Liikunta vahvistaa

Julkaistu:

Aikuisiin tavallinen nuhakuume, jonka yleinen aiheuttaja on rhino-virus, iskee 2–4 kertaa ja lapsiin 6–8 kertaa vuodessa. Influenssaa esiintyy yleensä joulu–huhtikuussa, ja sitä aiheuttavat eniten A- ja B-virukset.

Flunssan hoitoon ei ole olemassa nopeita poppakonsteja, mutta oireita lievittävistä käsikauppalääkkeistä on apua. Höyryhengityksellä voi jonkin verran lievittää flunssaoireita, sopiva lämpötila on 40–44 astetta. Höyryhengitystä pitää ottaa vain lyhyitä jaksoja, eikä juuri ennen nukkumaanmenoa. C-vitamiinin ja sinkin vaikutuksesta flunssan torjuntaan ei ole tieteellistä näyttöä, vaikka monilla ihmisillä on kokemuksia niiden tehosta – haittaakaan käytöstä ei tosin ole.

Influenssan hoitoon on olemassa kaksi reseptilääkettä, joiden vaikuttavina aineina ovat oseltamiviiri ja tsanamiviiri. Käyttö on aloitettava heti tartunnan alussa, mielellään alle vuorokauden kuluttua oireiden ilmaantumisesta. Lääkkeet lievittävät oireita ja lyhentävät sairastamisaikaa tai sairauden kestoa. Influenssan erottaa tavanomaisesta flunssasta rajummat oireet, kuten nopeasti kohoava kuume ja lihaskivut. Joissakin tapauksissa lääkkeitä voidaan käyttää ennaltaehkäisevästi esimerkiksi perheenjäsenille.

Myös myönteiset stressitilanteet – kuten kiinnostavat, mutta rankat työhankkeet – alentavat elimistön puolustuskykyä. Pitkään jatkuvana stressitilanne laskee immuunivastetta. Esimerkiksi erilaisten tiiviiden projektitöiden päätyttyä elimistölle pitäisi antaa muutaman päivän palautumisaika tekemällä kevyempiä töitä. Myös päivän aikana lyhyt työstä irtaantuminen auttaa. Vastustuskyvyn palautuminen tavallisen flunssan jälkeen kestää 1–4 viikkoa. Tänä aikana elimistön on annettava toipua rasituksesta.

Parhaat lääkkeet eivät edelleenkään löydy apteekista. Liikunta ja riittävä yöuni laukaisevat tehokkaasti jännitystiloja ja parantavat vastustuskykyä.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kommentti: Eläkkeelle jäävä mies tienaa enemmän kuin lähihoitaja – 3 kuvaa kertoo, miksi Suomi on pulassa

    2. 2

      Pula osaajista pahenee – eläkkeeltä houkutellaan takaisin töihin, ”7 tonnia ei ole poikkeus”

    3. 3

      Näkökulma: Tässä on valtion suurin rahoittaja – pitäisikö kehua vai haastaa oikeuteen?

    4. 4

      Kaupan alan romahdus on ennennäkemätön – ”Kuluttaja on aika hyvässä asemassa”

    5. 5

      Fazer pyöräytti hyönteisleivän – näinkö suomalaiset saadaan syömään hyönteisiä?

    6. 6

      Sohvatyynyissä ja taulujen takana – tällaisia rahoja koteihin kätketään

    7. 7

      Konsulttiyhtiö: Suomalaiset kaupat nukahtivat – ulkomaiset verkkokaupat kahmaisivat asiakkaat

    8. 8

      ”Kysymys ei ole nuorten laiskuudesta” – Osallistumistulo voisi Kelan mukaan ehkäistä syrjäytymistä

    9. 9

      Wahlroos: Kaupan kassojen työt vaarassa 5 vuodessa – eikä mullistus jää siihen

    10. 10

      ”Ultrahalvat” lentoyhtiöt voivat olla seuraava askel Euroopassa – konkurssit luultavasti jatkuvat alalla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kommentti: Eläkkeelle jäävä mies tienaa enemmän kuin lähihoitaja – 3 kuvaa kertoo, miksi Suomi on pulassa

    2. 2

      Pula osaajista pahenee – eläkkeeltä houkutellaan takaisin töihin, ”7 tonnia ei ole poikkeus”

    3. 3

      Näkökulma: Tässä on valtion suurin rahoittaja – pitäisikö kehua vai haastaa oikeuteen?

    4. 4

      Kaupan alan romahdus on ennennäkemätön – ”Kuluttaja on aika hyvässä asemassa”

    5. 5

      Fazer pyöräytti hyönteisleivän – näinkö suomalaiset saadaan syömään hyönteisiä?

    6. 6

      Wahlroos: Kaupan kassojen työt vaarassa 5 vuodessa – eikä mullistus jää siihen

    7. 7

      Sohvatyynyissä ja taulujen takana – tällaisia rahoja koteihin kätketään

    8. 8

      Konsulttiyhtiö: Suomalaiset kaupat nukahtivat – ulkomaiset verkkokaupat kahmaisivat asiakkaat

    9. 9

      ”Kysymys ei ole nuorten laiskuudesta” – Osallistumistulo voisi Kelan mukaan ehkäistä syrjäytymistä

    10. 10

      ”Ultrahalvat” lentoyhtiöt voivat olla seuraava askel Euroopassa – konkurssit luultavasti jatkuvat alalla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Yli 4 000 euron tulot, hulppea asunto ja kallis auto – tällainen voi olla ”rikas köyhä”

    2. 2

      Kommentti: Eläkkeelle jäävä mies tienaa enemmän kuin lähihoitaja – 3 kuvaa kertoo, miksi Suomi on pulassa

    3. 3

      Duunari, pääsetkö näille tuntiansioille? Katso, miten 99 ammatissa tienataan

    4. 4

      Keskituloinen Julia säästi vuodessa 10 000 euroa – näin se onnistui

    5. 5

      Yksi kuva Verkkokauppa.comin kasvusta kertoo Stockmannin ahdingosta – ”En tiedä miten täysjärkisenä olisi pidetty...”

    6. 6

      Tulot yli 4000 €/kk, mutta rahat eivät riitä – yksi päätös voi romuttaa talouden täysin

    7. 7

      4 000 asukkaan Sysmä ottaa käyttöön oman rahan

    8. 8

      60 000 hyvätuloiselle veronkevennys? Näin suuren osan kaikista veroista he maksavat

    9. 9

      Wahlroos: Kaupan kassojen työt vaarassa 5 vuodessa – eikä mullistus jää siihen

    10. 10

      S-ryhmä lopettaa yhteistyön Otto-automaattien kanssa

    11. Näytä lisää