Aulis

Urheilu

Ilona Ranta uskoo 57 sekunnin alitukseen ja välieräpaikkaan

Julkaistu:

Ilona Rannan mielestä uran ensimmäinen 57 sekunnin alitus 400 metrin aidoissa sitten vuoden 2007 on onnistumisesta kiinni.

- Se olisi voinut tulla jo Lapinlahdella, jos siellä ei olisi tullut yhdeksännellä aidalle sellaista varikkopysähdystä, tiistaina Barcelonassa EM-alkuerissä kisaava Ranta sanoo.

Tälle kaudelle siskonsa Milla Rannan valmennukseen vaihtanut 27-vuotias juoksija on hakenut uuden valmentajan kanssa lisää nopeuskestävyyttä, jotta maitohappoja vastaan taisteleminen juoksun lopussa olisi helpompaa.

- Ennen on panostettu siihen, että sata metriä kulkee ja sitä kautta myös 400 metriä. Nyt on juoksukuntoa haettu enemmän 200 metrin kautta, Ranta kuvailee muutosta harjoittelussaan.

Toistaiseksi Lappeenrannan Urheilu-Miesten aiturin kesän paras noteeraus on Espoon Eliittikisoissa syntynyt 57,33. Sen jälkeisissä kisoissa Lappeenrannassa (58,22) ja

Lapinlahdella (57,79) jaloista uupui herkkyys. Ranta arvelee, että se saattoi johtua pienestä jumista, joka syntyi Lappeenrannan kisaa edeltäneissä SM-viesteissä.

- SM-viesteissä paarma puri minua, ja kun olen allerginen, en saanut tehdä mitään kahteen päivään. Tuntui, että en siksi saanut viestien jälkeen aineenvaihduntaa kunnolla liikkeelle.

- Espoon kisoissa juoksu tuntui hyvältä. Oli sellainen olo, että tässä tullaan vielä, mutta parissa edellisessä kisassa jalat tuntuivat huonolta.

Nyt Rannan mukaan tunne jaloissa on hyvä. Juoksijan huolena on pysyä alkueräjuoksussa hyvässä rytmissä ennen muuta lopun kaksi 17 askeleen aitaväliä.

- Välieräpaikka on tavoitteena ja siihen on mahdollisuudet, Ranta vakuuttaa.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Brittilehti huomioi Sofia Belórfin – biletti Lontoossa Boltin ja tv-tähtien kanssa: julkkiskomistus sujautti puhelinnumeronsa

  2. 2

    Järjestyksenvalvojien väitettiin pahoinpidelleen artistin Flow-festivaaleilla – video tilanteesta julki

  3. 3

    Tampereella tarjolla hämmentävä vuokrayksiö: hintaan sisältyy kyyti Porschella, lippuja Tapparan peleihin ja jääkiekkomaila

  4. 4

    Duunari, pääsetkö näille tuntiansioille? Katso, miten 99 ammatissa tienataan

  5. 5

    Turun Ruissalosta löytyi kaksi ruumista – poliisi tutkii

  6. 6

    Isisin 7 brutaalia kidutuskeinoa paljastuivat – ”Hän kysyi minulta, olenko kuullut purijasta”

  7. 7

    F1-pomo ylisti Kimi Räikkösen hämmentävää kykyä – ”En ole ikinä nähnyt mitään vastaavaa”

  8. 8

    Mies karkasi poliisilta – ilmoita heti havaintosi 112:een

  9. 9

    Yle: Autoilun verotus herättänyt Bernerin ryhmässä intohimoja – jakoon 16 miljoonaa vuosittain?

  10. 10

    Tutkijat uskovat: Mysteerikone MH370:n putoamispaikka selvisi vihdoin – koordinaatit 35,6°S, 92,8°E julki

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Amerikkalaismies painoi hälytyspainiketta kahdesti – kuukautta myöhemmin huoltomiehet tekivät karmean löydön hissistä

  2. 2

    Kuva: Ami löysi Lemmenjoelta suurimman kultahipun vuosikausiin – tämän verran sillä voisi rikastua

  3. 3

    Helppo testi kertoo parissa sekunnissa, kuinka suuri on riskisi kuolla ennenaikaisesti

  4. 4

    Amerikkalaislehti hehkuttaa suomalaiskohdetta – paratiisi vain tunnin ajomatkan päästä Helsingistä

  5. 5

    Aftonbladet: ”Mielenkiintoinen esine” löydettiin vedestä kadonneen ruotsalaisnaisen etsinnöissä

  6. 6

    Isisin 7 brutaalia kidutuskeinoa paljastuivat – ”Hän kysyi minulta, olenko kuullut purijasta”

  7. 7

    Lidlin valikoimaan saapuu syksyllä halpa nahkatakki – testasimme ja arvioimme kohuvaatteen

  8. 8

    Jessi, 33, ahdistui suomalaistyttöjen nettivideoista: ”Miten on mahdollista, että tuollaista saa tapahtua”

  9. 9

    Minna, 50, hylkäsi kriteerinsä: ”Ihannemieheni oli pukutyyppi, joka seksin aikana sitoo minut kravatilla”

  10. 10

    Melkoinen muodonmuutos: Eevi Teittinen säväyttää uudella hiustyylillään – hitti vai huti?

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

  2. 2

    25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

  3. 3

    Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

  4. 4

    Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

  5. 5

    Mies löytyi kuolleena illallispöydästä, kaveri lattialta – käsittämättömän kaksoiskuoleman syy Ranskassa selvisi viimein

  6. 6

    Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

  7. 7

    Viereinen matkustaja valitti Sara Forsbergin käytöksestä lentoemännälle – laulaja tilitti kohupäivityksessä: ”Hän haisee p**seeltä”

  8. 8

    ”Fiilikset menevät vuoristoratoja” – Sara Sieppi kyllästyi hänen ja Roope Salmisen suhteesta velloneisiin huhuihin: Uhkeana hellettä tihkuvissa bikinikuvissa

  9. 9

    Katso video Kiiran voimasta: Vesi tulvi supermarketin katosta Espoossa, lasiseinä rämähti 35 metrin korkeudesta kadulle Helsingissä

  10. 10

    Megatähti Justin Bieber ihastui vaaleaan kuntosalityöntekijään – kaunottaren tyly reaktio yllätti: kuittasi sivaltavasti takaisin

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Brittilehti huomioi Sofia Belórfin – biletti Lontoossa Boltin ja tv-tähtien kanssa: julkkiskomistus sujautti puhelinnumeronsa

  2. 2

    Järjestyksenvalvojien väitettiin pahoinpidelleen artistin Flow-festivaaleilla – video tilanteesta julki

  3. 3

    Tampereella tarjolla hämmentävä vuokrayksiö: hintaan sisältyy kyyti Porschella, lippuja Tapparan peleihin ja jääkiekkomaila

  4. 4

    Duunari, pääsetkö näille tuntiansioille? Katso, miten 99 ammatissa tienataan

  5. 5

    Turun Ruissalosta löytyi kaksi ruumista – poliisi tutkii

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Amerikkalaismies painoi hälytyspainiketta kahdesti – kuukautta myöhemmin huoltomiehet tekivät karmean löydön hissistä

  2. 2

    Kuva: Ami löysi Lemmenjoelta suurimman kultahipun vuosikausiin – tämän verran sillä voisi rikastua

  3. 3

    Helppo testi kertoo parissa sekunnissa, kuinka suuri on riskisi kuolla ennenaikaisesti

  4. 4

    Amerikkalaislehti hehkuttaa suomalaiskohdetta – paratiisi vain tunnin ajomatkan päästä Helsingistä

  5. 5

    Aftonbladet: ”Mielenkiintoinen esine” löydettiin vedestä kadonneen ruotsalaisnaisen etsinnöissä

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

  2. 2

    25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

  3. 3

    Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

  4. 4

    Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

  5. 5

    Mies löytyi kuolleena illallispöydästä, kaveri lattialta – käsittämättömän kaksoiskuoleman syy Ranskassa selvisi viimein

  6. Näytä lisää