Ilpo, Tuure

Muut lajit

Valikko

Suomalaisen moottoriurheilutähden leuanvetosuoritus vetää hiljaiseksi – ”Sopii mennä koittamaan”

Enduro
Tähtikuljettaja Eero Remeksen valmentaja kertoo suojattinsa hurjasta harjoittelusta.
Enduro vaatii huipputasolla äärimmäisen kovaa fysiikkaa, sillä kuljettajat ajavat vaikeissa olosuhteissa jopa 20 kilometriä pitkiä erikoiskokeita hurjilla nopeuksilla. Eero Remes kilpailee E2-luokassa moottoripyörällä, jonka paino on täydellä tankilla 120 kiloa.

Kolmatta peräkkäistä mestaruuttaan tavoitteleva Remes on harjoitellut kuntovalmentaja Jukka Viitasaaren alaisuudessa vuodesta 2008 alkaen. Viitasaari avaa muutaman esimerkin kautta, miten Remes harjoittelee pysyäkseen maailman parhaana ja kehittyäkseen edelleen.

Ajaessaan kuljettajat käyttävät käsiään todella paljon, mutta kytkimen ja kaasun sekä etujarrun sääteleminen tapahtuu pääasiassa vain etusormilla.

– Yhdellä erikoiskokeella Eero käyttää kytkintä vasemmalla etusormellaan noin 200 kertaa, mutta muilla sormilla on pystyttävä pitämään kahvasta kiinni, jotta tasapaino säilyy, Viitasaari sanoo ja antaa kouriintuntuvan esimerkin Remeksen käsivoimista.

– Eero pystyy vetämään keskisormilla, nimettömillä ja pikkusormillaan myötäotteella 26 leukaa. Sopii mennä koittamaan, millaista on tehdä toisto käyttäen vain kolmea heikompaa sormea, Viitasaari kertoo.

”Teräviä ykkösiä ja kakkosia”

Käsivoimien lisäksi endurossa tarvitaan vahvoja jalkoja ja keskivartaloa, koska ajaminen tapahtuu käytännössä pelkästään päkiöillä seisoen. Tärkeimmäksi kuntosaliharjoitteeksi Viitasaari nimeää kyykyn.

– Eero pystyy tekemään etupainoisen pohjakyykyn 110–120 kilolla. Se on lähes kaksi kertaa hänen oma painonsa.


– Voimaharjoitteet ovat samanlaisia kuin mäkihyppääjillä, eli tehdään teräviä ykkösiä ja kakkosia isoilla raudoilla, jotta lihasmassa ei kasva liikaa. Keveys vaikuttaa sitkeyteen eli aerobiseen kuntoon.

Viitasaari huomauttaa, että vaikka kaasu pohjassa ja 170:n sykkeellä ajettavat erikoiskokeet vaihtelevat viidestä minuutista puoleen tuntiin, siirtymät mukaan lukien kuljettajat viettävät päivittäin pyörän selässä useita tunteja.

Kova tasatyöntäjä

Remeksen harjoittelu sisältää paljon hiihtoa, jossa työ tehdään pelkällä tasatyönnöllä selkä- ja jalkalihasten vahvistamiseksi.

– Eeron pisimmät tasatyöntölenkit ovat talvisin noin 30 kilometriä. Jos Eero olisi samalla viivalla kansallisten hiihtäjien kanssa, hän olisi hyvää tasoa tasatyönnöllä tehtävissä lyhyissä ylämäkivedoissa.

Viitasaaren silmän alla harjoituslenkit eivät ole pituudeltaan järisyttäviä, mutta kesto hirvittää peruskuntoilijaa. Sipoon korvessa kuluu helposti yhtäjaksoisesti kolmesta neljään tuntia.

– Yhtäjaksoinen jumputus ei kuulu lajiin, vaan tarkoitus on käydä läpi jyrkkiä nousuja ja alamäkiä. Urheilijan on pystyttävä lukemaan pinnanmuotojen vaihteluja myös väsyneenä, Viitasaari sanoo.

Remes läpäisi ensimmäisen testin voittamalla MM-kauden avauskilpailuna ajetun Päijänteen ympäriajon. Seuraava koetinkivi on luvassa viikonloppuna Espanjan Puerto Lumbrerasissa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Tämän nimisillä miehillä on Suomessa 266 täyskaimaa

    3. 3

      Kerrostalohuoneisto tuhoutui täysin Vantaalla – peräti 80 asukasta joutuu evakkoon

    4. 4

      Pitkäaikainen pesäpallovaikuttaja Antti Alho on kuollut – sai sairauskohtauksen autoa ajaessaan

    5. 5

      Sofia Belórf sinkkuhuumassa – iloitsee, että ei saanut Niko Nousiaisen kanssa lapsia: ”Silloin en olisi eronnut”

    6. 6

      Kuka on tässä kuvassa? Poliisi pyytää henkilöä ilmoittautumaan

    7. 7

      NHL-pelaaja kieltäytyi MM-Leijonista vammaan vedoten – todelliset syyt pelaajakatoon paljon raadollisempia

    8. 8

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    9. 9

      Tällaista ei ole ennen nähty: Puhelimen lataus voi muuttua täysin

    10. 10

      Arkansasin teloitussarja sai jatkoa – uhrin perhe toteutti teloitettavan viimeisen toiveen

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Tuomas Enbuske ihmetteli tv:ssä Lauri Ylösen ja ex-vaimo Paula Vesalan lämpimiä välejä – Ylöseltä tyhjentävä vastaus

    2. 2

      Viiden tähden hotelli rapistui paikoilleen – vip-vieraiden unelma on nyt karu näky

    3. 3

      Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

    4. 4

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    5. 5

      68-vuotias mies ampui kotiinsa tunkeutunutta murtovarasta, epäillään tapon yrityksestä

    6. 6

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    7. 7

      Suomalainen fitnessdokumentti järkyttää netissä – päähenkilöltä raju purkaus: ”Tuleeko se hetki, kun hakkaan kuvausryhmän jäsenen?”

    8. 8

      Tapparan mestaruusjuhlat saivat yllättävän käänteen – ”Hätkähdin kun kuulin tutun äänen”

    9. 9

      24-vuotias näyttelijäkaunotar on ”liian seksikäs” elokuviin – ministeriö kielsi povipommilta kaikki esiintymiset vuodeksi

    10. 10

      Näiden jälkeen tahdot pätkäistä hiuksesi – 12 upeaa kuvaa, joiden kanssa mennä kampaajalle

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. 6

      Kolarissa kuolleiden kaksospoikien äiti joutui käymään tragedian uudelleen läpi: ”Emme tule tästä selviämään koskaan”

    7. 7

      Minea Blomqvist purskahtaa itkuun tv:ssä – ehkäisy petti yllättäen matkalla

    8. 8

      Poikaystävä jäi kiinni pettämisestä nololla tavalla kesken romanttisen illallisen – ravintolan Facebook-vastaus leviää vauhdilla

    9. 9

      Kuvat: Temptation Islandiin uusi pariskunta – Pauliina, 21, rikkoo heti rajat poikaystävän selän takana

    10. 10

      Poliisi vahvistaa: Herttoniemenrannasta löytynyt ruumis on kateissa ollut Valtteri Ihalainen

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Virtsa värjäsi taloyhtiön uudet parvekelasit keltaisiksi – syyksi paljastui yläkerrassa asuva opiskelijatyttö

    2. 2

      Tämän nimisillä miehillä on Suomessa 266 täyskaimaa

    3. 3

      Kerrostalohuoneisto tuhoutui täysin Vantaalla – peräti 80 asukasta joutuu evakkoon

    4. 4

      Pitkäaikainen pesäpallovaikuttaja Antti Alho on kuollut – sai sairauskohtauksen autoa ajaessaan

    5. 5

      Sofia Belórf sinkkuhuumassa – iloitsee, että ei saanut Niko Nousiaisen kanssa lapsia: ”Silloin en olisi eronnut”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Tuomas Enbuske ihmetteli tv:ssä Lauri Ylösen ja ex-vaimo Paula Vesalan lämpimiä välejä – Ylöseltä tyhjentävä vastaus

    2. 2

      Viiden tähden hotelli rapistui paikoilleen – vip-vieraiden unelma on nyt karu näky

    3. 3

      Sofia Belórf: Avioliitto Niko Nousiaisen kanssa ohi! Fitnesskaunotar avautuu eron syistä ensimmäistä kertaa

    4. 4

      Samantha sai 14-vuotiaana tietää hirvittävimmän mahdollisen totuuden isänsä teoista – asia paljastui googlatessa

    5. 5

      68-vuotias mies ampui kotiinsa tunkeutunutta murtovarasta, epäillään tapon yrityksestä

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Suihkuun aamulla vai illalla? Asiantuntijoilla on selkeä vastaus

    2. 2

      Tilasto paljastaa: Yleisin naisen nimi Suomessa on jättiyllätys!

    3. 3

      Poliisi avautuu harvinaisen järkyttävästä tehtävästä: nainen oli jo pilkullinen

    4. 4

      Tuttava Hirvensalmen tragedian taustoista: Perheenisä puhui avoimesti vaikeuksistaan

    5. 5

      Samu Haber esitti kuohuttaneen Joutsenlaulu-version tv:ssä – katsojilta yksimielinen tuomio vedolle

    6. Näytä lisää