Perttu

Muut lajit

Suomalaisen moottoriurheilutähden leuanvetosuoritus vetää hiljaiseksi – ”Sopii mennä koittamaan”

Julkaistu:

Enduro
Tähtikuljettaja Eero Remeksen valmentaja kertoo suojattinsa hurjasta harjoittelusta.
Enduro vaatii huipputasolla äärimmäisen kovaa fysiikkaa, sillä kuljettajat ajavat vaikeissa olosuhteissa jopa 20 kilometriä pitkiä erikoiskokeita hurjilla nopeuksilla. Eero Remes kilpailee E2-luokassa moottoripyörällä, jonka paino on täydellä tankilla 120 kiloa.

Kolmatta peräkkäistä mestaruuttaan tavoitteleva Remes on harjoitellut kuntovalmentaja Jukka Viitasaaren alaisuudessa vuodesta 2008 alkaen. Viitasaari avaa muutaman esimerkin kautta, miten Remes harjoittelee pysyäkseen maailman parhaana ja kehittyäkseen edelleen.

Ajaessaan kuljettajat käyttävät käsiään todella paljon, mutta kytkimen ja kaasun sekä etujarrun sääteleminen tapahtuu pääasiassa vain etusormilla.

– Yhdellä erikoiskokeella Eero käyttää kytkintä vasemmalla etusormellaan noin 200 kertaa, mutta muilla sormilla on pystyttävä pitämään kahvasta kiinni, jotta tasapaino säilyy, Viitasaari sanoo ja antaa kouriintuntuvan esimerkin Remeksen käsivoimista.

– Eero pystyy vetämään keskisormilla, nimettömillä ja pikkusormillaan myötäotteella 26 leukaa. Sopii mennä koittamaan, millaista on tehdä toisto käyttäen vain kolmea heikompaa sormea, Viitasaari kertoo.

”Teräviä ykkösiä ja kakkosia”

Käsivoimien lisäksi endurossa tarvitaan vahvoja jalkoja ja keskivartaloa, koska ajaminen tapahtuu käytännössä pelkästään päkiöillä seisoen. Tärkeimmäksi kuntosaliharjoitteeksi Viitasaari nimeää kyykyn.

– Eero pystyy tekemään etupainoisen pohjakyykyn 110–120 kilolla. Se on lähes kaksi kertaa hänen oma painonsa.


– Voimaharjoitteet ovat samanlaisia kuin mäkihyppääjillä, eli tehdään teräviä ykkösiä ja kakkosia isoilla raudoilla, jotta lihasmassa ei kasva liikaa. Keveys vaikuttaa sitkeyteen eli aerobiseen kuntoon.

Viitasaari huomauttaa, että vaikka kaasu pohjassa ja 170:n sykkeellä ajettavat erikoiskokeet vaihtelevat viidestä minuutista puoleen tuntiin, siirtymät mukaan lukien kuljettajat viettävät päivittäin pyörän selässä useita tunteja.

Kova tasatyöntäjä

Remeksen harjoittelu sisältää paljon hiihtoa, jossa työ tehdään pelkällä tasatyönnöllä selkä- ja jalkalihasten vahvistamiseksi.

– Eeron pisimmät tasatyöntölenkit ovat talvisin noin 30 kilometriä. Jos Eero olisi samalla viivalla kansallisten hiihtäjien kanssa, hän olisi hyvää tasoa tasatyönnöllä tehtävissä lyhyissä ylämäkivedoissa.

Viitasaaren silmän alla harjoituslenkit eivät ole pituudeltaan järisyttäviä, mutta kesto hirvittää peruskuntoilijaa. Sipoon korvessa kuluu helposti yhtäjaksoisesti kolmesta neljään tuntia.

– Yhtäjaksoinen jumputus ei kuulu lajiin, vaan tarkoitus on käydä läpi jyrkkiä nousuja ja alamäkiä. Urheilijan on pystyttävä lukemaan pinnanmuotojen vaihteluja myös väsyneenä, Viitasaari sanoo.

Remes läpäisi ensimmäisen testin voittamalla MM-kauden avauskilpailuna ajetun Päijänteen ympäriajon. Seuraava koetinkivi on luvassa viikonloppuna Espanjan Puerto Lumbrerasissa.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Ruotsalainen asiantuntija pöyristyi yhdestä seikasta dopingtuomion saaneen Johaugin esiintyessä tv-kameroille

    2. 2

      Tämän takia laulajatähti Robin, 19, päätti jäädä tauolle – ”Elämäni vaikein päätös”

    3. 3

      Pariskunnan häämatkasta täysi fiasko: Vaimo kumosi kolme viinipulloa taksimatkalla kentälle – uskomaton tapahtumaketju hämmentää

    4. 4

      Tuoreen avioparin häämatkafarssi päättyi viimein – 190 asiakkaan lento Kreikkaan lähti 48 tuntia myöhässä

    5. 5

      Sukellusvene­mysteeri: DNA-testi varmisti uhrin henkilöllisyyden, tanskalaiskeksijä helpottui tuloksista

    6. 6

      Norjassa pohditaan, onko Johaugin tuomio ”kateellisten ruotsalaisten ja suomalaisten” syytä – Jauhojärveltä viiltävä vastaus

    7. 7

      Tällä punttisalilla Turun terroristiepäilty harjoitteli: ”Ei erottunut mitenkään joukosta”

    8. 8

      Saksan BB-kaunottaret hätkähdyttivät tv-ruudussa – jopa Britannian versio jää varjoon: Naisen tausta vetää mykäksi

    9. 9

      Kamera välähti yli 4 000 kertaa poliisin nopeusvalvonta­maratonissa – merkittävä muutos viime vuodesta

    10. 10

      Pitkäaikaistyötön kummastelee HS:ssa: Vapaapalokunnan toimintaan osallistuminen veisi työttömyyskorvaukset

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Sukellusvene­mysteeri: DNA-testi varmisti uhrin henkilöllisyyden, tanskalaiskeksijä helpottui tuloksista

    2. 2

      Pariskunnan häämatkasta täysi fiasko: Vaimo kumosi kolme viinipulloa taksimatkalla kentälle – uskomaton tapahtumaketju hämmentää

    3. 3

      Ensin suomalais­sotilas teloitti vangitun naisradistin, sitten eversti antoi tyrmistystä herättäneen käskyn – uutuuskirja kertoo rajusta tapauksesta jatkosodassa

    4. 4

      Mariah Carey, 47, viehkeänä topless-otoksessa – jäi kiinni nolosta Photoshop-mokasta: Keikkakuvat kertovat totuuden

    5. 5

      Latinokaunotar Jennifer Lopezin, 48, kimaltava esiintymisasu lumoaa – kerää ylistystä: ”Täydellinen vartalo”

    6. 6

      190 matkaajaa luuli pääsevänsä paratiisisaarelle, jäivätkin jumiin Vantaalle – tuore sulho: ”Honeymoon on aika helvetin kaukana”

    7. 7

      Toimittaja Kim Wallin verta löytyi sukellusveneen sisältä – silvotussa ruumiissa metallia

    8. 8

      Kuinka vieraantunut olet luonnosta? Testaa 20 kysymyksellä

    9. 9

      Saksan BB-kaunottaret hätkähdyttivät tv-ruudussa – jopa Britannian versio jää varjoon: Naisen tausta vetää mykäksi

    10. 10

      Lauri Ylönen myy Sipoon-kotiaan lähes 4 miljoonalla eurolla – katso kuvat 330 neliön luksuslukaalista

    11. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    5. 5

      Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    6. 6

      Vesa näki puukkomiehen raa’an hyökkäyksen Turussa – ”Huusin niin kovaa kuin jaksoin”

    7. 7

      Kuva: Tässä viedään Turun epäiltyä puukottajaa – tämä kaikki tapahtumista tiedetään nyt

    8. 8

      Mies lähti viettämään railakasta viikonloppua uusien kavereiden kanssa – karu totuus paljastui maanantaina, kun poliisi soitti

    9. 9

      4-vuotias kertoi äidilleen nähneensä lenkillä ”isin vaimon” – ”Ilmeeni oli varmaan näkemisen arvoinen”

    10. 10

      Lehti: Lastenrattaita työntänyt Turun uhri oli juuri tullut Italiasta vauvansa kastejuhlasta

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Ruotsalainen asiantuntija pöyristyi yhdestä seikasta dopingtuomion saaneen Johaugin esiintyessä tv-kameroille

    2. 2

      Tämän takia laulajatähti Robin, 19, päätti jäädä tauolle – ”Elämäni vaikein päätös”

    3. 3

      Pariskunnan häämatkasta täysi fiasko: Vaimo kumosi kolme viinipulloa taksimatkalla kentälle – uskomaton tapahtumaketju hämmentää

    4. 4

      Tuoreen avioparin häämatkafarssi päättyi viimein – 190 asiakkaan lento Kreikkaan lähti 48 tuntia myöhässä

    5. 5

      Sukellusvene­mysteeri: DNA-testi varmisti uhrin henkilöllisyyden, tanskalaiskeksijä helpottui tuloksista

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Sukellusvene­mysteeri: DNA-testi varmisti uhrin henkilöllisyyden, tanskalaiskeksijä helpottui tuloksista

    2. 2

      Pariskunnan häämatkasta täysi fiasko: Vaimo kumosi kolme viinipulloa taksimatkalla kentälle – uskomaton tapahtumaketju hämmentää

    3. 3

      Ensin suomalais­sotilas teloitti vangitun naisradistin, sitten eversti antoi tyrmistystä herättäneen käskyn – uutuuskirja kertoo rajusta tapauksesta jatkosodassa

    4. 4

      Mariah Carey, 47, viehkeänä topless-otoksessa – jäi kiinni nolosta Photoshop-mokasta: Keikkakuvat kertovat totuuden

    5. 5

      Latinokaunotar Jennifer Lopezin, 48, kimaltava esiintymisasu lumoaa – kerää ylistystä: ”Täydellinen vartalo”

    6. Näytä lisää
    1. 1

      IS seurasi Turun tapahtumia hetki hetkeltä: Vaaratiedotetta ei ehditty lähettää, presidentti Niinistö otti osaa suruun

    2. 2

      Silminnäkijät kertovat: Veitsellä aseistautunut mies hyökkäsi silmittömästi Turussa – ”puukotti lastenvaunujen kanssa liikkunutta naista”

    3. 3

      Poliisin Turussa tekemä kiinniotto tallentui videolle – silminnäkijä: poliisit pitivät epäiltyä maassa

    4. 4

      Terroristit suunnittelivat vielä suurempaa iskua Barcelonassa – poliisi arvelee 17-vuotiaan päätekijän kuolleen

    5. 5

      Video: Torimyyjä Arya, 24, ajoi Turun puukotuksista epäiltyä takaa pesäpallomailan kanssa

    6. Näytä lisää