Varo! Näistä ruoista voit saada yliannostuksen!

Julkaistu:

On olemassa muutamia ruoka-aineita, joiden liialla nauttimisella voi olla vakavia seurauksia.
Joskus jouluna tulee sellainen olo, kun olisi saanut yliannostuksen kinkkua – tai ruokaa yleensä. Mutta yleensä ylensyönti voi saada aikaiseksi korkeintaan ummetusta. On kuitenkin olemassa muutama ruoka-aine, joita liikaa nauttimalla seuraukset voivat olla ikävämpiä. My Health News Daily listasi 7 ruokaa, joita ei kannata syödä kaksin käsin.

Porkkanat

Porkkanoissa on tunnetusti paljon vitamiineja ja kuituja, jotka ovat välttämättömiä ihmiselle. Mutta porkkanoissa on myös runsaasti beta-karoteenia, jota liikaa syömällä ihminen voi muuttua oranssiksi. Porkkanakin saa oranssin värinsä beta-karoteenista.

Karotenemiaksi kutsuttu sairaus, johtuu siitä, että beta-karoteenimolekylit eivät ole rasvaliukoisia. Ylimääräiset molekyylit kerääntyvät ylempiin ihokudoksiin, mikä aiheuttaa värjäytymiä. Ihon värjäytyminen on kelta-oranssia ja sitä esiintyy eniten kämmenissä, jalkapohjissa, polvissa ja nenän alueella.

Tutkimusten mukaan ihon värjäytyminen on kuitenkin harvinaista aikuisilla. Ihmisen tulisi syödä yli desi porkkanaa päivittäin kuukausien ajan ennen kuin voi sairastua karotenemiaan. Ja vaikka ihminen sairastuisikin, ei karotenemia ole vaarallinen sairaus ja on useimmiten hoidettavissa.

Tonnikala-sushi


Raa’an tonnikalan syöminen voi nostaa elohopean määrää elimistössä.

Suuremmilla kaloilla, kuten tonnikalalla, on elimistössään runsas määrä elohopeaa, koska ne syövät niin paljon pikkukaloja. Elohopean määrää sushi-lautasella on vaikea arvioida, koska se riippuu niin paljon kalasta ja sen koosta. On siis mahdotonta sanoa, mikä määrä sushia on liikaa. Mutta Food and Drug Administration and the Environmental Protection Agency:n ohjeiden mukaan normaali ihminen voi syödä noin 170grammaa raakaa tonnikalaa viikossa.

Elohopea voi aiheuttaa vakavia neurologisia ongelmia. Tästä syystä nuorten lasten ja raskaana olevien naisten ei tulisi syödä raakaa kalaa lainkaan.

Kahvi

Vaikka aamukahvi tuntuukin monesti elinehdolta, ei kuitenkaan kannata kiskoa kahvia liikaa. Mayo Clinic:in mukaan ihmisen ei tulisi saada enempää kuin 500 – 600mg kofeiinia päivässä. Normaalissa kahvikupissa on noin 200mg kofeiinia, espressossa 75mg, ja teekupissa 170mg.

Liian kofeiinin seurauksia ovat mm. unettomuus, pahoinvointi, rytmihäiriöt, lihasjännitykset, ahdistus ja päänsärky. Mutta liika kofeiini voi myös olla tappavaa. Ruotsissa eräs nainen koki sydämen pysähdyksen, kun oli nauttinut 10 000mg kofeiinia. Hän yritettiin elvyttää, mutta turhaan.

Tähtihedelmä eli karambola

Tähtihedelmämyrkytyksen ensimmäinen tapaus on vuodelta 1980, jolloin sillä huomattiin olevan keskushermostoon vaikuttavia ainesosia. Normaaleissa määrin syötynä karambolan ei pitäisi vaikuttaa terveisiin ihmisiin, mutta munuaisongelmista kärsiville ihmisille se saattaa aiheuttaa munuaisvaurion.

Yleisiä leivän karambola-”humalan” oireista ovat hikka, oksentelu, heikkous, unettomuus, sekavuus, korkea verenpaine ja krampit.

Vaikka se saattaa kuulostaa hieman oudolta, on vettä mahdollista juoda liikaa. Vesimyrkytys on tila, jolloin ihminen on lantrannut elimistöään vedellä niin paljon, että tämän suolatasapaino on sekaisin.

Vesimyrkytys (hyponatremia) on yleisintä kestävyysurheilijoilla. Erään tutkimuksen mukaan vuoden 2002 Bostonin maratonin juoksijoista 13% sairastui vesimyrkytykseen.  Älä siis usko naistenlehtien suosituksiin kovasta vedenjuonnista, äläkä koskaan juo liikaa vettä, ellet ole syönyt jotain suolaista.

Lähde: My Health News Daily

Lähde ja ethän vain kärsi alhaisista D-vitamiinitasoista?: Tohtori.fi

Varo kofeiinin yliannostusta – näissäkin tuotteissa sitä on! - Kimallus.fi

D-vitamiini auttaa vakavampiinkin vaivoihin - tarkista lista! - Kimallus.fi

11 terveysruokaa luillesi - Kimallus.fi

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Ujon maalaistytön äärimmäinen muodonmuutos ihmisbarbieksi – Victorian, 33, ulkonäkö jakaa mielipiteitä: ”Miehet palvovat minua”

    2. 2

      Missin kasvot tuhoutuivat happoiskussa – kovia kokenut kaunotar löysi rakkauden: ”Hänelle olen maailman kaunein nainen”

    3. 3

      Tässä on loton oikea rivi – ensi viikon pääpotti kasvaa 2,4 miljoonaan euroon

    4. 4

      Espoon pizzeriapalo: Muutama epäilty otettu kiinni – poliisioperaatio jatkuu

    5. 5

      Onko sinullakin viinanaama? Vertaa tätä kuvaa peilikuvaasi

    6. 6

      Maria Nordin muistelee lapsuuttaan varakkaan isänsä luona – vietti uskomatonta luksuselämää: Iltapala viiden tarjoilijan voimin

    7. 7

      Norwegian perui lennot: Suomalaisporukka yhä jumissa Kroatiassa – ”Lensimme hotellista pihalle kuin rukkaset”

    8. 8

      Soini haukkuu arvostelijoitaan tylyin sanoin ”kenokauloiksi” – Halla-aho kuittaa: ”Terapoi itseään”

    9. 9

      Juhannuksen vietto vaatinut ainakin seitsemän kuolonuhria – veneily humalassa päättyi murheellisesti

    10. 10

      Kahden lapsen äiti Henna Peltonen voitti bikini fitnessin EM-kultaa – julkkiskaunotar piukassa kisakunnossa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    2. 2

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    3. 3

      Uskomaton F1-kisa! Kaoottinen Azerbaidzhanin GP huipentui maalisuoralla – IS seurasi

    4. 4

      Lauri Markkasen pelinumero suututti NBA-seuran fanit – ”Kaikki Chicagossa tulevat vihaamaan sinua ennen kuin astut kentälle”

    5. 5

      Uskomaton video leviää: mallikaunottaren alaston base-hyppy kuohuttaa – edes opettaja ei ole uskoa silmiään

    6. 6

      Testaa, osaatko raha-asiat – 11 kysymystä kertoo, oletko parempi kuin muut suomalaiset

    7. 7

      Poikkeustilanne AirAsian lennolla sai matkustajat puhkeamaan itkuun – kone alkoi täristä yläilmoissa kuin kuivausrumpu

    8. 8

      Räikkönen raivostui Bottakselle: ”Ei v***u voi taas olla sama jätkä!”

    9. 9

      Kahden lapsen äiti Henna Peltonen voitti bikini fitnessin EM-kultaa – julkkiskaunotar piukassa kisakunnossa

    10. 10

      Lauri Ylönen avoimena avioerostaan – puhuu suurimmasta pelostaan: ”Tein lapselleni sen mitä itse aina pelkäsin”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    4. 4

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    5. 5

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    6. 6

      Martina Aitolehden kipujen syy selvisi: Lääkäriltä tyly tuomio – ”Kyyneleethän siinä pääsi”

    7. 7

      Entinen miljonääri luopui kaikesta ja muutti hökkeliin autiolle saarelle – 20 vuotta eikä ole katunut päivääkään

    8. 8

      Kotihälytyskeikalla odotti näky, joka riipaisi jopa vanhan sosiaalityöntekijän sydäntä – viranomaiset vetoavat juhannusjuhlijoihin

    9. 9

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    10. 10

      Kris Jennerin paljastavasta salikuvasta löytyi nolo moka: kuvanmuokkaus meni pahasti pieleen – jopa fanit kritisoivat: ”Surullista!”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Ujon maalaistytön äärimmäinen muodonmuutos ihmisbarbieksi – Victorian, 33, ulkonäkö jakaa mielipiteitä: ”Miehet palvovat minua”

    2. 2

      Missin kasvot tuhoutuivat happoiskussa – kovia kokenut kaunotar löysi rakkauden: ”Hänelle olen maailman kaunein nainen”

    3. 3

      Tässä on loton oikea rivi – ensi viikon pääpotti kasvaa 2,4 miljoonaan euroon

    4. 4

      Espoon pizzeriapalo: Muutama epäilty otettu kiinni – poliisioperaatio jatkuu

    5. 5

      Onko sinullakin viinanaama? Vertaa tätä kuvaa peilikuvaasi

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suomalaisseurueen kotimatka Kroatiasta tyssäsi, kun kännykkään kilahti viesti – ”Loput 120 seisoivat kentällä tumput suorina ja ihmettelivät”

    2. 2

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    3. 3

      Uskomaton F1-kisa! Kaoottinen Azerbaidzhanin GP huipentui maalisuoralla – IS seurasi

    4. 4

      Lauri Markkasen pelinumero suututti NBA-seuran fanit – ”Kaikki Chicagossa tulevat vihaamaan sinua ennen kuin astut kentälle”

    5. 5

      Uskomaton video leviää: mallikaunottaren alaston base-hyppy kuohuttaa – edes opettaja ei ole uskoa silmiään

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Naisen alastoman ruumiin vierestä löytyi kastikekauha, jonka hirvittävä tarkoitus selvisi pian poliisille – missä ovat heidän murhaajansa?

    2. 2

      Kesäyö innosti pariskunnan niin villiin seksiin, ettei tuhoilta vältytty – leirintäalueen johtaja kertoo näkymästä, joka ei unohdu

    3. 3

      Lentoemännän yksinkertainen vessakikka toimii yhtä varmasti myös kotona

    4. 4

      Yksi tehtävä juhannusaatolta herätti kysymyksiä Hämeen poliisissa: ”Mitä ihmettä ihmisten mielessä liikkuu”

    5. 5

      Kasperi Kapanen toi kanadalaisrakkaansa Suomeen – 18-vuotias Annika käänsi katseita Kuopion rannoilla pepun paljastavissa bikineissä

    6. Näytä lisää