MyStyle

Valikko

Seitsemän keinoa kauniimpaan hymyyn

Kirkas, valkoinen hymy saa kenet tahansa näyttämään nuoremmalta ja viehättävämmältä. Lisäksi suun terveys vaikuttaa merkittävästi koko kehon hyvinvointiin.

Lue nämä EverydayHealth.com -sivuston listaamat vinkit, joilla saat hymystäsi kauniimman ja terveemmän!

1. Pese hampaat säännöllisesti

Hampaiden pesu on hyvän suuhygienian kulmakivi. Se poistaa bakteereja, puhdistaa hampaat ja raikastaa hengityksen. Fluoria sisältävä hammastahna vahvistaa hampaita, mutta sen vaikutus ei toimi, ellei hampaita pese vähintään kahden minuutin ajan. Monissa sähköhammasharjoissa on ajastin, joka kertoo, milloin kaksi minuuttia on täynnä.

2. Käytä hammaslankaa päivittäin

Hammaslangan käyttö poistaa hampaiden välistä ne bakteerit, jotka eivät hammasharjalla lähde. Käyttämällä hammaslankaa voit siis välttää ikävän ientulehduksen. Tärkeintä on puhdistaa hampaiden välit juuri ennen nukkumaan menoa, sillä nukkuessa suu tuottaa vähemmän sylkeä, jolloin hampaat ja ikenet ovat alttiimpia bakteereille.

3. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä

Hammastarkastuksissa kannattaa käydä vähintään kahdesti vuodessa. Hammaslääkäri huomaa esimerkiksi iensairaudet varhaisessa vaiheessa, jolloin niitä on helpompi hoitaa. Jos kärsit usein ientulehduksesta tai hampaiden reikiintymisestä, harkitse käyväsi tarkastuksissa joka neljä kuukausi.

Jos kärsit jostain sairaudesta, joka vaikuttaa suun terveyteen, neuvottele hammaslääkärisi kanssa tarkastuksien tiheydestä.

4. Syö terveellisesti

Syö runsaasti maitotuotteita ja lehtikaalia, sillä ne sisältävät paljon kalsiumia. Kalsium vahvistaa luustoa ja hampaita. Sitrushedelmien sisältämä C-vitamiini taas parantaa ikenien terveyttä.

Vältä sokerisia ja tahmeita ruokia, sillä ne ruokkivat myös bakteereja. Jos syöt karkkeja tai jotain muuta makeaa, pyri pesemään hampaat välittömästi sen jälkeen. Jos pesu ei onnistu, huuhtele suu vedellä.

5. Älä tupakoi tai nuuskaa

Tupakoivat ihmiset kärsivät ientulehduksesta neljä kertaa todennäköisemmin kuin ne, jotka eivät tupakoi. Nuuskaaminen taas lisää suusyöpien riskiä. Lisäksi tupakkatuotteet edistävät pahanhajuisen hengityksen muodostumista.

6. Valkaise hampaat

Nykyaikaisilla tuotteilla hampaiden valkaisu on turvallinen menetelmä, joka ei vahingoita hampaita. Varmista kuitenkin, että käytät tuotetta oikein ja hammaslääkärisi hyväksyy sen. Reseptivapaat valkaisuaineet tehoavat pieniin tummentumiin, mutta pahempaan kellastumiseen kannattaa harkita ammattimaista valkaisua. Keskustele ennen valkaisua hammaslääkärisi kanssa varmistaaksesi, että hampaasi ja ikenesi ovat varmasti terveet.

7. Harkitse kosmeettisia toimenpiteitä

Kosmeettisessa hammashoidossa on viime vuosikymmenen aikana edistytty huimasti, ja nykyään pystytään korjaamaan lähes mikä tahansa kosmeettinen haitta. Kellastuneita tai vinossa olevia hampaita korjaavat kuoret ja oikomishoidot ovat vain pieni osa tarjolla olevista menetelmistä. Monet menetelmistä saattavat kuitenkin olla kalliita, joten ennen toimenpidettä on tärkeää keskustella kosmeettisen hammaslääkärin kanssa sen tarpeellisuudesta.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

  2. 2

    Matkustajalaiva karkasi hallinnasta Kanarialla – raju törmäys satamalaituriin tallentui videolle

  3. 3

    Vau, mitkä kurvit! Demi Lovato todistaa, että kokouimapuku voi olla bikinejä seksikkäämpi

  4. 4

    Näin Poika ja ilves -tähti Konsta Hietanen on muuttunut – ura laulajana ja kiireinen perhearki 4 lapsen isänä

  5. 5

    Auto nökötti Suomen suurimmassa liikenneympyrässä – ovet lukossa ja matkustajat huumepäissään

  6. 6

    Poliisi pyytää havaintoja ”epäselvästä tapahtumasta” Turussa – nuori nainen sai kasvoihin vakavia vammoja

  7. 7

    Fuengirola-lehti: Poliisi keskeytti Antero Mertarannan keikan Espanjassa – kahdesti

  8. 8

    Matti Vanhanen huolissaan Pohjois-Korean tilanteesta: ”Entä jos he testaavat, onko Yhdysvallat valmis toimimaan?”

  9. 9

    Kokoomusnuorilta radikaali ehdotus mopoautoista: ”Peltipurkit siivottava pois maanteiltä”

  10. 10

    Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

  2. 2

    Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

  3. 3

    Kuusi sairaalaan rytinästä Nelostiellä – erikoinen tapahtumasarja aiheutti kolarisuman

  4. 4

    Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

  5. 5

    Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

  6. 6

    Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

  7. 7

    Onko tässä maailman seksikkäin pilotti? 25-vuotias kaunotar villitsee somessa: ”En ole aivan tavallinen lentäjä”

  8. 8

    15 kiloa pudottanut Mira Kasslin, 39, paljasti uskomattoman treeninsä – pystyisitkö sinä tähän kuuden tunnin rääkkiin?

  9. 9

    Muusikko Pekka Myllykoski on kuollut

  10. 10

    Poliisi: Mopoilukulttuuri karkaa käsistä Nivalassa – ”On vain ajan kysymys, milloin tapahtuu isompi vahinko”

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

  2. 2

    Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

  3. 3

    Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

  4. 4

    Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

  5. 5

    Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

  6. 6

    Nuori nainen julkaisi seksikkään takaapäin otetun kuvan – törkyinen detalji makuuhuoneessa varasti kaikkien huomion

  7. 7

    Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

  8. 8

    Ulla Appelsinin kommentti: Tragedia, josta arkkipiispa ei twiitannut

  9. 9

    Noloimmat tilanteet seksin aikana – onko itsellesi käynyt näin?

  10. 10

    Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Eevi Teittinen avoimena rankasta erostaan – suunnitteli häitä parisuhteen päättyessä: ”Tosi kova paikka”

  2. 2

    Matkustajalaiva karkasi hallinnasta Kanarialla – raju törmäys satamalaituriin tallentui videolle

  3. 3

    Vau, mitkä kurvit! Demi Lovato todistaa, että kokouimapuku voi olla bikinejä seksikkäämpi

  4. 4

    Näin Poika ja ilves -tähti Konsta Hietanen on muuttunut – ura laulajana ja kiireinen perhearki 4 lapsen isänä

  5. 5

    Auto nökötti Suomen suurimmassa liikenneympyrässä – ovet lukossa ja matkustajat huumepäissään

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Näitä ennen ihan normaaleja asioita nykylapset eivät enää saa tehdä

  2. 2

    Antti, 39, voitti historian toiseksi suurimman Haluatko miljonääriksi? -potin – ”Olin varma, että pääsen 5-numeroiseen summaan”

  3. 3

    Kuusi sairaalaan rytinästä Nelostiellä – erikoinen tapahtumasarja aiheutti kolarisuman

  4. 4

    Kaksivuotias poika kuoli Lammin kolarissa

  5. 5

    Onnen päivät -näyttelijä kuoli 56-vuotiaana – aikoinaan tv:n suurimpiin tähtiin lukeutunut Erin Moran eli rankan elämän

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Hätkähdyttävä näky Padasjoen ABC:lla – sotilas asteli kahvilinjastolle rynnäkkökivääri mukanaan

  2. 2

    Äiti kosti poikansa röyhkeän tempun haudan takaa – vanhan äidin rahastaminen ei onnistunutkaan loppuun asti

  3. 3

    Sanna osti lähes uuden asunnon – kahden vuoden jälkeen se osoittautui karmeaksi virheeksi

  4. 4

    Bottas päätyi paalupaikalta palkintopallille, Vettel voittoon – IS seurasi Bahrainin F1-kisaa

  5. 5

    Nanna Karalahti ja Jere Karalahti: Ero!

  6. Näytä lisää