Työn loppu voi yllättää ikävästi

Julkaistu: , Päivitetty:

Eläkkeelle jääminen on yksi suurista stressin paikoista. Sen vuoksi elämänmuutosta kannattaa valmistella hyvissä ajoin.


Golfin peluuta, pitkiä kävelyretkiä, lokoisia oloneuvoksen päiviä Välimeren rannalla viinilasillisen ääressä. Moni nuorikin työelämän pyörteissä tuskaileva otaksuu, että sitten eläkkeellä ehtii ja jaksaa nauttia elämästä.

Todellisuudessa eläkepäivien alkaminen voi olla suuri sokki ja johtaa vuosia kestävään masennukseen.

Marja Vaaraman tutkimuksen tulokset osoittivat, että 65–79-vuotiaat ovat stressaantuneempia kuin työssä olevat. Minusta se oli aika kova tulos. Useinhan toivotaan, että silloin stressi häviäisi, kertoo professori Juhani Ilmarinen Työterveyslaitoksesta.

Lehdissä on kerrottu kuluneen viikon aikana, että Suosikin entinen päätoimittaja Jyrki Hämäläinen kärsi masennuksesta ennen kuolemaansa. Hämäläisen kerrottiin kokeneen suuren kolauksen jäätyään eläkkeelle kolme vuotta sitten.

Juhani Ilmarinen tietää, että eläkepäivät eivät suinkaan tuo onnellisuutta kaikille. Hänen mukaansa on yllättävää, miten paljon työelämä vaikuttaa eläkepäivien laatuun.

– Se vaikuttaa kolmanteen ikään sekä hyvässä että pahassa. Jos on ollut kuormittavassa työssä, ei se eläke elämää auvoisaksi tee.

Eniten eläkkeelle jääminen ahdistaa hyvin urakeskeisiä ihmisiä sekä pienipalkkaisia, esimerkiksi peruspalveluammateissa olevia. Ensimmäiset ovat useimmiten miehiä, jälkimmäisiin kuuluu paljon naisia.

Raskaissa töissä olevat odottavat eläkepäivistä niin paljon, että todellisuus onkin suuri pettymys. Työn aiheuttamat krempat eivät katoakaan, eivätkä entisestään pienentyvät tulot tahdo riittää.

Urakeskeiset ihmiset ovat puolestaan rakentaneet elämänsä työn varaan.

– He huomaavat, että tässähän hävisi koko verkosto ja kaikki tutut ja kaverit. Kukaan ei arvosta, ei tule yhtään soittoa. Kompetenssi häviää yhdessä yössä.

Ilmarisen mukaan korkeasti koulutetuille työstä pois jääminen voi olla ylivoimaisen vaikeaa. Tämä kävi ilmi esimerkiksi kirurgien eläkkeelle jäämistä koskeneesta pro gradu -tutkielmasta.

– Se on ammattiryhmä, jossa on erittäin korkea status. He tietävät jo etukäteen, että statuksessa tapahtuu kaamea romahdus eläkkeelle jäädessä.

Tämäntyyppisten ammattilaisten olisi Ilmarisen mukaan erityisen tärkeää valmentautua etukäteen eläkkeelle jäämiseen.

Eläkevalmennus on vuosien prosessi, jossa selvitetään se, miten eläkkeellä henkisesti ja taloudellisesti pärjää.

– Pitää luoda itselleen verkostoa, ettei jää yksin. Se voi olla harrastuksia tai ystävyyspiirejä, jotka ovat kasassa siinäkin vaiheessa, kun siirtyy työelämästä pois.

Jotkut yritykset tarjoavat työntekijöilleen eläkevalmennusta. Ilmarisen mielestä eläkevalmennus on yritykseltä sijoitus, joka maksaa itsensä takaisin.

– Kun on hyvin valmentautunut eläkkeelle, sinne ei olekaan enää kiire, hän tiivistää.

Eläkevalmennuksen käynyt ei elättele epärealistisia odotuksia eläkepäivien autuudesta, joten työ saattaa maistua alun perin ajateltua kauemmin.

– Viimeiset työvuodet ovat usein myös tuloksellisempia, ihmiset voivat paremmin.

Ilmarisen mukaan eläkevalmennuksissa olisi hyvä olla jo eläkkeelle jääneitä kertomassa siitä, mitä todellisuus on.

Jos eläkemasennus pääsee yllättämään, keinot ovat melko vähissä. Useimmiten ratkaisuksi on tarjolla vain lääkeresepti, joka voi Ilmarisen mielestä johtaa hankalaan lääkekierteeseen.

– Ikääntymisen myötä kaikki tapahtuu hitaasti, myös korjaantuminen.

Ilmarinen neuvoo hakeutumaan mahdollisuuksien mukaan vaikkapa terapiaan tai vertaisryhmään. Ahdistus voi mennä ohi myös hyvien harrastusten tai keskustelukerhojen avulla.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kommentti: Ainoa syy työllisyyden nousuun: Jo joka neljäs nainen on osa-aikatöissä

    2. 2

      Liki 60-vuotias sihteeri löysi piilotyöpaikan – viisi vinkkiä täsmähakuun

    3. 3

      Globaali autoilmiö on jättipotti suomalaisyritykselle – isot rekrytoinnit alkavat ensi vuoden puolella

    4. 4

      Arvaatko, missä nostetaan pieniä ja missä isoja seteleitä? Yhä useammalla pankkiautomaatilla voi myös tallettaa rahaa

    5. 5

      Erikoiset työttömyysluvut hämmentävät – ”Tämä on tyypillinen ilmiö, kun talous piristyy”

    6. 6

      Ilmainen porno palaa televisioon

    7. 7

      HS: Iso osa vironsuomalaisista suosittelee muuttoa

    8. 8

      Putin: Yhdysvallat toimii kuin loinen

    9. 9

      Kaustisen litiumkaivos keräsi viisi miljoonaa

    10. 10

      Taloyhtiö ei voi parvekegrillaukselle käytännössä mitään – Kiinteistöliitto: Älkää edes yrittäkö kieltää sitä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Liki 60-vuotias sihteeri löysi piilotyöpaikan – viisi vinkkiä täsmähakuun

    2. 2

      Globaali autoilmiö on jättipotti suomalaisyritykselle – isot rekrytoinnit alkavat ensi vuoden puolella

    3. 3

      Arvaatko, missä nostetaan pieniä ja missä isoja seteleitä? Yhä useammalla pankkiautomaatilla voi myös tallettaa rahaa

    4. 4

      Taloyhtiö ei voi parvekegrillaukselle käytännössä mitään – Kiinteistöliitto: Älkää edes yrittäkö kieltää sitä

    5. 5

      Kommentti: Ainoa syy työllisyyden nousuun: Jo joka neljäs nainen on osa-aikatöissä

    6. 6

      Erikoiset työttömyysluvut hämmentävät – ”Tämä on tyypillinen ilmiö, kun talous piristyy”

    7. 7

      Tulosjulkistaja Kamux vajosi pörssissä

    8. 8

      Näkökulma: Painajainen jatkuu yhdeksättä vuotta – kinastelu pitää Kreikkaa kyykyssä

    9. 9

      Kasvispiirakka sen osoitti – asiakkaan toive voi näkyä kauppojen hyllyillä nopeasti

    10. 10

      Tiesitkö, milloin lentoliput ovat halvimmillaan?

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Haluatko eläkkeelle miljonäärinä? Näin paljon sinun pitää säästää joka kuukausi

    2. 2

      Tällaiset huippuosaajat voivat nyt sanella työehtonsa – ”Haluan kolme päivää vapaata ja 7 000 euroa”

    3. 3

      Delta Auton mekaanikot marssivat ulos – ”Porukalle riitti”

    4. 4

      SK: Kanadalainen kaivosyhtiö jätti miljoonalaskun suomalaisille veronmaksajille – ”Jättivät sotkun meidän hoidettavaksi”

    5. 5

      Globaali autoilmiö on jättipotti suomalaisyritykselle – isot rekrytoinnit alkavat ensi vuoden puolella

    6. 6

      Jaakko, 36, puski läpi työttömyyden – sitten lykästi: "Tulot ovat aika lailla tuplaantuneet"

    7. 7

      Laivaopas, kirvesmies, pelikoodari... Jättiselvitys: Tällaista työtä Suomesta löytyy nyt

    8. 8

      Tutkimus vahvisti: suomalainen keksintö auttaa tupakoinnin lopettamisessa – kyselyjä tulvii Suomesta ja maailmalta

    9. 9

      Ainutlaatuinen jättipotti: Kirpputorilta 30 vuotta sitten löytynyt ”tekojalokivi” paljastui 26 karaatin timantiksi

    10. 10

      Johtaja yllättyi Kyösti Kakkosen hyökkäyksestä – toivoo, ettei edusta Suomen yrityskulttuuria

    11. Näytä lisää