Ruokauutiset

Valikko

Uskomaton tieto – appelsiinimehu piristää lähes yhä paljon kuin kahvi

Tutkimus
Brittiyliopistossa tehdyn tuoreen tutkimuksen mukaan appelsiinimehulla voi olla lähes kahviin verrattava piristävä vaikutus.
Appelsiinimehuun yhdistetty yllättävä vaikutus selviää elokuussa julkaistusta European Journal of Nutrition -lehdestä. Berkshiren kreivikunnassa sijaitsevassa Readingin yliopistossa toteutettuun tutkimukseen osallistui 24 miestä, joiden vireystilaa arvioitiin tieteellisin testein kahtena eri päivänä. Puolelle ryhmästä annettiin ennen testitilannetta 2,4 desilitraa kaupasta ostettua appelsiinimehua. Puolet ryhmästä sai appelsiinimehulta ulkoisesti vaikuttanutta lumejuomaa.

Tulos oli hätkähdyttävä. Ne koeryhmän jäsenet, jotka olivat saaneet aitoa appelsiinimehua, selviytyivät vireystilaa ja reaktionopeutta mitanneista testeistä selvästi vertailuryhmää paremmin. European Journal of Nutrition -lehden mukaan appelsiinimehun piristävä vaikutus ulottui testitilanteessa jopa kuuden tunnin päähän.

Tutkimusryhmä on arvioinut appelsiinimehun piristävän vaikutuksen olevan seurausta hedelmän flavonoidipitoisuudesta. Flavonoidit ovat kasveissa esiintyviä yhdisteitä, joilla on jo useissa aiemmissa tutkimuksissa arveltu olevan myönteisiä terveysvaikutuksia.

– Flavonoidipitoisen hedelmän nauttiminen voi auttaa ylläpitämään vireyttä ja keskittymiskykyä koulussa tai töissä, tutkimusryhmän jäsen Daniel Lamport kertoi brittilehdistölle.


Suomalaisasiantuntijat suhtautuvat Readingin yliopiston tutkijoiden tekemään arvioon varauksellisesti, mutteivät tyrmää havaintoa appelsiinimehun piristävästä vaikutuksesta täysin mahdottomaksi. Flavonoidien vaikutuksista väitellyt tutkijatohtori Jaakko Mursu Itä-Suomen yliopistosta luonnehtii Readingin yliopiston tutkimusta tieteellisesti huolellisesti tehdyksi.

– Pidän hyvinkin mahdollisena, että havaitut vaikutukset ovat todellisia. Kyseiseltä tutkimusalueelta on toistaiseksi ollut verrattain vähän tietoa olemassa.

Mursun mukaan aiemmissa tutkimuksissa on havaittu viitteitä muun muassa flavonoidien myönteisestä vaikutuksesta verenkiertoon sekä muistiin ja oppimiskykyyn.

– Syitä ja seurauksia on kuitenkin vaikea erotella, sillä flavonoidipitoinen ruokavalio kuuluu yleisesti muutenkin terveelliseen elämäntapaan, hän muistuttaa.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Petteri Lindblad pitää brittitutkimuksen tuloksia erittäin mielenkiintoisina, mikäli ne osoittautuvat paikkansapitäviksi. Appelsiinimehun juomisen sijasta hän kuitenkin kehottaa ihmisiä iskemään hampaansa itse hedelmään.

– Turhia kaloreita ei kannata juoda. Hedelmän syöminen antaa samalla myös kylläisyyden tunteen, Lindblad perustelee.


Mursu arvioi, että jos brittitutkimuksen väite appelsiinimehun vireystilaa parantavasta vaikutuksesta osoittautuu todeksi, voi vastaava seuraus olla yhdistettävissä myös muihin marjoja ja hedelmiä sisältäviin mehuihin. Hän ei kuitenkaan usko, että appelsiinimehun juominen ilta-aikaan voisi viedä yöunet, kuten kahvi.

– Flavonoidit eivät ole vastaavanlaisia piristeitä kuin kofeiini. Mehun juomisesta illalla voi olla kuitenkin se yöuniin vaikuttava seuraus, että joutuu käymään yöllä vessassa, Mursu toteaa.

Maailmanlaajuisessa vertailussa suomalaiset lukeutuvat kahvinjuojien kärkikastiin. Moni hakeekin vauhtia aamuheräämiseen kahvikupin äärestä.

Lindblad ei kuitenkaan kehota korvaamaan pitkiä yöunia kahvilla, saati appelsiinimehulla.

– Vinkkini pirteään päivänaloitukseen ovat kahdeksan tunnin yöunet. Jos heti aamulla pitää alkaa miettiä piristeitä, niin sitten henkilön elämäntavoissa on jotakin pahasti pielessä.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Merkel tyrmistyi Trumpin ”hävyttömästä” tempusta – ojensi 350 miljardin laskun

    2. 2

      Kuoliaaksi raadellun Manu-koiran tapaus puhuttaa: ”Miksi alaikäiset taluttavat vaarallisia koiria”

    3. 3

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    4. 4

      Samantha Fox keikisteli Nilsiän-keikallaan pikkuruisissa pöksyissä – savolaisilta kaksijakoinen reaktio povipommin show’hun

    5. 5

      Laskettelulegenda Kalevi ”Häkä” Häkkinen on kuollut

    6. 6

      Iso koira hyökkäsi Mynämäellä – kaatoi omistajan ja raateli Manu-koiran kuoliaaksi: ”Äiti huusi ihan shokissa”

    7. 7

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    8. 8

      KSML: Matti Nykäsen juoni meni mönkään – ei voi ostaa mitaleitaan takaisin

    9. 9

      Noormarkussa oksanhaarasta pelastettu kissa ei toipunut – ”Se on nyt kissojen taivaassa”

    10. 10

      Sebastian Vettel jälleen vitsikkäällä päällä – pilaili toistamiseen suomalaisten kustannuksella

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    2. 2

      Iso koira hyökkäsi Mynämäellä – kaatoi omistajan ja raateli Manu-koiran kuoliaaksi: ”Äiti huusi ihan shokissa”

    3. 3

      Neuvostoliiton peitelty säteilyturma paljastui – Tšernobyliakin tuhoisampi onnettomuus salattiin sairastuneilta

    4. 4

      Ilveksen valmentaja luuli pelin ratkenneen – joutui kääntymään pukukopilta takaisin: ”En ymmärrä vieläkään”

    5. 5

      Vettel voitti Australiassa, Bottas parempi suomalainen – IS seurasi Australian GP:tä

    6. 6

      Imatralaisen Pian mies suuntaa Samantha Foxin Nilsiän-keikalle – naiset näreissään: ”Olis hänellä kotonakin joku, joka voisi pitää show’n...”

    7. 7

      Artistit jäätyvät täysin kesken Bumtsibumin toisen jakson – ”Ei voi olla totta!”

    8. 8

      Kimi Räikköseltä mystinen kommentti

    9. 9

      Tosi-tv-tähden herttainen perhekuva aiheutti somemyrskyn – 2-vuotiaan tyttären juomapullo herättää närkästystä

    10. 10

      Sebastian Vettel upeaan voittoon F1-kauden avauksessa! Bottas palkintopallille vahvalla ajolla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    6. 6

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    7. 7

      Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

    8. 8

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    9. 9

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    10. 10

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Merkel tyrmistyi Trumpin ”hävyttömästä” tempusta – ojensi 350 miljardin laskun

    2. 2

      Kuoliaaksi raadellun Manu-koiran tapaus puhuttaa: ”Miksi alaikäiset taluttavat vaarallisia koiria”

    3. 3

      Albinismia sairastavat kaksostytöt ihastuttavat malleina – poseeraavat nyt yhdessä tumman isosiskonsa kanssa

    4. 4

      Samantha Fox keikisteli Nilsiän-keikallaan pikkuruisissa pöksyissä – savolaisilta kaksijakoinen reaktio povipommin show’hun

    5. 5

      Laskettelulegenda Kalevi ”Häkä” Häkkinen on kuollut

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tiesitkö? Helsingissä asuu yksi kaikkein aikojen menestyneimmän heviyhtyeen kitaristi – rakastui suomalaiseen Mariaan, elää nyt lapsiperheen arkea Suomessa

    2. 2

      Iso koira hyökkäsi Mynämäellä – kaatoi omistajan ja raateli Manu-koiran kuoliaaksi: ”Äiti huusi ihan shokissa”

    3. 3

      Neuvostoliiton peitelty säteilyturma paljastui – Tšernobyliakin tuhoisampi onnettomuus salattiin sairastuneilta

    4. 4

      Ilveksen valmentaja luuli pelin ratkenneen – joutui kääntymään pukukopilta takaisin: ”En ymmärrä vieläkään”

    5. 5

      Vettel voitti Australiassa, Bottas parempi suomalainen – IS seurasi Australian GP:tä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    6. Näytä lisää