Keittokirjat

Aloita elämänmuutos nyt – näillä ohjeilla pääset hyvään alkuun

Julkaistu:

Viikon keittokirja
Uutuuskirja kannustaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Lue kirjan arvostelu.
IS arvosteli uutuuskirjan.

Karita Tykkä: Lautasellinen kauneutta (Cosy Publishing)


MIKÄ: Hyvinvointiyrittäjä ja keittokirjailija Karita Tykkä puhuu kolmannessa kirjassaan ruokavaliosta ja hyvinvoinnista kokonaisvaltaisesti. Ohjeita hyvän elämän ja kauneuden saavuttamiseksi. Tämä kirja on oivallinen paketti näin vuoden alussa, kun haluat apua ja ideoita elämänmuutokseen.


MIELLYTTI:
Tuhti tietopaketti. Trendikkäät ruokaohjeet on kuvattu raikkaasti ja ne ovat helppoja valmistaa. Kauneusteesit seksin, hellyyden ja unen merkityksestä ovat reseptien lomassa luontevasti.


MIETITYTTI:
Kirja saa aikaan välittömän keittiön kaappien puhdistustarpeen. Tekisi mieli heivata puolet jääkaapin ”sörsseleistä” ja kuivakaapin pastapusseista hiiteen ja korvata ne lehtikaalilla, avokadolla ja siemenillä. Ajatuksen tasolla ainakin olen jo melkein tehnyt sen. Reseptien annosmäärät olisivat ehkä vaatineet pientä viilausta. En myöskään ruotisi lehtikaaleja, hyvä aines menee hukkaan! Myös sanavalintoja pulseta ja prosessoi olisi voinut selventää.


MINÄ KOKEILIN:
Kesäkurpitsapasta ei ole meidän perheessä uusi juttu. Kuorimaveitsellä siitä saa helposti siivua, joka toimii vehnäpastan sijaan terveysruokana. Soosikin valmistui minuutissa tehosekoittimessa. Karita tarjoilee pastan kylmänä raakaruokana, itse höyrytin ”pastan” ja lämmitin soosin. Näin talvella ruoan pitää olla lämmintä. Ohjeen 4 kesäkurpitsaa riittää kahdeksalle hengelle.



Lehtikaali-avokadopesto ja kesäkurpitsapasta

4 kesäkurpitsaa

3 valkosipulinkynttä

1 rkl sitruunamehua

1 dl pinjansiemeniä

½ dl oliiviöljyä

½ dl ravintohiivaa

suolaa ja mustapippuria

2 avokadoa

1 iso kourallinen lehtikaalia

2 ½ dl kirsikkatomaatteja

Leikkaa kesäkurpitsa pastanauhaksi. Tee pesto monitoimikoneessa. Pilko valkosipulinkynnet. Poista lehtikaalista lehtiruoti ja pilko loppu pieneksi. Prosessoi valkosipuli, sitruunamehu, pinjansiemenet, oliiviöljy, ravintohiiva sekä mausteet ja lisää lopuksi paloitellut avokadot. Sekoita. Lisää lehtikaali ja aja sileäksi. Sekoita kesäkurpitsapastaan pesto ja lisää tomaatit. Nauti.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kirsi Salo, 50, yllättää yläosattomissa – poseeraa sensuellissa uintikuvassa vain lumpeenlehti povensa peittona

    2. 2

      Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

    3. 3

      Kommentti: Tarjosiko Putin sotaharjoituksia Suomelle? Niinistö kuittasi heti

    4. 4

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    5. 5

      Suomalaiskuskeilla kaksoisjohto Jyväskylän MM-rallissa – ”Ei täällä p**kele voi ajaa niin hiljaa!”

    6. 6

      Robert Enke teki itsemurhan, leski avautuu nyt salatusta kaksoiselämästä: ”Edes lähimmät ystävät eivät tienneet”

    7. 7

      Näkemiin, Suomi! Näin Putin jätti Savonlinnan yöllä, Niinistöä odotti karumpi kyyti

    8. 8

      Junaonnettomuus Barcelonassa – liki 50 loukkaantunut

    9. 9

      Unelma vei tamperelaisen Inkan Las Vegasiin – ujosta kaunottaresta kuoriutui uhkea burleskitähti: ”Eroottisuus on minulle kantava voima”

    10. 10

      Maailman halvin remonttikikka – Jutta uudisti keittiönsä 18 eurolla Lidlin materiaaleilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    2. 2

      Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

    3. 3

      Järkyttävä huvipuisto-onnettomuus tallentui videolle USA:ssa: Laite irtosi ja ihmiset sinkoutuivat kyydistä – yksi kuoli, 7 loukkaantui

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä – Putinin vierailu on ohi, lentokone nousi ilmaan Savonlinnasta

    5. 5

      Suomessa viisi tapausta: Harvinaisessa Lasarus-ilmiössä potilaan elintoiminnot palautuvat ”kuoleman” jälkeen

    6. 6

      Nainen teki 3 muutosta aamupalaan, ja paino alkoi pudota

    7. 7

      Android-puhelimista löytyi uusi vakoiluohjelma – tarkista tämä asetus

    8. 8

      Maailman halvin remonttikikka – Jutta uudisti keittiönsä 18 eurolla Lidlin materiaaleilla

    9. 9

      Putinilta sympaattinen ele tv-kameroiden edessä – huomasitko mitä tapahtui?

    10. 10

      ”Rintani näyttävät niin isoilta” – Anne Kukkohovi julkaisi näyttävän bikinikuvan

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

    2. 2

      Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

    3. 3

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    4. 4

      Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

    5. 5

      Duudsonit-Jukka esittelee tyrmäävän vaimonsa Instagramissa – tältä näyttää julkisuudesta pois pysytellyt kaunotar

    6. 6

      Testasimme viikon unihaasteen: mitä tapahtuu, kun menee nukkumaan joka ilta klo 21?

    7. 7

      ”Palopuron puuma” Laura, 40, vaihtoi nuupahtaneen liiton 15 vuotta nuorempaan mieheen: ”Seksi on hyvää”

    8. 8

      Mökkinaapuri järjesti harvinaisen viheliäisen koston auton lämmitysajastimen avulla

    9. 9

      ”Kalju lihava äijä” haki nuoria kesätöihin konepajalle riemastuttavalla ilmoituksella – näin kävi

    10. 10

      Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Kirsi Salo, 50, yllättää yläosattomissa – poseeraa sensuellissa uintikuvassa vain lumpeenlehti povensa peittona

    2. 2

      Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

    3. 3

      Kommentti: Tarjosiko Putin sotaharjoituksia Suomelle? Niinistö kuittasi heti

    4. 4

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    5. 5

      Suomalaiskuskeilla kaksoisjohto Jyväskylän MM-rallissa – ”Ei täällä p**kele voi ajaa niin hiljaa!”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    2. 2

      Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

    3. 3

      Järkyttävä huvipuisto-onnettomuus tallentui videolle USA:ssa: Laite irtosi ja ihmiset sinkoutuivat kyydistä – yksi kuoli, 7 loukkaantui

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä – Putinin vierailu on ohi, lentokone nousi ilmaan Savonlinnasta

    5. 5

      Suomessa viisi tapausta: Harvinaisessa Lasarus-ilmiössä potilaan elintoiminnot palautuvat ”kuoleman” jälkeen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

    2. 2

      Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

    3. 3

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    4. 4

      Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

    5. 5

      Duudsonit-Jukka esittelee tyrmäävän vaimonsa Instagramissa – tältä näyttää julkisuudesta pois pysytellyt kaunotar

    6. Näytä lisää