Enemmistö kakkostyypin diabeetikoista potee uniapneaa tietämättään – voi pilata hoidon täysin

Julkaistu:

Uniapnea
Vain pieni osa diabeetikoista saa unihäiriöönsä hoitoa. Unitutkijan mukaan elämäntaparemontti ei onnistu, jos nukkumista ei hoida kuntoon. Univaje on riski perusterveellekin.
Uniapnea on yleisimpiä unihäiriöitä: sitä sairastaa ainakin noin 150 000 suomalaista. Sairaus aiheuttaa yöllisiä hengityskatkoksia ja huonontaa unenlaatua merkittävästi. Kakkostyypin diabetesta puolestaan potee jopa puoli miljoonaa suomalaista, joista suuri osa tietämättään.

Dosentti, unitutkija Henri Tuomilehdon mukaan nämä kaksi kansantautia kulkevat käsi kädessä. Jopa kolme neljäsosaa kakkostyypin diabeetikoista kärsii uniapneasta. Sairauksille altistavat samat riskitekijät, kuten ylipaino.

Kuitenkin vain harva uniapneapotilas saa sairauteensa kunnollista hoitoa. Se taas voi unitutkijan mukaan johtaa siiten, että diabeteksen hoito ei onnistu.

– Jos diabeetikolla on hoitamaton uniapnea ja hän yrittää elämäntaparemonttia, kunnon hoitotasapainon saavuttaminen on hyvin hankalaa. Ilman riittävää unta ei esimerkiksi jaksa syödä terveellisesti ja liikkua, Tuomilehto toteaa.

Riittämätön uni hankaloittaa laihduttamista monella tavalla, kuten häiritsemällä nälänsäätelyä. Erityisesti rasvan ja hiilihydraattien nälkä kasvaa.

Unenpuute altistaa vakaville sairauksille

Unenpuutteen terveysvaikutuksia on alettu vasta viime aikoina tutkia laajemmin. Näyttää siltä, että unen rooli on vielä isompi kuin aiemmin on ajateltu.

Kun yöuni häiriintyy, seuraukset voivat olla vakavat. Vastustuskyky huononee ja tulehdusten riski kasvaa. Tulehdukset taas altistavat sekä uniapnealle että aikuistyypin diabetekselle. Riittävä uni puolestaan auttaa elimistöä säätelemään toimintaansa ja palauttaa kehoa kohti normaalitilaa.

Vaikka unen tärkeydestä on alettu puhua enemmän, Tuomilehdon mukaan kynnys hakea uniongelmiin apua on edelleen äärimmäisen korkea.

– Huonounisuus saattaa jatkua 10 vuotta, ennen kuin asialle tehdään jotain, kun flunssan takia hoitoon tullaan jo kahden päivän jälkeen, Tuomilehto summaa.

Aikuinen tarvitsee keskimäärin 7–9 tuntia laadukasta unta yötä kohden. Se on unitutkijan mukaan viimeinen asia, josta kannattaa tinkiä. Jos ei ole hyvää unta, ei ole myöskään tasapainoista, terveellistä arkea.

– Yöuni on aikaa, jolloin keho palautuu. Elokuvan katselu sohvan pohjalla ei aja samaa asiaa, Tuomilehto summaa.

Päiväväsymys kielii uniapneasta

Uniapneapotilaalla voi olla pahimmillaan jopa satoja hengityskatkoksia yön aikana. Öisin uniapnea oireilee voimakkaana, korahtelevana kuorsauksena. Päivisin siitä kielii väsymys, jota eivät karkota lukuisatkaan nokoset.

Tyypillinen uniapneapotilas on yli nelikymppinen mies, jolle kilot ovat kertyneet vaivihkaa aikuisiässä. Erityisesti vyötärörasva on riski, vaikka painoindeksi olisi normaali. Tuomilehto kuitenkin muistuttaa, että kolmasosa potilaista on hoikkia.

Paksu kaula on riskitekijä. Usein se tarkoittaa, että hengitysteiden ympärillä on reilusti ahtauttavaa rasva- tai lihaskudosta.

Alttius uniapneaan kasvaa, kun kaulan ympärysmitta on naisella yli 38 ja miehellä yli 43 senttiä. Myös isot nielurisat, ohut linnunkaula, ahdas nenä ja pieni leuka lisäävät uniapnean riskiä.

Tehokkain hoito on ylipainehoito nenämaskilla, joka pitää nielun auki yön aikana. Usein jo elämäntaparemontti tehoaa hyvin sekä uniapneaan että kakkostyypin diabetekseen. Kymmenen kilon laihduttaminen voi pienentää hengityskatkosten määrän puoleen.

Mutta samalla on saatava nukkuminen kuntoon.

– Huonosta nukkujasta ei ehkä tehdä koskaan maailman parasta nukkujaa, mutta kuitenkin sellainen, että hän pärjää, Tuomilehto sanoo.
  • Diabetes
  • Uni

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    2. 2

      Tanja, 43, lähtee Suomesta – paluulippua ei ole: 700 euron kuukausibudjetti, ohjenuorana minimalismi

    3. 3

      Kuvat: Dingo on palannut – legendaarinen yhtye nousi keikkalavalle ensimmäistä kertaa 15 vuoteen!

    4. 4

      Aromipesän ja Passeli-ohjelman kehittäjä, miljonääri Heikki Taipale, 54, on kuollut

    5. 5

      Eurojackpotissa yksi täysosuma: Tänne meni 50,2 miljoonaa euroa – Suomeen kuusinumeroisia voittoja

    6. 6

      Andy McCoy haukkui ja käskytti Maria Veitolaa tv:ssä – Veitolan vastareaktio leviää somessa

    7. 7

      14-vuotias tyttö putosi kallionkielekkeeltä ja loukkaantui vakavasti

    8. 8

      Kävijöiden virta Koiviston haudalle jatkui – paikalla nähtiin myös erikoinen ”kunnianosoitus”

    9. 9

      Australialaisstrippari harrasti ryhmäseksiä Mel B:n ja tämän ex-miehen kanssa – kertoo intiimejä yksityiskohtia lemmenyöstä

    10. 10

      He ovat Manchesterin terrori-iskun uhrit: 22 ihmistä kuoli, 8-vuotias Saffie oli heistä nuorin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Roope Salminen haastatteli Cheyenne Järvistä – Sara Sieppi raivostui: ”Parempi reitti kuin reittä pitkin”

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Trump tönäisi pääministerin tylysti tieltään Nato-kokouksessa – video tilanteesta leviää

    4. 4

      Andy McCoy haukkui ja käskytti Maria Veitolaa tv:ssä – Veitolan vastareaktio leviää somessa

    5. 5

      Varattu Sonja rakastui Temptation Islandilla palavasti sinkku-Miikkaan – muuttivat heti yhteen: näin heillä menee nyt

    6. 6

      Ivanka, Melania ja Donald Trump sekä paavi asettuivat riviin – vain yksi hymyili ja internet sekosi

    7. 7

      Verohallinto julkaisi metkan kuvan: Asiakas lähetti veroilmoituksen verkossa – kyllä, verkossa

    8. 8

      Mysteeri Mount Everestillä: kahdesta teltasta löytyi neljä tuntematonta ruumista – ”eivät ole tältä kiipeilykaudelta”

    9. 9

      Tellervo Koivisto laski arkulle yhden tulipunaisen ruusun – mistä ele kertoo?

    10. 10

      Miksi Temptation Islandin salatut seksikohtaukset eivät näkyneet tv:ssä? Sami Kuronen paljastaa: Näin he jäivät kiinni

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    3. 3

      Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

    4. 4

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    5. 5

      Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

    6. 6

      Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

    7. 7

      Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

    8. 8

      Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

    9. 9

      Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

    10. 10

      Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    2. 2

      Tanja, 43, lähtee Suomesta – paluulippua ei ole: 700 euron kuukausibudjetti, ohjenuorana minimalismi

    3. 3

      Kuvat: Dingo on palannut – legendaarinen yhtye nousi keikkalavalle ensimmäistä kertaa 15 vuoteen!

    4. 4

      Aromipesän ja Passeli-ohjelman kehittäjä, miljonääri Heikki Taipale, 54, on kuollut

    5. 5

      Eurojackpotissa yksi täysosuma: Tänne meni 50,2 miljoonaa euroa – Suomeen kuusinumeroisia voittoja

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Roope Salminen haastatteli Cheyenne Järvistä – Sara Sieppi raivostui: ”Parempi reitti kuin reittä pitkin”

    2. 2

      Tietoa Michael Schumacherin tilasta varjellaan visusti – nyt perheen vaikenemiselle saatiin selitys

    3. 3

      Trump tönäisi pääministerin tylysti tieltään Nato-kokouksessa – video tilanteesta leviää

    4. 4

      Andy McCoy haukkui ja käskytti Maria Veitolaa tv:ssä – Veitolan vastareaktio leviää somessa

    5. 5

      Varattu Sonja rakastui Temptation Islandilla palavasti sinkku-Miikkaan – muuttivat heti yhteen: näin heillä menee nyt

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

    2. 2

      Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

    3. 3

      Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

    4. 4

      Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

    5. 5

      Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

    6. Näytä lisää