Ajankohtaista

Valikko

Rahaa vain 20 euroa ja perhe pitäisi ruokkia... Marttaliiton 4 käytännöllistä vinkkiä

Säästäminen
Marttaliiton neuvoilla ruokamenot voi karsia minimiin.
Ilta-Sanomat uutisoi tiistaina kuusihenkisestä oululaisperheestä, jolla jäi kuukaudessa ruokakuluihin vain noin 500 euroa rahaa. Toisinaan ruokarahaa on jäänyt vain 20 euroa viikolle.

Marttaliiton kehittämispäällikkö Teija Jerkku toteaa, että 20 euroa on todella pieni summa kuuden hengen ruokkimiseen viikoksi. IS:n pyynnöstä hän kertoi, kuinka ruokakuluissa voi säästää.

1. Suunnitelmallisuus

Tärkeimpänä asiana ruokamenoissa säästämisessä Jerkku pitää suunnitelmallisuutta.

– Pitää miettiä mitä ostaa, mistä ostaa ja milloin ostaa. Koko viikon ruokalista kannattaa suunnitella etukäteen ja ostokset kannattaa keskittää yhdelle kauppareissulle.

Suunnitelmallisuus tuo viikoittaisiin ruokiin myös vaihtelua.

– Kun miettii ruuat etukäteen, tulee syötyä muutakin kuin aina samoja jauheliha- ja nakkiruokia.

Myös maustaminen on asia, joka lisää vaihtelua perusruokiin.

2. Tee mahdollisimman paljon itse

– Itsetehdyt ruuat ovat halvempia kuin valmisruuat ja einekset. Kun käy usein kaupassa, tulee tehtyä enemmän turhia pikkuostoksia. Tällaisista pienistä säästöistä voi kertyä huomattavan suuria summia.

Itsetekemällä voi vaikuttaa myös ruuan laatuun, makuun sekä suolan ja rasvan määrään.

Jerkku muistuttaa, että tarjoukset kannattaa aina huomioida ja ruokaa kannattaa ostaa pakkaseen, jos se vain on mahdollista.

– Mutta ei ruoka ole ilmaista itsetehtynäkään! Jerkku huomauttaa.

Jerkku listaa, että marjat ja sienet kannattaa poimia itse ja sämpylät leipoa omin pikku kätösin.

Hän muistuttaa, että halvimmaksi tulee tehdä erilaisia keitto- ja laatikkoruokia, joita kannattaakin tehdä kerralla enemmän.

– Ruokia kannattaa kokata reilusti, että niitä voi syödä parinakin päivänä peräkkäin. Osan voi tietysti aina laittaa myös pakkaseen ja se säästää aikaa myöhemmin.

– Ruokaa tulee tehdä riittävästi, mutta ei kuitenkaan kannata liioitella, koska silloin sitä menee valitettavan paljon myös biojätteeseen ja se on rahan tuhlausta.

3. Ylijäämä hyötykäyttöön

Ylijäämistä voi kehitellä myös uusia ruokalajeja.

– Muun muassa munakkaat ja pyttikset ovat hyviä ja maittavia ruokia, joihin voi hyödyntää edellisen päivän jämät.


4. Kaikkiin ruokiin ei tarvita kallista lihaa

Säästönä kannattaa myös miettiä sitä, että aina ei tarvitse ostaa sitä kalleinta lihaa.

– Esimerkiksi keittoihin ja pataruokiin käy todella hyvin lapa, joka on halpa ruhonosa, Jerkku kertoo.

– Ruokiin pitää käyttää enemmän aikaa kuin rahaa. Se vaatii vaivannäköä.

Katso lisää säästövinkkejä Marttaliiton sivuilta.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Ovela Prinssi William pilaili Catherinen kustannuksella Lontoon maratonissa – herttuattaren ilme näkemisen arvoinen

    2. 2

      Nuori nainen päätti hurmata ihastuksensa: teki vaikuttavan esitelmän itsestään – mieheltä uskomattoman tyly vastaus

    3. 3

      Pohjois-Korea uhkaa: ”Olemme valmiita upottamaan USA:n lentotukialuksen yhdellä iskulla”

    4. 4

      Näin Poika ja ilves -tähti Konsta Hietanen on muuttunut – ura laulajana ja kiireinen perhearki 4 lapsen isänä

    5. 5

      Poliisi tutkii: Tuntematon mies lukitsi kaksi pientä lasta kerrostalon varastoon Kuopiossa

    6. 6

      Vanhanen naisystävänsä roolista presidenttikisassa: ”Emme ole ratkaisuja siihen liittyen tehneet”

    7. 7

      Matkustajalaiva karkasi hallinnasta Kanarialla – raju törmäys satamalaituriin tallentui videolle

    8. 8

      Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

    9. 9

      Kolme sairaalaan tulipalosta Lohjalla – kerrostalon rappukäytävä täyttyi mustasta savusta

    10. 10

      He ovat Ranskan presidentinvaalin neljä kärkiehdokasta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

    2. 2

      Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

    3. 3

      Kuusi sairaalaan rytinästä Nelostiellä – erikoinen tapahtumasarja aiheutti kolarisuman

    4. 4

      Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

    5. 5

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    6. 6

      Onko tässä maailman seksikkäin pilotti? 25-vuotias kaunotar villitsee somessa: ”En ole aivan tavallinen lentäjä”

    7. 7

      Poliisi: Mopoilukulttuuri karkaa käsistä Nivalassa – ”On vain ajan kysymys, milloin tapahtuu isompi vahinko”

    8. 8

      Fuengirola-lehti: Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan Espanjassa – kahdesti

    9. 9

      15 kiloa pudottanut Mira Kasslin, 39, paljasti uskomattoman treeninsä – pystyisitkö sinä tähän kuuden tunnin rääkkiin?

    10. 10

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

    4. 4

      Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

    5. 5

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    6. 6

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    7. 7

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    8. 8

      Ulla Appelsinin kommentti: Tragedia, josta arkkipiispa ei twiitannut

    9. 9

      Noloimmat tilanteet seksin aikana – onko itsellesi käynyt näin?

    10. 10

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Ovela Prinssi William pilaili Catherinen kustannuksella Lontoon maratonissa – herttuattaren ilme näkemisen arvoinen

    2. 2

      Nuori nainen päätti hurmata ihastuksensa: teki vaikuttavan esitelmän itsestään – mieheltä uskomattoman tyly vastaus

    3. 3

      Pohjois-Korea uhkaa: ”Olemme valmiita upottamaan USA:n lentotukialuksen yhdellä iskulla”

    4. 4

      Näin Poika ja ilves -tähti Konsta Hietanen on muuttunut – ura laulajana ja kiireinen perhearki 4 lapsen isänä

    5. 5

      Poliisi tutkii: Tuntematon mies lukitsi kaksi pientä lasta kerrostalon varastoon Kuopiossa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

    2. 2

      Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

    3. 3

      Kuusi sairaalaan rytinästä Nelostiellä – erikoinen tapahtumasarja aiheutti kolarisuman

    4. 4

      Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

    5. 5

      Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    2. 2

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    3. 3

      Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

    4. 4

      Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

    5. 5

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    6. Näytä lisää