Istuminen lyhentää elämää

Julkaistu: , Päivitetty:

Jo kolmen tunnin päivittäinen istuminen lyhentää odotettavissa olevaa elinikää, ja kaksi tuntia television ääressä riittää lisäämään diabeteksen sekä sydän- ja veritautien riskiä. Jos istuu näyttöpäätteen ääressä, lisäksi tulee vielä niskan ja hartioiden kipuja.


Istumisen vähentäminen alle kolmeen tuntiin päivässä voi pidentää elinikää kahdella vuodella, lääketieteellisessä BMJ Open -lehdessä julkaistusta yhdysvaltalaisesta tutkimuksesta ilmenee.

Tutkijat yhdistivät viiden aiemman tutkimuksen tuloksia. Kaikkiaan niihin osallistui lähes 167 000 yhdysvaltalaista.

Velttoon löhöämiseen liittyy monenlaisia haittoja. Aiemmin on osoitettu, että televisionkatselun lisääntyminen kahdella tunnilla päivässä lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä 20 prosenttia sekä sydän- ja verisairauksien riskiä 15 prosenttia.

– Siinä on kyse lihasten aktiivisuudesta, sanoo epidemiologian professori Peter Katzmarsyk Penningtonin biolääketieteellisestä tutkimuslaitoksesta.

Katzmarzykin mukaan lyhyt urheilutuokio päivässä ei riitä, jos koko loppupäivän vain istuu paikoillaan.  

Istumatyötä tekevien kannattaa nousta ylös mahdollisimman usein. Toimistotyöläiset voivat vähentää istumista seisomalla kokouksissa ja korvaamalla sähköpostin työkaverin luo kävelemisellä.

Toimistotyö saattaa vaaraan myös niskan, hartiat ja olkapäät.  Tampereen teknillisessä yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan päivittäisellä tietokoneen ääressä istumisella on yhteys myös psyykkisiin oireisiin.

Yli 2 000 suomalaista toimihenkilöä kattavassa tutkimuksessa noin puolet oli kokenut kipua, puutumista tai särkyä niskan ja hartioiden alueella melko usein tai usein edellisen vuoden aikana.

Kommentit

    Näytä lisää

    Uusimmat talousuutiset
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Vanhakin asuntolaina kannattaa kilpailuttaa – 7 vinkkiä, joilla säästät rahaa

    2. 2

      Testaa, osaatko raha-asiat – 11 kysymystä kertoo, oletko parempi kuin muut suomalaiset

    3. 3

      Kommentti: Suomalaisten kukkaroissa kytee ikävä yllätys – miksi poliitikot vaikenevat?

    4. 4

      Nuoren palkka 2000 e/kk, kokeneen jopa 5000 e/kk – onko tässä järkeä?

    5. 5

      Olisitko valmis tällaiseen lomanviettoon? 4 suomalaispomoa kertoo, millainen kesä heitä odottaa

    6. 6

      Jättilainoja on yhä useammalla – ylitätkö tämän rajan?

    7. 7

      Katso, nouseeko oma Yle-verosi – 400 000 vapautuu maksusta kokonaan

    8. 8

      Yle etsii uutta päätoimittajaa: Nämä ovat vaatimukset – liksa huidellee ainakin 13 000 eurossa / kuukausi

    9. 9

      Asiantuntija: Eurooppa voi ottaa oppia Japanin menetetyistä vuosikymmenistä

    10. 10

      Onko sinulla liikaa velkaa? Katso, ylitätkö riskirajan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Testaa, osaatko raha-asiat – 11 kysymystä kertoo, oletko parempi kuin muut suomalaiset

    2. 2

      Yle etsii uutta päätoimittajaa: Nämä ovat vaatimukset – liksa huidellee ainakin 13 000 eurossa / kuukausi

    3. 3

      Nuoren palkka 2000 e/kk, kokeneen jopa 5000 e/kk – onko tässä järkeä?

    4. 4

      Kommentti: Suomalaisten kukkaroissa kytee ikävä yllätys – miksi poliitikot vaikenevat?

    5. 5

      Jättilainoja on yhä useammalla – ylitätkö tämän rajan?

    6. 6

      Katso, nouseeko oma Yle-verosi – 400 000 vapautuu maksusta kokonaan

    7. 7

      Olisitko valmis tällaiseen lomanviettoon? 4 suomalaispomoa kertoo, millainen kesä heitä odottaa

    8. 8

      Vanhakin asuntolaina kannattaa kilpailuttaa – 7 vinkkiä, joilla säästät rahaa

    9. 9

      Asiantuntija: Eurooppa voi ottaa oppia Japanin menetetyistä vuosikymmenistä

    10. 10

      Financial Times: Kaksi vaikeuksissa olevaa italialaispankkia suljetaan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nesteen väki lopettaa polttoaineen jakelun Suomessa viikoksi

    2. 2

      Testaa, osaatko raha-asiat – 11 kysymystä kertoo, oletko parempi kuin muut suomalaiset

    3. 3

      Kommentti: Suomalaisten kukkaroissa kytee ikävä yllätys – miksi poliitikot vaikenevat?

    4. 4

      Lähes sadalle potkut Terveystalosta ja Diacorista – osa lomalla, eikä vielä tiedä irtisanomisesta

    5. 5

      Nuoren palkka 2000 e/kk, kokeneen jopa 5000 e/kk – onko tässä järkeä?

    6. 6

      Jättilainoja on yhä useammalla – ylitätkö tämän rajan?

    7. 7

      Katso, nouseeko oma Yle-verosi – 400 000 vapautuu maksusta kokonaan

    8. 8

      Suomalaisen kaivosyhtiön osuma yllätti geologinkin – ”Tulokset ovat erittäin hyviä”

    9. 9

      Jos olen 18-vuotiaana miljonääri, en mene yliopistoon – yhdysvaltalaispoika löi uhmakkaan vedon vanhempiensa kanssa

    10. 10

      Olisitko valmis tällaiseen lomanviettoon? 4 suomalaispomoa kertoo, millainen kesä heitä odottaa

    11. Näytä lisää