Aija, Aava

Perhe

Valikko

Eikö vauva nuku? Kokeile kolmea helppoa kikkaa!

Uniongelmat
Mistä vauvan nukkumisongelmien selvittely kannattaa aloittaa? Kymenlaakson Ensi- ja turvakotiyhdistyksen Baby blues -työntekijä Sari Lampinen neuvoo.

1. Yösyötöistä luopuminen

Ongelma: Vauva on tottunut nukahtamaan illalla rinnalle tai tuttipullolle. Kun hän herää yöllä, nukahtaminen ei onnistu ilman syöttämistä.

Tätä kutsutaan uniassosiaatioksi: lapsi on oppinut tietyn tavan, joka auttaa häntä nukahtamaan illalla ja uudelleen yöaikaan.

Ratkaisu: Perheen kannattaa tarkastella päivärytmiään ja totuttaa pienokainen mahdollisimman oikea-aikaiseen ja säännölliseen vuorokausirytmiin.

Hänelle on tärkeä opettaa uniajat, jolloin mennään päiväunille ja yöunille.

Iltarutiineissa kannattaa erottaa syömisen ja nukkumisen yhteys – maito annetaan lapselle muualla kuin makuuhuoneessa ja lapsi viedään sänkyyn, kun hän on vielä hereillä.

Pientä voi tukea nukahtamaan itsenäisesti esimerkiksi tassuttelun avulla. Tassuttelussa lapsen itkuun vastataan aina samalla, rauhoittavalla tavalla ja annetaan hänen sitten nukahtaa yksin.

Näin lapselle muodostuu vähitellen varmuus siitä, että yksin nukahtaminen on turvallista ja vanhempi on läsnä, vaikkei autakaan häntä uneen saakka. Yöllisiin itkuihin voi vastata samalla tavalla kuin illalla yöunille käydessä.

2. Nukahtamisen vaikeus

Ongelma: Lapsen nukahtaminen saattaa olla haasteellista ja vanhemmat kuormittua tilanteesta.

Vauva on ehkä oppinut tietyn tavan nukahtaa esimerkiksi syliin tai rinnalle, eikä se pysty öisinkään nukahtamaan uudelleen muulla tavoin.

Ratkaisu: Tämänkin ongelman ratkaisu kannattaa aloittaa päivärytmin tarkastelusta. On hyvin tärkeää, että lapsi saa sopivan määrän päiväunta – ei liikaa eikä liian vähän.

Iltaunille pitäisi myös mennä juuri oikeaan aikaan eli silloin, kun lapsi näyttää ensimmäisiä merkkejä väsymyksestä.

Turvalliset, säännölliset iltarutiinit auttavat unirytmin hakemista. Näin lapsi oppii jo etukäteen, että uniaika lähestyy.

Nukahtamisen hetki voi stressata kovia kokenutta vanhempaa jo etukäteen. Olisi kuitenkin tärkeää, että vanhempi suhtautuisi lapseen mahdollisimman myönteisesti ja kannustavasti. Näin lapsi oppii suhtautumaan nukkumaan menoon hyvänä eikä stressaavana asiana.

3. Puolitoistavuotias siirtyy omaan, jatkettavaan sänkyyn

Ongelma: Kun taapero siirtyy pois pinnasängystä, hänelle opetetut nukahtamisen tavat voivat joutua testiin. Lapsi pääsee jatkettavasta sängystä itse pois ja lähtee kokeilemaan, millaisia rajoja perhe asettaa nukahtamiselle.

Vaikka äiti tai isä saisivatkin taaperon nukahtamaan illalla omaan petiin, hän saattaa herätä yöllä eikä saa yksin unen päästä kiinni. Lapsi huhuilee vanhempiaan luokseen tai taapertaa vanhempien petiin.

Ratkaisu: Perheen pitäisi jälleen muokata lapsen päivärytmi oikea-aikaiseksi. Lisäksi lapsi pitäisi saada petiin silloin, kun ensimmäiset haukotukset ilmaantuvat ja pikkuinen alkaa hieroa silmiään.

Lapsen olisi hyvä oppia nukahtamaan illalla itsenäisesti, ilman vanhempiaan omaan sänkyynsä. Kun lapsi oppii tämän, hänen on helpompi nukahtaa itse myös yöllä.

Lapsi ei saisi päästä yliväsyneeksi, koska silloin hänen itsesäätelyjärjestelmänsä ei enää toimi ja nukahtaminen vaikeutuu entisestään.

Myönteiset rutiinit auttavat nukahtamisessa, koska näin lapsen aivot tottuvat ennakoimaan rauhoittumista ennen nukkumaan menoa.

Vanhemman ja lapsen kannattaa tehdä asioita yhdessä ja sylitellä päivällä, jotta lapsen ei tarvitse tankata niitä nukkumaan käydessä tai yön aikana.

Baby blues -työntekijä Sari Lampinen korostaa, että lapsen unen haasteet johtuvat suurimmaksi osaksi opituista tavoista. Taustalla on harvoin vakavampia ongelmia, kuten sairauksia.

– Tässä on myönteinen puoli: kun lapsen nukahtamisen tavat ovat opittuja, niitä on mahdollista muuttaa ja opettaa hänelle muita keinoja.

Kaipaatko sinä neuvoja vauvan uniongelmiin tai mietitkö, mistä saisit itse lisää voimia ja iloa arkeen? Keskustele lapsen nukkumisesta ja omasta ja perheesi jaksamisesta Vauva.fi:ssä 28.–29.5.! Jätä kysymyksesi asiantuntijoillemme täällä.

Lue lisää Vauva.fi:stä:

Huonounisen vauvan äiti: ”Me selviämme tästä yhdessä -asenne auttoi pahimman yli”

Rikkonaisia öitä, sumuisia päivä – Miten kestän vauvavuoden väsymyksen?

Tästä syystä uniriepu tuo vauvalle turvaa

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Narisija valitti 5 pennin virheestä – 44 vuotta taloyhtiöiden hallituksissa istunut Eila iski takaisin

    2. 2

      Poliisia paennut mies kuoli ajettuaan auton kyljelleen Kontiolahdella – ajonopeudeksi mitattiin 205 kilometriä tunnissa

    3. 3

      Ferrari hurjassa vauhdissa – rataennätys murskaksi F1-harjoituksissa!

    4. 4

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    5. 5

      Kommentti: Trumpin bluffi paljastui nololla tavalla – voittamisen kuningas ratsastaa nyt tappiosta toiseen

    6. 6

      Erikoinen ilmiö Haloo Helsingin keikalla Tallinnassa – suomalaiset innostuivat erosta Suomen ja Viron lainsäädännössä

    7. 7

      Huutokauppakeisari aiheutti kaaoksen Espanjassa – kadut tukossa: ”Väkeä oli niin paljon, etteivät autot päässeet kulkemaan”

    8. 8

      Tuntematon numero soitti WP:n toimittajalle – uutisia kertonut soittaja olikin Donald Trump: ”Terve, Bob”

    9. 9

      Kokki Henri Alénin vakavahenkinen addiktio kävi ravintolalle kalliiksi

    10. 10

      Aurinkopaneelien hinnat vielä ”pohjamudissa” – ota nämä asiat huomioon, ennen kuin ostat

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    2. 2

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    3. 3

      Ei työkokemusta, palkka liki 4 000 euroa – näissä ammateissa saa heti hyvät ansiot

    4. 4

      Syövän voittanut äiti synnytti kaksoset, kuoli seuraavana päivänä

    5. 5

      Tiesitkö, missä lentäjät nukkuvat lennoilla?

    6. 6

      Tosi-tv-tähdet viettivät vuoden metsässä – eivät tienneet, että sarjan esittäminen oli lopetettu kesken kaiken

    7. 7

      IS testasi 17 kesän uutuusjäätelöä: ”Tätä söisi yksin koko purkin”

    8. 8

      Kokki Henri Alénin vakavahenkinen addiktio kävi ravintolalle kalliiksi

    9. 9

      Järjestys voi yllättää – testaa, osaatko nimetä 30 Suomen suurinta kuntaa

    10. 10

      Mikael Gabrielin Playboy-rakas saapui Jussi-gaalaan kurveja korostavassa glittermekossa – antava kaula-aukko ylsi napaan asti

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    6. 6

      IS seurasi tapahtumien etenemistä: Terrori-isku parlamentin luona Lontoossa – 4 kuoli

    7. 7

      Suomen tunnetuin bordelli pyöri Riihimäellä – rattohotelli Bonanzan henkilökunnalla suora ohje lapsiperheiden varalle

    8. 8

      Teinityttö julkaisi hervottoman kuvaparin äidistään kostean illanvieton jälkeen – kiusallinen kuva villitsee somessa: ”Lauantai ja sunnuntai”

    9. 9

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    10. 10

      Uusi kansantauti? ”Sairastuneita on Suomessa nyt noin 44 000, ja joka vuosi reilut 2000 sairastuu”

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Narisija valitti 5 pennin virheestä – 44 vuotta taloyhtiöiden hallituksissa istunut Eila iski takaisin

    2. 2

      Poliisia paennut mies kuoli ajettuaan auton kyljelleen Kontiolahdella – ajonopeudeksi mitattiin 205 kilometriä tunnissa

    3. 3

      Ferrari hurjassa vauhdissa – rataennätys murskaksi F1-harjoituksissa!

    4. 4

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    5. 5

      Kommentti: Trumpin bluffi paljastui nololla tavalla – voittamisen kuningas ratsastaa nyt tappiosta toiseen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Nuoren naisen asunnosta levisi karmea haju 48 asunnon taloyhtiöön – löydön puhdistamiseen tarvittiin siirtolava

    2. 2

      Pilvi Hämäläiselle kävi hillitön asumoka – saapui Jussi-gaalaan Aina Inkerin polvisukissa: ”En muistanut, että mulla on halkio”

    3. 3

      Ei työkokemusta, palkka liki 4 000 euroa – näissä ammateissa saa heti hyvät ansiot

    4. 4

      Syövän voittanut äiti synnytti kaksoset, kuoli seuraavana päivänä

    5. 5

      Tiesitkö, missä lentäjät nukkuvat lennoilla?

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Pesukoneen takaa tuli hirveä haju – huoltomiehen löytö kertoo karua kieltä suomalaisten uusavuttomuudesta

    2. 2

      11 kyytä köllötteli rinteessä – asiantuntija kertoo, kuinka käärmeistä pääsee eroon: ”Se ei tule ikinä takaisin”

    3. 3

      Uusi ennuste: Poikkeuksellinen lämpöaalto vyöryy Suomeen – keskimäärin vain noin kolme kertaa sadassa vuodessa

    4. 4

      Rovaniemen junan lähtö viivästyi yllättäen – konduktööriltä kylmäävä kuulutus: ”Junassa on vakava henkeä uhkaava tilanne”

    5. 5

      Teinityttö tervehti tuntematonta miestä koulumatkalla – siitä käynnistyi painajainen

    6. Näytä lisää