Terveys

Enemmistö kakkostyypin diabeetikoista potee uniapneaa tietämättään – voi pilata hoidon täysin

Julkaistu:

Uniapnea
Vain pieni osa diabeetikoista saa unihäiriöönsä hoitoa. Unitutkijan mukaan elämäntaparemontti ei onnistu, jos nukkumista ei hoida kuntoon. Univaje on riski perusterveellekin.
Uniapnea on yleisimpiä unihäiriöitä: sitä sairastaa ainakin noin 150 000 suomalaista. Sairaus aiheuttaa yöllisiä hengityskatkoksia ja huonontaa unenlaatua merkittävästi. Kakkostyypin diabetesta puolestaan potee jopa puoli miljoonaa suomalaista, joista suuri osa tietämättään.

Dosentti, unitutkija Henri Tuomilehdon mukaan nämä kaksi kansantautia kulkevat käsi kädessä. Jopa kolme neljäsosaa kakkostyypin diabeetikoista kärsii uniapneasta. Sairauksille altistavat samat riskitekijät, kuten ylipaino.

Kuitenkin vain harva uniapneapotilas saa sairauteensa kunnollista hoitoa. Se taas voi unitutkijan mukaan johtaa siiten, että diabeteksen hoito ei onnistu.

– Jos diabeetikolla on hoitamaton uniapnea ja hän yrittää elämäntaparemonttia, kunnon hoitotasapainon saavuttaminen on hyvin hankalaa. Ilman riittävää unta ei esimerkiksi jaksa syödä terveellisesti ja liikkua, Tuomilehto toteaa.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Riittämätön uni hankaloittaa laihduttamista monella tavalla, kuten häiritsemällä nälänsäätelyä. Erityisesti rasvan ja hiilihydraattien nälkä kasvaa.

Unenpuute altistaa vakaville sairauksille

Unenpuutteen terveysvaikutuksia on alettu vasta viime aikoina tutkia laajemmin. Näyttää siltä, että unen rooli on vielä isompi kuin aiemmin on ajateltu.

Kun yöuni häiriintyy, seuraukset voivat olla vakavat. Vastustuskyky huononee ja tulehdusten riski kasvaa. Tulehdukset taas altistavat sekä uniapnealle että aikuistyypin diabetekselle. Riittävä uni puolestaan auttaa elimistöä säätelemään toimintaansa ja palauttaa kehoa kohti normaalitilaa.

Vaikka unen tärkeydestä on alettu puhua enemmän, Tuomilehdon mukaan kynnys hakea uniongelmiin apua on edelleen äärimmäisen korkea.

– Huonounisuus saattaa jatkua 10 vuotta, ennen kuin asialle tehdään jotain, kun flunssan takia hoitoon tullaan jo kahden päivän jälkeen, Tuomilehto summaa.

Aikuinen tarvitsee keskimäärin 7–9 tuntia laadukasta unta yötä kohden. Se on unitutkijan mukaan viimeinen asia, josta kannattaa tinkiä. Jos ei ole hyvää unta, ei ole myöskään tasapainoista, terveellistä arkea.

– Yöuni on aikaa, jolloin keho palautuu. Elokuvan katselu sohvan pohjalla ei aja samaa asiaa, Tuomilehto summaa.

Päiväväsymys kielii uniapneasta

Uniapneapotilaalla voi olla pahimmillaan jopa satoja hengityskatkoksia yön aikana. Öisin uniapnea oireilee voimakkaana, korahtelevana kuorsauksena. Päivisin siitä kielii väsymys, jota eivät karkota lukuisatkaan nokoset.

Tyypillinen uniapneapotilas on yli nelikymppinen mies, jolle kilot ovat kertyneet vaivihkaa aikuisiässä. Erityisesti vyötärörasva on riski, vaikka painoindeksi olisi normaali. Tuomilehto kuitenkin muistuttaa, että kolmasosa potilaista on hoikkia.

Paksu kaula on riskitekijä. Usein se tarkoittaa, että hengitysteiden ympärillä on reilusti ahtauttavaa rasva- tai lihaskudosta.

Alttius uniapneaan kasvaa, kun kaulan ympärysmitta on naisella yli 38 ja miehellä yli 43 senttiä. Myös isot nielurisat, ohut linnunkaula, ahdas nenä ja pieni leuka lisäävät uniapnean riskiä.

Tehokkain hoito on ylipainehoito nenämaskilla, joka pitää nielun auki yön aikana. Usein jo elämäntaparemontti tehoaa hyvin sekä uniapneaan että kakkostyypin diabetekseen. Kymmenen kilon laihduttaminen voi pienentää hengityskatkosten määrän puoleen.

Mutta samalla on saatava nukkuminen kuntoon.

– Huonosta nukkujasta ei ehkä tehdä koskaan maailman parasta nukkujaa, mutta kuitenkin sellainen, että hän pärjää, Tuomilehto sanoo.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Suomalaishieroja nujersi vihatun NHL-pelaajan kuristamalla – oma joukkue taputti: ”Koulukiusaaja oli lyöty mattoon”

    2. 2

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    3. 3

      Näyttelijä Pilou Asbæk on kiusallisen tietoinen nimensä lausunnasta Suomessa – lentoemäntä tosin teki pahimman mokan

    4. 4

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    5. 5

      Näin paljon maksaa polkupyörän pakollinen rekisteröinti ja liikennevakuutus

    6. 6

      Yleisön reaktio NHL-pelissä sai Sauli Niinistön suun leveään hymyyn – presidentti IS:lle: ”Se oli aika yllättävää”

    7. 7

      5 tosieksperttien siivouskikkaa – puhdista rumat laattojen saumat ja pinttyneet kattilat hetkessä

    8. 8

      Selvitys: Suomessa syntyneitä tyttöjä on viety ympärileikattavaksi ulkomaille

    9. 9

      Suojelupoliisi raskaiden ajoneuvojen kuvaamiseen liittyvästä uutisoinnista: Tiedossa ei rekkoihin liittyvää uhkaa

    10. 10

      Suomesta ulkomaille ympäri­leikattavaksi viety tyttö kokemuksestaan: ”Se oli ylimääräinen, kivulias toimenpide”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    2. 2

      Salaperäinen vinkki sai Nesteen varpailleen – kuka kuvasi säiliöautoja Kaakkois-Suomessa ja miksi?

    3. 3

      5 tosieksperttien siivouskikkaa – puhdista rumat laattojen saumat ja pinttyneet kattilat hetkessä

    4. 4

      Jaakko aloitti aktiivisen työn välttelyn yli 15 vuotta sitten: ”En ole katunut hetkeäkään”

    5. 5

      Napakymppi palasi ruutuun: Kiivas some-keskustelu räjähti – Jaana Pelkosen kuittaus huvittaa

    6. 6

      Katso tienaatko enemmän kuin tavallinen suomalainen – uudet palkkatiedot julki

    7. 7

      Uuden Tomb Raider -elokuvan juliste aiheutti skandaalin – kaunottaren vartalolle nauretaan: Huomaatko miksi?

    8. 8

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    9. 9

      Playboy-mallin luomurinnat tuottavat hänelle suunnatonta tuskaa – avautui kivuistaan tv-ruudussa: Lääkäriltä simppeli neuvo

    10. 10

      Mopopoikien hurjastelulle järkyttävä loppu – kaksi teiniä lensi ilmassa maahan, toiselle vakava aivovamma

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

    6. 6

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    7. 7

      Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

    8. 8

      Lähipiiri kertoo Sillanpään huumeidenkäytöstä: ”Jarille arki voi tuntua putoamiselta rotkoon”

    9. 9

      Entisen teinitähden tv-esiintyminen järkytti katsojia – luurangonlaiha laulaja kuin varjo entisestä: huumetesti paljasti karmivan totuuden

    10. 10

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Suomalaishieroja nujersi vihatun NHL-pelaajan kuristamalla – oma joukkue taputti: ”Koulukiusaaja oli lyöty mattoon”

    2. 2

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    3. 3

      Näyttelijä Pilou Asbæk on kiusallisen tietoinen nimensä lausunnasta Suomessa – lentoemäntä tosin teki pahimman mokan

    4. 4

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    5. 5

      Näin paljon maksaa polkupyörän pakollinen rekisteröinti ja liikennevakuutus

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    2. 2

      Salaperäinen vinkki sai Nesteen varpailleen – kuka kuvasi säiliöautoja Kaakkois-Suomessa ja miksi?

    3. 3

      5 tosieksperttien siivouskikkaa – puhdista rumat laattojen saumat ja pinttyneet kattilat hetkessä

    4. 4

      Jaakko aloitti aktiivisen työn välttelyn yli 15 vuotta sitten: ”En ole katunut hetkeäkään”

    5. 5

      Napakymppi palasi ruutuun: Kiivas some-keskustelu räjähti – Jaana Pelkosen kuittaus huvittaa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

    6. Näytä lisää