Mauri

Urheilu

Mistä on menestyvät "ikäurheilijat" tehty?

Julkaistu: , Päivitetty:

59-vuotias Tom Watson oli vähällä voittaa golfin British Open -turnauksen. Tällä hetkellä Ranskan ympäriajossa toisena pyöräilee 37-vuotias Lance Armstrong.

Kärkikymmenikön muut pyöräilijät ovat lähes kymmenen vuotta Armstrongia nuorempia. Miten iäkkäät urheilijat pärjäävät nuorempien joukossa?

Tiivis harjoittelu, hyvä terveys ja hyvät perintötekijät merkitsevät paljon, kertoo veteraaniurheilijoita tutkinut professori Harri Suominen Jyväskylän yliopiston terveystieteiden laitokselta.

- Urheilija voi tehdä 40-50-vuotiaaksi asti kovia tuloksia esimerkiksi pikajuoksijana.

Ikään liittyvät suorituskyvyn muutokset tulevat yleensä esiin 50-60 ikävuoden tienoilla. Veteraaniurheilijoiden suorituskyvyn käännekohta on selvästi kauempana, vasta 75-80 vuoden iässä.

Kaikissa lajeissa iän karttuminen ei haittaa.

- Golf on taitolaji, joka ei vaadi suurta fyysistä voimaa. Sen vuoksi lajin huipulla voi olla hyvinkin iäkkäitä urheilijoita, Suominen sanoo.

Parhaiten lajitekniikan oppii nuorena.

- Monella senioriurheilijalla on kilpaurheilutausta. Vaikka sen jälkeen olisikin taukoa, löytyy ote lajiin tauosta huolimatta.

Ikä itsessään ei rajoita ihmistä, mutta iän tuomat vaivat hidastavat tahtia.

- Vanhempana ei pysty harjoittelemaan yhtä kovaa kuin nuorena. Lisäksi palautuminen vie enemmän aikaa.

Suomisen mukaan iäkkäämmät urheilijat osaavat sopeutua myös voimien ehtymiseen hyvin.

Senioriurheilijoille järjestetään paljon kilpailuja, joissa omaa kuntoa pääsee testaamaan. Veteraanien yleisurheilun MM-kisat järjestetään parin viikon kuluttua Lahdessa.

Osallistujista vanhin on 101-vuotias itävaltalainen, joka osallistuu kuulantyöntöön ja moukarinheittoon.

Kilpailun monet lajit on yksinkertaistettu.

- Kun ikää tulee lisää, pääsee viiden vuoden välein uuteen sarjaan. Samalla aidat madaltuvat ja heittovälit pidentyvät. Oman ikäluokan kanssa kilpaileminen auttaa säilyttämään motivaation.

Tunnettuja "sporttivanhuksia"

Nämä menestyneet urheilijat kamppailivat omien lajiensa huipulla kiitettävän korkeaan ikään asti:

Teemu Selänne, jääkiekko, synt. 1970

Teppo Numminen, jääkiekko, synt. 1968

Raimo Helminen, jääkiekko, synt. 1964

Jari Litmanen, jalkapallo, synt. 1971

Juha Hirvi, ammunta, synt. 1960

Harri Kirvesniemi, hiihto, synt. 1958

Merlene Ottey, yleisurheilu, synt. 1960

Chris Chelios, jääkiekko, synt. 1962

Peter Shilton, jalkapallo, synt. 1949

Martina Navratilova, tennis, synt. 1956

Näitä luetaan!
  1. 1

    Hyvinkään ABC on ilmiliekeissä

  2. 2

    Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

  3. 3

    Jaakko aloitti aktiivisen työn välttelyn yli 15 vuotta sitten: ”En ole katunut hetkeäkään”

  4. 4

    Napakymppi palasi ruutuun: Kiivas some-keskustelu räjähti – Jaana Pelkosen kuittaus huvittaa

  5. 5

    Suuri vaarallisen aineen onnettomuus Kouvolassa – kaksi junavaunua törmäsi, 10 tonnia vetyperoksidia vuoti maahan

  6. 6

    Ahvenanmaan edustaja vastusti suomen kielen aseman vahvistamista Pohjoismaiden neuvostossa – kollegat tyrmistyivät

  7. 7

    Salaperäinen vinkki sai Nesteen varpailleen – kuka kuvasi säiliöautoja Kaakkois-Suomessa ja miksi?

  8. 8

    Suomalaista alkuperää oleva terapiakoira koki karmean kohtalon Kanadassa

  9. 9

    Kruununprinsessa Victoria ihastutti muodikkaassa asussa – henkäyksen ohut unelmamekko paljasti sääret

  10. 10

    Uuden Tomb Raider -elokuvan juliste aiheutti skandaalin – kaunottaren vartalolle nauretaan: Huomaatko miksi?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Arkeologit avasivat keskiaikaisen haudan syrjäisellä saarella Englannissa – sisältö oli kaukana ihmisestä

  2. 2

    Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

  3. 3

    Mopopoikien hurjastelulle järkyttävä loppu – kaksi teiniä lensi ilmassa maahan, toiselle vakava aivovamma

  4. 4

    Playboy-mallin luomurinnat tuottavat hänelle suunnatonta tuskaa – avautui kivuistaan tv-ruudussa: Lääkäriltä simppeli neuvo

  5. 5

    Salaperäinen vinkki sai Nesteen varpailleen – kuka kuvasi säiliöautoja Kaakkois-Suomessa ja miksi?

  6. 6

    5 tosieksperttien siivouskikkaa – puhdista rumat laattojen saumat ja pinttyneet kattilat hetkessä

  7. 7

    Kemiläisen omakotitalon myynti-ilmoitus leviää internetissä – välittäjä: ”Kyllä siitä laittamalla talon saa”

  8. 8

    Katso tienaatko enemmän kuin tavallinen suomalainen – uudet palkkatiedot julki

  9. 9

    HS: Vuokralainen kaatoi pastakattilan vedet keittiön lattialle – taloyhtiö vaatii oikeudessa 30 000 euroa

  10. 10

    ”Rakasteluun kelpasi vaikka vaja” – Kalle Päätalon elämään kuuluivat värikäs seksielämä, salasuhteet ja 17-vuotias rakastajatar

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

  2. 2

    Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

  3. 3

    Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

  4. 4

    Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

  5. 5

    Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

  6. 6

    Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

  7. 7

    Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

  8. 8

    Lähipiiri kertoo Sillanpään huumeidenkäytöstä: ”Jarille arki voi tuntua putoamiselta rotkoon”

  9. 9

    Entisen teinitähden tv-esiintyminen järkytti katsojia – luurangonlaiha laulaja kuin varjo entisestä: huumetesti paljasti karmivan totuuden

  10. 10

    Onko tämä vaatetus ok? Tosi-tv-kaunotar Kylie Jenner ohitti K18-säännöt – lähes kaikki näkyy

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Hyvinkään ABC on ilmiliekeissä

  2. 2

    Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

  3. 3

    Jaakko aloitti aktiivisen työn välttelyn yli 15 vuotta sitten: ”En ole katunut hetkeäkään”

  4. 4

    Napakymppi palasi ruutuun: Kiivas some-keskustelu räjähti – Jaana Pelkosen kuittaus huvittaa

  5. 5

    Suuri vaarallisen aineen onnettomuus Kouvolassa – kaksi junavaunua törmäsi, 10 tonnia vetyperoksidia vuoti maahan

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Arkeologit avasivat keskiaikaisen haudan syrjäisellä saarella Englannissa – sisältö oli kaukana ihmisestä

  2. 2

    Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

  3. 3

    Mopopoikien hurjastelulle järkyttävä loppu – kaksi teiniä lensi ilmassa maahan, toiselle vakava aivovamma

  4. 4

    Playboy-mallin luomurinnat tuottavat hänelle suunnatonta tuskaa – avautui kivuistaan tv-ruudussa: Lääkäriltä simppeli neuvo

  5. 5

    Salaperäinen vinkki sai Nesteen varpailleen – kuka kuvasi säiliöautoja Kaakkois-Suomessa ja miksi?

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

  2. 2

    Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

  3. 3

    Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

  4. 4

    Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

  5. 5

    Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

  6. Näytä lisää