Ruokauutiset

Valikko

Edistä terveyttä syömällä – kolesteroli kuriin avokadolla ja muisti virkeäksi suklaalla!

Terveys
Monilla elintarvikkeilla on osoitettu olevan terveyttä parantavia ominaisuuksia, kertoo Daily Mail.
Ravinteikas ruokavalio on tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille. Daily Mailin artikkelin mukaan ruoka on tehokkain ja luonnollisin lääke sairastumisriskeihin ja terveysongelmien hoitoon. Ruokavaliossa olisi hyvä välttää pitkälle prosessoitua, runsaasti sokeria, huonoa rasvaa ja kemikaaleja sisältävää ruokaa.
  • Tutkijoiden mukaan avokado päivässä voi auttaa vähentämään korkea kolesterolia. Runsaasti hyvää rasvaa sisältävän avokadon on todettu alentavan kolesterolin lisäksi parantavan myös sydämen terveyttä.
  • Tutkimuksen mukaan rasvainen kala auttaa torjumaan niveltulehduksia. Nivelreuman sairastumisriskiä voi vähentää syömällä yhden annoksen rasvaista kalaa joka viikko. Tutkimuksessa tarkasteltiin yli 15-vuotiaiden naisten ruokailutottumuksia ja todettiin, että säännöllisesti kalaa syövillä oli jopa 52 % pienempi riski sairastua kuin niillä joiden ruokavaliossa ei ollut viikoittain kalaa. Hyviä rasvahappoja sisältävällä kalalla on myös muita terveyshyötyjä.
  • Kaakaota voidaan käyttää muun muassa muistin virkistämiseen ja sydämen terveydeksi. Tutkijoiden mukaan kaakaolla voidaan parantaa muistia ja aivotoimintaa. Tutkimuksessa oli mukana yli 60-vuotiaita ja kaakaota juotiin kaksi kupillista päivässä 30 päivän ajan. Korkealaatuisessa ja kaakaopitoisessa suklaassa on muun muassa terveyttä edistäviä antioksidantteja ja flavonoideja.
  • Manteleita voi käyttää korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin. Pähkinöissä on paljon proteiinia ja hyviä rasvoja. Erään tutkimuksen mukaan 50 grammaa manteleita päivässä voi edistää terveyttä muun muassa verenkiertoa parantamalla.
  • Myös tavallinen puuro edistää terveyttä ja vähentää riskiä sairastua diabetekseen. Puuro sisältää magnesiumia ja kuitupitoinen puuro pitää verensokerin tasaisena.

Lähde: Daily Mail
Näitä luetaan!
  1. 1

    Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan – tylynä Fuengirola-lehdessä mielensäpahoittajalle: ”Kannattaisi palata Suomeen kylmähoitoon”

  2. 2

    Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

  3. 3

    Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

  4. 4

    Punkki puri perheenäitiä karmein seurauksin piknikillä Helsingissä: Annukka unohti jopa oman nimensä

  5. 5

    Lehdet: Suomi ottaa käyttöön kuorma-autoja koskevat tiemaksut

  6. 6

    Tuomas Enbuske ihmetteli tv:ssä Lauri Ylösen ja ex-vaimo Paula Vesalan lämpimiä välejä – Ylöseltä tyhjentävä vastaus

  7. 7

    Marita Taavitsainen ja aviomies Tomi Natri ottivat suhteessaan aikalisän – kertovat nyt eron taustoista

  8. 8

    Teleoperaattorit keksivät uuden tavan myydä kalliita puhelimia suomalaisille

  9. 9

    Näin Onnen päivät -tähdet ovat muuttuneet – tällaista elämää he elivät megasuosion jälkeen

  10. 10

    Tapparan mestaruusjuhlat saivat yllättävän käänteen – ”Hätkähdin kun kuulin tutun äänen”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

  2. 2

    Suomalainen fitnessdokumentti järkyttää netissä – päähenkilöltä raju purkaus: ”Tuleeko se hetki, kun hakkaan kuvausryhmän jäsenen?”

  3. 3

    Tuomas Enbuske ihmetteli tv:ssä Lauri Ylösen ja ex-vaimo Paula Vesalan lämpimiä välejä – Ylöseltä tyhjentävä vastaus

  4. 4

    Viiden tähden hotelli rapistui paikoilleen – vip-vieraiden unelma on nyt karu näky

  5. 5

    Patrik Laineen leppoisa lomakuva herätti MM-kisaraivon

  6. 6

    68-vuotias mies ampui kotiinsa tunkeutunutta murtovarasta, epäillään tapon yrityksestä

  7. 7

    Hirvensalmen uhrien äiti jakoi helmikuussa koskettavan runon – ”Sydämeni tulee kantamaan sinua aina”

  8. 8

    Playboy-kuviin kosiskeltu Kaisa Mäkäräisen kilpasisko on tyrmäävä mallikaunotar – Dorothea Wierer, 27 poseeraa upeissa bikinikuvissa

  9. 9

    Poliisi kertoo nyt harvinaisen järkyttävästä työtehtävästä: eri puolilta taloa löytyi kolmen lapsen ruumiit

  10. 10

    Näistä merkeistä tiedät, ettet rikastu koskaan

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

  2. 2

    Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

  3. 3

    Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

  4. 4

    Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

  5. 5

    Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

  6. 6

    Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

  7. 7

    Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

  8. 8

    Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

  9. 9

    Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

  10. 10

    Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan – tylynä Fuengirola-lehdessä mielensäpahoittajalle: ”Kannattaisi palata Suomeen kylmähoitoon”

  2. 2

    Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

  3. 3

    Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

  4. 4

    Punkki puri perheenäitiä karmein seurauksin piknikillä Helsingissä: Annukka unohti jopa oman nimensä

  5. 5

    Lehdet: Suomi ottaa käyttöön kuorma-autoja koskevat tiemaksut

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

  2. 2

    Suomalainen fitnessdokumentti järkyttää netissä – päähenkilöltä raju purkaus: ”Tuleeko se hetki, kun hakkaan kuvausryhmän jäsenen?”

  3. 3

    Tuomas Enbuske ihmetteli tv:ssä Lauri Ylösen ja ex-vaimo Paula Vesalan lämpimiä välejä – Ylöseltä tyhjentävä vastaus

  4. 4

    Viiden tähden hotelli rapistui paikoilleen – vip-vieraiden unelma on nyt karu näky

  5. 5

    Patrik Laineen leppoisa lomakuva herätti MM-kisaraivon

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

  2. 2

    Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

  3. 3

    Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

  4. 4

    Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

  5. 5

    Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

  6. Näytä lisää