Teresa, Tessa, Terttu

Perhe

Valikko

Näin saat lapsesi nukkumaan paremmin!

Uni
Miksi lapsi nukkuu huonosti ja miten parantaa tilannetta?
1. Nukahtamisvaikeuksiin löytyy monenlaisia syitä

Nukahtamisvaikeudet ovat useimmiten normaali ja ohimenevä vaihe lapsen kehityksessä. Useimmilla pikkulapsilla on ajoittain ongelmia nukahtamisen kanssa ja siihen voi olla monenlaisia syitä. Noin puolen vuoden iässä lapsen liikunnalliset taidot kehittyvät kovaa vauhtia. Lapsi ei malttaisi nukkua, kun hän harjoittelee juuri oppimiaan uusia taitoja: ryömimistä, konttaamista tai kävelyä. Myös hampaiden puhkeaminen voi vaikeuttaa lapsen nukkumista.

2. Säännöllinen rytmi

Hyvien nukkumistottumusten perusta on säännöllinen päivärytmi. Ruoka-ajat, leikki ja seurustelu, ulkoilu ja päiväunet auttavat hahmottamaan päivää.

3. Iltarutiinit

Nukkumaan siirryttäessä rutiinien – iltapalan, pesun tai kylvyn ja yöpuvun pukemisen – on hyvä toistua aina samassa järjestyksessä ja rauhalliseen tahtiin. Lapsi pystyy näin ennakoimaan nukkumaanmenoa ja tuntee olonsa turvalliseksi.

4. Ennakoida unet

Päiväunille siirtymistä voi alkaa ennakoida hyvissä ajoin kertomalla lapselle, että kohta on aika mennä nukkumaan. Näin unille siirtyminen ei tule ”yllätyksenä” ja katkaise esimerkiksi mukavia leikkejä.

5. Unimusiikki ja pimeä tila

Sänkyyn rauhoittumista voi edesauttaa myös rauhallinen unimusiikki sekä nukkumistilan pimentäminen mahdollisimman hämäräksi.

6. Millaisella tuulella vanhemmat ovat?

Jos nukuttamishetkistä on tullut perheessä ongelma, tilanne voi olla ahdistava myös vanhemmille. Onkin hyvä pohtia, millaisia tunteita ja käytöstä lapsen nukahtamisvaikeudet herättävät.

Lapsi aistii herkästi vanhemman kiristyvän pinnan, ja nukkumaanmeno voi vaikeutua entisestään. Lempeän määrätietoinen ote toimii usein parhaiten, haastavasta tilanteesta ei kannata tehdä isoa numeroa. Vanhempien ollessa itsekin väsyneitä nukuttamisvastuun ottaa vanhemmista se, jolla riittää tilanteessa enemmän kärsivällisyyttä.

7. Unikoulu

Useissa perheissä nukkumispulmiin on saatu apua unikouluista. Unikouluja on monenlaisia ja niitä voi soveltaa oman perheen tarpeisiin sopiviksi.

Asiantuntijana Mannerheimin lastensuojeluliiton päivystysohjaaja Laura Klemetti.

Kerro omat nukuttamisvinkkisi! Miten olet saanut lapsesi uinumaan? Jaa niksi ja kommentoi alla olevassa kommenttikentässä!

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Suomeen tuodusta kurkumasta, currysta ja chilistä löytyi maaliväriä – asiantuntija: ”Syöpävaarallista ainetta”

    2. 2

      Opiskelijanainen heitettiin ulos salilta ”liian paljastavan” asun vuoksi – somekohu syttyi: Kuntosalilta tökerö selitys

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      4 asiaa, joihin miehet kiinnittävät naisen ulkonäössä huomiota

    5. 5

      Eurojackpot-voitolla on kolme jakajaa – Epäuskottava sopimus voisi lohkaista siitä jättiverot

    6. 6

      Tutkinnanjohtaja IS:lle Hirvensalmen perhesurmasta: kaikki uhrit löytyivät tilan päärakennuksesta

    7. 7

      Kommentti: Hallitus suojelee miljoonabisnestä – ja sinä maksat

    8. 8

      Suomenhevosen siitosura toi tuhansia jälkeläisiä ja miljoonia euroja – 28-vuotias legenda pääsi ansaituille eläkepäiville

    9. 9

      Prinsessa Madeleinen miehen Chris O’Neillin verovelat paljastuivat – ”Minulla on mielessäni muitakin asioita”

    10. 10

      Juontaja Sami Kurosen upea Mirkka-rakas yllätti seksikkäillä kuvilla – pariskunnalla poikkeava suhderatkaisu

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    2. 2

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    3. 3

      Muistatko Salkkareiden Jennin? Anu Palevaara, 45, tahkoaa kahta työtä – tältä hän näyttää nyt!

    4. 4

      Opiskelijanainen heitettiin ulos salilta ”liian paljastavan” asun vuoksi – somekohu syttyi: Kuntosalilta tökerö selitys

    5. 5

      Onnistuuko sinulta tämä hankalaksi osoittautunut päässälasku? Insinööri-Pekka täräytti oikean vastauksen 2 sekunnissa

    6. 6

      Toinen kuolonuhri Hirvensalmen perhesurmassa – tutkinnanjohtaja: ”Yritämme selvittää, kuka teki ja mitä”

    7. 7

      Internet sekosi tv-juontajan pinkistä röyhelömekosta – hervottomia vertauksia sukupuolielimeen

    8. 8

      Näin Sipilän hallituksen uudet päätökset muuttavat arkeasi – asumistuki, päivähoitomaksut, työttömyys...

    9. 9

      Prinsessa Madeleinen miehen Chris O’Neillin verovelat paljastuivat – ”Minulla on mielessäni muitakin asioita”

    10. 10

      Tutkinnanjohtaja IS:lle Hirvensalmen perhesurmasta: kaikki uhrit löytyivät tilan päärakennuksesta

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    3. 3

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    4. 4

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    5. 5

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    6. 6

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    7. 7

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    10. 10

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Suomeen tuodusta kurkumasta, currysta ja chilistä löytyi maaliväriä – asiantuntija: ”Syöpävaarallista ainetta”

    2. 2

      Opiskelijanainen heitettiin ulos salilta ”liian paljastavan” asun vuoksi – somekohu syttyi: Kuntosalilta tökerö selitys

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      4 asiaa, joihin miehet kiinnittävät naisen ulkonäössä huomiota

    5. 5

      Eurojackpot-voitolla on kolme jakajaa – Epäuskottava sopimus voisi lohkaista siitä jättiverot

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    2. 2

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    3. 3

      Muistatko Salkkareiden Jennin? Anu Palevaara, 45, tahkoaa kahta työtä – tältä hän näyttää nyt!

    4. 4

      Opiskelijanainen heitettiin ulos salilta ”liian paljastavan” asun vuoksi – somekohu syttyi: Kuntosalilta tökerö selitys

    5. 5

      Onnistuuko sinulta tämä hankalaksi osoittautunut päässälasku? Insinööri-Pekka täräytti oikean vastauksen 2 sekunnissa

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    3. 3

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    4. 4

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    5. 5

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    6. Näytä lisää