Paranna keskittymistäsi töissä tällä keinolla!

Julkaistu: , Päivitetty:

Kovat työpaineet saattavat vaikeuttaa keskittymistä. Maisemakonttorit voivat olla pahimmillaan ikäviä paikkoja vaativaan työhön, sillä keskeytyksiä tulee usein. Mistä saisi apua keskittymisvaikeuksiin?


Avokonttorissa on tärkeää, että kunnioittaa muita. Se on tärkeää oman ja muiden jaksamisen kannalta. Vaikka toimisi kuinka sopivasti, kiivastahtinen työ voi silti lopulta johtaa keskittymisvaikeuksiin. Mistä saisi apua?

Tuttu keino
voi auttaa


Monien aktiivisten kuntoilijoiden kokemus osoittaa, että keskittymistä vaativa liikunta, kuten erityisesti mailapelit auttavat ajatusten nollaamiseen.

Toisaalta liikunnassa, jossa ei tarvitse ajatella itse liikuntasuoritusta, voi saada ideoita ja löytää ratkaisuja arkisiin tilanteisiin.

Moni on keksinyt ratkaisun elämänsä vaikeimpiin ongelmiin kuntolenkin aikana.

Tukea kokemuksille
tutkimuksesta


Nyt näille liikunnan hyötyjen pohdinnoille on saatu lisää tieteellistä vahvistusta, sillä ruotsalaisen tutkimuksen mukaan motoriikkaa kehittävä liikunta parantaa tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Lisäksi lisätty liikuntaharrastus parantaa jopa lasten luku- ja kirjoitustaitoa sekä varsinkin keskittymistä. Tuloksien uskotaan pätevän myös keskittymisvaikeuksista kärsiviin aikuisiin.

Ingegerd Ericsson tutki kolmen vuoden ajan lisätyn liikunnan ja motoristen taitojen harjoittelun yhteyttä koulumenestykseen ja tarkkaavaisuuteen.

Tulokset osoittavat, että motoriset taidot lisääntyvät huomattavasti ylimääräisen motoristen harjoitteiden ansiosta.

Tutkimusjakson aikana lukujärjestyksiin kuului fyysistä aktiivisuutta ja motorisia taitoja kehittävä tunti, joka järjestettiin jokaisena koulupäivänä.

Motoriikkaa parantava liikunnan uskotaan lisäävän keskittymiskykyä. Tutkimus kertoo, että ylimääräisille liikuntatunneille osallistuneilla lapsilla oli parempi menestys kansallisessa matematiikan ja ruotsinkielen testeissä kuin vertailuryhmällä.

Tutkimuksessa tarkoitettuja motorisesti vaativia lajeja ovat monet mailapelit, jalkapallo, miekkailu, telinevoimistelu ja ratsastus.


Lähteet: Idrottsforum.org, Malmö Högskola ja Suomen Liikunta ja urheilu.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Johtaja yllättyi Kyösti Kakkosen hyökkäyksestä – toivoo, ettei edusta Suomen yrityskulttuuria

    2. 2

      Härkis nousi suosioon Suomessa – Kauhavalle tulee uusi tehdas

    3. 3

      Analyytikon arvio Nokian Apple-sopimuksesta: ”Sen täytyy olla todella merkittävä”

    4. 4

      Orpo Kreikka-päätöksestä: ”Inhottava tilanne”

    5. 5

      Haluatko eläkkeelle miljonäärinä? Näin paljon sinun pitää säästää joka kuukausi

    6. 6

      Entinen välittäjä oikeudessa: pomot opettivat minut valehtelemaan asiakkaille

    7. 7

      Tällaiset huippuosaajat voivat nyt sanella työehtonsa – ”Haluan kolme päivää vapaata ja 7 000 euroa”

    8. 8

      Osa työnantajista karttelee hakemustulvaa – ”Tarvetta avoimelle haulle ei oikein ole”

    9. 9

      Ainutlaatuinen jättipotti: Kirpputorilta 30 vuotta sitten löytynyt ”tekojalokivi” paljastui 26 karaatin timantiksi

    10. 10

      Nordnetin uudeksi toimitusjohtajaksi Peter Dahlgren

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Ainutlaatuinen jättipotti: Kirpputorilta 30 vuotta sitten löytynyt ”tekojalokivi” paljastui 26 karaatin timantiksi

    2. 2

      Jaakko, 36, puski läpi työttömyyden – sitten lykästi: "Tulot ovat aika lailla tuplaantuneet"

    3. 3

      Sarasvuo lahjoitti 2 miljoonaa Trainers’ Housen osaketta yhtiön toimitusjohtajalle

    4. 4

      Haluatko eläkkeelle miljonäärinä? Näin paljon sinun pitää säästää joka kuukausi

    5. 5

      Osa työnantajista karttelee hakemustulvaa – ”Tarvetta avoimelle haulle ei oikein ole”

    6. 6

      Entinen välittäjä oikeudessa: pomot opettivat minut valehtelemaan asiakkaille

    7. 7

      Tällaiset huippuosaajat voivat nyt sanella työehtonsa – ”Haluan kolme päivää vapaata ja 7 000 euroa”

    8. 8

      Johtaja yllättyi Kyösti Kakkosen hyökkäyksestä – toivoo, ettei edusta Suomen yrityskulttuuria

    9. 9

      Nokian osake ponkaisi rajuun nousuun – kertoi patenttisovusta Applen kanssa

    10. 10

      Korruptioskandaali levisi lihapakkaamoon – kurssi syöksyi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Palkka jopa 4 000 e/kk – silti kehuttu yritys ei löydä duunareita

    2. 2

      Delta Auton mekaanikot marssivat ulos – ”Porukalle riitti”

    3. 3

      Haluatko eläkkeelle miljonäärinä? Näin paljon sinun pitää säästää joka kuukausi

    4. 4

      Työttömät palkatta töihin yrityksiin – hallitus esittää kokeilua

    5. 5

      Tällaiset huippuosaajat voivat nyt sanella työehtonsa – ”Haluan kolme päivää vapaata ja 7 000 euroa”

    6. 6

      Suomalaisyrittäjän tuote myy kuin häkä Kiinassa – jopa tuhat 600 euron laitetta päivässä

    7. 7

      Ilmainen porno palaa televisioon

    8. 8

      SK: Kanadalainen kaivosyhtiö jätti miljoonalaskun suomalaisille veronmaksajille – ”Jättivät sotkun meidän hoidettavaksi”

    9. 9

      Tamperelaisfirman työntekijöille bonuksina muhkea osakepotti: ”Kuuntelivat ällistyksestä mykkinä”

    10. 10

      Jaakko, 36, puski läpi työttömyyden – sitten lykästi: "Tulot ovat aika lailla tuplaantuneet"

    11. Näytä lisää