Liika työnteko tappaa aivosolusi

Julkaistu: , Päivitetty:

Työpaikoille vaaditaan lepohetkiä. Pitkäkestoinen stressi tappaa aivosoluja tavallista nopeammin.
Lepohetki kiireen keskellä tekee hyvää aivoille. Tampereen yliopiston täydennyskoulutuskeskus kehottaa kaikkia työntekijöitä lepäämään kesken työpäivän, vaikka työyhteisö ei siihen kannustaisikaan.

– Työpaikoilta löytyy paljon ihmisiä, jotka ovat sellaisessa putkessa, etteivät voi pitää taukoja missään vaiheessa. Nykyään työkulttuuri on muuttunut sellaiseksi, että mitä enemmän ja kovemmin tekee, sitä parempi, kertoo TYT:n koulutusjohtaja Susanna Hietanen.

Kiire on toistuva puheenaihe TYT:n järjestämissä työelämän koulutustilaisuuksissa. Pakollisia päiväunia työpaikoilla Hietanen ei sentään ehdota, kahvitauko tai rupatteluhetki käytävällä riittävät.

– Tupakoitsijoille muutaman minuutin tauko tulee luonnostaan. Muut nurisevat, että tupakoitsijat tekevät vähemmän töitä, mutta oikeasti he tulevat virkistyneempinä takaisin. Tupakka itsessään ei ole tietenkään hyväksi aivoille, Hietanen sanoo.

Riittävä lepo ehkäisee ennenaikaisia aivosolujen kuolemia ja vähentää riskiä sairastua moniin sairauksiin.

Tauko on hyödyllinen myös työnantajalle. Darthmouthin yliopiston tutkimuksen mukaan haaveilun aikana aivot keskittyvät käsittelemään asioita, jotka eivät liity lepohetkeen.

– Taukoja tarvittaisiin, jotta työstä tulisi tehokkaampaa ja innovatiivisempaa. En tiedä, johtuuko nykyinen tahti työnantajista vai kiireen arvostamisesta, Hietanen pohtii.

Aivot tarvitsevat jatkuvaa huoltoa: levon lisäksi aivojen aktiivinen käyttö, monipuolinen ravinto ja liikunta hellivät aivoja. Jos lepohetket jäävät väliin, aivot alkavat reagoida tilanteeseen stressikeskustensa kautta.

Mikäli yöuni jää vielä vähiin, saattaa tilanteesta aiheutua pitkäkestoista stressiä, joka voi johtaa vakaviin fyysisiin oireisiin.

Pitkäaikaisen stressin seurauksena lisämunuaisten erittämä kortisoli palautuu aivoihin, ja eräät aivosolut alkavat kuolla tavallista nopeammin. Osalla ihmisistä aivosolut palautuvat, toisilla eivät. Vielä ei ole kuitenkaan varmaa, ovatko muutokset pysyviä pitkällä aikajänteellä.

Susanna Hietasen mukaan esimiehillä ja työmyyriä ihannoivalla medialla on ratkaiseva rooli työtahdin hellittämisessä. Hän arvelee, että kiireen ihannoiminen on tietoyhteiskunnan luoma ilmiö.

– Esimerkiksi 1800-luvulla tehtiin pitkää päivää, mutta työnteko ja kiire eivät olleet sinänsä arvoja. Vanhat sananlaskutkin kertovat, että hosuen ei tule hyvää.

Kommentit

    Näytä lisää

    Uusimmat talousuutiset
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Suomalaisen kaivosyhtiön osuma yllätti geologinkin – ”Tulokset ovat erittäin hyviä”

    2. 2

      Katso, nouseeko oma Yle-verosi – 400 000 vapautuu maksusta kokonaan

    3. 3

      Lähes sadalle potkut Terveystalosta ja Diacorista – osa lomalla, eikä vielä tiedä irtisanomisesta

    4. 4

      Olisitko valmis tällaiseen lomanviettoon? 4 suomalaispomoa kertoo, millainen kesä heitä odottaa

    5. 5

      Ihottumaa, kutinaa ja väsymystä – lentoyhtiön univormut liitettiin outoihin vaivoihin

    6. 6

      Jopa miljardin dollarin kaupat – George Clooney myi tequilansa

    7. 7

      Katso oletko rikas

    8. 8

      Alko saa uuden toimitusjohtajan Snellman Groupista – palkka 28 500 euroa

    9. 9

      Laske kuinka paljon bensarahaa kehtaat pyytää

    10. 10

      Jos olen 18-vuotiaana miljonääri, en mene yliopistoon – yhdysvaltalaispoika löi uhmakkaan vedon vanhempiensa kanssa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Olisitko valmis tällaiseen lomanviettoon? 4 suomalaispomoa kertoo, millainen kesä heitä odottaa

    2. 2

      Kommentti: Suomalaisten kukkaroissa kytee ikävä yllätys – miksi poliitikot vaikenevat?

    3. 3

      Katso, nouseeko oma Yle-verosi – 400 000 vapautuu maksusta kokonaan

    4. 4

      Lähes sadalle potkut Terveystalosta ja Diacorista – osa lomalla, eikä vielä tiedä irtisanomisesta

    5. 5

      Suomalaisen kaivosyhtiön osuma yllätti geologinkin – ”Tulokset ovat erittäin hyviä”

    6. 6

      Kesäbensan hinta putosi 7 vuoden pohjiin – listasimme halvimmat asemat

    7. 7

      Jättilainoja on yhä useammalla – ylitätkö tämän rajan?

    8. 8

      Ihottumaa, kutinaa ja väsymystä – lentoyhtiön univormut liitettiin outoihin vaivoihin

    9. 9

      Melske Uberissa yltyy – hallituksesta lähti pitkäaikainen jäsen

    10. 10

      Jopa miljardin dollarin kaupat – George Clooney myi tequilansa

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nesteen väki lopettaa polttoaineen jakelun Suomessa viikoksi

    2. 2

      Lähes sadalle potkut Terveystalosta ja Diacorista – osa lomalla, eikä vielä tiedä irtisanomisesta

    3. 3

      Matka Espanjaan avasi silmät: Harri, 28, kasvattaa omaisuuttaan arjen säästökikoilla ja etenee kohti unelmaa

    4. 4

      Hobby Hallista tehty paljon ilmoituksia kilpailu- ja kuluttajavirastolle – toimitusjohtaja myöntää ongelmat

    5. 5

      Kommentti: Suomalaisten kukkaroissa kytee ikävä yllätys – miksi poliitikot vaikenevat?

    6. 6

      Kovatuloisimpaan kymmenykseen pääsee 4 968 euron tuloilla – onko se paljon vai vähän?

    7. 7

      Katso, nouseeko oma Yle-verosi – 400 000 vapautuu maksusta kokonaan

    8. 8

      Jättilainoja on yhä useammalla – ylitätkö tämän rajan?

    9. 9

      Jos olen 18-vuotiaana miljonääri, en mene yliopistoon – yhdysvaltalaispoika löi uhmakkaan vedon vanhempiensa kanssa

    10. 10

      Suomalaisen kaivosyhtiön osuma yllätti geologinkin – ”Tulokset ovat erittäin hyviä”

    11. Näytä lisää