Nyrkkiä stressille

Julkaistu:

Rakennusneuvos Helena Säteri alkoi harrastaa liikuntaa enemmän vasta kolmikymppisenä. Nykyisin hän purkaa stressiä kuntonyrkkeilyllä ja joogalla, ja pohtii kuntosalitreenien aloittamista.
Anni Koponen Kuva

Ympäristöministeriön asunto- ja rakennusosaston kehittämisjohtaja Helena Säteri on toistaiseksi kuntotestatuistamme ainoa, joka on lisännyt liikkumistaan opiskeluvuosiensa jälkeen. Yleensä kehitys kulkee toiseen suuntaan.

– Minulla oli lapsuudessa astmaa, ja siihen aikaan lääkärit kehottivat välttämään rasitusta, ettei kohtauksia tulisi, hän muistelee. Nykyisin hän kuntoilee pari kertaa viikossa. 60 minuutin kuntonyrkkeilyvuoro tosin tuntuu toisinaan liian rankalta.

– Sen jälkeen olo on joskus kuin puolikuolleella, varsinkin kun suurin osa osallistujista on 25-vuotiaita naisia. Laji on kyllä kiva, ja siinä saa purettua työpaineet kokonaan, Säteri kertoo. Hän kiistää kuitenkin nauraen, että tarvitsisi nyrkkeilytaitoja rakennusliikkeiden kanssa asioidessaan.

– Kyllä tässä työssä on ihan tarpeeksi myös poliittisia paineita kaikilta suunnilta. Höyryä pitää päästää välillä ulos, hän sanoo.

Joogaa hän on harrastanut jo vuosia.

– Aerobic on inhottavaa. Olen tottunut tekemään liikkeitä oman hengitykseni rytmissä, omaan tahtiini. Hiihtoladulle en lähde, koska en pidä lajista, sanoo laskettelua satunnaisesti harrastava Säteri.

Hänelle muiden kanssa kilpaileminen ei ole liikunnassa olennaista.

Kuntosaliohjelman saaminen ja harjoittelun aloittaminen on Helena Säterille tämän talven haaste.

– Meillä on työpaikan kellaritiloissa pieni kuntosali, mutta sinne en keskellä työpäivää millään ehdi. Iltaisin taas kävisin mieluummin jollain lähellä kotiani olevalla salilla, hän kertoo.

Ennen kuntotestin aloittamista Säteri harmittelee, että juuri päättynyt pitkä antibioottikuuri vei voimia liikaa.

– Epäilen, että keuhkot ovat vielä aika heikossa kunnossa, hän sanoo. Samaa arvelee Bonafitin ohjaaja Mari Haimi, kun hapenottokyky jää odotettua vähäisemmäksi.

Vatsalihasliikkeissä Säteri taittaa 30 sekunnissa hyvän tuloksen, ja jää vain parin pisteen päähän erinomaisen rajasta.

– Hyvä aloittaa sellaisella liikkeellä, jossa pärjään aina, hän sanoo.

Käsivarsilihasten kunto mitataan etunojapunnerruksilla.

– En ole koskaan päässyt perille oikeasta punnerrustekniikasta, vaikka olenkin koulutukseltani insinööri. Se on vähän liiaksi miesten laji. Saankohan tehtyä edes kahta, Säteri ennustaa.

Punnerruksia menee lopulta kevyesti 11, heikon ja välttävän rajalle. Lääkkeeksi sopii Mari Haimin mukaan kuntopiiri ja käsiä vahvistava saliharjoittelu.

Jalkalihakset Säterillä ovat kunnossa kävelylenkkien ansiosta. Testiliikkeitä kertyy rauhallisesti tehtynä 22, kun 23 olisi ollut hyvä saavutus.

Helena Säterin pitäisi nyt löytää viikosta aikaa kolmelle kuntoiluhetkelle. Ainakin kahtena iltana saisi piiskata itsensä hikeen asti.

– Tunnustan, että vain harvoin olen jaksanut jatkaa tällaisia kuureja kovin pitkään. Täytyypä kokeilla, miten kärsivällisyys nyt riittää, hän sanoo.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Suomen suurimman pankin johtoon nousee intohimoinen suunnistaja ja tuloksia vaativa ”villasukkamies”

    2. 2

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    3. 3

      Suomalaiselle duunarille tarjotaan Norjassa lähtöpalkaksi 3500 €/kk – ”Kyllä siellä säästöönkin pystyy rahaa saamaan”

    4. 4

      Palkka 4100 e/kk, mutta töihin ei löydy osaajia – liitto: syynä kaksi ongelmaa

    5. 5

      Suomalaisperheet säästävät entistä vähemmän – ”Eletään yli tulojen, muttei sentään yli varojen”

    6. 6

      15 maakunnan jättilista: Katso, onko sinulle töitä kotiseudullasi

    7. 7

      Onko Nordean tulo riski? Jyrki Katainen: EU:n talletus­suojakysymys näyttäytyy Suomessa toisessa valossa

    8. 8

      Kommentti: Suomen kilpailukykyä ei tuhonnut Sari Sairaanhoitaja – näin syntyi myytti holtittomista palkankorotuksista

    9. 9

      Kun Nordea tulee, miten käy talletussuojan?

    10. 10

      Luvassa kovaa kasvua euroalueelle? Syyskuun indeksissä korkeimmat luvut kuuteen vuoteen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    2. 2

      Suomalaiselle duunarille tarjotaan Norjassa lähtöpalkaksi 3500 €/kk – ”Kyllä siellä säästöönkin pystyy rahaa saamaan”

    3. 3

      Kommentti: Suomen kilpailukykyä ei tuhonnut Sari Sairaanhoitaja – näin syntyi myytti holtittomista palkankorotuksista

    4. 4

      Palkka 4100 e/kk, mutta töihin ei löydy osaajia – liitto: syynä kaksi ongelmaa

    5. 5

      Valmetin tehtaalla 370 työntekijää lakkoon – johtaja: sain listan vaatimuksia

    6. 6

      Pula osaajista pahenee – eläkkeeltä houkutellaan takaisin töihin, ”7 tonnia ei ole poikkeus”

    7. 7

      Kiinalaisturistit himoitsevat Suomesta meripihkaa – ”Ostavat joskus yli 10 000 eurolla”

    8. 8

      Katso tienaatko enemmän kuin tavallinen suomalainen – uudet palkkatiedot julki

    9. 9

      Analyytikko: Roviosta tulee uusi kansanosake – ”Nokia kuihtumassa tylsäksi ja kasvuttomaksi”

    10. 10

      15 maakunnan jättilista: Katso, onko sinulle töitä kotiseudullasi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Lähihoitaja nipistää palkastaan 1 000 €/kk lapsille ja säästöön – näin se käy

    2. 2

      Yli sadan ammatin tulot julki – saatko näin paljon tuntipalkkaa?

    3. 3

      Opettaja menetti yllättäen 2000 euron tuet – työttömille kaikessa hiljaisuudessa luotu uusi nettivelvoite raivostuttaa

    4. 4

      Palkka 4100 e/kk, mutta töihin ei löydy osaajia – liitto: syynä kaksi ongelmaa

    5. 5

      Katso tienaatko enemmän kuin tavallinen suomalainen – uudet palkkatiedot julki

    6. 6

      5 erilaista säästäjää kertoo: Näin sijoittaisin 100 €/kk ja 500 € kerralla

    7. 7

      Uuden ammattibarometrin Top 15 -listat: Näillä aloilla työntekijöistä on pulaa – eniten tarjokkaita sihteereiksi

    8. 8

      Synkkä tutkimus suomalaisesta työelämästä: Jo 25 000 nuorta eläkkeellä

    9. 9

      Kun riita yksityistiestä kestää sukupolvien ajan: mökkiläinen kiusaa perhettä Savossa – ”Pahinta on arvaamattomuus”

    10. 10

      Katastrofaalinen sää uhkaa tuhota Juhon, 43, sadon – aamulla tuli uusi takaisku

    11. Näytä lisää