Ruokauutiset

Valikko

Uskomaton tieto – appelsiinimehu piristää lähes yhä paljon kuin kahvi

Julkaistu:

Tutkimus
Brittiyliopistossa tehdyn tuoreen tutkimuksen mukaan appelsiinimehulla voi olla lähes kahviin verrattava piristävä vaikutus.
Appelsiinimehuun yhdistetty yllättävä vaikutus selviää elokuussa julkaistusta European Journal of Nutrition -lehdestä. Berkshiren kreivikunnassa sijaitsevassa Readingin yliopistossa toteutettuun tutkimukseen osallistui 24 miestä, joiden vireystilaa arvioitiin tieteellisin testein kahtena eri päivänä. Puolelle ryhmästä annettiin ennen testitilannetta 2,4 desilitraa kaupasta ostettua appelsiinimehua. Puolet ryhmästä sai appelsiinimehulta ulkoisesti vaikuttanutta lumejuomaa.

Tulos oli hätkähdyttävä. Ne koeryhmän jäsenet, jotka olivat saaneet aitoa appelsiinimehua, selviytyivät vireystilaa ja reaktionopeutta mitanneista testeistä selvästi vertailuryhmää paremmin. European Journal of Nutrition -lehden mukaan appelsiinimehun piristävä vaikutus ulottui testitilanteessa jopa kuuden tunnin päähän.

Tutkimusryhmä on arvioinut appelsiinimehun piristävän vaikutuksen olevan seurausta hedelmän flavonoidipitoisuudesta. Flavonoidit ovat kasveissa esiintyviä yhdisteitä, joilla on jo useissa aiemmissa tutkimuksissa arveltu olevan myönteisiä terveysvaikutuksia.

– Flavonoidipitoisen hedelmän nauttiminen voi auttaa ylläpitämään vireyttä ja keskittymiskykyä koulussa tai töissä, tutkimusryhmän jäsen Daniel Lamport kertoi brittilehdistölle.


Suomalaisasiantuntijat suhtautuvat Readingin yliopiston tutkijoiden tekemään arvioon varauksellisesti, mutteivät tyrmää havaintoa appelsiinimehun piristävästä vaikutuksesta täysin mahdottomaksi. Flavonoidien vaikutuksista väitellyt tutkijatohtori Jaakko Mursu Itä-Suomen yliopistosta luonnehtii Readingin yliopiston tutkimusta tieteellisesti huolellisesti tehdyksi.

– Pidän hyvinkin mahdollisena, että havaitut vaikutukset ovat todellisia. Kyseiseltä tutkimusalueelta on toistaiseksi ollut verrattain vähän tietoa olemassa.

Mursun mukaan aiemmissa tutkimuksissa on havaittu viitteitä muun muassa flavonoidien myönteisestä vaikutuksesta verenkiertoon sekä muistiin ja oppimiskykyyn.

– Syitä ja seurauksia on kuitenkin vaikea erotella, sillä flavonoidipitoinen ruokavalio kuuluu yleisesti muutenkin terveelliseen elämäntapaan, hän muistuttaa.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad pitää brittitutkimuksen tuloksia erittäin mielenkiintoisina, mikäli ne osoittautuvat paikkansapitäviksi. Appelsiinimehun juomisen sijasta hän kuitenkin kehottaa ihmisiä iskemään hampaansa itse hedelmään.

– Turhia kaloreita ei kannata juoda. Hedelmän syöminen antaa samalla myös kylläisyyden tunteen, Lindblad perustelee.


Mursu arvioi, että jos brittitutkimuksen väite appelsiinimehun vireystilaa parantavasta vaikutuksesta osoittautuu todeksi, voi vastaava seuraus olla yhdistettävissä myös muihin marjoja ja hedelmiä sisältäviin mehuihin. Hän ei kuitenkaan usko, että appelsiinimehun juominen ilta-aikaan voisi viedä yöunet, kuten kahvi.

– Flavonoidit eivät ole vastaavanlaisia piristeitä kuin kofeiini. Mehun juomisesta illalla voi olla kuitenkin se yöuniin vaikuttava seuraus, että joutuu käymään yöllä vessassa, Mursu toteaa.

Maailmanlaajuisessa vertailussa suomalaiset lukeutuvat kahvinjuojien kärkikastiin. Moni hakeekin vauhtia aamuheräämiseen kahvikupin äärestä.

Lindblad ei kuitenkaan kehota korvaamaan pitkiä yöunia kahvilla, saati appelsiinimehulla.

– Vinkkini pirteään päivänaloitukseen ovat kahdeksan tunnin yöunet. Jos heti aamulla pitää alkaa miettiä piristeitä, niin sitten henkilön elämäntavoissa on jotakin pahasti pielessä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kiukkukohtaus sai prinsessa Charlotten, 2, valtaansa: polki jalkaa ja heittäytyi maahan kesken valtiovierailun – Catherine-äidillä varmat keinot käytössä

    2. 2

      Kuva: Voiko tämän suomalaisempaa näkyä enää olla – taivas piiskasi rakeita, mutta tuoppi oli saatava

    3. 3

      Elina Tervo tahtoi hemmotella miehiä Instagramissa – kuvakulma korostaa kurveja: ”Koska 83 prosenttia seuraajistani on miehiä”

    4. 4

      Roope Salminen yllätti yleisön täysin kesken keikan – upea kunnianosoitus kuolleelle laulajalle: ”Päätimme, että on pakko tehdä jotain”

    5. 5

      Sulatejuustokiista! Ratsastaako Lidl tunnetun tuotemerkin maineella?

    6. 6

      Oletko vanhus nuoressa ruumiissa? 24 paljastavaa merkkiä

    7. 7

      Yksinhuoltajaäiti Maria arvasi, että juttu hänen tuloistaan herättää kritiikkiä – avaa nyt, mistä summat koostuvat

    8. 8

      Itsemurhan tehneen Linkin Park -laulajan viimeinen haastattelu julki – synkkää luettavaa: ”Voin joko luovuttaa ja kuolla tai taistella”

    9. 9

      Kansanedustaja rajussa ulosajossa – auto pyöri ja liukui raesateessa vastaan tulevien kaistalla

    10. 10

      Olympiavoittaja tyrmää Kalevan kisojen 1500 metrin miesjuoksijat – ”Hyi hävetkää”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Trumpilta käsittämätön väite Japanin pääministerin vaimosta

    2. 2

      Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

    3. 3

      Palkittu toimittaja raiskasi väkivalloin ravintolaillan päätteeksi

    4. 4

      Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

    5. 5

      Venäläisryhmä puhkesi uskaliaaseen lauluun Niiralan raja-asemalla – videosta tuli nettihitti itänaapurissa

    6. 6

      Anna Abreu lomailee Los Angelesissa – helteinen bikinikuva villitsee Instagramissa: ”Lisää näitä, kaunis Anna!”

    7. 7

      Katso, kuinka arvokas kesämökkisi voi olla – kuntalista kertoo hinnat eri puolilla Suomea

    8. 8

      Markukselle annettiin vain pieni mahdollisuus selvitä leikkauksesta hengissä: ”Pyysin lääkäriä tekemään parhaansa, koska kotona odottavat vaimo ja tyttäret”

    9. 9

      Maanjäristys ravisteli Kosin lomasaarta – ainakin kaksi kuollut, useita loukkaantunut

    10. 10

      Muistatko espanjalaisen Las Ketchup -yhtyeen kauniit siskokset? Suosio hiipui täysin, katosivat julkisuudesta – tältä he näyttävät nyt

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hanna menetti miehensä äkillisesti – Kimmosta jäi jälkeen vain hoitajan ojentama muovipussi

    2. 2

      Saara ja Esa panivat seksielämänsä kuntoon kahdessa viikossa: ”Miksi emme kokeilleet tätä aiemmin?”

    3. 3

      Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

    4. 4

      Äiti ja isä löytyivät surmattuina – alkoi selvitä, että tytöille oli ehkä tapahtunut jotain vielä karmivampaa

    5. 5

      Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

    6. 6

      Venäläisturisteja virtaa Suomeen yllättävästä syystä – näitä hamstrataan nyt kaupoista

    7. 7

      Synkkä juhlailta Salossa – morsian joutui soittamaan poliisin omiin häihinsä

    8. 8

      Sabina Särkkä narahti uimapukukuvansa muokkaamisesta – kihlatun julkaisu paljasti totuuden: huomaatko eron?

    9. 9

      Nuori nainen lähetti avoimen sairauslomaviestin – pomon reaktio sai itkemään

    10. 10

      TMZ: Linkin Parkin solisti Chester Bennington, 41, on kuollut

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kiukkukohtaus sai prinsessa Charlotten, 2, valtaansa: polki jalkaa ja heittäytyi maahan kesken valtiovierailun – Catherine-äidillä varmat keinot käytössä

    2. 2

      Kuva: Voiko tämän suomalaisempaa näkyä enää olla – taivas piiskasi rakeita, mutta tuoppi oli saatava

    3. 3

      Elina Tervo tahtoi hemmotella miehiä Instagramissa – kuvakulma korostaa kurveja: ”Koska 83 prosenttia seuraajistani on miehiä”

    4. 4

      Roope Salminen yllätti yleisön täysin kesken keikan – upea kunnianosoitus kuolleelle laulajalle: ”Päätimme, että on pakko tehdä jotain”

    5. 5

      Sulatejuustokiista! Ratsastaako Lidl tunnetun tuotemerkin maineella?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Trumpilta käsittämätön väite Japanin pääministerin vaimosta

    2. 2

      Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

    3. 3

      Palkittu toimittaja raiskasi väkivalloin ravintolaillan päätteeksi

    4. 4

      Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

    5. 5

      Venäläisryhmä puhkesi uskaliaaseen lauluun Niiralan raja-asemalla – videosta tuli nettihitti itänaapurissa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hanna menetti miehensä äkillisesti – Kimmosta jäi jälkeen vain hoitajan ojentama muovipussi

    2. 2

      Saara ja Esa panivat seksielämänsä kuntoon kahdessa viikossa: ”Miksi emme kokeilleet tätä aiemmin?”

    3. 3

      Harrastatko sinäkin ”Pirkka-seksiä”? 7 syytä, miksi se on tajuttoman upeaa

    4. 4

      Äiti ja isä löytyivät surmattuina – alkoi selvitä, että tytöille oli ehkä tapahtunut jotain vielä karmivampaa

    5. 5

      Teemu Selänteen pojat katsoivat ilmaiseksi keikkaa isänsä luksusjahdilta – lavalla esiintyneeltä Reino Nordinilta osuva kuitti aiheesta

    6. Näytä lisää