Terveys

Terve järki, terve arki

Julkaistu:

Tarvitaanko terveelliseen elämään pakurikääpää, proteiinipatukoita vai hiit-treenejä? 5+2-dieettiä, luomuruokaa vai lankkuhaastetta?
Terveys ja hyvinvointi ovat journalismin jokapäiväistä ruisleipää. Silti ajoittain on varsin hankala pysyä kärryillä siitä, millaista on nykymittareilla terveellinen elämä.

Tutkimustyötä terveytemme hyväksi tehdään huippuyliopistoissa ympäri maailmaa. Viime viikkoina meille on tihkunut runsaasti huojentavia akateemisia tietoja siitä, että myös kotoisasti puuhastellen voi edelleen säilyä terveenä.

Itsensä vahvistaminen kannattaa aloittaa keittiöpuuhista. Ruotsalaistutkimuksen mukaan tiskaaminen käsin astianpesukoneen sijaan vahvistaa lasten vastustuskykyä ja varjelee heitä ihoallergioilta (Aamulehti 24.2.). Tähän riittää, että he työntävät suuhunsa käsin tiskatun, tarpeeksi pöpöpitoisen lusikan.

Kannattaa pyöräyttää tiskialtaassa myös kahvinkeittimen kannu, sillä se on keittiön pahin bakteeripesä (IS 24.2.). Ja siivota kaapeista ikäloput astiat ja matkamuistomukit, sillä niistä irtoaa myrkyllisiä raskasmetalleja (HS 26.2.).

Sen sijaan, että laskisi jokaista kaloria ja vyötärömakkaraa, terveysuutisten seuraaja voi huoletta antaa itselleen synninpäästön.

Herkutteleminen johtuukin evoluutiosta. Energiapitoinen ruoka on auttanut meitä jaksamaan niukoissa oloissa, ja vaistomme aiheuttaa sen vuoksi yhä ylensyöntiä, kertoi tutkija John Menzies Edinburghin yliopistosta Helsingin Sanomissa (26.2.).

Iltaisin ei kannata hakeutua erikoisiin harrastuksiin, vaan panna sauna päälle. Itä-Suomen yliopisto julkisti tutkimuksen, jonka mukaan sydänperäisen äkkikuoleman riski on pienempi niillä, jotka saunovat ahkerasti kuin vain kerran viikossa lauteita kuluttavilla (IS 23.2.)

 

Tutut kotikengätkin voivat nyt koitua kohtaloksi.

Nukkumaan mennessä ei kannata olla turhan tarkkana. Peiton alta pilkottava jalka parantaa yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan unen laatua. (IS 2.2.)

Eikä nukkua sovi missään nimessä liian pitkään. Yli kahdeksan tunnin unet nostavat aivohalvauksen riskiä 46 prosenttia (Me Naiset 27.2.).

Arjen valinnat on siis yliopistotasolla hyvin auktorisoitu, mutta pelkkä uusin tutkimustieto ei pelasta meitä kodin vaaroilta. Tarvitsemme myös muunlaista neuvontaa.

Maalaisjärkensä menettäneessä maailmassa tutut kotikengätkin voivat nyt koitua kohtaloksi. Suosittujen Reino- ja Aino-tossujen pakkaukseen ryhdyttiin viime viikolla lisäämään merkintä liukastumisvaarasta, jos jalkineilla kävelee ulkona talvella (IS 26.2.).

Ensimmäiset Reinot valmistettiin 1930-luvulla. Miten olemmekaan osanneet tallata niillä postilaatikoille ja pihapuuhiimme jo yli 80 vuoden ajan?

Kirjoittaja on Ilta-Sanomien toimituspäällikkö.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Nainen pudotti 160 kiloa ja suuntasi rannalle – rohkea kuva muuttuneesta kehosta on vahva viesti kiusaajille

    2. 2

      Eduskunnan turvallisuusjohtaja: Näin tapahtumat eduskuntatalon portailla etenivät – ”Sitten he tekevät itselleen minkä tekevät”

    3. 3

      Napakympin kadoksissa ollut herra A löytyi myöhään torstai-iltana – neiti X:lle tehdyt oharit voivat johtaa sanktioihin

    4. 4

      Helsingissä kadonnut intialainen löytyi merestä

    5. 5

      Testaa, miten sinä pärjäisit Haluatko miljonääriksi -visassa – 18-vuotias teekkari jäi vain kahden kysymyksen päähän jättipotista

    6. 6

      Missä on Alice? Poliisi: 38-vuotias nainen liikkuu ilman päällysvaatteita

    7. 7

      Kim Jong-un haukkui Trumpia ennen­kuulumattoman rajusti – lue sanasta sanaan: ”Taltutan höppänän tulella”

    8. 8

      Ruotsi hankkimassa suojan Venäjän pelättyjä Iskander-ohjuksia vastaan – Suomelta torjuntakyky puuttuu täysin

    9. 9

      Ensitreffit alttarilla -Marilta palaa käpy sulhas-Petrin käytökseen – kiitää pois paikalta: riidan syynä kebab

    10. 10

      Kaksi vaarallista vankikarkuria saatiin kiinni – löytyivät neljän kilometrin päästä vankilasta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    2. 2

      Salaperäinen vinkki sai Nesteen varpailleen – kuka kuvasi säiliöautoja Kaakkois-Suomessa ja miksi?

    3. 3

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    4. 4

      5 tosieksperttien siivouskikkaa – puhdista rumat laattojen saumat ja pinttyneet kattilat hetkessä

    5. 5

      Jaakko aloitti aktiivisen työn välttelyn yli 15 vuotta sitten: ”En ole katunut hetkeäkään”

    6. 6

      Napakymppi palasi ruutuun: Kiivas some-keskustelu räjähti – Jaana Pelkosen kuittaus huvittaa

    7. 7

      Uuden Tomb Raider -elokuvan juliste aiheutti skandaalin – kaunottaren vartalolle nauretaan: Huomaatko miksi?

    8. 8

      Kim Jong-un haukkui Trumpia ennen­kuulumattoman rajusti – lue sanasta sanaan: ”Taltutan höppänän tulella”

    9. 9

      Jokerit-huumaa! Amanda Harkimo julkaisi harvinaisen kuvan 90-luvulta äitinsä kanssa – ”Tietää, mistä kauneus on lähtöisin”

    10. 10

      Lentoemäntä Martina, 28, kohautti äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – aiheutti kaaoksen tv-ruudussa: Juontaja järkyttyi puheista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    6. 6

      Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

    7. 7

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    8. 8

      Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

    9. 9

      Lähipiiri kertoo Sillanpään huumeidenkäytöstä: ”Jarille arki voi tuntua putoamiselta rotkoon”

    10. 10

      Entisen teinitähden tv-esiintyminen järkytti katsojia – luurangonlaiha laulaja kuin varjo entisestä: huumetesti paljasti karmivan totuuden

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Nainen pudotti 160 kiloa ja suuntasi rannalle – rohkea kuva muuttuneesta kehosta on vahva viesti kiusaajille

    2. 2

      Eduskunnan turvallisuusjohtaja: Näin tapahtumat eduskuntatalon portailla etenivät – ”Sitten he tekevät itselleen minkä tekevät”

    3. 3

      Napakympin kadoksissa ollut herra A löytyi myöhään torstai-iltana – neiti X:lle tehdyt oharit voivat johtaa sanktioihin

    4. 4

      Helsingissä kadonnut intialainen löytyi merestä

    5. 5

      Testaa, miten sinä pärjäisit Haluatko miljonääriksi -visassa – 18-vuotias teekkari jäi vain kahden kysymyksen päähän jättipotista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    2. 2

      Salaperäinen vinkki sai Nesteen varpailleen – kuka kuvasi säiliöautoja Kaakkois-Suomessa ja miksi?

    3. 3

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    4. 4

      5 tosieksperttien siivouskikkaa – puhdista rumat laattojen saumat ja pinttyneet kattilat hetkessä

    5. 5

      Jaakko aloitti aktiivisen työn välttelyn yli 15 vuotta sitten: ”En ole katunut hetkeäkään”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Järkyttävä yllätys Napakympin kulisseissa: miesseuralainen katosi jäljettömiin – Neiti X lähti voittomatkalle yksin

    6. Näytä lisää