Istuminen lyhentää elämää

Jo kolmen tunnin päivittäinen istuminen lyhentää odotettavissa olevaa elinikää, ja kaksi tuntia television ääressä riittää lisäämään diabeteksen sekä sydän- ja veritautien riskiä. Jos istuu näyttöpäätteen ääressä, lisäksi tulee vielä niskan ja hartioiden kipuja.


Istumisen vähentäminen alle kolmeen tuntiin päivässä voi pidentää elinikää kahdella vuodella, lääketieteellisessä BMJ Open -lehdessä julkaistusta yhdysvaltalaisesta tutkimuksesta ilmenee.

Tutkijat yhdistivät viiden aiemman tutkimuksen tuloksia. Kaikkiaan niihin osallistui lähes 167 000 yhdysvaltalaista.

Velttoon löhöämiseen liittyy monenlaisia haittoja. Aiemmin on osoitettu, että televisionkatselun lisääntyminen kahdella tunnilla päivässä lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä 20 prosenttia sekä sydän- ja verisairauksien riskiä 15 prosenttia.

– Siinä on kyse lihasten aktiivisuudesta, sanoo epidemiologian professori Peter Katzmarsyk Penningtonin biolääketieteellisestä tutkimuslaitoksesta.

Katzmarzykin mukaan lyhyt urheilutuokio päivässä ei riitä, jos koko loppupäivän vain istuu paikoillaan.  

Istumatyötä tekevien kannattaa nousta ylös mahdollisimman usein. Toimistotyöläiset voivat vähentää istumista seisomalla kokouksissa ja korvaamalla sähköpostin työkaverin luo kävelemisellä.

Toimistotyö saattaa vaaraan myös niskan, hartiat ja olkapäät.  Tampereen teknillisessä yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan päivittäisellä tietokoneen ääressä istumisella on yhteys myös psyykkisiin oireisiin.

Yli 2 000 suomalaista toimihenkilöä kattavassa tutkimuksessa noin puolet oli kokenut kipua, puutumista tai särkyä niskan ja hartioiden alueella melko usein tai usein edellisen vuoden aikana.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Palkka duunissa 5300 e/kk – miksi tämä koulutus ei kiinnosta?

    2. 2

      Palkittua kerrostaloa hehkutettiin ”laadukkaasta rakentamisesta” – useita kosteusvaurioita muutamassa vuodessa

    3. 3

      Ei työkokemusta, palkka liki 4 000 euroa – näissä ammateissa saa heti hyvät ansiot

    4. 4

      Suursijoittaja Rune Andersson myi kaikki osakkeensa: ”Tilanne on sairas”

    5. 5

      Tällainen johtaja Alkoon halutaan: 7 kriteeriä

    6. 6

      Autotehtaan 30 000 euron vuosipalkka herätti ihmetystä – näin Valmet Automotive vastaa

    7. 7

      Ekonomin palkka 5 000 e/kk – vastavalmistuneiden palkoissa isoin hyppy

    8. 8

      Homepommit ostajan vastuulle? 5 keinoa välttää kalliit riidat

    9. 9

      Muut eivät huoli nurin mennyttä eläkekassaa – lasku lankeamassa kaikille palkansaajille

    10. 10

      Tässäkö Suomen raskaimmat ja stressaavimmat työt? Katso 30 ammatin lista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Autotehtaan 30 000 euron vuosipalkka herätti ihmetystä – näin Valmet Automotive vastaa

    2. 2

      Palkka duunissa 5300 e/kk – miksi tämä koulutus ei kiinnosta?

    3. 3

      Suursijoittaja Rune Andersson myi kaikki osakkeensa: ”Tilanne on sairas”

    4. 4

      Palkittua kerrostaloa hehkutettiin ”laadukkaasta rakentamisesta” – useita kosteusvaurioita muutamassa vuodessa

    5. 5

      Homepommit ostajan vastuulle? 5 keinoa välttää kalliit riidat

    6. 6

      Muut eivät huoli nurin mennyttä eläkekassaa – lasku lankeamassa kaikille palkansaajille

    7. 7

      Burger Kingin menestys Suomessa yllätti – tulossa 10–15 uutta ravintolaa tänä vuonna

    8. 8

      Tässäkö Suomen raskaimmat ja stressaavimmat työt? Katso 30 ammatin lista

    9. 9

      Ei työkokemusta, palkka liki 4 000 euroa – näissä ammateissa saa heti hyvät ansiot

    10. 10

      Rakennusliitto pillastui suunnitelmasta "tuoda rakentajia Afrikasta ja Kiinasta"

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Palkka 30 000 euroa/vuosi, koulutusta ei tarvita – yksi vaatimus autotehtaalla kuitenkin on

    2. 2

      Autotehtaan 30 000 euron vuosipalkka herätti ihmetystä – näin Valmet Automotive vastaa

    3. 3

      Tiesitkö, missä lentäjät nukkuvat lennoilla?

    4. 4

      Ei työkokemusta, palkka liki 4 000 euroa – näissä ammateissa saa heti hyvät ansiot

    5. 5

      Narisija valitti 5 pennin virheestä – 44 vuotta taloyhtiöiden hallituksissa istunut Eila iski takaisin

    6. 6

      Tässäkö Suomen raskaimmat ja stressaavimmat työt? Katso 30 ammatin lista

    7. 7

      Mahdottomana pidetty suomalaiskeksintö saikin sijoituksen Japanista

    8. 8

      Mitä 250 000 eurolla saa Helsingissä, Tallinnassa ja Tukholmassa? HS: Asunnot hyvin eritasoisia

    9. 9

      Palkka duunissa 5300 e/kk – miksi tämä koulutus ei kiinnosta?

    10. 10

      Autotehdas palkkaa yli tuhat – näin paljon he saavat palkkaa

    11. Näytä lisää