Ritva

Ulkomaat

Valikko

Asiantuntijat: Näin pysyt virkeänä läpi elämän!

Julkaistu:

Ihmisen pitää harjoittaa joka päivä viiteen eri ryhmään kuuluvaa pientä ja yksinkertaista asiaa.

Tämä on salaisuus, jota noudattamalla voi pysyä mieleltään terveenä ja ehkä onnellisenakin läpi elämän.

Simppelit ja tavallisina pidettävät ihmistoiminnat helpottavat mielenterveyttä. Brittitiedemiesten mukaan ne ovat jopa olennaisia täyden elämän elämisessä.

Viisi toimintaa ovat tietysti aina jokaisen omia. Ylätasolla nuo toiminnat kuitenkin ovat yhteydenpito toisiin ihmisiin, aktiivisuus, ympäristön huomiointi, opettelu ja toisten ihmisten hyväksi toimiminen.

Yhteydenpito. Suhteet perheeseen, ystäviin, kollegoihin ja naapureihin rikastavat elämää ja tukevat sinua.

Aktiivisuus. Urheilu ja harrastukset tuovat hyvää oloa ja pitävät kunnossa.

Uteliaisuus. Jokapäiväisten kauniiden asioiden huomaaminen - ja tietenkin myös erikoisten asioiden huomaaminen - auttaa arvostamaan elämän merkityksellisiä tekijöitä.

Opettelu. Uudet haasteet ja niiden ratkaisusta saatava tyydytys tuovat hauskuutta ja itseluottamusta.

Antaminen. Ystävien ja tuntemattomien auttaminen "yhdistää onnesi laajempaan yhteisöön" ja palkitsee.

"Viidesti päivässä" -ohjelman on luonut brittiläinen 400 tutkijan Foresight-ryhmä.

Ohjelman noudattaminen auttaa The Times -lehden mukaan ihmisen pääkoppaa samaan tapaan kuin hedelmien ja vihannesten syöminen auttaa fyysistä terveyttä.

Tidemiespaneelin suosituksiin kuuluu elämänlaadun parantaminen vaikkapa havainnoimalla aktiivisesti kauniita asioita sekä huomioimalla hyviä hetkiä niin töihin kävellessä, syödessä kuin toisille puhuessa.

Opettelu-ryhmään kuuluvat vaikkapa pyörän korjaaminen tai musiikkisoittimen harjoittelu.

Ohjelmaa on jo arvosteltukin. Kriitikin mukaan on banaalia ja mielenterveysongelmia yksinkertaistavaa esittää, että pienten asioiden noudattamatta jättäminen johtaisi ongelmiin.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Kuvat: Pyöräkuormaaja syöksyi 10 metriä sillalta – kuljettaja sairaalaan

  2. 2

    Huomaatko härskin yksityiskohdan? Pari ikuisti hääpäivänsä idyllisellä maatilalla – kuvaan kätkeytyy jättiyllätys

  3. 3

    Hirvittävä veriteko tapahtui syrjäisen maalaistalon navetassa huhtikuisena iltana – Kaj Linnan kohtalo voi vielä muuttua vuosien jälkeen

  4. 4

    Kimi Räikkönen taistelee paalusta Monacossa – Mercedes vaikeuksissa

  5. 5

    Hulppeat häät New Yorkissa: Missikaunotar Krista Haapalainen meni naimisiin – häikäisevän kaunis morsian!

  6. 6

    Pia Lamberg elää unelmaansa Los Angelesissa – rahoitusalalla työskentelevä uusi rakas vei jalat alta: ”Hän osti kaiken puolestani”

  7. 7

    Parisuhdebloggaaja Sami Minkkinen paljastaa yksityiskohtia uudesta rakkaastaan – kohuerolla karut seuraukset

  8. 8

    Imaami kertoo lehdelle kavahtaneensa Manchesterin terroristin käytöstä ennen iskua – ”Hän näytti minulle vihan kasvot”

  9. 9

    Testaa kuinka hyvin tunnet tutut latinankieliset sanonnat!

  10. 10

    Upeat kuvat Hossasta: Tällainen on Suomen uusin kansallispuisto – helmenä Julma-Ölkky

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

  2. 2

    Andy McCoy haukkui ja käskytti Maria Veitolaa tv:ssä – Veitolan vastareaktio leviää somessa

  3. 3

    Kävijöiden virta Koiviston haudalle jatkui – paikalla nähtiin myös erikoinen ”kunnianosoitus”

  4. 4

    Julkkiskaunotarten keskuudessa repesi raivoisa rähäkkä: Cheyenne Järvinen antoi täyslaidallisen – haukkuu Jannan ja Sara Siepin lyttyyn

  5. 5

    Aromipesän ja Passeli-ohjelman kehittäjä, miljonääri Heikki Taipale, 54, on kuollut

  6. 6

    Varoitus viranomaiselta: Älä klikkaa tätä tekstiviestiä

  7. 7

    Miksi Temptation Islandin salatut seksikohtaukset eivät näkyneet tv:ssä? Sami Kuronen paljastaa: Näin he jäivät kiinni

  8. 8

    Aviomies ramppasi alvariinsa urheilumatseissa – vaimon epäilykset heräsivät, kun kotoa alkoi hävitä Viagraa

  9. 9

    Pia Lamberg elää unelmaansa Los Angelesissa – rahoitusalalla työskentelevä uusi rakas vei jalat alta: ”Hän osti kaiken puolestani”

  10. 10

    Tanja, 43, lähtee Suomesta – paluulippua ei ole: 700 euron kuukausibudjetti, ohjenuorana minimalismi

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

  5. 5

    Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

  6. 6

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  7. 7

    Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

  8. 8

    Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

  9. 9

    Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

  10. 10

    Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Kuvat: Pyöräkuormaaja syöksyi 10 metriä sillalta – kuljettaja sairaalaan

  2. 2

    Huomaatko härskin yksityiskohdan? Pari ikuisti hääpäivänsä idyllisellä maatilalla – kuvaan kätkeytyy jättiyllätys

  3. 3

    Hirvittävä veriteko tapahtui syrjäisen maalaistalon navetassa huhtikuisena iltana – Kaj Linnan kohtalo voi vielä muuttua vuosien jälkeen

  4. 4

    Kimi Räikkönen taistelee paalusta Monacossa – Mercedes vaikeuksissa

  5. 5

    Hulppeat häät New Yorkissa: Missikaunotar Krista Haapalainen meni naimisiin – häikäisevän kaunis morsian!

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

  2. 2

    Andy McCoy haukkui ja käskytti Maria Veitolaa tv:ssä – Veitolan vastareaktio leviää somessa

  3. 3

    Kävijöiden virta Koiviston haudalle jatkui – paikalla nähtiin myös erikoinen ”kunnianosoitus”

  4. 4

    Julkkiskaunotarten keskuudessa repesi raivoisa rähäkkä: Cheyenne Järvinen antoi täyslaidallisen – haukkuu Jannan ja Sara Siepin lyttyyn

  5. 5

    Aromipesän ja Passeli-ohjelman kehittäjä, miljonääri Heikki Taipale, 54, on kuollut

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

  5. 5

    Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

  6. Näytä lisää