Terve järki, terve arki

Tarvitaanko terveelliseen elämään pakurikääpää, proteiinipatukoita vai hiit-treenejä? 5+2-dieettiä, luomuruokaa vai lankkuhaastetta?
Terveys ja hyvinvointi ovat journalismin jokapäiväistä ruisleipää. Silti ajoittain on varsin hankala pysyä kärryillä siitä, millaista on nykymittareilla terveellinen elämä.

Tutkimustyötä terveytemme hyväksi tehdään huippuyliopistoissa ympäri maailmaa. Viime viikkoina meille on tihkunut runsaasti huojentavia akateemisia tietoja siitä, että myös kotoisasti puuhastellen voi edelleen säilyä terveenä.

Itsensä vahvistaminen kannattaa aloittaa keittiöpuuhista. Ruotsalaistutkimuksen mukaan tiskaaminen käsin astianpesukoneen sijaan vahvistaa lasten vastustuskykyä ja varjelee heitä ihoallergioilta (Aamulehti 24.2.). Tähän riittää, että he työntävät suuhunsa käsin tiskatun, tarpeeksi pöpöpitoisen lusikan.

Kannattaa pyöräyttää tiskialtaassa myös kahvinkeittimen kannu, sillä se on keittiön pahin bakteeripesä (IS 24.2.). Ja siivota kaapeista ikäloput astiat ja matkamuistomukit, sillä niistä irtoaa myrkyllisiä raskasmetalleja (HS 26.2.).

Sen sijaan, että laskisi jokaista kaloria ja vyötärömakkaraa, terveysuutisten seuraaja voi huoletta antaa itselleen synninpäästön.

Herkutteleminen johtuukin evoluutiosta. Energiapitoinen ruoka on auttanut meitä jaksamaan niukoissa oloissa, ja vaistomme aiheuttaa sen vuoksi yhä ylensyöntiä, kertoi tutkija John Menzies Edinburghin yliopistosta Helsingin Sanomissa (26.2.).

Iltaisin ei kannata hakeutua erikoisiin harrastuksiin, vaan panna sauna päälle. Itä-Suomen yliopisto julkisti tutkimuksen, jonka mukaan sydänperäisen äkkikuoleman riski on pienempi niillä, jotka saunovat ahkerasti kuin vain kerran viikossa lauteita kuluttavilla (IS 23.2.)

 

Tutut kotikengätkin voivat nyt koitua kohtaloksi.

Nukkumaan mennessä ei kannata olla turhan tarkkana. Peiton alta pilkottava jalka parantaa yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan unen laatua. (IS 2.2.)

Eikä nukkua sovi missään nimessä liian pitkään. Yli kahdeksan tunnin unet nostavat aivohalvauksen riskiä 46 prosenttia (Me Naiset 27.2.).

Arjen valinnat on siis yliopistotasolla hyvin auktorisoitu, mutta pelkkä uusin tutkimustieto ei pelasta meitä kodin vaaroilta. Tarvitsemme myös muunlaista neuvontaa.

Maalaisjärkensä menettäneessä maailmassa tutut kotikengätkin voivat nyt koitua kohtaloksi. Suosittujen Reino- ja Aino-tossujen pakkaukseen ryhdyttiin viime viikolla lisäämään merkintä liukastumisvaarasta, jos jalkineilla kävelee ulkona talvella (IS 26.2.).

Ensimmäiset Reinot valmistettiin 1930-luvulla. Miten olemmekaan osanneet tallata niillä postilaatikoille ja pihapuuhiimme jo yli 80 vuoden ajan?

Kirjoittaja on Ilta-Sanomien toimituspäällikkö.
  • Kommentti

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    2. 2

      Sääkartta loimuaa vaarallisen myrskyn varoituksista – Juha Föhr: ”Helsingissäkin voi tulla ihan reilusti lunta ”

    3. 3

      Ökynuorten luksusfestivaalista tuli katastrofi: järjestelyt pettivät pahoin – vieraat järkyttyivät telttamajoituksesta ja villieläimistä

    4. 4

      Muistatko tenniksen superparin? Tältä Andre Agassi ja Steffi Graf näyttävät nyt

    5. 5

      15-20 maahanmuuttajan joukkotappelu Lahdessa – välejä selviteltiin nyrkein ja vöin

    6. 6

      Perintövero voi iskeä ankarasti – katso 7 vinkkiä, joilla voit pienentää maksuja

    7. 7

      Kadonnutta 7-vuotiasta Aleksi-poikaa etsittiin läpi yön Kouvolassa – löytyi hyväkuntoisena

    8. 8

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    9. 9

      Muistatko 80-luvun povipommi Sabrinan? 49-vuotias italialaiskaunotar on yhä häikäisevä ilmestys – fanit ylistävät: ”Mamma mia!”

    10. 10

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    3. 3

      Kadonnutta 7-vuotiasta Aleksi-poikaa etsittiin läpi yön Kouvolassa – löytyi hyväkuntoisena

    4. 4

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    5. 5

      Sofia Belórf sinkkuhuumassa – iloitsee, että ei saanut Niko Nousiaisen kanssa lapsia: ”Silloin en olisi eronnut”

    6. 6

      NHL-pelaaja kieltäytyi MM-Leijonista vammaan vedoten – todelliset syyt pelaajakatoon paljon raadollisempia

    7. 7

      Mies vei tavarataloon 22 000 euroa muovikassissa – oletti rahojen päätyvän tulevalle morsiamelleen

    8. 8

      Tämän nimisillä miehillä on Suomessa 266 täyskaimaa

    9. 9

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    10. 10

      Tuhannen tölkin olutpaketti muuttui vitsistä todeksi – menekki yllätti panimon täysin

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    3. 3

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    4. 4

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    5. 5

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    6. 6

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    7. 7

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    8. 8

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    9. 9

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    10. 10

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Espoolainen huippujohtaja alkoi vierailla tätinsä luona epäilyttävän usein – harvinaisen härski temppu paljastui

    2. 2

      Sääkartta loimuaa vaarallisen myrskyn varoituksista – Juha Föhr: ”Helsingissäkin voi tulla ihan reilusti lunta ”

    3. 3

      Ökynuorten luksusfestivaalista tuli katastrofi: järjestelyt pettivät pahoin – vieraat järkyttyivät telttamajoituksesta ja villieläimistä

    4. 4

      Muistatko tenniksen superparin? Tältä Andre Agassi ja Steffi Graf näyttävät nyt

    5. 5

      15-20 maahanmuuttajan joukkotappelu Lahdessa – välejä selviteltiin nyrkein ja vöin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      IS:n vapputietovisa: Jos saat yli 5 oikein, sinulla on hyvä yleissivistys

    3. 3

      Kadonnutta 7-vuotiasta Aleksi-poikaa etsittiin läpi yön Kouvolassa – löytyi hyväkuntoisena

    4. 4

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    5. 5

      Sofia Belórf sinkkuhuumassa – iloitsee, että ei saanut Niko Nousiaisen kanssa lapsia: ”Silloin en olisi eronnut”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    3. 3

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    4. 4

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    5. 5

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    6. Näytä lisää