Verneri

Perhe

Eikö vauva nuku? Kokeile kolmea helppoa kikkaa!

Julkaistu:

Uniongelmat
Mistä vauvan nukkumisongelmien selvittely kannattaa aloittaa? Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistyksen Baby blues -työntekijä Sari Lampinen neuvoo.

1. Yösyötöistä luopuminen

Ongelma: Vauva on tottunut nukahtamaan illalla rinnalle tai tuttipullolle. Kun hän herää yöllä, nukahtaminen ei onnistu ilman syöttämistä.

Tätä kutsutaan uniassosiaatioksi: lapsi on oppinut tietyn tavan, joka auttaa häntä nukahtamaan illalla ja uudelleen yöaikaan.

Ratkaisu: Perheen kannattaa tarkastella päivärytmiään ja totuttaa pienokainen mahdollisimman oikea-aikaiseen ja säännölliseen vuorokausirytmiin.

Hänelle on tärkeä opettaa uniajat, jolloin mennään päiväunille ja yöunille.

Iltarutiineissa kannattaa erottaa syömisen ja nukkumisen yhteys – maito annetaan lapselle muualla kuin makuuhuoneessa ja lapsi viedään sänkyyn, kun hän on vielä hereillä.

Pientä voi tukea nukahtamaan itsenäisesti esimerkiksi tassuttelun avulla. Tassuttelussa lapsen itkuun vastataan aina samalla, rauhoittavalla tavalla ja annetaan hänen sitten nukahtaa yksin.

Näin lapselle muodostuu vähitellen varmuus siitä, että yksin nukahtaminen on turvallista ja vanhempi on läsnä, vaikkei autakaan häntä uneen saakka. Yöllisiin itkuihin voi vastata samalla tavalla kuin illalla yöunille käydessä.

2. Nukahtamisen vaikeus

Ongelma: Lapsen nukahtaminen saattaa olla haasteellista ja vanhemmat kuormittua tilanteesta.

Vauva on ehkä oppinut tietyn tavan nukahtaa esimerkiksi syliin tai rinnalle, eikä se pysty öisinkään nukahtamaan uudelleen muulla tavoin.

Ratkaisu: Tämänkin ongelman ratkaisu kannattaa aloittaa päivärytmin tarkastelusta. On hyvin tärkeää, että lapsi saa sopivan määrän päiväunta – ei liikaa eikä liian vähän.

Iltaunille pitäisi myös mennä juuri oikeaan aikaan eli silloin, kun lapsi näyttää ensimmäisiä merkkejä väsymyksestä.

Turvalliset, säännölliset iltarutiinit auttavat unirytmin hakemista. Näin lapsi oppii jo etukäteen, että uniaika lähestyy.

Nukahtamisen hetki voi stressata kovia kokenutta vanhempaa jo etukäteen. Olisi kuitenkin tärkeää, että vanhempi suhtautuisi lapseen mahdollisimman myönteisesti ja kannustavasti. Näin lapsi oppii suhtautumaan nukkumaan menoon hyvänä eikä stressaavana asiana.

3. Puolitoistavuotias siirtyy omaan, jatkettavaan sänkyyn

Ongelma: Kun taapero siirtyy pois pinnasängystä, hänelle opetetut nukahtamisen tavat voivat joutua testiin. Lapsi pääsee jatkettavasta sängystä itse pois ja lähtee kokeilemaan, millaisia rajoja perhe asettaa nukahtamiselle.

Vaikka äiti tai isä saisivatkin taaperon nukahtamaan illalla omaan petiin, hän saattaa herätä yöllä eikä saa yksin unen päästä kiinni. Lapsi huhuilee vanhempiaan luokseen tai taapertaa vanhempien petiin.

Ratkaisu: Perheen pitäisi jälleen muokata lapsen päivärytmi oikea-aikaiseksi. Lisäksi lapsi pitäisi saada petiin silloin, kun ensimmäiset haukotukset ilmaantuvat ja pikkuinen alkaa hieroa silmiään.

Lapsen olisi hyvä oppia nukahtamaan illalla itsenäisesti, ilman vanhempiaan omaan sänkyynsä. Kun lapsi oppii tämän, hänen on helpompi nukahtaa itse myös yöllä.

Lapsi ei saisi päästä yliväsyneeksi, koska silloin hänen itsesäätelyjärjestelmänsä ei enää toimi ja nukahtaminen vaikeutuu entisestään.

Myönteiset rutiinit auttavat nukahtamisessa, koska näin lapsen aivot tottuvat ennakoimaan rauhoittumista ennen nukkumaan menoa.

Vanhemman ja lapsen kannattaa tehdä asioita yhdessä ja sylitellä päivällä, jotta lapsen ei tarvitse tankata niitä nukkumaan käydessä tai yön aikana.

Baby blues -työntekijä Sari Lampinen korostaa, että lapsen unen haasteet johtuvat suurimmaksi osaksi opituista tavoista. Taustalla on harvoin vakavampia ongelmia, kuten sairauksia.

– Tässä on myönteinen puoli: kun lapsen nukahtamisen tavat ovat opittuja, niitä on mahdollista muuttaa ja opettaa hänelle muita keinoja.

Kaipaatko sinä neuvoja vauvan uniongelmiin tai mietitkö, mistä saisit itse lisää voimia ja iloa arkeen? Keskustele lapsen nukkumisesta ja omasta ja perheesi jaksamisesta Vauva.fi:ssä 28.–29.5.! Jätä kysymyksesi asiantuntijoillemme täällä.

Lue lisää Vauva.fi:stä:

Huonounisen vauvan äiti: ”Me selviämme tästä yhdessä -asenne auttoi pahimman yli”

Rikkonaisia öitä, sumuisia päivä – Miten kestän vauvavuoden väsymyksen?

Tästä syystä uniriepu tuo vauvalle turvaa

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Paljaiden rintojen suutelu tv-lähetyksessä aiheutti Suomessa kohun vuonna 2003 – epämiellyttävään hetkeen joutunut Hanna Kinnunen puhuu nyt tapahtuneesta

    2. 2

      Yksi kuva Verkkokauppa.comista ja Stockmannista kertoo karua kieltä kaupasta – ”En tiedä miten täysjärkisenä olisi pidetty...”

    3. 3

      Turkulainen Jussi kohtasi karmean näyn Ruissalossa – tien laidalla makasi kaksi vainajaa

    4. 4

      Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

    5. 5

      Kalle Rovanperä siirtyy Fordin rattiin

    6. 6

      IS vertaili sääennusteet – Kumpi tietää tarkemmin, Foreca vai Ilmatieteen laitos?

    7. 7

      Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

    8. 8

      Kommentti: Kun Vihreät tekee gallup-historiaa, Sipilälle ja Rinteelle nousee kylmä hiki

    9. 9

      Video hurjasta lihaskrampista villitsee netissä – Bull Mentula kuvasi saman ilmiön pohkeessaan: ”Kuin siinä eläisi pieni olio”

    10. 10

      Paris Hilton olisi halunnut tulla uudeksi prinsessa Dianaksi – syyttää rajusti ex-miestään unelmiensa romuttumisesta: ”Kadun sitä eniten elämässäni”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Isisin 7 brutaalia kidutuskeinoa paljastuivat – ”Hän kysyi minulta, olenko kuullut purijasta”

    2. 2

      Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

    3. 3

      Duunari, pääsetkö näille tuntiansioille? Katso, miten 99 ammatissa tienataan

    4. 4

      Jessi, 33, ahdistui suomalaistyttöjen nettivideoista: ”Miten on mahdollista, että tuollaista saa tapahtua”

    5. 5

      Lidlin valikoimaan saapuu syksyllä halpa nahkatakki – testasimme ja arvioimme kohuvaatteen

    6. 6

      Järjestyksenvalvojien väitettiin pahoinpidelleen artistin Flow-festivaaleilla – video tilanteesta julki

    7. 7

      Tutkijat uskovat: Mysteerikone MH370:n putoamispaikka selvisi vihdoin – koordinaatit 35,6°S, 92,8°E julki

    8. 8

      Jari Sillanpää sai jättimäisen synttäriyllätyksen – häkeltynyt laulaja liikuttui kyyneliin

    9. 9

      Kuva: Ami löysi Lemmenjoelta suurimman kultahipun vuosikausiin – tämän verran sillä voisi rikastua

    10. 10

      Suomalainen erikoisuus nousi maailmanlaajuiseksi nettihitiksi – hissiin eivät mahdu edes muuttolaatikot

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

    2. 2

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    3. 3

      Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

    4. 4

      Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

    5. 5

      Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

    6. 6

      Mies löytyi kuolleena illallispöydästä, kaveri lattialta – käsittämättömän kaksoiskuoleman syy Ranskassa selvisi viimein

    7. 7

      Viereinen matkustaja valitti Sara Forsbergin käytöksestä lentoemännälle – laulaja tilitti kohupäivityksessä: ”Hän haisee p**seeltä”

    8. 8

      ”Fiilikset menevät vuoristoratoja” – Sara Sieppi kyllästyi hänen ja Roope Salmisen suhteesta velloneisiin huhuihin: Uhkeana hellettä tihkuvissa bikinikuvissa

    9. 9

      Katso video Kiiran voimasta: Vesi tulvi supermarketin katosta Espoossa, lasiseinä rämähti 35 metrin korkeudesta kadulle Helsingissä

    10. 10

      Megatähti Justin Bieber ihastui vaaleaan kuntosalityöntekijään – kaunottaren tyly reaktio yllätti: kuittasi sivaltavasti takaisin

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Paljaiden rintojen suutelu tv-lähetyksessä aiheutti Suomessa kohun vuonna 2003 – epämiellyttävään hetkeen joutunut Hanna Kinnunen puhuu nyt tapahtuneesta

    2. 2

      Yksi kuva Verkkokauppa.comista ja Stockmannista kertoo karua kieltä kaupasta – ”En tiedä miten täysjärkisenä olisi pidetty...”

    3. 3

      Turkulainen Jussi kohtasi karmean näyn Ruissalossa – tien laidalla makasi kaksi vainajaa

    4. 4

      Näyttelijä aloitti Salkkareissa – katsojat raivostuivat ulkonäöstä: ”Mitä syöttöporsas tekee televisiossa?”

    5. 5

      Kalle Rovanperä siirtyy Fordin rattiin

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Isisin 7 brutaalia kidutuskeinoa paljastuivat – ”Hän kysyi minulta, olenko kuullut purijasta”

    2. 2

      Rikolliset kehittivät pirullisen tavan viedä maksukortin tiedot kylmäasemalla

    3. 3

      Duunari, pääsetkö näille tuntiansioille? Katso, miten 99 ammatissa tienataan

    4. 4

      Jessi, 33, ahdistui suomalaistyttöjen nettivideoista: ”Miten on mahdollista, että tuollaista saa tapahtua”

    5. 5

      Lidlin valikoimaan saapuu syksyllä halpa nahkatakki – testasimme ja arvioimme kohuvaatteen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Trombeja, tulvia, kuukauden sademäärä kerralla... Näille paikkakunnille lauantain rajuilma iskee pahiten!

    2. 2

      25 kuvaa: Rajuilman jäljet – tällaista tuhoa Suomessa riehunut ”Kiira” sai aikaan

    3. 3

      Ukkosmyrsky riehui ja katkoi sähköjä – IS seurasi Kiira-myrskyä hetki hetkeltä

    4. 4

      Sokeria 28 vuotta vältellyt ”maailman kaunein isoäiti” pelmahti aamu-tv:seen – katsojat eivät uskoneet silmiään: ”Ketä hän luulee huijaavansa?”

    5. 5

      Vain 10 prosenttia osaa vastata oikein tähän tarkkuustestiin – kokeile!

    6. Näytä lisää