Nyrkkiä stressille

Rakennusneuvos Helena Säteri alkoi harrastaa liikuntaa enemmän vasta kolmikymppisenä. Nykyisin hän purkaa stressiä kuntonyrkkeilyllä ja joogalla, ja pohtii kuntosalitreenien aloittamista.
Anni Koponen Kuva

Ympäristöministeriön asunto- ja rakennusosaston kehittämisjohtaja Helena Säteri on toistaiseksi kuntotestatuistamme ainoa, joka on lisännyt liikkumistaan opiskeluvuosiensa jälkeen. Yleensä kehitys kulkee toiseen suuntaan.

– Minulla oli lapsuudessa astmaa, ja siihen aikaan lääkärit kehottivat välttämään rasitusta, ettei kohtauksia tulisi, hän muistelee. Nykyisin hän kuntoilee pari kertaa viikossa. 60 minuutin kuntonyrkkeilyvuoro tosin tuntuu toisinaan liian rankalta.

– Sen jälkeen olo on joskus kuin puolikuolleella, varsinkin kun suurin osa osallistujista on 25-vuotiaita naisia. Laji on kyllä kiva, ja siinä saa purettua työpaineet kokonaan, Säteri kertoo. Hän kiistää kuitenkin nauraen, että tarvitsisi nyrkkeilytaitoja rakennusliikkeiden kanssa asioidessaan.

– Kyllä tässä työssä on ihan tarpeeksi myös poliittisia paineita kaikilta suunnilta. Höyryä pitää päästää välillä ulos, hän sanoo.

Joogaa hän on harrastanut jo vuosia.

– Aerobic on inhottavaa. Olen tottunut tekemään liikkeitä oman hengitykseni rytmissä, omaan tahtiini. Hiihtoladulle en lähde, koska en pidä lajista, sanoo laskettelua satunnaisesti harrastava Säteri.

Hänelle muiden kanssa kilpaileminen ei ole liikunnassa olennaista.

Kuntosaliohjelman saaminen ja harjoittelun aloittaminen on Helena Säterille tämän talven haaste.

– Meillä on työpaikan kellaritiloissa pieni kuntosali, mutta sinne en keskellä työpäivää millään ehdi. Iltaisin taas kävisin mieluummin jollain lähellä kotiani olevalla salilla, hän kertoo.

Ennen kuntotestin aloittamista Säteri harmittelee, että juuri päättynyt pitkä antibioottikuuri vei voimia liikaa.

– Epäilen, että keuhkot ovat vielä aika heikossa kunnossa, hän sanoo. Samaa arvelee Bonafitin ohjaaja Mari Haimi, kun hapenottokyky jää odotettua vähäisemmäksi.

Vatsalihasliikkeissä Säteri taittaa 30 sekunnissa hyvän tuloksen, ja jää vain parin pisteen päähän erinomaisen rajasta.

– Hyvä aloittaa sellaisella liikkeellä, jossa pärjään aina, hän sanoo.

Käsivarsilihasten kunto mitataan etunojapunnerruksilla.

– En ole koskaan päässyt perille oikeasta punnerrustekniikasta, vaikka olenkin koulutukseltani insinööri. Se on vähän liiaksi miesten laji. Saankohan tehtyä edes kahta, Säteri ennustaa.

Punnerruksia menee lopulta kevyesti 11, heikon ja välttävän rajalle. Lääkkeeksi sopii Mari Haimin mukaan kuntopiiri ja käsiä vahvistava saliharjoittelu.

Jalkalihakset Säterillä ovat kunnossa kävelylenkkien ansiosta. Testiliikkeitä kertyy rauhallisesti tehtynä 22, kun 23 olisi ollut hyvä saavutus.

Helena Säterin pitäisi nyt löytää viikosta aikaa kolmelle kuntoiluhetkelle. Ainakin kahtena iltana saisi piiskata itsensä hikeen asti.

– Tunnustan, että vain harvoin olen jaksanut jatkaa tällaisia kuureja kovin pitkään. Täytyypä kokeilla, miten kärsivällisyys nyt riittää, hän sanoo.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Sijoittajat tulppana asuntomarkkinoilla – ”Yksi varasi 20 asuntoa”

    2. 2

      Jo perutut lauttamaksut iskivät saariston matkailuun? ”Alkukesä voi olla hankalaa”

    3. 3

      Maailman kallein lääke vedetään pois markkinoilta

    4. 4

      Tokmanni etsii uutta toimitusjohtajaa

    5. 5

      277 miljoonan euron kohtalo ratkeaa Helsingissä torstaina klo 14 – ”vastuu myös Suomen valtiolla”

    6. 6

      Tällainen on keskimääräinen asuntolaina – onko sinulla enemmän vai vähemmän?

    7. 7

      UPM:n toinen tehdashanke etenee Uruguayssa – ei jää kiinni ainakaan rahoituksesta

    8. 8

      Tulosyllättäjä UPM pomppasi pörssissä

    9. 9

      Kun ero tuli, miehellä oli 10 miljoonaa ja vaimolla kymppitonni – Ero voi viedä perintömökin tai elämäntyön

    10. 10

      Sammon osakkeiden kohtalo kuumentaa tunteita – poliisille tutkintapyyntö salailusta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      277 miljoonan euron kohtalo ratkeaa Helsingissä torstaina klo 14 – ”vastuu myös Suomen valtiolla”

    2. 2

      Google investoi Haminaan 800 miljoonaa – näin paljon jäi Suomeen

    3. 3

      Maailman kallein lääke vedetään pois markkinoilta

    4. 4

      Sijoittajat tulppana asuntomarkkinoilla – ”Yksi varasi 20 asuntoa”

    5. 5

      Jo perutut lauttamaksut iskivät saariston matkailuun? ”Alkukesä voi olla hankalaa”

    6. 6

      Kodin viemäri tukkeutui ja vesi nousi lattialle – asiakas hämmästyi, kun vakuutus ei korvannut

    7. 7

      Kun ero tuli, miehellä oli 10 miljoonaa ja vaimolla kymppitonni – Ero voi viedä perintömökin tai elämäntyön

    8. 8

      Alkaako Suomessa pyöriä kaljatakseja? Ministeriö: Tätä se edellyttäisi

    9. 9

      Sammon osakkeiden kohtalo kuumentaa tunteita – poliisille tutkintapyyntö salailusta

    10. 10

      Kela hyvittää toimeentulotuen viipymisiä – korvauksia lähes 150 000 viivästyksestä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kun ero tuli, miehellä oli 10 miljoonaa ja vaimolla kymppitonni – Ero voi viedä perintömökin tai elämäntyön

    2. 2

      Ruotsissa kokeiltiin 6 tunnin työpäivää täydellä palkalla – näin kävi rahanmenon

    3. 3

      ”Vaahto valui alas mäkeä aamulla” – näin vuokramökeillä rellestetään

    4. 4

      Kesko sulkee 42 Siwaa ja Valintataloa ja avaa 8 K-Marketia – katso lista kaupoista

    5. 5

      Kodin viemäri tukkeutui ja vesi nousi lattialle – asiakas hämmästyi, kun vakuutus ei korvannut

    6. 6

      Tällainen on keskimääräinen asuntolaina – onko sinulla enemmän vai vähemmän?

    7. 7

      Suomalaisille myyty tuhansia litroja väärennettyä moottoriöljyä

    8. 8

      Talo sai kuntotarkastajalta puhtaat paperit – kauppojen jälkeen synkät epäilykset heräsivät

    9. 9

      1500 ihmistä aikoo lakkoilla torstaina – ”Haluamme lähettää viestin hallitukselle, että tämä ei käy”

    10. 10

      Nordea: Varatkaa käteistä sunnuntaiksi

    11. Näytä lisää