Näin selkä kestää työpaineet

Julkaistu: , Päivitetty:

Suomalaisten selät ovat tutkimustulosten perusteella paremmassa kunnossa nyt kuin 1970-80 -lukujen vaihteessa. Silti Terveyden ja hyvinvoinnin laitos arvioi selkävaivojen hoitoon ja korvauksiin kuluvan jopa miljardi euroa vuodessa.


Noin joka kymmenes lääkärissäkäynti tehdään selkävaivojen takia. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) ylilääkärin Markku Heliövaaran mukaan kolme neljästä yli 30-vuotiaasta on kokenut vähintään yhden selkäkipujakson elämänsä aikana. Yli puolella kaikista aikuisista on ollut yli viisi selkäkipujaksoa. Kulut yhteiskunnalle ja yrityksille ovat mittavat.

– Kaikkien tuki- ja likuntaelinsairauksien aiheuttamiksi suoriksi kustannuksiksi on arvioitu 583 miljoonaa euroa ja työpanosmenetyksiksi kaksi miljardia euroa vuodessa. Varovaisesti arvioiden kolmasosa noista kustannuksista johtuu alaselän sairauksista, joten niitä voitaisiin luonnehtia noin miljardin euron kansalliseksi ongelmaksi, sanoo Heliövaara.

Parempaan päin ollaan kuitenkin menossa. Kolme peräkkäistä  väestön terveystutkimusta – Mini-Suomi 1978–80, Terveys 2000 ja Terveys 2011 – osoittavat, että suomalaisten selän terveys on kohentunut huomattavasti.

– Esimerkiksi Terveys 2000-tutkimuksessa havaittiin pitkäaikaista selkäoireyhtymää 10 prosentilla miehistä ja 11 prosentilla naisista. Verrattuna 20 vuotta aikaisempaan Mini-Suomi-tutkimukseen laskua oli miehillä 8 ja naisilla 5 prosenttiyksikköä, sanoo Markku Heliövaara.

Terveet
elämäntavat auttavat


Suotuisan kehityksen uskotaan johtuvan siitä, että työ on keventynyt, hoito on parempaa, ruokavalio on monipuolistunut ja ihmiset suhtautuvat kuntoutukseen myönteisemmin. Terveyden laaja-alaisen edistämisen katsotaan torjuvan myös selkäsairauksia tehokkaimmin.

Riskiä sairastua selkävaivoihin lisäävät ruumiillinen työ, painavien taakkojen toistuva nostaminen tai kantaminen, hankalat työasennot, vartalon tärinä, vähäinen vapaa-ajan liikunta, autolla ajo, tapaturmat ja tupakointi. Riskitekijöitä ovat myös pituus, liikapaino, heikot keskivartalolihakset ja stressi.

Oikealla hoidolla
kipu ei pitkity turhaan


Lääkäriin on syytä lähteä, jos selkäkivun oireet ovat voimakkaita, alkavat äkillisesti tai pahenevat. Vakavia oireita ovat jalkojen voimattomuus, kuume ja painonlasku. Tapaturman jälkeen on tärkeää selvittää onko kivun syynä murtuma.

– Usein syy kipujen pitkittymiseen on se, että ihminen vähentää liikkumista ja pahimmassa tapauksessa jää sänkyyn makaamaan. Tärkeää olisi selvittää asiantuntijan kanssa mistä kipu johtuu ja lähteä liikkeelle heti kun mahdollista, opastaa työterveyslääkäri Päivi Metsäniemi Terveystalon tiedotteessa.

Väärä hoito voi pahentaa vaivoja. Metsäniemen mukaan esimerkiksi noidannuolena tunnettua selkäkramppia ei voi lievittää rajulla venyttelyllä.  Päinvastoin se saattaa levittää krampin muihinkin lihaksiin.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Yksityiskoneiden ”valtava kupla” puhkesi – hinnat romahtivat kolmessa vuodessa

    2. 2

      Suomalaisyritys nappasi miljoonadiilin Naton kanssa – ”Tykkimiehelle sotilasteknologia oli aika tuntematonta”

    3. 3

      Valtava määrä kultaa myytiin yhdessä minuutissa – ”pulskasormisen muppetin tunnusmerkit”

    4. 4

      Suomen kaasuverkko otti askeleen kauemmas Venäjästä – ”muutos on historiallinen”

    5. 5

      ”Hinnat ja vuokrat ovat nousseet, palkat eivät” – palvelualat vaativat lisää rahaa

    6. 6

      Testaa, osaatko raha-asiat – 11 kysymystä kertoo, oletko parempi kuin muut suomalaiset

    7. 7

      Vanhakin asuntolaina kannattaa kilpailuttaa – 7 vinkkiä, joilla säästät rahaa

    8. 8

      Dollari syöksähti äkkiä alas

    9. 9

      Ruotsin punavihreä hallitus suihkii yksityiskoneella 40 kilometrin matkaa

    10. 10

      EU:n komissio haluaa neuvotella Venäjän kanssa Suomen läheltä kulkevasta kaasuputkesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Vanhakin asuntolaina kannattaa kilpailuttaa – 7 vinkkiä, joilla säästät rahaa

    2. 2

      Yksityiskoneiden ”valtava kupla” puhkesi – hinnat romahtivat kolmessa vuodessa

    3. 3

      Testaa, osaatko raha-asiat – 11 kysymystä kertoo, oletko parempi kuin muut suomalaiset

    4. 4

      Suomalaisyritys nappasi miljoonadiilin Naton kanssa – ”Tykkimiehelle sotilasteknologia oli aika tuntematonta”

    5. 5

      Historiallinen pelastusoperaatio: Italia pelastaa ongelmapankkinsa 17 miljardin euron tuilla

    6. 6

      Nuoren palkka 2000 e/kk, kokeneen jopa 5000 e/kk – onko tässä järkeä?

    7. 7

      Dollari syöksähti äkkiä alas

    8. 8

      Google uhkaa saada historiallisen suuret sakot

    9. 9

      Kommentti: Suomalaisten kukkaroissa kytee ikävä yllätys – miksi poliitikot vaikenevat?

    10. 10

      Valtava määrä kultaa myytiin yhdessä minuutissa – ”pulskasormisen muppetin tunnusmerkit”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nesteen väki lopettaa polttoaineen jakelun Suomessa viikoksi

    2. 2

      Testaa, osaatko raha-asiat – 11 kysymystä kertoo, oletko parempi kuin muut suomalaiset

    3. 3

      Kommentti: Suomalaisten kukkaroissa kytee ikävä yllätys – miksi poliitikot vaikenevat?

    4. 4

      Nuoren palkka 2000 e/kk, kokeneen jopa 5000 e/kk – onko tässä järkeä?

    5. 5

      Lähes sadalle potkut Terveystalosta ja Diacorista – osa lomalla, eikä vielä tiedä irtisanomisesta

    6. 6

      Jättilainoja on yhä useammalla – ylitätkö tämän rajan?

    7. 7

      Katso, nouseeko oma Yle-verosi – 400 000 vapautuu maksusta kokonaan

    8. 8

      Suomalaisen kaivosyhtiön osuma yllätti geologinkin – ”Tulokset ovat erittäin hyviä”

    9. 9

      Olisitko valmis tällaiseen lomanviettoon? 4 suomalaispomoa kertoo, millainen kesä heitä odottaa

    10. 10

      Jos olen 18-vuotiaana miljonääri, en mene yliopistoon – yhdysvaltalaispoika löi uhmakkaan vedon vanhempiensa kanssa

    11. Näytä lisää