Purilaisvoimaa salille

Julkaistu:

McDonaldsin kotimainen puhenainen Tuula Ihamuotila syö hampurilaisbaarissa viitisen ateriaa viikossa. Siitä huolimatta hän saa kuntotestissämme kadehdittavan hyviä tuloksia.
Jos jenkkidokumentaristi Morgan Spurlockiin on uskominen, mäkkärin tuotteilla ei pysy kunnossa. Rasvaiseksi mielletyn pikaruuan mollaaminen on muotia, vaikka kukaan ei moitiskelekaan eksoottisten kiinalaiskeittiöiden friteerattuja hiukopaloja tai vaikka itäisiä blinejä.

– Kyllä me seuraamme alan mediakeskustelua tarkasti, mutta ei se jaksa työn ulkopuolella enää ärsyttää. En muista, että olisin töiden jälkeen kertaakaan mennyt salille vihaisena. Viimeistään aerobicin sarjoissa on pakko päästää irti työajatuksista, sanoo Tuula Ihamuotila.

Suomen McDonalds Oy:ssä tiedotuksesta vastaava Ihamuotila sopisikin mainiosti työnantajansa salaattiuudistusten ja kevyemmän imagon mannekiiniksi.

– Olen melko tyytyväinen nykyiseen fyysiseen tilaani. Hapenottokykyä ja selän lihaksia haluaisin vielä parantaa, eikä pieni painonkaan pudotus ensi talvena haittaisi, hän sanoo. Koska kehossa mikään ei ole erityisesti pielessä, kunnon kohennuksesta ei tule epätoivoista. Sykemittari ja salitreenipäiväkirja ovat hänellä jo nyt säännöllisesti käytössä.

Kuntosaliharjoittelua ja aerobicia harrastava Ihamuotila voimailee kolmesta neljään kertaa viikossa. Lisäksi tulevat kävelyt ja arkiliikunta perheen kanssa.

– Parhaimmassa kunnossa olin juuri alle kaksikymppisenä. Minulla oli muun muassa karatessa vihreä vyö. Kirjoitusten jälkeen laji jäi, enkä ole saanut innostuttua siitä uudelleen. Monia liikuntamuotoja olen kyllä vuosien mittaan kokeillut.

Testauksen alku ainakin lupaa hyvää. Rasvaprosentti on keskitason alapuolella, hapenottokyky jo nyt erinomainen. Leposyke pysyy ehkä testijännityksen takia 70–80 lyönnissä. 30 sekunnin vatsalihasliikkeissä Ihamuotila saa erinomaisen tuloksen.

– Olisin kai ehtinyt vielä pari, mutta yritin liian tyylipuhdasta suoritusta. Kamera häiritsi, hän selittää.

Punnerrukset menevät vauhdikkaasti. Reisilihaksetkin ovat mainiossa kunnossa. Kuntosalilla mieluisimmat piinapenkit löytyvät leuanveto- ja selkäkiertolaitteista.

– Ikä tuntuu siinä, että olen viimeinkin ymmärtänyt, miten tärkeää venyttely ja verryttely liikunnassa on. Mieleni tekisi tutustua joskus Pilates-jumppaan. Method Putkisto oli rentouttavaa, hän sanoo.

Liikkuminen on olennainen osa hänen elämäänsä, eikä ajan raivaaminen sille tunnu vaikealta. Stressin purkamisesta hyötyvät kaikki.

– Mieheni mielestä olen entistäkin mukavampi ja iloisempi ihminen aina kun olen ehtinyt käydä salilla, Tuula Ihamuotila nauraa.

Tuula Ihamuotila, 39 v.

Hapenottokyky: 36 ml / min, erinomainen

Vatsalihastesti: 18 / erinomainen

Käsilihastesti: 24 / erinomainen

Reisilihastesti: 28 / hyvä

Parannustavoitteet:

Hapenottokyky, lihaskunto

Ohjeet:

Kovatahtista liikuntaa 2–3 kertaa viikossa noin 80 % maksimisykkeellä.

spinning

kuntosali

uinti

sarjajumppalajit

Taloussanomat testaa talven aikana liike-elämän vaikuttajien fyysistä suorituskykyä. Testauksessa käytetään yritysliikuntaan erikoistuneen Bonafitin Kuntokatsastus-ohjelmaa, joka suhteuttaa tulokset testattavan ikään ja aloitustasoon. Kunnon muutos mitataan tarvittaessa keväällä uudelleen.

Kommentit

    Näytä lisää

    Näitä luetaan!
    1. 1

      Näkökulma: Bitcoineja syntyy biteistä, mutta mistä onkaan eurot tehty?

    2. 2

      Hypo: Uusi ilmiö uhkaa Suomen asuntomarkkinoilla – nollan asunnon loukku

    3. 3

      Venäjä antoi luvan: Helsingistä saa lentää kolmeen uuteen kohteeseen – Finnair kiinnostunut reiteistä

    4. 4

      Ruotsi-osakkeet paljastavat, miten suomalainen piensijoittaja eroaa norjalaisesta

    5. 5

      Lukioihin vaaditaan ilmaisia kirjoja – nyt opinnot voivat maksaa jopa 2 600 euroa

    6. 6

      Ehdotus: Eläkeikä pitäisi nostaa vähintään 70 vuoteen

    7. 7

      Liki 60-vuotias sihteeri löysi piilotyöpaikan – viisi vinkkiä täsmähakuun

    8. 8

      Yle: Ravintolan käsittämätön ”kokeilu” paljastui Lahdessa – kaikilla työntekijöillä palkka 0 euroa

    9. 9

      KKO:lta työoikeudellinen ennakkoratkaisu – Yrittäjät: Tämä on erittäin merkittävä linjaus

    10. 10

      Avolava-autojen omistajat syyttävät General Motorsia päästöhuijauksesta – osake lähti laskuun

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Oletko lähdössä reissuun? Täällä tankkaat halvimmalla

    2. 2

      Hypo: Uusi ilmiö uhkaa Suomen asuntomarkkinoilla – nollan asunnon loukku

    3. 3

      Yle: Ravintolan käsittämätön ”kokeilu” paljastui Lahdessa – kaikilla työntekijöillä palkka 0 euroa

    4. 4

      Venäjä antoi luvan: Helsingistä saa lentää kolmeen uuteen kohteeseen – Finnair kiinnostunut reiteistä

    5. 5

      Ehdotus: Eläkeikä pitäisi nostaa vähintään 70 vuoteen

    6. 6

      Ruotsi-osakkeet paljastavat, miten suomalainen piensijoittaja eroaa norjalaisesta

    7. 7

      Liki 60-vuotias sihteeri löysi piilotyöpaikan – viisi vinkkiä täsmähakuun

    8. 8

      Lukioihin vaaditaan ilmaisia kirjoja – nyt opinnot voivat maksaa jopa 2 600 euroa

    9. 9

      KKO:lta työoikeudellinen ennakkoratkaisu – Yrittäjät: Tämä on erittäin merkittävä linjaus

    10. 10

      Hypo: Asuntojen hinnat nousevat tänä ja ensi vuonna maltillisesti – taustalla ”raju rakentaminen”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Haluatko eläkkeelle miljonäärinä? Näin paljon sinun pitää säästää joka kuukausi

    2. 2

      Globaali autoilmiö on jättipotti suomalaisyritykselle – isot rekrytoinnit alkavat ensi vuoden puolella

    3. 3

      Yle: Ravintolan käsittämätön ”kokeilu” paljastui Lahdessa – kaikilla työntekijöillä palkka 0 euroa

    4. 4

      Jaakko, 36, puski läpi työttömyyden – sitten lykästi: "Tulot ovat aika lailla tuplaantuneet"

    5. 5

      Laivaopas, kirvesmies, pelikoodari... Jättiselvitys: Tällaista työtä Suomesta löytyy nyt

    6. 6

      Liki 60-vuotias sihteeri löysi piilotyöpaikan – viisi vinkkiä täsmähakuun

    7. 7

      Tutkimus vahvisti: suomalainen keksintö auttaa tupakoinnin lopettamisessa – kyselyjä tulvii Suomesta ja maailmalta

    8. 8

      Hypo: Uusi ilmiö uhkaa Suomen asuntomarkkinoilla – nollan asunnon loukku

    9. 9

      Ainutlaatuinen jättipotti: Kirpputorilta 30 vuotta sitten löytynyt ”tekojalokivi” paljastui 26 karaatin timantiksi

    10. 10

      Tällaiset huippuosaajat voivat nyt sanella työehtonsa – ”Haluan kolme päivää vapaata ja 7 000 euroa”

    11. Näytä lisää