Särky paranee vain lääkkeillä? Fysioterapeutti ja sairaanhoitaja kumoavat 5 myyttiä alaselän kivuista

Me Naiset
Tuleeko alaselän särystä aina pysyvä vaiva? Eikö seksiäkään saa harrastaa?
Alaselkäkivut vaivaavat yllättävän monia suomalaisia. Jopa yli joka kolmannella aikuisella on ollut kipeä alaselkä viimeksi kuluneen kuukauden aikana, kertoi Lääkärikirja Duodecim lokakuussa.

Yleensä alaselkää särkee helposti, jos ihminen joutuu istumaan tai olemaan muuten paikallaan pitkiä aikoja. Vaiva voi tulla myös paljon liikkuville, ja kivun lisäksi se voi aiheuttaa paljon muitakin ongelmia, kuten särkylääkekierteen.

Osa alaselkään liittyvistä haitoista ja parannuskeinoista on tosin hyödyttömiä uskomuksia, jotka eivät pidä lainkaan paikkaansa.

Fysioterapeutti Victoria Wolfram ja sairaanhoitaja, LPG-terapeutti Anna Reima Fysio Prosta kumoavat yleisiä myyttejä, jotka liitetään alaselkäkipuun – ihan turhaan.

1. Alaselän särky on aina yhtä kuin pysyvä vamma

Väärin. On paljon tilanteita, joissa selkäkipu on hyvin voimakasta, mutta se ei silti johda pysyvään vammaan tai haittaan. Esimerkiksi välilevyn pullistumat voivat parantua täysin niin, etteivät ne aiheuta myöhemmin enää minkäänlaisia ongelmia tai kipuja. Liikkumattomuus, toistuvat pullistumat tai jatkuva vääränlainen työasento sen sijaan johtavat todennäköisemmin pysyviin ongelmiin.

2. Kipu paranee vain lääkkeillä

Väärin. Lääkitys saattaa olla tarpeen, jotta pystyy rentouttamaan lihakset. Jännittyneet lihakset lisäävät kipua. Lihasten rentous auttaa poistamaan kipua ja hetkellisten kramppien laukeamista, mutta se ei poista oireen aiheuttajaa. Lääkitys on siis vain oireen hoitoa.

3. Seksi on vaarallista selkäkivussa

Väärin. Seksi on turvallista aina, kun sitä tekee mieli. Akuuteissa tilanteissa kipu on yleensä niin voimakasta, että seksi ei käy edes mielessä. Sitten kun se tulee mieleen, se todennäköisesti toimii kuten kuntoilu, ja hyvän olon hormonit hellivät kivusta kärsineen mieltä ja kehoa.

4. Selkäsäryn aiheuttaja paljastuu vain röntgenkuvassa

Väärin. Röntgen on verrattain heikko diagnosointimenetelmä. Nykyään magneettitutkimus antaa luotettavamman käsityksen. Alkututkimuksen tekee aina joko lääkäri tai fysioterapeutti tai molemmat, ja sen perusteella tiedetään yleensä jo se, mitä kuvista lähdetään etsimään. Aina ei tarvitse kuvata, vaan syy voi paljastua jo kliinisessä tutkimuksessa liikerajoitteina.

5. Kerran kipeytynyt selkä vaivaa aina

Väärin. Ei ole. On paljon selkävaivoja, jotka voidaan parantaa ja kuntouttaa täysin kivuttomiksi. Toki on myös tilanteita, jolloin selän rakenne on muuttunut pysyvästi niin, että se aiheuttaa jossain määrin kipua loppuelämän.

Lue lisää

Mitkä asennot sopivat parhaiten selkäkipuiselle? 6 kysymystä ja vastausta

Kärsitkö niska- tai selkäkivuista? Vältä näitä nukkuma-asentoja

Helpota selkäkipuja pilatesrullan avulla

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Fuengirola-lehti: Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan Espanjassa – kahdesti

    2. 2

      Lunta luvassa koko maahan – meteorologi kertoo, milloin helpottaa

    3. 3

      Raju lehtiväite itsensä hirttäneestä 27-vuotiaasta ex-urheilutähdestä – itsemurhan syynä kohupaljastus?

    4. 4

      Yhdysvalloissa asuva Tero Kuittinen kummastelee Suomen työtahtia HS:ssa – ”Ei täällä ole vaihtoehto, että ottaa uupumukseen vuoden sapattia”

    5. 5

      Rokkimimmistä tuli huippunäyttelijä: ”Alkoholismini alkoi jo 25-vuotiaana”

    6. 6

      Tukku NHL-pelaajia vapautui Leijonien käyttöön – ”Lähden innolla messiin”

    7. 7

      Pokka pitää -tähti Patricia Routledge IS:n erikoishaastattelussa – yksi erikoispyyntö toimittajalle ennen tapaamista

    8. 8

      Poliisi: Mopoilukulttuuri karkaa käsistä Nivalassa – ”On vain ajan kysymys, milloin tapahtuu isompi vahinko”

    9. 9

      Mihail Gorbatshov listaa Putinin Venäjän ongelmia Time-lehdessä – ratkaisuna uusi perestroika?

    10. 10

      Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    2. 2

      Välikohtaus Helsinki-Vantaalla – poliisi talutti kiljuvan irakilaismiehen ulos lentokoneesta

    3. 3

      Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

    4. 4

      Video: Lajissaan maailman suurimman purjeveneen kuljetus aiheutti hässäkkää seututiellä 749

    5. 5

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    6. 6

      Kuusi sairaalaan rytinästä Nelostiellä – erikoinen tapahtumasarja aiheutti kolarisuman

    7. 7

      Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

    8. 8

      Muusikko Pekka Myllykoski on kuollut

    9. 9

      Onko tässä maailman seksikkäin pilotti? 25-vuotias kaunotar villitsee somessa: ”En ole aivan tavallinen lentäjä”

    10. 10

      15 kiloa pudottanut Mira Kasslin, 39, paljasti uskomattoman treeninsä – pystyisitkö sinä tähän kuuden tunnin rääkkiin?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

    4. 4

      Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

    5. 5

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    6. 6

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    7. 7

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    8. 8

      Ulla Appelsinin kommentti: Tragedia, josta arkkipiispa ei twiitannut

    9. 9

      Noloimmat tilanteet seksin aikana – onko itsellesi käynyt näin?

    10. 10

      Synkkiä väitteitä: Michael Jacksonin unohdettu poika Blanket, 15, elää onnetonta elämää yksin miljoonakartanossa – ”Hän on itse kasvattanut itsensä”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Fuengirola-lehti: Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan Espanjassa – kahdesti

    2. 2

      Lunta luvassa koko maahan – meteorologi kertoo, milloin helpottaa

    3. 3

      Raju lehtiväite itsensä hirttäneestä 27-vuotiaasta ex-urheilutähdestä – itsemurhan syynä kohupaljastus?

    4. 4

      Yhdysvalloissa asuva Tero Kuittinen kummastelee Suomen työtahtia HS:ssa – ”Ei täällä ole vaihtoehto, että ottaa uupumukseen vuoden sapattia”

    5. 5

      Rokkimimmistä tuli huippunäyttelijä: ”Alkoholismini alkoi jo 25-vuotiaana”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    2. 2

      Välikohtaus Helsinki-Vantaalla – poliisi talutti kiljuvan irakilaismiehen ulos lentokoneesta

    3. 3

      Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

    4. 4

      Video: Lajissaan maailman suurimman purjeveneen kuljetus aiheutti hässäkkää seututiellä 749

    5. 5

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

    4. 4

      Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

    5. 5

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    6. Näytä lisää