Saunominen suojaa dementialta!

Julkaistu:

Runsas löylyttely voi ehkäistä muistisairauksia.
Itä-Suomen yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan runsas saunominen voi vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin ja muihin dementiasairauksiin.

Tutkimuksen mukaan neljästä seitsemään kertaa viikossa saunovilla miehillä on 66 prosenttia pienempi todennäköisyys saada dementiadiagnoosi kuin kerran viikossa saunovilla. Alzheimerin tautiin sairastumisen riski on 65 prosenttia pienempi.

Kaksikymmentä vuotta kestäneessä seurantatutkimuksessa pidettiin kirjaa 2 315 miehen saunomistavoista ja niiden yhteyksistä muistisairauksiin. Tutkittavat miehet olivat 42–60 -vuotiaita.

Jutun pääkuvana olevalla videolla esitellään helsinkiläistä Sompasaunaa.

Kyseessä on ensimmäinen saunomisen vaikutuksia selvittänyt pitkän aikavälin seurantatutkimus.

– Kun seurantatutkimus 20 vuotta sitten aloitettiin, oli miehillä naisia korkeampi sairastuvuus sydän- ja verenkiertoelinten sairauksiin. Tästä syystä miehet otettiin tutkimuksen keskiöön, kertoo tutkimusta johtanut kliinisen lääketieteen vs. professori Jari Laukkanen.

Laukkanen arvioi samojen terveysvaikutusten koskevan myös naisia, sillä verenkiertoelimistö ja perusfysiologia toimivat miehillä ja naisilla samalla tavoin. Varmuutta asiasta ei kuitenkaan ole.

– Korostan, että asiasta ei ole tutkimusnäyttöä. Tiedemaailmassa ei kannata liiaksi spekuloida, tai tulee kollegoilta noottia, mies lohkaisee.

Seurantatutkimukseen osallistuneet miehet saunoivat kerrallaan keskimäärin 15 minuuttia.

Miehistä 204 joutui tutkimuksen aikana sairaalahoitoon dementian vuoksi ja 123 Alzheimerin taudin takia.

Siihen, mistä saunan positiiviset vaikutukset johtuvat, ei ole yksiselitteistä vastausta.

– Sauna rasittaa sydän- ja verenkiertoelimistöä. Kun verenkierto lisääntyy saunassa, siitä hyötyvät myös aivot. Jos sydän toimii, niin aivotkin toimivat, Laukkanen selittää.

Saman seurantatutkimus antoi keväällä 2015 viitteitä siitä, että runsas saunominen saattaa ehkäistä sydän- ja verisuoniperäisiä kuolemia.

Neljästä seitsemään kertaan viikossa saunovien riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin tai sydänperäiseen äkkikuolemaan on tutkimuksen mukaan 63 prosenttia pienempi kuin kerran viikossa saunovien.

Siis lähes sama luku, kuin muistisairauksiin sairastumisen riski.

– Saunoessa syke nousee, mutta sen jälkeen verenpaine voi olla matalampi. Tiedetään myös, että kohonnut verenpaine on yksi sydän- ja aivosairauksia yhdistävistä riskitekijöistä.

Laukkasen mukaan myös saunomisen tuottamalla mielihyvällä ja stressin vähenemisellä voi olla tekemistä tuloksen kanssa.

– Saunaan liittyy muutakin positiivisista, kuten yhteisöllisyys. Luulisi, että näillä asioilla olisi yhtä suuri merkitys kuin sillä, mitä jo tutkimuksen kautta tiedämme.

– Kun aivot virkistyvät saunassa, ja mieliala kohenee, ei masennuskaan ehkä iske samalla lailla.

Laukkasen mukaan saunomisesta voi olla apua vielä silloinkin, kun muistisairaus on jo todettu.

– Jos muistisairaus ei ole pitkälle edennyt, ja sairas kokee saunomisen positiivisena, niin siitä voi olla hyötyä. Jos muistisairaus on edennyt pitkälle, silloin ei pidä päästää muistisairasta yksin saunomaan, Laukkanen muistuttaa.

Sydän- ja muistisairauksiin keskittynyt tutkimus avaa monta ovea jatkokysymyksille.

– Näin laajassa väestötutkimuksessa ei pysty tutkimaan kaikkia syy–seuraussuhteita. Tämä oli avaus siihen, että on tutkittava lisää sitä, mitä elimistössä tapahtuu saunoessa.

Yllättävä tutkimustulos on herättänyt laajaa mielenkiintoa ja Laukkanen on saanut tutkimuksen tiimoilta yhteydenottoja ulkomailta asti.

– On mukavaa, että suomalainen sauna kiinnostaa. Se on meille kulttuurillinen asia ja olemme kaikki tottuneet saunomaan, mutta asia on toinen ulkomailla, Laukkanen sanoo.

Ulkomailta tulleissa yhteydenotoissa professorilta on kysytty muun muassa sitä, voiko samaan tulokseen päästä höyrysaunassa tai kylpyammeessa, missä lämpötilassa tulee saunoa ja kuinka pitkään.

Kaikkea ei kuitenkaan voi kerralla selvittää.

– Hyvän tutkimuksen merkki on se, että se saa ihmiset keskustelemaan ja selvittämään, että miksi.

Parasta Laukkasen mukaan tutkimustuloksessa on se, ettei sillä pyritä rajoittamaan miellyttävää puuhaa, vaan päinvastoin.

– Terveysvalistuksessa on paljon kieltoja, mutta tässä on positiivista sävyä. Oli tutkimustuloksen syy mikä tahansa, toivottavasti se saa ihmiset pitämään huolta hyvistä elintavoista, kuten käymään lenkillä ja menemään sen jälkeen löylyihin.

Ota kantaa

Onko tänään saunapäivä?

Kyllä 62% Ei 38%
Ääniä yhteensä 395

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      TMZ: Linkin Parkin solisti Chester Bennington, 41, on kuollut

    2. 2

      Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

    3. 3

      Linkin Parkin Mike Shinoda shokissa kollegansa yllättävästä kuolemasta – näin hän kommentoi suru-uutista, myös Chris Cornellin vaimolta sydäntä särkevä twiitti

    4. 4

      Varusmies tuupertui maahan Cooperin testin jälkeen Vekaranjärvellä – IL: Todettiin myöhemmin aivokuolleeksi

    5. 5

      Kommentti: Linkin Parkin laulajan kuolema on tuntemattoman tähden tragedia

    6. 6

      Linkin Parkin laulaja julkaisi koskettavan kirjeen, kun Chris Cornell teki itsemurhan: ”Itken edelleen” – kuoli itse Cornellin syntymäpäivänä

    7. 7

      Instagram sensuroi Emilian, 25, rohkean bikinikuvan – kahden lapsen äiti pöyristyi: ”Kun muodokkaampi nainen laittaa kuvan, se poistetaan”

    8. 8

      Mies syntyi ilman jalkoja ja toista käsivartta – päätti silti ryhtyä kehonrakentajaksi

    9. 9

      Seura: Nina Mikkosen suuri huoli pojistaan – molemmat ovat erityislapsia

    10. 10

      Nainen ei pessyt itseään pesuaineilla kahteen viikkoon – vaikutukset yllättivät

    11. Näytä lisää
    1. 1

      TMZ: Linkin Parkin solisti Chester Bennington, 41, on kuollut

    2. 2

      Tiedätkö, mitä oikeasti omistat? Syöpäsairaalla vaimolla oli käyttöoikeus muistisairaan miehensä tilille – maistraatti iski väliin

    3. 3

      Nainen ei pessyt itseään pesuaineilla kahteen viikkoon – vaikutukset yllättivät

    4. 4

      Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

    5. 5

      Yllätystieto – Arto Bryggare uskoo tietävänsä syyn Usain Boltin lopettamiseen

    6. 6

      Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

    7. 7

      Varusmies tuupertui maahan Cooperin testin jälkeen Vekaranjärvellä – IL: Todettiin myöhemmin aivokuolleeksi

    8. 8

      Apu: Jethro Rostedt aikoo jäädä eläkkeelle 5 vuoden sisällä – kerskailee omaisuudellaan: ”Kyllä se miljoonissa lasketaan”

    9. 9

      Valtteri Bottas murjaisi vitsin Kimi Räikkösestä, kertoi myös ketä F1-kuskia ei haluaisi seurakseen autiolle saarelle

    10. 10

      ”Instagramin vihatuin mies” ensi kertaa yksiavioisena: rakastui 16 vuotta nuorempaan mallikaunottareen – härski kommentti ensitapaamisesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hanna menetti miehensä äkillisesti – Kimmosta jäi jälkeen vain hoitajan ojentama muovipussi

    2. 2

      Saara ja Esa panivat seksielämänsä kuntoon kahdessa viikossa: ”Miksi emme kokeilleet tätä aiemmin?”

    3. 3

      Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

    4. 4

      Äiti ja isä löytyivät surmattuina – alkoi selvitä, että tytöille oli ehkä tapahtunut jotain vielä karmivampaa

    5. 5

      Venäläisturisteja virtaa Suomeen yllättävästä syystä – näitä hamstrataan nyt kaupoista

    6. 6

      Synkkä juhlailta Salossa – morsian joutui soittamaan poliisin omiin häihinsä

    7. 7

      Nuori nainen lähetti avoimen sairauslomaviestin – pomon reaktio sai itkemään

    8. 8

      Sabina Särkkä narahti uimapukukuvansa muokkaamisesta – kihlatun julkaisu paljasti totuuden: huomaatko eron?

    9. 9

      8 asiaa, joita pariskunnat tekevät, mutta eivät myönnä sitä – montako kohtaa myönnät?

    10. 10

      Räikkösellä musertava keskustelu tallin kanssa – ”En tiedä, mitä sanoa...”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      TMZ: Linkin Parkin solisti Chester Bennington, 41, on kuollut

    2. 2

      Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

    3. 3

      Linkin Parkin Mike Shinoda shokissa kollegansa yllättävästä kuolemasta – näin hän kommentoi suru-uutista, myös Chris Cornellin vaimolta sydäntä särkevä twiitti

    4. 4

      Varusmies tuupertui maahan Cooperin testin jälkeen Vekaranjärvellä – IL: Todettiin myöhemmin aivokuolleeksi

    5. 5

      Kommentti: Linkin Parkin laulajan kuolema on tuntemattoman tähden tragedia

    6. Näytä lisää
    1. 1

      TMZ: Linkin Parkin solisti Chester Bennington, 41, on kuollut

    2. 2

      Tiedätkö, mitä oikeasti omistat? Syöpäsairaalla vaimolla oli käyttöoikeus muistisairaan miehensä tilille – maistraatti iski väliin

    3. 3

      Nainen ei pessyt itseään pesuaineilla kahteen viikkoon – vaikutukset yllättivät

    4. 4

      Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

    5. 5

      Yllätystieto – Arto Bryggare uskoo tietävänsä syyn Usain Boltin lopettamiseen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hanna menetti miehensä äkillisesti – Kimmosta jäi jälkeen vain hoitajan ojentama muovipussi

    2. 2

      Saara ja Esa panivat seksielämänsä kuntoon kahdessa viikossa: ”Miksi emme kokeilleet tätä aiemmin?”

    3. 3

      Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

    4. 4

      Äiti ja isä löytyivät surmattuina – alkoi selvitä, että tytöille oli ehkä tapahtunut jotain vielä karmivampaa

    5. 5

      Venäläisturisteja virtaa Suomeen yllättävästä syystä – näitä hamstrataan nyt kaupoista

    6. Näytä lisää