MyStyle

Kuukautiset vaikuttavat myös ihoon – näin hehkut jokaisena päivänä!

Julkaistu:

Hyvä tietää
Kuukautiskierto voi vaikuttaa paitsi mielialoihin myös ihoon.
Usein kuukautiskierto vaikuttaa myös naisen elimistöön ja mielialaan. Väsyttää, kiukuttaa, turvottaa ja kivistää. Ihon ongelmat saattavat olla yleisiä. Iho näyttää samealta ja rasvoittuu helpommin kuin yleensä. Myös finnit ja muut näppylät ovat tavallisia.

Tämä johtuu siitä, että ihon uloimman kerroksen muodostavat solut uusiutuvat joka toinen–neljäs viikko. Uusiutumisaika on lyhyt, koska ihon pintakerros vaurioituu helposti ja sen täytyy korjautua nopeasti.

Ulkoisten vaikutusten lisäksi iho reagoi myös kehon sisäisiin komentoketjuihin ja muutoksiin. Nyt puhutaan pääasiassa hormoneista, joiden takia iho voi näyttää vanhemmalta, rasvaisemmalta tai siihen voi tulla näppylöitä. Myös tässä tapauksessa iho toimii saman 2–4 viikon kaavan mukaan.

Kun selvität, mitä iholle tapahtuu kuukautiskierron aikana, voit myös vaikuttaa siihen, mitä iho kulloinkin tarvitsee.


Päivät 1–7:

Kuukausittainen kierto alkaa kuukautisten ensimmäisenä päivänä. Kuukautisten alkaessa progesteroni- ja estrogeenitasot laskevat, mikä aiheuttaa usein tunnemyrskyjä. Myös ihossa kuukautisten alkaminen näkyy. Iho on herkempi ja saattaa reagoida esimerkiksi kipuun voimakkaammin. Siitä syystä finnit saattavat olla kipeämpiä kuukautisten aikaan. Rauhoittavan estrogeenin määrä elimistössä on vähäinen, minkä huomaa iholla myös kuivuutena. Juonteet ja rypyt näkyvät myös selvemmin.
MAINOS (TEKSTI JATKUU ALLA)
MAINOS PÄÄTTYY

Ravitsemusvinkki: Lisää luonnon oman kipulääkkeen magnesiumin määrää. Syö esimerkiksi papuja, palkokasveja, täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja siemeniä. Magnesium auttaa myös rentouttamaan lihaksia, parantaa mielialaa ja lievittää stressiä. Voit ottaa magnesiumia myös purkista. Suosi esimerkiksi sitraattimuotoista magnesiumia, se imeytyy elimistöön tehokkaammin kuin esimerkiksi magnesiumoksidi.

Kauneusvinkki: Näinä päivinä ihoa kannattaa kosteuttaa ja hoitaa naamioilla, jotka hellivät ihoa. Liian voimakkaita hoitoja tulee välttää, koska iho on herkkä.


Päivät 7–10:

Munasarjat aloittavat estrogeenin tuotannon ja serotoniini lisääntyy, mikä vaikuttaa positiivisesti mielialaan. Iho voi paremmin, sen sävy saattaa muuttua tasaisemmaksi ja se tuntuu kiinteämmältä.

Ravitsemusvinkki: Kannattaa varmistaa raudan saanti syömällä esimerkiksi vähärasvaista punaista lihaa, lehtikaalia ja pinaattia.

Kauneusvinkki: Uusien ihosolujen muodostumisen myötä iho näyttää kauniimmalta. Nyt kannattaa käyttää ihokuorintaa. Myös karvanpoisto on hyvä suorittaa juuri nyt, koska kipukynnys on korkeimmillaan.


Päivät 12–16:

Tässä vaiheessa naiset yleensä tuntevat olevansa parhaimmillaan, onhan ovulaatiovaihe. Kollageenin tuotanto on suurinta, joten ihokin on parhaimmillaan. Tosin joillakin naisilla ovulaatio saattaa aiheuttaa näppyjä erityisesti leukaan. Se kielii liiasta estrogeenin tuotannosta.

Ravitsemusvinkki: Tähän aikaan kannattaa syödä erityisesti A-vitamiinia sisältäviä ruokia, jotka auttavat ehkäisemään talin ylituotantoa. Värikkäät vihannekset, kuten porkkana, paprika ja hedelmistä meloni ovat oivia valintoja.

Kauneusvinkki: Nyt on hyvä aika anti aging -hoitoihin, jotka kiinteyttävät ihoa. Kollageenin tuotannon maksimointi pitää yllä ihon kimmoisuutta.

Melaniinin määrä ihossa on nyt suurimmillaan, joten kannattaa muistaa aurinkovoiteen käyttö, mikäli oleilet paljon auringossa.


Päivät 17–24:

Hormonitasot alkavat taas laskea, kun elimistö valmistautuu kuukautisiin. Progesteronin määrä lisääntyy, mikä saattaa tehdä ihon rasvaisemmaksi ja finnialttiiksi, koska progesteroni stimuloi talineritystä.

Ravitsemusvinkki: Elimistöä puhdistavat vihannekset ovat nyt hyviä. Sellaisia ovat esimerkiksi paljon vettä sisältävä kurkku, kaali, parsakaali ja punajuuri. Ne auttavat myös hormonitasapainon säilyttämisessä.

Kauneusvinkki: Jos iho vaikuttaa kovin rasvaiselta, voit käyttää näiden päivien ajan kevyitä, geelimäisiä voiteita tai antibakteerisia voiteita pitääksesi rasvoittumisen aisoissa ja minimoidaksesi epäpuhtaudet iholla.


Päivät 25–28:

Kun hormonitasot putoavat, alkaa väsyttää ja tehdä mieli roskaruokaa. Iho alkaa taas näyttää samealta ja olo saattaa olla turvonnut. Ensiapuna voi juoda nestettä poistavaa yrttiteetä sekä paljon vettä. Syväpuhdistavat kasvohoidot puhdistavat huokosia ja kosteuttavat ihoa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Seksiaihe oli liikaa: tv-juontajalta lipsahti kaksimielinen sutkautus suorassa lähetyksessä – kiusallinen hiljaisuus laskeutui studioon

    2. 2

      Kirjailija Laura Gustafsson avoimena Me Naisille: 25-vuotiaana jo 50 eri miestä – ”Aina, kun joku kysyi, lähdetkö mukaan, lähdin”

    3. 3

      Virpi Sarasvuo poistui yllättäen Ylen tiimistä – tämä kaksikko on hiihdon asiantuntijana ensi talvena

    4. 4

      Katso tienaatko enemmän kuin tavallinen suomalainen – uudet palkkatiedot julki

    5. 5

      Vapaaottelijan ja voimanostajan raaka katutappelu johti kuolemaan Venäjällä – epäillyn tappajan pitkä pako on nyt ohi

    6. 6

      Oppilaalta takavarikoitiin teräase koulussa Kauhavalla

    7. 7

      Perheenäiti kuoli tulipalossa Seinäjoella – palo sammutettu, poliisitutkinta alkaa

    8. 8

      Bill Gates paljastaa: Tämän vuoksi Windowsissa käytetään ctrl-alt-del-näppäinyhdistelmää

    9. 9

      Saako lentokoneen laskeuduttua taputtaa? Asiantuntijat kertovat

    10. 10

      Raju maastopalo raivosi Gran Canarialla – suomalaispariskunta onnistui pakenemaan täpärästi liekkejä

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Kemiläisen omakotitalon myynti-ilmoitus leviää internetissä – välittäjä: ”Kyllä siitä laittamalla talon saa”

    2. 2

      Anu jätti Suomen 5 vuotta sitten, kun matkalla töistä kotiin teki vain mieli itkeä – näin koko elämä muuttui

    3. 3

      Arkeologit avasivat keskiaikaisen haudan syrjäisellä saarella Englannissa – sisältö oli kaukana ihmisestä

    4. 4

      Playboy-mallin luomurinnat tuottavat hänelle suunnatonta tuskaa – avautui kivuistaan tv-ruudussa: Lääkäriltä simppeli neuvo

    5. 5

      Mopopoikien hurjastelulle järkyttävä loppu – kaksi teiniä lensi ilmassa maahan, toiselle vakava aivovamma

    6. 6

      Opettaja menetti yllättäen 2000 euron tuet – työttömille kaikessa hiljaisuudessa luotu uusi nettivelvoite raivostuttaa

    7. 7

      IL: Yö-yhtyeen alkuperäisjäsen Jussi Hakulinen sairastui syöpään – sai tietää kamalan uutisen kirjeen välityksellä

    8. 8

      Brasilialainen Ihmis-Ken avautui seksuaalisuudestaan – suunnitteilla äärimmäinen operaatio: Perustelu vetää mykäksi

    9. 9

      Kirsty, 21, joogaa alasti kohottaakseen itsetuntoaan – ”Miksi ihmiset ovat niin vihaisia tytöille, jotka ovat tyytyväisiä vartaloonsa?”

    10. 10

      Entinen Ensitreffit alttarilla -vaimo kauhistui uuden Ensitreffit-parin meiningistä: ”Huolestuttaa kyllä”

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

    6. 6

      Jari Sillanpää kertoo nyt IS:lle tiistain tapahtumista – ”Olen todella pahoillani”

    7. 7

      Trafi aloittaa kampanjoinnin ylihuomenna: Kärkenä dieselautoilijalle luvassa oleva 17000 euron verolasku

    8. 8

      Huutokauppakeisari myi 90-luvun muumimukin suurella summalla – löytyykö sinulta tämä harvinaisuus?

    9. 9

      Lähipiiri kertoo Sillanpään huumeidenkäytöstä: ”Jarille arki voi tuntua putoamiselta rotkoon”

    10. 10

      Entisen teinitähden tv-esiintyminen järkytti katsojia – luurangonlaiha laulaja kuin varjo entisestä: huumetesti paljasti karmivan totuuden

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Seksiaihe oli liikaa: tv-juontajalta lipsahti kaksimielinen sutkautus suorassa lähetyksessä – kiusallinen hiljaisuus laskeutui studioon

    2. 2

      Kirjailija Laura Gustafsson avoimena Me Naisille: 25-vuotiaana jo 50 eri miestä – ”Aina, kun joku kysyi, lähdetkö mukaan, lähdin”

    3. 3

      Virpi Sarasvuo poistui yllättäen Ylen tiimistä – tämä kaksikko on hiihdon asiantuntijana ensi talvena

    4. 4

      Katso tienaatko enemmän kuin tavallinen suomalainen – uudet palkkatiedot julki

    5. 5

      Vapaaottelijan ja voimanostajan raaka katutappelu johti kuolemaan Venäjällä – epäillyn tappajan pitkä pako on nyt ohi

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Kemiläisen omakotitalon myynti-ilmoitus leviää internetissä – välittäjä: ”Kyllä siitä laittamalla talon saa”

    2. 2

      Anu jätti Suomen 5 vuotta sitten, kun matkalla töistä kotiin teki vain mieli itkeä – näin koko elämä muuttui

    3. 3

      Arkeologit avasivat keskiaikaisen haudan syrjäisellä saarella Englannissa – sisältö oli kaukana ihmisestä

    4. 4

      Playboy-mallin luomurinnat tuottavat hänelle suunnatonta tuskaa – avautui kivuistaan tv-ruudussa: Lääkäriltä simppeli neuvo

    5. 5

      Mopopoikien hurjastelulle järkyttävä loppu – kaksi teiniä lensi ilmassa maahan, toiselle vakava aivovamma

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tv-juontajalle kävi äärimmäisen kiusallinen moka minihameessa – suora lähetys yllätti katsojat: Kuvat leviävät

    2. 2

      Ruotsalainen Natasha, 24, hämmästyttää äärimmäisellä muodonmuutoksellaan – vanhemmat eivät hyväksy tyttärensä kauneusleikkauksia

    3. 3

      Emma otti loukkaantuneen eläimen kiinni – ymmärsi vasta sitten: ”Herranjumala, eihän se olekaan mikään koira”

    4. 4

      Kaksi tavallista naista testasi kohutun Lidl-malliston kiinnostavimmat vaatteet – tältä ne oikeasti näyttävät

    5. 5

      Mervi Tapola sairastui syöpään – ei voida parantaa: ”Järkytys oli hirvittävä”

    6. Näytä lisää