MyStyle

Valikko

Popsi iho kauniiksi – nämä ruoka-aineet kannattaa nauttia raakana

kauneusruoat
Kun tietyt ruoat syö raakana, iho kiittää ja pysyy kimmoisana.
Monet ruoat ovat erinomaisia apukeinoja kauneudenhoidossa, mutta tietyt herkut ovat erityisen tehokkaita, kun ne nauttii raakana. Inlight-sivusto listasi viisi ruoka-ainetta, jotka kannattaa popsia kylmiltään.

1. Lehtikaali ja pinaatti

Lehtikaali ja pinaatti pitävät ihon kiinteänä, sillä ne sisältävät kasviravintoaineita, jotka antavat iholle lisäsuojaa auringon aiheuttamia vaurioita vastaan. Erityisesti pinaatti tekee iholle hyvää, sillä se sisältää beetakaroteenia sekä luteiinia, joiden on todistettu lisäävän ihon elastisuutta.

Vinkki: Pyri nauttimaan jompaa kumpaa tai molempia vihreitä kasveja yhteensä kuuden desin verran viikossa. Molemmat sopivat erinomaisesti salaattien pohjaksi, ja vielä herkullisempi salaatti syntyy, kun sekoitat pohjalle molempia.

2. Saksanpähkinät ja pistaasit

Saksanpähkinät ja pistaasipähkinät sisältävät runsaasti B- ja E-vitamiineja, jotka estävät ihon soluvaurioita. E-vitamiini on tehokas antioksidantti, joka suojelee ihon ennenaikaista vanhenemista aiheuttavia ilman vapaita radikaaleja sekä hapettumista vastaan. B1-vitamiini taasen tehostaa kasvojen verenkiertoa, jonka ansiosta iho hehkuu ja näyttää nuoremmalta.

Vinkki: Syö pähkinät yhdessä hyvien hiilihydraattien, kuten hedelmien kanssa, jotta ruoansulatus tasaantuu ja sokerit hajoavat hitaammin.

3. Marjat ja sitrushedelmät

Marjat ovat täynnä ihon ikääntymistä ehkäiseviä antioksidantteja sekä kuitua, joka eliminoi kehoon päässeiden haitallisten aineiden aiheuttamaa tuhoa. Sitrushedelmät ovat pullollaan C-vitamiinia, joka tehostaa ihon kimmoisana pitävän kollageenin tuotantoa.

Vinkki: Tee marjoista ja sitrushedelmistä raikas salaatti, joka paitsi virkistää mielen, on myös erittäin tehokas kauneudenhoitotuote.

4. Omenat

Sitrushedelmien lailla omenat ovat erinomainen C-vitamiinin lähde, siispä ne tehostavat ihon kollageenin muodostusta. Lisäksi omenan sisältämä kupari edesauttaa melaniinin tuotantoa, mikä suojaa ihoa auringon haittavaikutuksilta.

Vinkki: Pilko omena pieniksi kuutioiksi ja sekoita kuutiot aamujugurtin tai lounassalaatin sekaan.

5. Mantelimaito

Manteleista tehtävä maito on loistava tuote ihoa ajatellen, sillä se sisältää kollageenin ja melaniinin tuotantoa lisäävää kuparia sekä manganeesi-mineraalia, joka suojaa ihoa UV-säteilyn vaikutuksilta.

Vinkki: Kokeile vaihtaa tavallinen maito mantelimaitoon esimerkiksi aamumuroissa tai sekoita maitoa smoothien sekaan.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Opiskelijanainen heitettiin ulos salilta ”liian paljastavan” asun vuoksi – somekohu syttyi: Kuntosalilta tökerö selitys

    2. 2

      Tutkinnanjohtaja IS:lle Hirvensalmen perhesurmasta: kaikki uhrit löytyivät tilan päärakennuksesta

    3. 3

      Juontaja Sami Kurosen upea Mirkka-rakas yllätti seksikkäillä kuvilla – pariskunnalla poikkeava suhderatkaisu

    4. 4

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    5. 5

      Tältä näyttävät Pohjois-Korean massiiviset tykistöharjoitukset: ”Suurimmat koskaan”

    6. 6

      Suomenhevosen siitosura toi tuhansia jälkeläisiä ja miljoonia euroja – 28-vuotias legenda pääsi ansaituille eläkepäiville

    7. 7

      Tuore ennuste: Vapun säästä tulossa kostean viileä, mutta sen jälkeen tapahtuu käänne – ”Lämpötila pääsee kipuamaan”

    8. 8

      Suomi-sateliitin kuvat paljastivat hätkähdyttävän muutoksen Intiasta – vertaa kuvia vuosilta 2012 ja 2016

    9. 9

      Tunteita kuohuttava hallintarekisteri palaa jälleen eduskuntaan

    10. 10

      Prinsessa Madeleinen miehen Chris O’Neillin verovelat paljastuivat – ”Minulla on mielessäni muitakin asioita”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    2. 2

      Onnistuuko sinulta tämä hankalaksi osoittautunut päässälasku? Insinööri-Pekka täräytti oikean vastauksen 2 sekunnissa

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      Muistatko Salkkareiden Jennin? Anu Palevaara, 45, tahkoaa kahta työtä – tältä hän näyttää nyt!

    5. 5

      Internet sekosi tv-juontajan pinkistä röyhelömekosta – hervottomia vertauksia sukupuolielimeen

    6. 6

      Toinen kuolonuhri Hirvensalmen perhesurmassa – tutkinnanjohtaja: ”Yritämme selvittää, kuka teki ja mitä”

    7. 7

      Näin Sipilän hallituksen uudet päätökset muuttavat arkeasi – asumistuki, päivähoitomaksut, työttömyys...

    8. 8

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    9. 9

      Poliisi Hirvensalmen tragediasta: Isän kuolemaan ei uskota liittyvän rikosta

    10. 10

      Lappilaisyrittäjää syytetään suurista veropetoksista: ahneus kasvoi vuosi vuodelta – näin verottajan kiinnostus heräsi

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    3. 3

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    4. 4

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    5. 5

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    6. 6

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    7. 7

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    10. 10

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Opiskelijanainen heitettiin ulos salilta ”liian paljastavan” asun vuoksi – somekohu syttyi: Kuntosalilta tökerö selitys

    2. 2

      Tutkinnanjohtaja IS:lle Hirvensalmen perhesurmasta: kaikki uhrit löytyivät tilan päärakennuksesta

    3. 3

      Juontaja Sami Kurosen upea Mirkka-rakas yllätti seksikkäillä kuvilla – pariskunnalla poikkeava suhderatkaisu

    4. 4

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    5. 5

      Tältä näyttävät Pohjois-Korean massiiviset tykistöharjoitukset: ”Suurimmat koskaan”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    2. 2

      Onnistuuko sinulta tämä hankalaksi osoittautunut päässälasku? Insinööri-Pekka täräytti oikean vastauksen 2 sekunnissa

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      Muistatko Salkkareiden Jennin? Anu Palevaara, 45, tahkoaa kahta työtä – tältä hän näyttää nyt!

    5. 5

      Internet sekosi tv-juontajan pinkistä röyhelömekosta – hervottomia vertauksia sukupuolielimeen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

    3. 3

      Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

    4. 4

      Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

    5. 5

      Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

    6. Näytä lisää