Näin selkä kestää työpaineet

Suomalaisten selät ovat tutkimustulosten perusteella paremmassa kunnossa nyt kuin 1970-80 -lukujen vaihteessa. Silti Terveyden ja hyvinvoinnin laitos arvioi selkävaivojen hoitoon ja korvauksiin kuluvan jopa miljardi euroa vuodessa.


Noin joka kymmenes lääkärissäkäynti tehdään selkävaivojen takia. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylilääkärin Markku Heliövaaran mukaan kolme neljästä yli 30-vuotiaasta on kokenut vähintään yhden selkäkipujakson elämänsä aikana. Yli puolella kaikista aikuisista on ollut yli viisi selkäkipujaksoa. Kulut yhteiskunnalle ja yrityksille ovat mittavat.

– Kaikkien tuki- ja likuntaelinsairauksien aiheuttamiksi suoriksi kustannuksiksi on arvioitu 583 miljoonaa euroa ja työpanosmenetyksiksi kaksi miljardia euroa vuodessa. Varovaisesti arvioiden kolmasosa noista kustannuksista johtuu alaselän sairauksista, joten niitä voitaisiin luonnehtia noin miljardin euron kansalliseksi ongelmaksi, sanoo Heliövaara.

Parempaan päin ollaan kuitenkin menossa. Kolme peräkkäistä  väestön terveystutkimusta – Mini-Suomi 1978–80, Terveys 2000 ja Terveys 2011 – osoittavat, että suomalaisten selän terveys on kohentunut huomattavasti.

– Esimerkiksi Terveys 2000-tutkimuksessa havaittiin pitkäaikaista selkäoireyhtymää 10 prosentilla miehistä ja 11 prosentilla naisista. Verrattuna 20 vuotta aikaisempaan Mini-Suomi-tutkimukseen laskua oli miehillä 8 ja naisilla 5 prosenttiyksikköä, sanoo Markku Heliövaara.

Terveet
elämäntavat auttavat


Suotuisan kehityksen uskotaan johtuvan siitä, että työ on keventynyt, hoito on parempaa, ruokavalio on monipuolistunut ja ihmiset suhtautuvat kuntoutukseen myönteisemmin. Terveyden laaja-alaisen edistämisen katsotaan torjuvan myös selkäsairauksia tehokkaimmin.

Riskiä sairastua selkävaivoihin lisäävät ruumiillinen työ, painavien taakkojen toistuva nostaminen tai kantaminen, hankalat työasennot, vartalon tärinä, vähäinen vapaa-ajan liikunta, autolla ajo, tapaturmat ja tupakointi. Riskitekijöitä ovat myös pituus, liikapaino, heikot keskivartalolihakset ja stressi.

Oikealla hoidolla
kipu ei pitkity turhaan


Lääkäriin on syytä lähteä, jos selkäkivun oireet ovat voimakkaita, alkavat äkillisesti tai pahenevat. Vakavia oireita ovat jalkojen voimattomuus, kuume ja painonlasku. Tapaturman jälkeen on tärkeää selvittää onko kivun syynä murtuma.

– Usein syy kipujen pitkittymiseen on se, että ihminen vähentää liikkumista ja pahimmassa tapauksessa jää sänkyyn makaamaan. Tärkeää olisi selvittää asiantuntijan kanssa mistä kipu johtuu ja lähteä liikkeelle heti kun mahdollista, opastaa työterveyslääkäri Päivi Metsäniemi Terveystalon tiedotteessa.

Väärä hoito voi pahentaa vaivoja. Metsäniemen mukaan esimerkiksi noidannuolena tunnettua selkäkramppia ei voi lievittää rajulla venyttelyllä.  Päinvastoin se saattaa levittää krampin muihinkin lihaksiin.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Sijoittajat tulppana asuntomarkkinoilla – ”Yksi varasi 20 asuntoa”

    2. 2

      Maailman kallein lääke vedetään pois markkinoilta

    3. 3

      Näkökulma: Macronin voitto tuskin ratkaisee Ranskan ongelmia

    4. 4

      277 miljoonan euron kohtalo ratkeaa Helsingissä torstaina klo 14 – ”vastuu myös Suomen valtiolla”

    5. 5

      Tokmanni etsii uutta toimitusjohtajaa

    6. 6

      UPM:n toinen tehdashanke etenee Uruguayssa – ei jää kiinni ainakaan rahoituksesta

    7. 7

      Kun ero tuli, miehellä oli 10 miljoonaa ja vaimolla kymppitonni – Ero voi viedä perintömökin tai elämäntyön

    8. 8

      Ruotsalaisoperaattoreita epäillään kartellista – Telia yksi epäillyistä

    9. 9

      Jo perutut lauttamaksut iskivät saariston matkailuun? ”Alkukesä voi olla hankalaa”

    10. 10

      Tällainen on keskimääräinen asuntolaina – onko sinulla enemmän vai vähemmän?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sijoittajat tulppana asuntomarkkinoilla – ”Yksi varasi 20 asuntoa”

    2. 2

      Maailman kallein lääke vedetään pois markkinoilta

    3. 3

      277 miljoonan euron kohtalo ratkeaa Helsingissä torstaina klo 14 – ”vastuu myös Suomen valtiolla”

    4. 4

      Jo perutut lauttamaksut iskivät saariston matkailuun? ”Alkukesä voi olla hankalaa”

    5. 5

      Tokmanni etsii uutta toimitusjohtajaa

    6. 6

      Google investoi Haminaan 800 miljoonaa – näin paljon jäi Suomeen

    7. 7

      Sammon osakkeiden kohtalo kuumentaa tunteita – poliisille tutkintapyyntö salailusta

    8. 8

      Kun ero tuli, miehellä oli 10 miljoonaa ja vaimolla kymppitonni – Ero voi viedä perintömökin tai elämäntyön

    9. 9

      UPM:n toinen tehdashanke etenee Uruguayssa – ei jää kiinni ainakaan rahoituksesta

    10. 10

      Kriisissä rypevä Ericsson teki rajusti tappiota

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kun ero tuli, miehellä oli 10 miljoonaa ja vaimolla kymppitonni – Ero voi viedä perintömökin tai elämäntyön

    2. 2

      Ruotsissa kokeiltiin 6 tunnin työpäivää täydellä palkalla – näin kävi rahanmenon

    3. 3

      ”Vaahto valui alas mäkeä aamulla” – näin vuokramökeillä rellestetään

    4. 4

      Kesko sulkee 42 Siwaa ja Valintataloa ja avaa 8 K-Marketia – katso lista kaupoista

    5. 5

      Kodin viemäri tukkeutui ja vesi nousi lattialle – asiakas hämmästyi, kun vakuutus ei korvannut

    6. 6

      Tällainen on keskimääräinen asuntolaina – onko sinulla enemmän vai vähemmän?

    7. 7

      Suomalaisille myyty tuhansia litroja väärennettyä moottoriöljyä

    8. 8

      Talo sai kuntotarkastajalta puhtaat paperit – kauppojen jälkeen synkät epäilykset heräsivät

    9. 9

      1500 ihmistä aikoo lakkoilla torstaina – ”Haluamme lähettää viestin hallitukselle, että tämä ei käy”

    10. 10

      Nordea: Varatkaa käteistä sunnuntaiksi

    11. Näytä lisää