Särky paranee vain lääkkeillä? Fysioterapeutti ja sairaanhoitaja kumoavat 5 myyttiä alaselän kivuista

Julkaistu:

Me Naiset
Tuleeko alaselän särystä aina pysyvä vaiva? Eikö seksiäkään saa harrastaa?
Alaselkäkivut vaivaavat yllättävän monia suomalaisia. Jopa yli joka kolmannella aikuisella on ollut kipeä alaselkä viimeksi kuluneen kuukauden aikana, kertoi Lääkärikirja Duodecim lokakuussa.

Yleensä alaselkää särkee helposti, jos ihminen joutuu istumaan tai olemaan muuten paikallaan pitkiä aikoja. Vaiva voi tulla myös paljon liikkuville, ja kivun lisäksi se voi aiheuttaa paljon muitakin ongelmia, kuten särkylääkekierteen.

Osa alaselkään liittyvistä haitoista ja parannuskeinoista on tosin hyödyttömiä uskomuksia, jotka eivät pidä lainkaan paikkaansa.

Fysioterapeutti Victoria Wolfram ja sairaanhoitaja, LPG-terapeutti Anna Reima Fysio Prosta kumoavat yleisiä myyttejä, jotka liitetään alaselkäkipuun – ihan turhaan.

1. Alaselän särky on aina yhtä kuin pysyvä vamma

Väärin. On paljon tilanteita, joissa selkäkipu on hyvin voimakasta, mutta se ei silti johda pysyvään vammaan tai haittaan. Esimerkiksi välilevyn pullistumat voivat parantua täysin niin, etteivät ne aiheuta myöhemmin enää minkäänlaisia ongelmia tai kipuja. Liikkumattomuus, toistuvat pullistumat tai jatkuva vääränlainen työasento sen sijaan johtavat todennäköisemmin pysyviin ongelmiin.

2. Kipu paranee vain lääkkeillä

Väärin. Lääkitys saattaa olla tarpeen, jotta pystyy rentouttamaan lihakset. Jännittyneet lihakset lisäävät kipua. Lihasten rentous auttaa poistamaan kipua ja hetkellisten kramppien laukeamista, mutta se ei poista oireen aiheuttajaa. Lääkitys on siis vain oireen hoitoa.

3. Seksi on vaarallista selkäkivussa

Väärin. Seksi on turvallista aina, kun sitä tekee mieli. Akuuteissa tilanteissa kipu on yleensä niin voimakasta, että seksi ei käy edes mielessä. Sitten kun se tulee mieleen, se todennäköisesti toimii kuten kuntoilu, ja hyvän olon hormonit hellivät kivusta kärsineen mieltä ja kehoa.

4. Selkäsäryn aiheuttaja paljastuu vain röntgenkuvassa

Väärin. Röntgen on verrattain heikko diagnosointimenetelmä. Nykyään magneettitutkimus antaa luotettavamman käsityksen. Alkututkimuksen tekee aina joko lääkäri tai fysioterapeutti tai molemmat, ja sen perusteella tiedetään yleensä jo se, mitä kuvista lähdetään etsimään. Aina ei tarvitse kuvata, vaan syy voi paljastua jo kliinisessä tutkimuksessa liikerajoitteina.

5. Kerran kipeytynyt selkä vaivaa aina

Väärin. Ei ole. On paljon selkävaivoja, jotka voidaan parantaa ja kuntouttaa täysin kivuttomiksi. Toki on myös tilanteita, jolloin selän rakenne on muuttunut pysyvästi niin, että se aiheuttaa jossain määrin kipua loppuelämän.

Lue lisää

Mitkä asennot sopivat parhaiten selkäkipuiselle? 6 kysymystä ja vastausta

Kärsitkö niska- tai selkäkivuista? Vältä näitä nukkuma-asentoja

Helpota selkäkipuja pilatesrullan avulla

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      ”Rintani näyttävät niin isoilta” – Anne Kukkohovi julkaisi näyttävän bikinikuvan

    2. 2

      Poika lainasi isänsä Ferraria: poliisit takavarikoivat auton ja laittoivat varoittavat kuvat Twitteriin

    3. 3

      Karjalainen: Postilta uusi vaatimus yrityksille – kirjeiden kantaminen tiistaisin maksaa 5500e

    4. 4

      Kaksi yksityiskohtaa ihmetyttävät – ruotsalaiset kärkkäinä kuninkaallisten julkaisemasta perhekuvasta

    5. 5

      Me Naiset: Aira Samulinin ex-mies Ekku Peltomäki naimisiin – Samulin sivaltaa: ”Ekku vaihtoi sulavasti 50 vuotta nuorempaan”

    6. 6

      Ralliyllätys: Sebastien Loeb uuden WRC-auton rattiin

    7. 7

      Tiedätkö minkä merkkinen ja värinen on nyt Suomen yleisin henkilöauto? Ja ei, se ei suinkaan ole Skoda

    8. 8

      Ryhmäseksikohusta muistettava Salkkarit-kaunotar sievänä bikineissä – upeat maisemat taustalla

    9. 9

      22-vuotias australialaisnainen joutumassa vuosiksi vankilaan Kolumbiassa – poseeraa usean kilon kokaiinilastin kanssa

    10. 10

      Arman Alizad vitsaili seksuaalisesta häirinnästä helsinkiläisessä sekasaunassa – ihmiset raivostuivat: ”Oksettavaa”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Muistatko kesähitin 2007 laulaneen Tea Hiillosteen? Vaihtoi alaa kertaheitolla – ”Tää on niin mun juttu”

    2. 2

      HS: Seksuaalinen häirintä riivaa helsinkiläistä sekasaunaa – erektioita, itsetyydytystä ja epämääräistä koskettelua

    3. 3

      Prinsessa Dianan veli paljastaa kammottavia yksityiskohtia siskonsa hautapaikasta – tuskaiset muistot piinaavat yhä

    4. 4

      Tiedätkö minkä merkkinen ja värinen on nyt Suomen yleisin henkilöauto? Ja ei, se ei suinkaan ole Skoda

    5. 5

      Testasimme viikon unihaasteen: mitä tapahtuu, kun menee nukkumaan joka ilta klo 21?

    6. 6

      Muodoistaan tunnettu Instagram-suosikki Meri, 21, nauttii sinkkukesästä pikkubikineissä – ”Miehen pitää olla menestynyt”

    7. 7

      Ihotautien professori: ”Ihosyöpäpotilaita tulee nykyään ovista ja ikkunoista” – katso, kuulutko riskiryhmään!

    8. 8

      ”Rintani näyttävät niin isoilta” – Anne Kukkohovi julkaisi näyttävän bikinikuvan

    9. 9

      Tee se itse -rakentajan viemärivilppi paljastui – Ulosteita valui talon alle vuosikymmenien ajan

    10. 10

      Me Naiset: Aira Samulinin ex-mies Ekku Peltomäki naimisiin – Samulin sivaltaa: ”Ekku vaihtoi sulavasti 50 vuotta nuorempaan”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

    2. 2

      Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

    3. 3

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    4. 4

      Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

    5. 5

      Duudsonit-Jukka esittelee tyrmäävän vaimonsa Instagramissa – tältä näyttää julkisuudesta pois pysytellyt kaunotar

    6. 6

      ”Palopuron puuma” Laura, 40, vaihtoi nuupahtaneen liiton 15 vuotta nuorempaan mieheen: ”Seksi on hyvää”

    7. 7

      Mökkinaapuri järjesti harvinaisen viheliäisen koston auton lämmitysajastimen avulla

    8. 8

      ”Kalju lihava äijä” haki nuoria kesätöihin konepajalle riemastuttavalla ilmoituksella – näin kävi

    9. 9

      Testasimme viikon unihaasteen: mitä tapahtuu, kun menee nukkumaan joka ilta klo 21?

    10. 10

      Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      ”Rintani näyttävät niin isoilta” – Anne Kukkohovi julkaisi näyttävän bikinikuvan

    2. 2

      Poika lainasi isänsä Ferraria: poliisit takavarikoivat auton ja laittoivat varoittavat kuvat Twitteriin

    3. 3

      Karjalainen: Postilta uusi vaatimus yrityksille – kirjeiden kantaminen tiistaisin maksaa 5500e

    4. 4

      Kaksi yksityiskohtaa ihmetyttävät – ruotsalaiset kärkkäinä kuninkaallisten julkaisemasta perhekuvasta

    5. 5

      Me Naiset: Aira Samulinin ex-mies Ekku Peltomäki naimisiin – Samulin sivaltaa: ”Ekku vaihtoi sulavasti 50 vuotta nuorempaan”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Muistatko kesähitin 2007 laulaneen Tea Hiillosteen? Vaihtoi alaa kertaheitolla – ”Tää on niin mun juttu”

    2. 2

      HS: Seksuaalinen häirintä riivaa helsinkiläistä sekasaunaa – erektioita, itsetyydytystä ja epämääräistä koskettelua

    3. 3

      Prinsessa Dianan veli paljastaa kammottavia yksityiskohtia siskonsa hautapaikasta – tuskaiset muistot piinaavat yhä

    4. 4

      Tiedätkö minkä merkkinen ja värinen on nyt Suomen yleisin henkilöauto? Ja ei, se ei suinkaan ole Skoda

    5. 5

      Testasimme viikon unihaasteen: mitä tapahtuu, kun menee nukkumaan joka ilta klo 21?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

    2. 2

      Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

    3. 3

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    4. 4

      Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

    5. 5

      Duudsonit-Jukka esittelee tyrmäävän vaimonsa Instagramissa – tältä näyttää julkisuudesta pois pysytellyt kaunotar

    6. Näytä lisää