MyStyle

Seitsemän keinoa kauniimpaan hymyyn

Julkaistu:

Kirkas, valkoinen hymy saa kenet tahansa näyttämään nuoremmalta ja viehättävämmältä. Lisäksi suun terveys vaikuttaa merkittävästi koko kehon hyvinvointiin.

Lue nämä EverydayHealth.com -sivuston listaamat vinkit, joilla saat hymystäsi kauniimman ja terveemmän!

1. Pese hampaat säännöllisesti

Hampaiden pesu on hyvän suuhygienian kulmakivi. Se poistaa bakteereja, puhdistaa hampaat ja raikastaa hengityksen. Fluoria sisältävä hammastahna vahvistaa hampaita, mutta sen vaikutus ei toimi, ellei hampaita pese vähintään kahden minuutin ajan. Monissa sähköhammasharjoissa on ajastin, joka kertoo, milloin kaksi minuuttia on täynnä.

2. Käytä hammaslankaa päivittäin

Hammaslangan käyttö poistaa hampaiden välistä ne bakteerit, jotka eivät hammasharjalla lähde. Käyttämällä hammaslankaa voit siis välttää ikävän ientulehduksen. Tärkeintä on puhdistaa hampaiden välit juuri ennen nukkumaan menoa, sillä nukkuessa suu tuottaa vähemmän sylkeä, jolloin hampaat ja ikenet ovat alttiimpia bakteereille.

3. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä

Hammastarkastuksissa kannattaa käydä vähintään kahdesti vuodessa. Hammaslääkäri huomaa esimerkiksi iensairaudet varhaisessa vaiheessa, jolloin niitä on helpompi hoitaa. Jos kärsit usein ientulehduksesta tai hampaiden reikiintymisestä, harkitse käyväsi tarkastuksissa joka neljä kuukausi.

Jos kärsit jostain sairaudesta, joka vaikuttaa suun terveyteen, neuvottele hammaslääkärisi kanssa tarkastuksien tiheydestä.

4. Syö terveellisesti

Syö runsaasti maitotuotteita ja lehtikaalia, sillä ne sisältävät paljon kalsiumia. Kalsium vahvistaa luustoa ja hampaita. Sitrushedelmien sisältämä C-vitamiini taas parantaa ikenien terveyttä.

Vältä sokerisia ja tahmeita ruokia, sillä ne ruokkivat myös bakteereja. Jos syöt karkkeja tai jotain muuta makeaa, pyri pesemään hampaat välittömästi sen jälkeen. Jos pesu ei onnistu, huuhtele suu vedellä.

5. Älä tupakoi tai nuuskaa

Tupakoivat ihmiset kärsivät ientulehduksesta neljä kertaa todennäköisemmin kuin ne, jotka eivät tupakoi. Nuuskaaminen taas lisää suusyöpien riskiä. Lisäksi tupakkatuotteet edistävät pahanhajuisen hengityksen muodostumista.

6. Valkaise hampaat

Nykyaikaisilla tuotteilla hampaiden valkaisu on turvallinen menetelmä, joka ei vahingoita hampaita. Varmista kuitenkin, että käytät tuotetta oikein ja hammaslääkärisi hyväksyy sen. Reseptivapaat valkaisuaineet tehoavat pieniin tummentumiin, mutta pahempaan kellastumiseen kannattaa harkita ammattimaista valkaisua. Keskustele ennen valkaisua hammaslääkärisi kanssa varmistaaksesi, että hampaasi ja ikenesi ovat varmasti terveet.

7. Harkitse kosmeettisia toimenpiteitä

Kosmeettisessa hammashoidossa on viime vuosikymmenen aikana edistytty huimasti, ja nykyään pystytään korjaamaan lähes mikä tahansa kosmeettinen haitta. Kellastuneita tai vinossa olevia hampaita korjaavat kuoret ja oikomishoidot ovat vain pieni osa tarjolla olevista menetelmistä. Monet menetelmistä saattavat kuitenkin olla kalliita, joten ennen toimenpidettä on tärkeää keskustella kosmeettisen hammaslääkärin kanssa sen tarpeellisuudesta.

Näitä luetaan!
  1. 1

    Suojelupoliisi sai alkuvuodesta vihjeen Turun puukotuksesta epäillystä tekijästä

  2. 2

    Aftonbladet: Tanskalaiskeksijä kertoi poliisille ruotsalaistoimittajan saaneen surmansa onnettomuudessa – hautasi mereen

  3. 3

    Poliisi vaatii Turun puukkoiskusta epäiltyä Abderrahman Mechkahia vangittavaksi

  4. 4

    4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

  5. 5

    Kokenut poliisikaksikko taltutti Turun puukottajan – ”Ensimmäinen laukaus pysäytti”

  6. 6

    Mies heilui puukon kanssa Joensuussa – rekka töytäisi pahasti

  7. 7

    Oskari Katajisto avautuu uutuuskirjassa lukuisista naisistaan – avioliitto oman serkkunsa kanssa: ”Olo oli aika syntinen”

  8. 8

    Poliisi tiedottaa Turun puukotuksista kello 12 – ainakin yhteen kysymykseen saadaan varmuudella vastaus

  9. 9

    Pukisitko tämän mekon häihin? Missikaunotar Sabina Särkkä juhli rakkaansa kainalossa – kiusallinen etikettivirhe varasti huomion

  10. 10

    Naapurusto huomasi outoja merkkejä Turun epäillyn puukottajan käytöksessä

  11. Näytä lisää
  1. 1

    Lehti: Lastenrattaita työntänyt Turun uhri oli juuri tullut Italiasta vauvansa kastejuhlasta

  2. 2

    Turun puukotuksista epäilty alkoi puhua – poliisi kertoo, miksi Turun puukotuksia tutkitaan terroritekoina

  3. 3

    Terroristit valitsevat uhreiksi nimenomaan naisia – tutkija selittää, mistä on kysymys

  4. 4

    4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

  5. 5

    Vakava puukotus Järvenpäässä – uhri toimitettiin sairaalaan

  6. 6

    Työpari todisti vierestä Jehovan todistaja -naisen surman Turun puukkoiskussa

  7. 7

    KRP: Turun puukkoiskusta epäiltyä päästy kuulemaan

  8. 8

    Naapurusto huomasi outoja merkkejä Turun epäillyn puukottajan käytöksessä

  9. 9

    Kokenut poliisikaksikko taltutti Turun puukottajan – ”Ensimmäinen laukaus pysäytti”

  10. 10

    Tosi-tv-tähti Tia Kiuru avoimena blogissaan – vaihtoi avioliiton useampaan poikaystävään

  11. Näytä lisää
  1. 1

    IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

  2. 2

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  3. 3

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

  4. 4

    Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

  5. 5

    Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

  6. 6

    Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

  7. 7

    Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

  8. 8

    Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

  9. 9

    Larisa näki Turun julman hyökkäyksen vierestä – lohdutti puukotetun naisen pientä lasta

  10. 10

    Lehti: Lastenrattaita työntänyt Turun uhri oli juuri tullut Italiasta vauvansa kastejuhlasta

  11. Näytä lisää
Näitä luetaan!
  1. 1

    Suojelupoliisi sai alkuvuodesta vihjeen Turun puukotuksesta epäillystä tekijästä

  2. 2

    Aftonbladet: Tanskalaiskeksijä kertoi poliisille ruotsalaistoimittajan saaneen surmansa onnettomuudessa – hautasi mereen

  3. 3

    Poliisi vaatii Turun puukkoiskusta epäiltyä Abderrahman Mechkahia vangittavaksi

  4. 4

    4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

  5. 5

    Kokenut poliisikaksikko taltutti Turun puukottajan – ”Ensimmäinen laukaus pysäytti”

  6. Näytä lisää
  1. 1

    Lehti: Lastenrattaita työntänyt Turun uhri oli juuri tullut Italiasta vauvansa kastejuhlasta

  2. 2

    Turun puukotuksista epäilty alkoi puhua – poliisi kertoo, miksi Turun puukotuksia tutkitaan terroritekoina

  3. 3

    Terroristit valitsevat uhreiksi nimenomaan naisia – tutkija selittää, mistä on kysymys

  4. 4

    4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

  5. 5

    Vakava puukotus Järvenpäässä – uhri toimitettiin sairaalaan

  6. Näytä lisää
  1. 1

    IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

  2. 2

    Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

  3. 3

    Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

  4. 4

    Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

  5. 5

    Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

  6. Näytä lisää