Valo sokaisee pimeyden

Julkaistu: , Päivitetty:

Kirkasvalolaite estää kaamosmasennusta myös silloin, kun laite on pikkuriikkinen.
Masennus on sitä, että ei jaksa nousta sängystä, vaikka on nukkunut 13 tuntia. Masennus on sitä, ettei pysty aamuisin pukemaan itseään. Masennus on sitä, että tuntee itsensä turhaksi, tylsäksi ja ettei halua tavata ketään. Ei edes parhaita ystäviään.

Kun on masentunut, niin jopa se kaikkein rakkain - kännykkä - muuttuu viholliseksi. Se käskee, vaatii, tunkeutuu. Sieltä kuulee loputtomasti hyvää ohjetta, mutta niitä ei kerta kaikkiaan pysty, halua tai jaksa noudattaa.

Apua löytyy kunnan terveyskeskuksesta tai psykiatrian poliklinikalta. Masennuksen paradoksi on kuitenkin siinä, ettei silloin yleensä jaksa hakea apua, vaikka sitä juuri kaikkein eniten tarvitsisikin.

Masennuksen vastainen taistelu kannattaa aloittaa siis silloin, kun ei ole masentunut. Itse asiassa kysymys on ihan normaalista hyvänolon tavoittelusta.

Keinoja on monia. Jokainen meistä tarvitsee säännöllistä liikuntaa. Kysymys ei ole ihmeellisistä supersuorituksista, vaan muutaman kilometrin päivittäinen kävely saa paljon aikaan. Tärkeintä on se, että olet tyytyväinen itseesi ja tekemisiisi.

Myös vimpaimista on todistettavasti hyötyä masennuksen hoidossa. Hyvä keino on kirkasvalolaite. Se estää talvella jylläävää, pimeydestä johtuvaa kaamosmasennusta.

Litebook Elite on todella mielenkiintoinen kirkasvalolaite. Led-valoilla toimiva vimpain on nimittäin yhtä tehokas kuin normaali kirkasvalolaite, mutta kooltaan se on ällistyttävän pieni. Se lähettää erityisesti sellaista valoa, joka vähentää nopeasti melatoniin eli niin sanotun unihormonin välitystä.

Parasta akkukäyttöisessä Litebookissa on sen liikuteltavuus. Kirkasvalolaite mahtuu helposti salkkuun tai käsilaukkuun, joten sitä on helppo käyttää niin kotona, mökillä kun töissäkin.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Yle: Ravintolan käsittämätön ”kokeilu” paljastui Lahdessa – kaikilla työntekijöillä palkka 0 euroa

    2. 2

      Ehdotus: Eläkeikä pitäisi nostaa vähintään 70 vuoteen

    3. 3

      Venäjä antoi luvan: Helsingistä saa lentää kolmeen uuteen kohteeseen – Finnair kiinnostunut reiteistä

    4. 4

      Ruotsi-osakkeet paljastavat, miten suomalainen piensijoittaja eroaa norjalaisesta

    5. 5

      Hypo: Uusi ilmiö uhkaa Suomen asuntomarkkinoilla – nollan asunnon loukku

    6. 6

      Liki 60-vuotias sihteeri löysi piilotyöpaikan – viisi vinkkiä täsmähakuun

    7. 7

      Lukioihin vaaditaan ilmaisia kirjoja – nyt opinnot voivat maksaa jopa 2 600 euroa

    8. 8

      Uraohjus ajaa Audilla, mummoankka Volkkarilla

    9. 9

      Lehto ja Bittium reippaina raukeassa perjantaipörssissä

    10. 10

      Uusi ilmiö Suomeen: joko -16000 tai +48000 työpaikkaa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yle: Ravintolan käsittämätön ”kokeilu” paljastui Lahdessa – kaikilla työntekijöillä palkka 0 euroa

    2. 2

      Hypo: Uusi ilmiö uhkaa Suomen asuntomarkkinoilla – nollan asunnon loukku

    3. 3

      KKO:lta työoikeudellinen ennakkoratkaisu – Yrittäjät: Tämä on erittäin merkittävä linjaus

    4. 4

      Ehdotus: Eläkeikä pitäisi nostaa vähintään 70 vuoteen

    5. 5

      Valinnanvapaus ei tuonut ryntäystä yksityislääkäriin – osa valitsi yksityisen vahingossa

    6. 6

      Venäjä antoi luvan: Helsingistä saa lentää kolmeen uuteen kohteeseen – Finnair kiinnostunut reiteistä

    7. 7

      Liki 60-vuotias sihteeri löysi piilotyöpaikan – viisi vinkkiä täsmähakuun

    8. 8

      Lukioihin vaaditaan ilmaisia kirjoja – nyt opinnot voivat maksaa jopa 2 600 euroa

    9. 9

      Ruotsi-osakkeet paljastavat, miten suomalainen piensijoittaja eroaa norjalaisesta

    10. 10

      Kommentti: Ainoa syy työllisyyden nousuun: Jo joka neljäs nainen on osa-aikatöissä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Haluatko eläkkeelle miljonäärinä? Näin paljon sinun pitää säästää joka kuukausi

    2. 2

      Tällaiset huippuosaajat voivat nyt sanella työehtonsa – ”Haluan kolme päivää vapaata ja 7 000 euroa”

    3. 3

      SK: Kanadalainen kaivosyhtiö jätti miljoonalaskun suomalaisille veronmaksajille – ”Jättivät sotkun meidän hoidettavaksi”

    4. 4

      Globaali autoilmiö on jättipotti suomalaisyritykselle – isot rekrytoinnit alkavat ensi vuoden puolella

    5. 5

      Jaakko, 36, puski läpi työttömyyden – sitten lykästi: "Tulot ovat aika lailla tuplaantuneet"

    6. 6

      Yle: Ravintolan käsittämätön ”kokeilu” paljastui Lahdessa – kaikilla työntekijöillä palkka 0 euroa

    7. 7

      Laivaopas, kirvesmies, pelikoodari... Jättiselvitys: Tällaista työtä Suomesta löytyy nyt

    8. 8

      Tutkimus vahvisti: suomalainen keksintö auttaa tupakoinnin lopettamisessa – kyselyjä tulvii Suomesta ja maailmalta

    9. 9

      Liki 60-vuotias sihteeri löysi piilotyöpaikan – viisi vinkkiä täsmähakuun

    10. 10

      Ainutlaatuinen jättipotti: Kirpputorilta 30 vuotta sitten löytynyt ”tekojalokivi” paljastui 26 karaatin timantiksi

    11. Näytä lisää