu:

timmi mimmi
Martina Aitolehti treenaa tällä hetkellä niin lujaa, että heiveröisempää heikottaisi.
Martina Aitolehden kova treeni myös näkyy ja tuntuu. Aitolehti on erittäin kovassa kunnossa.

- Kovaa mennään! Takana on yksi triathlon, lauantaina seuraava ja sitten vielä elokuussa on edessä puolikas, Aitolehti kertoo kesäurheilustaan.

Lajissa ei leikitä - triathlonin perusmatka on 1,5 kilometriä uintia, 40 kilometriä pyöräilyä ja vielä kymmenen kilometriä juoksua. Rankan harrastuksen myötä treenitkin ovat samaa tasoa. Kovalla treenillä kroppa on teräksisessä kunnossa.

- Liikun kuusi kertaa viikossa. Mukana on siis uintia, juoksua, pyöräilyä ja crossfit-tyylistä kuntopiiriä noin kerta viikkoon. Liikkumiseen menee päivittäin 1-3 tuntia.

Aitolehti treenaa rankkoja yhdistelmiä noin pari kolme kertaa viikossa.

- Jos yhdistelmänä on esimerkiksi pyöräily ja juoksu, niin pelkkää pyöräilyä on 20-50 kilometriä, ja sen jälkeen juoksu. Jos on juoksu ja uinti, ensin juoksen 5-10 kilometriä, ja sen jälkeen uin, nainen luettelee esimerkkejä.

Ruokavaliosta ei tingitä eikä ruoalla kikkailla - tiukan vartalon takana on kotiruoka.

- En koskaan pidä itseäni nälässä. Syön aina kun on nälkä. Se on ihan tavallista puhdasta kotiruokaa - einekset eivät kuulu siihen. Mukana on siis kaksi lämmintä ruokaa ja kaikkea myslistä, marjoihin, täysjyväleipään, leikkeleisiin ja vihreisiin. Ja herkutellakin saa, nainen naurahtaa.

Sohvalla lojuminen ei ole vaihtoehto.

- Olen aina treenannut kovaa, siitä tulee hyvä olo. Jos voi hyvin ja kroppa on kunnossa, se vaikuttaa kaikkeen. Vaikka kesä on nytkin todella työntäyteinen, silti etsin aina aikaa liikkumiseen. Menen vaikka illalla juoksulenkille. Jos en pääse liikkumaan, voin todella huonosti.

Martina Aitolehti treenaa kovaa, ja se myös näkyy kropassa. Takana ovat Martina ja hengenpelastajat -ohjelman fyysisesti rankat kuvaukset.

Lisäksi Aitolehti on käynyt yhdessä triathlonissa ja kaksi on vielä edessä.

Aitolehti tykkää treenata kovaa, piristystä arjen aherrukseen tuovat pienet asiat.

- Niitä ovat esimerkiksi kivat treenikaverit, hyvä ravinto, lajista lukeminen ja siihen syventyminen sekä kivat treenivaatteet.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Mies raiskasi 13-vuotiaan parkkihallissa Keravalla – samalla tekijällä useita lapsia uhreinaan

    2. 2

      Tällainen oli Tammisaaressa murhattu nuori nainen – kirjoitti blogissaan avoimesti myös suhteesta epäiltyyn

    3. 3

      Kommentti: Suomalaisten kukkaroissa kytee ikävä yllätys – miksi poliitikot vaikenevat?

    4. 4

      Eronnut Aku Hirviniemi Huomenta Suomessa: latasi Tinderin ja teki heti kiusallisen mokan

    5. 5

      Katri Sorsalta avoin selostus ja kuva seksielämästään: ”Paikka, missä mieheni kanssa rakastelen”

    6. 6

      Poliisi julkaisi varoittavan kuvan juhannusliikenteeseen lähtijöille: ”Olkaa ainakin varovaisempia kuin nämä”

    7. 7

      Nakupöksyt ovat seuraavat hittihousut – pukisitko?

    8. 8

      Helleaalto lähestyy Suomea – loppukuusta jopa +30 astetta?

    9. 9

      Jättilainoja on yhä useammalla – ylitätkö tämän rajan?

    10. 10

      Karmiva teoria 6-vuotiaan kolariuhrin mystisestä humalasta: alkoholia pistettiin ruiskulla ruumiiseen?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    2. 2

      Nuoren naisen surma järkyttää Tammisaaressa – murhaepäiltyä kuvataan hiljaiseksi ja rauhalliseksi

    3. 3

      Lotta Näkyvä selittää rohkeita somekuviaan – kiusallisia kömmähdyksiä julkisilla paikoilla: ”Välillä unohdan laittaa pikkuhousut”

    4. 4

      Tammisaaren murhasta epäillään menestynyttä junioriurheilijaa – rikkoi urallaan SE:n ja pelasi Suomen maajoukkueessa

    5. 5

      Näin puhelu +44-alkuisesta mysteerinumerosta eteni – soittaja halusi tietää omaisuuksista

    6. 6

      SS: Varo tätä puhelua – Suomeen salaperäisiä soittoja +44-numerosta

    7. 7

      13-vuotiaat Kalle ja Konsta perustivat puusepänliikkeen – trendisängystä tuli hitti ympäri Suomen

    8. 8

      Tästä eivät shortsit pienene: Teinitähti viiletti ostoksilla peppu vilkkuen – äiti kauhistui paljastelusta

    9. 9

      Tällainen oli Tammisaaressa murhattu nuori nainen – kirjoitti blogissaan avoimesti myös suhteesta epäiltyyn

    10. 10

      Tienaa lapsuutesi leluilla! 7 suosikkilelua, joista keräilijät maksavat hunajaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    2. 2

      8 naista kertoo, millaiset seksiehdotukset oikeasti toimivat: ”Se on varma keino”

    3. 3

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    4. 4

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    5. 5

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    6. 6

      Hurjasti laihtunut Aku Hirviniemi asteli median eteen ensimmäistä kertaa yli puoleen vuoteen – puhui voinnistaan

    7. 7

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    8. 8

      Kolmen lapsensa tapon yrityksestä syytetty äiti kirjoitti palon aikana veret seisauttavan Facebook-päivityksen – ”Kukaan ei huomaa...”

    9. 9

      23 asiaa, jotka mullistuvat uudessa alkoholilaissa – kapakoiden aukioloajat, neloskalja kauppoihin...

    10. 10

      Metsämustikoissa voi piillä vaarallinen loinen – onko syytä huoleen?

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Mies raiskasi 13-vuotiaan parkkihallissa Keravalla – samalla tekijällä useita lapsia uhreinaan

    2. 2

      Tällainen oli Tammisaaressa murhattu nuori nainen – kirjoitti blogissaan avoimesti myös suhteesta epäiltyyn

    3. 3

      Kommentti: Suomalaisten kukkaroissa kytee ikävä yllätys – miksi poliitikot vaikenevat?

    4. 4

      Eronnut Aku Hirviniemi Huomenta Suomessa: latasi Tinderin ja teki heti kiusallisen mokan

    5. 5

      Katri Sorsalta avoin selostus ja kuva seksielämästään: ”Paikka, missä mieheni kanssa rakastelen”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    2. 2

      Nuoren naisen surma järkyttää Tammisaaressa – murhaepäiltyä kuvataan hiljaiseksi ja rauhalliseksi

    3. 3

      Lotta Näkyvä selittää rohkeita somekuviaan – kiusallisia kömmähdyksiä julkisilla paikoilla: ”Välillä unohdan laittaa pikkuhousut”

    4. 4

      Tammisaaren murhasta epäillään menestynyttä junioriurheilijaa – rikkoi urallaan SE:n ja pelasi Suomen maajoukkueessa

    5. 5

      Näin puhelu +44-alkuisesta mysteerinumerosta eteni – soittaja halusi tietää omaisuuksista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    2. 2

      8 naista kertoo, millaiset seksiehdotukset oikeasti toimivat: ”Se on varma keino”

    3. 3

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    4. 4

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    5. 5

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    6. Näytä lisää