Hiihtokunto kuralla?

Julkaistu:

Joka vuosi sama juttu. Viimeistään näin Skiexpon aikaan havahtuu siihen tosiasiaan, että hiihtokausi alkaa. Samalla muistaa, että talvirenkaatkin ovat vaihtamatta.

Kun aikaa on jotakuinkin 30 vuorokautta ennen ensilumille pääsyä, kunto kesän jäljiltä enemmän kuin vähän kuralla ja aikaa harjoittelulle minimaalisesti, täytyy kaivaa esiin naistenlehdistä tuttu termi "hyötyliikunta".

Ei kun kyykkyyn-ylös, kyykkyyn-ylös. Sillä siitä selviää, molemmista. Ja jos kesä on mennyt (kuten aina) grillailussa, parasta on vaihtaa samaan syssyyn myös anopin auton renkaat.

Siispä autonrengas molempiin käsiin ja koukistaja käyttöön askelten tahtiin. Meillä kellarin ja parkkipaikan välille jää tarpeeksi toistometrejä - saman harjoitteen voi toki tehdä paikallaankin - että hauberi huutaa leipää ennen autolle pääsyä. Muutama syvä henkäisy, ja eikun kyykkyyn rengasta vaihtamaan. Jokaisen rengaspultin välillä kannattaa vetäistä muutama ylimääräinen kyykkäys. Etu- ja takarenkaiden välissä voi sitten vaaraa uhmaten kipittää yläkertaan kyselemään vaimolta ihan vaan kuulumisia.

Eikä mitään nössöä rappu kerrallaan -askellusta, vaan ainakin kolme rappua ja kunnon loikalla. Ovella vaimo iskee käteen vähintään roskat, ehkä jopa parvekekalusteetkin kellariin vietäviksi, joten ei muuta kuin palanderimaista kimmoisuutta jäljitellen raput alas parvekepöytä iloisesti pohkeita vasten kopisten. Etureidet, koukistajat ja räjähtävää voimaa treenattu. Bonuksena vielä lajinomainen alamäkiharjoitus, varsinkin jos sattuu asumaan kuutoskerroksessa.

Jos on valmis riskeeraamaan outoon valoon joutumisen muiden vanhempien silmissä, voi kokeilla heti maanantaina tarhan takapihan leikkipuistoa. Paras hetki tähän on välittömästi lasten luovuttamisen jälkeen, kun puisto on yleensä tyhjillään.

Treenin voi aloittaa tasapainoilemalla hiekkiksen reunat ympäri. Väliin voi sitten vetäistä yhden jalan kyykyt. Vielä parikymmentä (?) leuanvetoa kiipeilytelineessä, ja ehkä parit vatsalihakset, niin voikin mennä hyvillä mielin toimistolle.

Arjesta löytyy monia muitakin hyviä treenimahdollisuuksia, mielikuvitus on vain rajana. Motivaatioksi voisi tarjota unelmaa siitä, että ensimmäisen hiihtopäivän jälkeen kehosta ei löytyisikään uusia, käyttämättömiä lihaksia.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Globaali autoilmiö on jättipotti suomalaisyritykselle – isot rekrytoinnit alkavat ensi vuoden puolella

    2. 2

      Erikoiset työttömyysluvut hämmentävät – ”Tämä on tyypillinen ilmiö, kun talous piristyy”

    3. 3

      Arvaatko, missä nostetaan pieniä ja missä isoja seteleitä? Yhä useammalla pankkiautomaatilla voi myös tallettaa rahaa

    4. 4

      Taloyhtiö ei voi parvekegrillaukselle käytännössä mitään – Kiinteistöliitto: Älkää edes yrittäkö kieltää sitä

    5. 5

      Kommentti: Ainoa syy työllisyyden nousuun: Jo joka neljäs nainen on osa-aikatöissä

    6. 6

      Näkökulma: Painajainen jatkuu yhdeksättä vuotta – kinastelu pitää Kreikkaa kyykyssä

    7. 7

      TVO:n luottoluokitus laski

    8. 8

      USA haastaa Fiat Chryslerin oikeuteen

    9. 9

      Näin toimii uusi mobiilimaksu Suomessa – yksi iso pankki puuttuu joukosta

    10. 10

      Öljyn tuotantoa rajoitettiin, mutta yksi maa rikkoo lupauksia – ”Ei ole mitään keinoa rangaista”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Globaali autoilmiö on jättipotti suomalaisyritykselle – isot rekrytoinnit alkavat ensi vuoden puolella

    2. 2

      Tutkimus vahvisti: suomalainen keksintö auttaa tupakoinnin lopettamisessa – kyselyjä tulvii Suomesta ja maailmalta

    3. 3

      Öljyn tuotantoa rajoitettiin, mutta yksi maa rikkoo lupauksia – ”Ei ole mitään keinoa rangaista”

    4. 4

      Tiesitkö, milloin lentoliput ovat halvimmillaan?

    5. 5

      Erikoiset työttömyysluvut hämmentävät – ”Tämä on tyypillinen ilmiö, kun talous piristyy”

    6. 6

      Taloyhtiö ei voi parvekegrillaukselle käytännössä mitään – Kiinteistöliitto: Älkää edes yrittäkö kieltää sitä

    7. 7

      Näkökulma: Painajainen jatkuu yhdeksättä vuotta – kinastelu pitää Kreikkaa kyykyssä

    8. 8

      Johtaja yllättyi Kyösti Kakkosen hyökkäyksestä – toivoo, ettei edusta Suomen yrityskulttuuria

    9. 9

      Työttömyysaste kääntyi taas nousuun – huhtikuussa 10,2 %

    10. 10

      Kommentti: Ainoa syy työllisyyden nousuun: Jo joka neljäs nainen on osa-aikatöissä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Delta Auton mekaanikot marssivat ulos – ”Porukalle riitti”

    2. 2

      Haluatko eläkkeelle miljonäärinä? Näin paljon sinun pitää säästää joka kuukausi

    3. 3

      Tällaiset huippuosaajat voivat nyt sanella työehtonsa – ”Haluan kolme päivää vapaata ja 7 000 euroa”

    4. 4

      Työttömät palkatta töihin yrityksiin – hallitus esittää kokeilua

    5. 5

      Suomalaisyrittäjän tuote myy kuin häkä Kiinassa – jopa tuhat 600 euron laitetta päivässä

    6. 6

      Palkka jopa 4 000 e/kk – silti kehuttu yritys ei löydä duunareita

    7. 7

      SK: Kanadalainen kaivosyhtiö jätti miljoonalaskun suomalaisille veronmaksajille – ”Jättivät sotkun meidän hoidettavaksi”

    8. 8

      Jaakko, 36, puski läpi työttömyyden – sitten lykästi: "Tulot ovat aika lailla tuplaantuneet"

    9. 9

      Globaali autoilmiö on jättipotti suomalaisyritykselle – isot rekrytoinnit alkavat ensi vuoden puolella

    10. 10

      ”Diesel on kuollut”, mutta Suomessa hinnat voivat yllättää

    11. Näytä lisää