Koska lomaltapaluu ahdistaa liikaa?

Julkaistu: , Päivitetty:

Pitkät aamu-unet, päiväkaljat ja lokoisa laiskottelu ovat elokuussa monelle taakse jääneitä lomamuistoja. Nopeasti rytmi muuttuu ja työasiat tuntuvat hankalilta. Terveystalo varoittaa, että lomaltapaluuahdistus voi pahimmillaan aiheuttaa vakavia stressioireita.


Loman loppuminen ahdistaa monia, eikä töistä tunnu loman jälkeen tulevan yhtään mitään. Terveystalon johtava työterveyspsykologi Tanja Lappi rauhoittelee ahdistujia – töiden ei ensimmäisellä viikolla tarvitsekaan sujua täysteholla.

Osalla ihmisistä normaali harmitus loman loppumisesta saa liian suuret mittasuhteet. Vakavat stressioireet voivat silloin muuttua masennukseksi ja todelliseksi ahdistuneisuudeksi.


– Normaalisti oireiden pitäisi mennä ohi ja arjen lähteä sujumaan muutamassa viikossa. Jos näin ei tapahdu, voi ahdistuksen taustalla olla muita syitä, Lappi sanoo Terveystalon tiedotteessa.

Jos lomaltapaluuahdistus ei hellitä, syynä voi olla ylikuormittuneisuus pidemmältä ajalta, piilevä masennus tai työyhteisön ongelmat. 
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

– Monet tekevät töitä jaksamisen äärirajoilla ympäri vuoden ajatellen, että kesälomalla ehtii sitten levätä. Mutta jos uupumus on kertynyt koko vuoden ja jopa useamman vuoden ajan, niin kesäloma ei välttämättä ole tarpeeksi pitkä aika palautumiseen, Lappi sanoo.

Työterveyslaitos on listannut kuusi vaihetta, jotka useimmat käyvät läpi palatessaan lomalta töihin.

1. Lomalta irtautuminen
Alakuloisuus valtaa mielen: siinäkö se loma taas meni?

2. Uuteen rytmiin sopeutuminen
Palaveri heti aamusta stressaa jo edellisenä iltana. Entä mitä yht'äkkiä tapahtui kaikelle vapaa-ajalle?

3. Orientoitumisen tarve
Työtehtävät on taas järjesteltävä niin työlistoihin kuin omaan päähänkin. Tämä vaihe ottaa aikansa.

4. Arjen sujuminen
Aamutoimet hoituvat pian taas tutulla nopeudella, ja kaupassakäynti ei tunnu vievän koko iltapäivää. Rutiinit loksahtelevat kohdilleen.

5. Normaali työnteko
Työt ja arki sujuvat. Tähän kuluu normaalisti pari viikkoa.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    2. 2

      Kommentti: Suomen kilpailukykyä ei tuhonnut Sari Sairaanhoitaja – näin syntyi myytti holtittomista palkankorotuksista

    3. 3

      Valmetin tehtaalla 370 työntekijää lakkoon – johtaja: sain listan vaatimuksia

    4. 4

      Onko Nordean tulo riski? Jyrki Katainen: EU:n talletus­suojakysymys näyttäytyy Suomessa toisessa valossa

    5. 5

      Palkka 4100 e/kk, mutta töihin ei löydy osaajia – liitto: syynä kaksi ongelmaa

    6. 6

      Suomalaisperheet säästävät entistä vähemmän – ”Eletään yli tulojen, muttei sentään yli varojen”

    7. 7

      Katso tienaatko enemmän kuin tavallinen suomalainen – uudet palkkatiedot julki

    8. 8

      15 maakunnan jättilista: Katso, onko sinulle töitä kotiseudullasi

    9. 9

      Kun Nordea tulee, miten käy talletussuojan?

    10. 10

      Pula osaajista pahenee – eläkkeeltä houkutellaan takaisin töihin, ”7 tonnia ei ole poikkeus”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    2. 2

      Palkka 4100 e/kk, mutta töihin ei löydy osaajia – liitto: syynä kaksi ongelmaa

    3. 3

      Kommentti: Suomen kilpailukykyä ei tuhonnut Sari Sairaanhoitaja – näin syntyi myytti holtittomista palkankorotuksista

    4. 4

      Katso tienaatko enemmän kuin tavallinen suomalainen – uudet palkkatiedot julki

    5. 5

      15 maakunnan jättilista: Katso, onko sinulle töitä kotiseudullasi

    6. 6

      Opettaja menetti yllättäen 2000 euron tuet – työttömille kaikessa hiljaisuudessa luotu uusi nettivelvoite raivostuttaa

    7. 7

      Pula osaajista pahenee – eläkkeeltä houkutellaan takaisin töihin, ”7 tonnia ei ole poikkeus”

    8. 8

      Analyytikko: Roviosta tulee uusi kansanosake – ”Nokia kuihtumassa tylsäksi ja kasvuttomaksi”

    9. 9

      Kauppa pelmahti täyteen Star Wars -korusta innostuneita kiinalaisia – yrittäjälle tuhansien eurojen potti

    10. 10

      Valmetin tehtaalla 370 työntekijää lakkoon – johtaja: sain listan vaatimuksia

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lähihoitaja nipistää palkastaan 1 000 €/kk lapsille ja säästöön – näin se käy

    2. 2

      Opettaja menetti yllättäen 2000 euron tuet – työttömille kaikessa hiljaisuudessa luotu uusi nettivelvoite raivostuttaa

    3. 3

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    4. 4

      Palkka 4100 e/kk, mutta töihin ei löydy osaajia – liitto: syynä kaksi ongelmaa

    5. 5

      Katso tienaatko enemmän kuin tavallinen suomalainen – uudet palkkatiedot julki

    6. 6

      5 erilaista säästäjää kertoo: Näin sijoittaisin 100 €/kk ja 500 € kerralla

    7. 7

      Uuden ammattibarometrin Top 15 -listat: Näillä aloilla työntekijöistä on pulaa – eniten tarjokkaita sihteereiksi

    8. 8

      Synkkä tutkimus suomalaisesta työelämästä: Jo 25 000 nuorta eläkkeellä

    9. 9

      Kun riita yksityistiestä kestää sukupolvien ajan: mökkiläinen kiusaa perhettä Savossa – ”Pahinta on arvaamattomuus”

    10. 10

      Katastrofaalinen sää uhkaa tuhota Juhon, 43, sadon – aamulla tuli uusi takaisku

    11. Näytä lisää