Kaapo, Gabriel

Viihde

Valikko

Jani Sievisen hurja painonpudotus: vuodessa 19 kiloa pois!

Takaisin rantakuntoon
Jani Sievinen kertoo, miten hän pääsi rantakuntoon.
Entinen huippu-uimari Jani Sievinen, 39, on jälleen hoikassa kunnossa. Vuonna 2006 vaimonsa Mari Sievisen tavannut Jani on nyt vaa'an perusteella samoissa lukemissa kuin samana vuonna päättyneen urheilu-uransa lopulla.

- Mari on käsittääkseni hyvin mielissään. Häneltä on tullut hyvää palautetta, koska olen palannut nyt siihen samaan painoon, mitä se oli, kun aikanaan tapasimme Marin kanssa.

Vielä viime keväänä noin 180-senttinen Sievinen painoi 101 kiloa - ja kesällä omien sanojensa mukaan vielä enemmänkin, vaikkei vaa'alla liiemmin käynytkään. Nyt vaa'an numerot näyttävät jo noin 20 kiloa pienempää lukemaa.

- Painan nyt 82 kiloa, eli ainakin 19 kiloa on lähtenyt, Sievinen sanoo.

Ruokailutottumuksiin raju muutos


Miten Sievinen on huimassa painonpudotuksessaan onnistunut, on samaan aikaan sekä melko tavanomainen että epätavallinen tarina.

Tavanomaista laihdutuksessa on ollut ruokailutottumusten dramaattinen muutos. Kuten useat ravintoterapeutit ohjeistavat, Sievinen syö useammin, mutta pieniä määriä kerrallaan.

- Olen muuttanut ruokavaliotani itsekurin avulla. Arkipäivisin olen ollut aika tiukka ruokailun suhteen. Aamupalan lisäksi olen syönyt neljä kertaa päivässä pieniä määriä.

- Mutta viikonloppuisin olen edelleen syönyt aivan kuten kaikki muutkin. Silloin en ajattele dieettiä niin paljon, koska viikonloppuisin suunnittelemme yhdessä, mitä syömme, Sievinen kertoo.



Mutta viikonloppuisinkaan syöminen ei Sievisen mukaan ole mennyt ahmimiseksi.

- En minä silloinkaan syö itseäni täyteen pizzalla. Kun on ollut pitkään pienemmällä ruokavaliolla, ei ruokahalukaan ole enää niin iso, hän sanoo.

- Alussa viikonloput olivat toki hankalia, kun teki enemmän mieli ahmia kaikenlaista. Mutta nopeasti siihen tottui.

70 prosenttia vähemmän liikuntaa


Yllättävää ja epätavanomaista Sievisen painonpudotuksessa on ollut se, että dieetin aikana hän on liikkunut vähemmän.

- Olen pudottanut 70 prosenttia liikunnan määrää. Aiemmin kävin uimassa neljä kertaa viikossa ja joka päivä tein jotain. Nyt teen kolmisen kertaa viikossa jotain 20-25 minuuttia. Käyn esimerkiksi kuntosalilla, Sievinen kertoo.

- Ruokavaliollahan se paino putoaa, eikä liikunnalla. Jos olisin halunnut liikunnalla pudottaa saman verran painoa kuin nyt, mun olisi pitänyt treenata samalla tavalla kuin kilpaurheiluaikoina.

Toki Sievisen työ lasten uimakoulun vetäjänä ympäri Suomea on auttanut painonhallinnassa.

- Se on aika fyysistä työtä, kun on altaassa lasten kanssa useita kertoja viikossa.

Sievisen paino on pudonnut tämänkin vuoden puolella useita kiloja, mutta mitään tavoitteita hän ei ole laihtumiselleen asettanut.

Tässä ei ole mitään kuuria tai tavoitteita, että kuinka paljon painon pitäisi tippua. Olen hyvin tyytyväinen jo tähän, vaikka jatkankin yhä samanlaisella dieetillä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    2. 2

      Syövän voittanut äiti synnytti kaksoset, kuoli seuraavana päivänä

    3. 3

      Hamiltonin ja Bottaksen ero yli puoli sekuntia – Mercedeksen tallipomo ihmeissään

    4. 4

      IS testasi 17 kesän uutuusjäätelöä: ”Tätä söisi yksin koko purkin”

    5. 5

      Katso video! Toista lastaan odottava prinsessa Sofia edusti häikäisevän upeana tulenpunaisessa iltapuvussa

    6. 6

      Silminnäkijä ilmoitti yöllä poliisille: pikkupoika ulkona pelkissä alusvaatteissa – etsinnät käynnistettiin heti

    7. 7

      Ei työkokemusta, palkka liki 4 000 euroa – näissä ammateissa saa heti hyvät ansiot

    8. 8

      Yle: Vilkkaan moottoritien kolarisuma hämmästyttää – ”kortti pois -vauhtia”, peltipoliisi valvomaan?

    9. 9

      Tosi-tv-kaunottaren, 25, karu tilitys – pilasi ulkonäkönsä kauneusleikkauksilla: ”Miksi tein sen?”

    10. 10

      Tosi-tv-tähdet viettivät vuoden metsässä – eivät tienneet, että sarjan esittäminen oli lopetettu kesken kaiken

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    2. 2

      Tosi-tv-tähdet viettivät vuoden metsässä – eivät tienneet, että sarjan esittäminen oli lopetettu kesken kaiken

    3. 3

      Antavasti pukeutunut nainen ja kuokka aiheuttivat uskomattoman tapauksen taloyhtiössä – isännöitsijä joutui puuttumaan

    4. 4

      Suomen suurin maataloustuki oli 2 277 186 € – katso lista jättitukien saajista

    5. 5

      Heikki Paasosen twiitti raivostuttaa somessa – tästä on kyse

    6. 6

      Nuori nainen kuoli kesähelteellä kotisohvalle – vainajien asuntoja siivoava Riitta kertoo uransa rankimmasta keikasta

    7. 7

      Rouva Tellervo Koiviston koskettavat sanat: ”Ilman Maunon kaatumista olisimme olleet kotona yhdessä loppuun asti”

    8. 8

      Kivulias sairaus, josta moni kärsii tietämättään – 12 tyypillisintä oiretta

    9. 9

      Ei työkokemusta, palkka liki 4 000 euroa – näissä ammateissa saa heti hyvät ansiot

    10. 10

      Siperiasta löydettiin 7000 outoa metaanikuplaa – muuttavat maan hyytelöksi, voivat räjähtää koska tahansa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    6. 6

      Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

    7. 7

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    8. 8

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    9. 9

      Uusi kansantauti? ”Sairastuneita on Suomessa nyt noin 44 000, ja joka vuosi reilut 2000 sairastuu”

    10. 10

      Prinssi Williamin uudenlainen käytös huolestuttaa kehonkielen asiantuntijaa – jännittyneet välit Catherinen kanssa: ”Kuin temppujaan katuva koira”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    2. 2

      Syövän voittanut äiti synnytti kaksoset, kuoli seuraavana päivänä

    3. 3

      Hamiltonin ja Bottaksen ero yli puoli sekuntia – Mercedeksen tallipomo ihmeissään

    4. 4

      IS testasi 17 kesän uutuusjäätelöä: ”Tätä söisi yksin koko purkin”

    5. 5

      Katso video! Toista lastaan odottava prinsessa Sofia edusti häikäisevän upeana tulenpunaisessa iltapuvussa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    2. 2

      Tosi-tv-tähdet viettivät vuoden metsässä – eivät tienneet, että sarjan esittäminen oli lopetettu kesken kaiken

    3. 3

      Antavasti pukeutunut nainen ja kuokka aiheuttivat uskomattoman tapauksen taloyhtiössä – isännöitsijä joutui puuttumaan

    4. 4

      Suomen suurin maataloustuki oli 2 277 186 € – katso lista jättitukien saajista

    5. 5

      Heikki Paasosen twiitti raivostuttaa somessa – tästä on kyse

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    6. Näytä lisää