Karita Tykkä: Näin saat uudenvuodenlupaukset pitämään

Julkaistu:

Teitkö uudenvuodenlupauksia? Karita Tykkä pohtii, miten ne saisi pitämään.
Jokainen voi olla mitä mieltä tahansa uudenvuodenlupauksista. Itse en ole koskaan tehnyt mitään suuria lupauksia. Joka vuosi olen kuitenkin pysähtynyt ja miettinyt, millainen kulunut vuosi on ollut ja mitä se on tuonut tullessaan. Käynyt läpi hyviä ja huonoja hetkiä.

Arjessa tulee viiletettyä aina kovalla tohinalla eteenpäin ja siksi vuoden lopulla olikin ihana miettiä, mitä kaikkea vuoden aikana on tapahtunut. On hyvä huomata, miten monesta asiasta on syytä olla kiitollinen.

Jos uudenvuodenlupaukset saavat ihmisen muuttamaan tapojaan tai tekojaan parempaan, ovat lupaukset mielestäni vain hyvästä. Eri asia on sitten, pitävätkö nuo lupaukset. Usein niistä luovutaan jo kahden viikon kuluttua.


Miten lupauksista pidetään kiinni?

Itse puhun sinnikkyyden puolesta. Eli jokainen päivä elää ja pitää kiinni uudesta tavasta/lupauksesta. Tehdä sinnikkäästi pieniä muutoksia parempaan - mitä ikinä se koskeekaan. Jos päätös ei pidä, ei haittaa, sillä voit aina jatkaa. Ei pidä tuntea epäonnistumista ja sättiä itseään, vaan ottaa taas ohjat käsiinsä ja aloittaa uudelleen.

Toimintasuunnitelma ja välitavoitteet auttavat. Itse ostin kameraani uuden linssin ja ilmoittauduin ruokakuvauskurssille, jotta pääsen lähemmäksi yhtä tavoitettani, joka on oppia kuvaamaan paremmin.

Lupaukset kannattaa myös kirjoittaa ylös. Mielellään paperille ja käsin. Olen huomannut, että sekin auttaa muistamaan tavoitteet paremmin. Jos mahdollista lupauskirjoitus kannattaa laittaa paikkaan, jossa näet sen usein. Tavoitteiden ei kannata olla liian suuria, jolloin niitä on mahdoton toteuttaa. Sillä kun lupaus jää katteettomaksi, tuo se ainoastaan epäonnistumisen tunteen.


Tällä kertaa katsoessani mennyttä vuottani taaksepäin olin onnellinen ja kiitollinen monesta asiasta. Näin menneessä vuodessani myös kaaosta ja stressiä. Teinkin muutamia lupauksia ja tavoitteita tälle vuodelle. Kirjoitin paperille kymmenen asiaa, joihin haluan tehdä vuoden kuluessa muutoksen. Tavoitteita ja toiveita, joihin kuuluivat muun muassa seuraavat asiat:

Lupasin järjestää aikaa enemmän ystäville ja itselleni sekä omille ajatuksilleni. Päätin myös organisoida aikaani paremmin, jotta olisin täysin läsnä äitinä, tyttärenä, vaimona, yrittäjänä ja ystävänä. Aion opetella valokuvausta sekä rentouttaa mieltäni eri keinoilla entistä useammin. Päätin myös opiskella. Nämä ja muutamat muut lupaukset kirjoitin ylös ja teippasin vaatehuoneeni seinälle. Aion lähteä tavoittelemaan niitä rennosti mutta tavoitteellisesti.

Ota siis kynä kätesi ja mieti, mitä asioita haluaisit elämässäsi muuttaa. Mieti myös syitä, miksi haluat muutoksen, ja keinoja tekoon. Sitten vain riittävän pienillä muutoksilla eteenpäin, jotta muutos ei ole liian radikaali ja lopu heti alkuinnostuksen jälkeen.

Mahtavaa vuotta 2015! Toivon, että se tuo mukanaan kaikkea positiivista ja hyvää sinulle!

Terkuin,

Karita

Jos yksi tavoitteistasi oli pudottaa hiukan painoa, voit käydä kurkkaamassa reseptejä SuperLemon-blogistani.
Näitä luetaan!
  1. 1

    Tellervo Koivisto laski arkulle yhden tulipunaisen ruusun – mistä ele kertoo?

  2. 2

    Verohallinto julkaisi metkan kuvan: Asiakas lähetti veroilmoituksen verkossa – kyllä, verkossa

  3. 3

    Roope Salminen haastatteli Cheyenne Järvistä – Sara Sieppi raivostui: ”Parempi reitti kuin reittä pitkin”

  4. 4

    Suora lähetys juuri nyt: Tältä näyttää Mauno Koiviston haudalla päivä hautajaisten jälkeen

  5. 5

    Lehdet: Trump haukkui saksalaiset EU-pomojen tapaamisessa: ”Pahoja, todella pahoja”

  6. 6

    Huumevelkoja perittiin retkikirveellä ja reiteen ampumalla – tuomio lieveni hovissa

  7. 7

    Trump tönäisi pääministerin tylysti tieltään Nato-kokouksessa – video tilanteesta leviää

  8. 8

    Prinssi Harryn tyttöystävän Meghanin sisko Samantha, 51, aiheutti yllättäen kohun – haukkui Pippan häät lyttyyn

  9. 9

    Näin hoidat yleiset silmäoireet – jos nämä kaksi oiretta ilmenevät, hakeudu pikaisesti hoitoon

  10. 10

    Varattu Sonja rakastui Temptation Islandilla palavasti sinkku-Miikkaan – muuttivat heti yhteen: näin heillä menee nyt

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

  2. 2

    Miksi hautajaisvierailla oli hansikkaat kädessä?

  3. 3

    Varattu Sonja rakastui Temptation Islandilla palavasti sinkku-Miikkaan – muuttivat heti yhteen: näin heillä menee nyt

  4. 4

    Mauno Koiviston hautajaisten ylivoimaisesti koskettavin hetki nähtiin kello 15.43

  5. 5

    Trump tönäisi pääministerin tylysti tieltään Nato-kokouksessa – video tilanteesta leviää

  6. 6

    Roope Salminen haastatteli Cheyenne Järvistä – Sara Sieppi raivostui: ”Parempi reitti kuin reittä pitkin”

  7. 7

    Lue kaikki presidentti Mauno Koiviston hautajaisista

  8. 8

    Ivanka, Melania ja Donald Trump sekä paavi asettuivat riviin – vain yksi hymyili ja internet sekosi

  9. 9

    40 kuvaa, jotka jäävät historiaan presidentti Mauno Koiviston hautajaisista

  10. 10

    Andy McCoy ojensi Maria Veitolaa suorassa tv-lähetyksessä: ”Suu kiinni”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

  5. 5

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  6. 6

    Kätilöt paljastavat hulluimmat synnytyksensä: ”Äiti yritti saada orgasmin joka supistuksella”

  7. 7

    Varo nopeasti leviävää Facebook-virusta! Tarkista tilisi, saatat jakaa huijauslinkkejä tietämättäsi

  8. 8

    Yksinäinen 12-vuotias tyttö etsi ystävää Facebookista – ensitapaamisesta tuli kauhukokemus

  9. 9

    Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

  10. 10

    Kulmat minttiin ja verkkarit pyllyyn – aikuinen nainen testasi teinityttöjen suosikkityylin

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Tellervo Koivisto laski arkulle yhden tulipunaisen ruusun – mistä ele kertoo?

  2. 2

    Verohallinto julkaisi metkan kuvan: Asiakas lähetti veroilmoituksen verkossa – kyllä, verkossa

  3. 3

    Roope Salminen haastatteli Cheyenne Järvistä – Sara Sieppi raivostui: ”Parempi reitti kuin reittä pitkin”

  4. 4

    Suora lähetys juuri nyt: Tältä näyttää Mauno Koiviston haudalla päivä hautajaisten jälkeen

  5. 5

    Lehdet: Trump haukkui saksalaiset EU-pomojen tapaamisessa: ”Pahoja, todella pahoja”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Tunteikas kuva presidentti Koiviston hautajaisista: Assi Koivisto näytti hellän puolensa

  2. 2

    Miksi hautajaisvierailla oli hansikkaat kädessä?

  3. 3

    Varattu Sonja rakastui Temptation Islandilla palavasti sinkku-Miikkaan – muuttivat heti yhteen: näin heillä menee nyt

  4. 4

    Mauno Koiviston hautajaisten ylivoimaisesti koskettavin hetki nähtiin kello 15.43

  5. 5

    Trump tönäisi pääministerin tylysti tieltään Nato-kokouksessa – video tilanteesta leviää

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seuraa hetki hetkeltä: Ainakin 22 kuoli Manchesterin iskussa – epäilty tallentui valvontakameraan

  2. 2

    Vain harva tajusi: prinsessa Dianan käsilaukulla oli salainen tarkoitus – hämäsi valokuvaajia ovelalla kikalla

  3. 3

    Sami Hedbergin fanit raivostuivat jäähallikeikan jälkeen – ”P**ka maku jäi tästä”

  4. 4

    Ratapölkyn haju paljasti omakotitalosta ikävän yllätyksen –myyjä joutuu palauttamaan 202000 euroa

  5. 5

    Kaksi ruoka-ainetta karsimalla suoliston kunto voi parantua jo muutamassa viikossa

  6. Näytä lisää