Saunominen suojaa dementialta!

Runsas löylyttely voi ehkäistä muistisairauksia.
Itä-Suomen yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan runsas saunominen voi vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin ja muihin dementiasairauksiin.

Tutkimuksen mukaan neljästä seitsemään kertaa viikossa saunovilla miehillä on 66 prosenttia pienempi todennäköisyys saada dementiadiagnoosi kuin kerran viikossa saunovilla. Alzheimerin tautiin sairastumisen riski on 65 prosenttia pienempi.

Kaksikymmentä vuotta kestäneessä seurantatutkimuksessa pidettiin kirjaa 2 315 miehen saunomistavoista ja niiden yhteyksistä muistisairauksiin. Tutkittavat miehet olivat 42–60 -vuotiaita.

Jutun pääkuvana olevalla videolla esitellään helsinkiläistä Sompasaunaa.

Kyseessä on ensimmäinen saunomisen vaikutuksia selvittänyt pitkän aikavälin seurantatutkimus.

– Kun seurantatutkimus 20 vuotta sitten aloitettiin, oli miehillä naisia korkeampi sairastuvuus sydän- ja verenkiertoelinten sairauksiin. Tästä syystä miehet otettiin tutkimuksen keskiöön, kertoo tutkimusta johtanut kliinisen lääketieteen vs. professori Jari Laukkanen.

Laukkanen arvioi samojen terveysvaikutusten koskevan myös naisia, sillä verenkiertoelimistö ja perusfysiologia toimivat miehillä ja naisilla samalla tavoin. Varmuutta asiasta ei kuitenkaan ole.

– Korostan, että asiasta ei ole tutkimusnäyttöä. Tiedemaailmassa ei kannata liiaksi spekuloida, tai tulee kollegoilta noottia, mies lohkaisee.

Seurantatutkimukseen osallistuneet miehet saunoivat kerrallaan keskimäärin 15 minuuttia.

Miehistä 204 joutui tutkimuksen aikana sairaalahoitoon dementian vuoksi ja 123 Alzheimerin taudin takia.

Siihen, mistä saunan positiiviset vaikutukset johtuvat, ei ole yksiselitteistä vastausta.

– Sauna rasittaa sydän- ja verenkiertoelimistöä. Kun verenkierto lisääntyy saunassa, siitä hyötyvät myös aivot. Jos sydän toimii, niin aivotkin toimivat, Laukkanen selittää.

Saman seurantatutkimus antoi keväällä 2015 viitteitä siitä, että runsas saunominen saattaa ehkäistä sydän- ja verisuoniperäisiä kuolemia.

Neljästä seitsemään kertaan viikossa saunovien riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin tai sydänperäiseen äkkikuolemaan on tutkimuksen mukaan 63 prosenttia pienempi kuin kerran viikossa saunovien.

Siis lähes sama luku, kuin muistisairauksiin sairastumisen riski.

– Saunoessa syke nousee, mutta sen jälkeen verenpaine voi olla matalampi. Tiedetään myös, että kohonnut verenpaine on yksi sydän- ja aivosairauksia yhdistävistä riskitekijöistä.

Laukkasen mukaan myös saunomisen tuottamalla mielihyvällä ja stressin vähenemisellä voi olla tekemistä tuloksen kanssa.

– Saunaan liittyy muutakin positiivisista, kuten yhteisöllisyys. Luulisi, että näillä asioilla olisi yhtä suuri merkitys kuin sillä, mitä jo tutkimuksen kautta tiedämme.

– Kun aivot virkistyvät saunassa, ja mieliala kohenee, ei masennuskaan ehkä iske samalla lailla.

Laukkasen mukaan saunomisesta voi olla apua vielä silloinkin, kun muistisairaus on jo todettu.

– Jos muistisairaus ei ole pitkälle edennyt, ja sairas kokee saunomisen positiivisena, niin siitä voi olla hyötyä. Jos muistisairaus on edennyt pitkälle, silloin ei pidä päästää muistisairasta yksin saunomaan, Laukkanen muistuttaa.

Sydän- ja muistisairauksiin keskittynyt tutkimus avaa monta ovea jatkokysymyksille.

– Näin laajassa väestötutkimuksessa ei pysty tutkimaan kaikkia syy–seuraussuhteita. Tämä oli avaus siihen, että on tutkittava lisää sitä, mitä elimistössä tapahtuu saunoessa.

Yllättävä tutkimustulos on herättänyt laajaa mielenkiintoa ja Laukkanen on saanut tutkimuksen tiimoilta yhteydenottoja ulkomailta asti.

– On mukavaa, että suomalainen sauna kiinnostaa. Se on meille kulttuurillinen asia ja olemme kaikki tottuneet saunomaan, mutta asia on toinen ulkomailla, Laukkanen sanoo.

Ulkomailta tulleissa yhteydenotoissa professorilta on kysytty muun muassa sitä, voiko samaan tulokseen päästä höyrysaunassa tai kylpyammeessa, missä lämpötilassa tulee saunoa ja kuinka pitkään.

Kaikkea ei kuitenkaan voi kerralla selvittää.

– Hyvän tutkimuksen merkki on se, että se saa ihmiset keskustelemaan ja selvittämään, että miksi.

Parasta Laukkasen mukaan tutkimustuloksessa on se, ettei sillä pyritä rajoittamaan miellyttävää puuhaa, vaan päinvastoin.

– Terveysvalistuksessa on paljon kieltoja, mutta tässä on positiivista sävyä. Oli tutkimustuloksen syy mikä tahansa, toivottavasti se saa ihmiset pitämään huolta hyvistä elintavoista, kuten käymään lenkillä ja menemään sen jälkeen löylyihin.

Ota kantaa

Onko tänään saunapäivä?

Kyllä 62% Ei 38%
Ääniä yhteensä 371

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tutkinnanjohtaja IS:lle Hirvensalmen perhesurmasta: kaikki uhrit löytyivät tilan päärakennuksesta

    2. 2

      Opiskelijanainen heitettiin ulos salilta ”liian paljastavan” asun vuoksi – somekohu syttyi: Kuntosalilta tökerö selitys

    3. 3

      Juontaja Sami Kurosen upea Mirkka-rakas yllätti seksikkäillä kuvilla – pariskunnalla poikkeava suhderatkaisu

    4. 4

      Suomi-sateliitin kuvat paljastivat hätkähdyttävän muutoksen Intiasta – vertaa kuvia vuosilta 2012 ja 2016

    5. 5

      Kätilöopisto suljetaan kiireellisesti – sisäilmavaurioiden laajuus tuli yllätyksenä

    6. 6

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    7. 7

      Punkkien levittämä vaarallinen aivotulehdus iski Kotkaan

    8. 8

      Järkyttävä perhesurma hiljensi Hirvensalmen: kuolleen pojan lakkiaisia juhlittiin viime vuonna

    9. 9

      100-packin suosio yllätti jopa idean isän itsensä: ”Olutlaatikot myytiin päivissä loppuun”

    10. 10

      Prinsessa Madeleinen miehen Chris O’Neillin verovelat paljastuivat – ”Minulla on mielessäni muitakin asioita”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Onnistuuko sinulta tämä hankalaksi osoittautunut päässälasku? Insinööri-Pekka täräytti oikean vastauksen 2 sekunnissa

    2. 2

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    3. 3

      Muistatko Salkkareiden Jennin? Anu Palevaara, 45, tahkoaa kahta työtä – tältä hän näyttää nyt!

    4. 4

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    5. 5

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    6. 6

      Internet sekosi tv-juontajan pinkistä röyhelömekosta – hervottomia vertauksia sukupuolielimeen

    7. 7

      Toinen kuolonuhri Hirvensalmen perhesurmassa – tutkinnanjohtaja: ”Yritämme selvittää, kuka teki ja mitä”

    8. 8

      Näin Sipilän hallituksen uudet päätökset muuttavat arkeasi – asumistuki, päivähoitomaksut, työttömyys...

    9. 9

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    10. 10

      Lojuuko sinunkin ullakollasi lamppu, jolla voit tienata jopa kolmen vuoden palkan?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    3. 3

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    4. 4

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    5. 5

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    6. 6

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    7. 7

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    10. 10

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tutkinnanjohtaja IS:lle Hirvensalmen perhesurmasta: kaikki uhrit löytyivät tilan päärakennuksesta

    2. 2

      Opiskelijanainen heitettiin ulos salilta ”liian paljastavan” asun vuoksi – somekohu syttyi: Kuntosalilta tökerö selitys

    3. 3

      Juontaja Sami Kurosen upea Mirkka-rakas yllätti seksikkäillä kuvilla – pariskunnalla poikkeava suhderatkaisu

    4. 4

      Suomi-sateliitin kuvat paljastivat hätkähdyttävän muutoksen Intiasta – vertaa kuvia vuosilta 2012 ja 2016

    5. 5

      Kätilöopisto suljetaan kiireellisesti – sisäilmavaurioiden laajuus tuli yllätyksenä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Onnistuuko sinulta tämä hankalaksi osoittautunut päässälasku? Insinööri-Pekka täräytti oikean vastauksen 2 sekunnissa

    2. 2

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    3. 3

      Muistatko Salkkareiden Jennin? Anu Palevaara, 45, tahkoaa kahta työtä – tältä hän näyttää nyt!

    4. 4

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    5. 5

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    3. 3

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    4. 4

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    5. 5

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    6. Näytä lisää