Atso

Muut lajit

Tämä viheliäinen, 426-askelmainen portaikko Helsingissä on urheilijoiden suosiossa

Julkaistu:

Pikaluistelu
Pikaluistelija Mika Poutala jaksoi raataa Malminkartanon täyttömäen portaissa hymy huulilla, vaikka sää ei ollut parhaasta päästä.
Vaikka Mika Poutala on viime aikoina esiintynyt julkisuudessa niin kirjailijana kuin motivaatiopuhujana, hänen arkityöpaikkansa sijaitsee vielä vuosikausia toisaalla, kuten Helsingin Malminkartanon täyttömäessä, pääkaupungin korkeimmassa kohdassa, joka nousee merenpinnasta noin 90 metriin.

– Jos jollakin on ollut asiasta harhaluuloja, niin korjataan ne saman tien, uraansa ainakin vuoden 2018 olympiakisoihin jatkava Poutala sanoo.

Keskiviikon ohjelmassa oli koettelemus, joka on jo vuosia kuulunut kesäkauden harjoitusohjelman runkoon. Aiemmin Malminkartanossa asunut Poutala on vastannut pääkaupungin pisimpien, 426-askelmaisten portaiden kutsuun lukemattomat viheliäisetkin kerrat.

Kirjassaan Poutala kuvaa elämänasennettaan, jossa herätään hymy huulilla. Niin hän heräsi myös eilen, vaikka sää oli tuulinen ja taivaalta vihmoi rankastikin vettä.

– Pitää ajatella, että ehkä joku kova kilpailija jättää tänään treenin väliin.

Täyttömäen huipulle nousee parkkipaikalta myös hiekkatie, joka jyrkkenee loppua kohti. Poutala on ex-valmentajansa Janne Hännisen mukaan tien kuningas. Kenenkään ei tiedetä nousseen juosten huipulle alle 1.34:n, jonka Poutala kellotti kesällä 2009. Kun Hänninen valmensi HIFK:n jääkiekkoilijoita, mäellä käytiin niin kauan, että jokainen nousi ylös alle kahden minuutin. Se tarkoitti muutamille nimekkäillekin pelaajille monta karua yritystä.

Malminkartano onkin kiekkoilijoiden suursuosiossa, keskiviikkona siellä treenasi Lennart Petrell samaan aikaan kuin Poutala.

– Jos tänne tulee kello 16, portaissa saa ihan väistellä porukkaa, mieluiten aamupäivällä harjoitteleva Poutala sanoo.

20 minuutin verryttelyjuoksun jälkeen Poutala aloittaa ensimmäisen sarjan: 250 askelmaa juosten noin minuuttiin, kahden minuutin palautus ja uudestaan yhteensä viisi kertaa. Kuuden minuutin palautuksen jälkeen sama sarja uudestaan ja vielä kolmannenkin kerran. Kun 15. nousu on 51 minuutin jälkeen ohi, syke hakkaa lähes 180:ssä ja puuskuttava mies istahtaa portaille.

– Nyt on peruskuntokausi. Loppukesästä nousen kerrallaan noin 280 askelmaa ja siihen kuluu silloin enää 53–55 sekuntia.

Nyt Poutala harjoittelee kerran päivässä joko punttisalilla, pyöräillen tai portaissa. Juhannuksen jälkeen tahti kiihtyy 10 viikkotreeniin. Hän harjoittelee kesän lähinnä yksin ilman valmentajan valvontaa eikä noudata orjallisesti harjoitusohjelmaa, vaan omia tuntemuksiaan.

Viime kesänä Poutala tähän aikaan harrasti lähinnä maltillista hikiliikuntaa ja pohti, jatkaisiko uraansa. Heinä- ja elokuu menivät täyslevon merkeissä. Niiltä pohjilta hän sijoittui viime kaudella maailmancupissa kolmesti kuuden joukkoon ja oli MM-kisoissa 7:s. Ensi talven tavoite on mitali joko matkakohtaisista tai sprintterien MM-kisoista.

Kommentit

    Näytä lisää
    Kommentointi on päättynyt
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

    2. 2

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    3. 3

      Unelma vei tamperelaisen Inkan Las Vegasiin – ujosta kaunottaresta kuoriutui uhkea burleskitähti: ”Eroottisuus on minulle kantava voima”

    4. 4

      Putin ja Niinistö skoolasivat kuohuvalla – Höyrylaivan kapteeni kertoo, kuinka presidenttien matka sujui

    5. 5

      Suomalaisille komea kolmoisvoitto Urriassa – Latvala, Lappi ja Suninen hurjassa vauhdissa!

    6. 6

      Hyvästi Suomi! – Näin Putin jätti Savonlinnan yöllä, Niinistöä odotti karumpi kyyti

    7. 7

      Narahtiko Khloe Kardashian kuvanmuokkauksesta? Pikkuruinen vyötärö herätti fanien epäilykset: ”Järkyttäviä Photoshop-mokia”

    8. 8

      Arvostettu amerikkalaislehti julkaisi reportaasin kainuulaiselta suolta – ”Suomessa tapahtuu jotain outoa”

    9. 9

      Tullin kuvat rankoista viinalasteista: Yhdestä autosta löytyi jopa 3000 litraa alkoholia – ”Kun auto laahaa, niin näet heti”

    10. 10

      AL: Soini pitää perussuomalaisia nykyään ihmisvastaisena puolueena

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä huvipuisto-onnettomuus tallentui videolle USA:ssa: Laite irtosi ja ihmiset sinkoutuivat kyydistä – yksi kuoli, 7 loukkaantui

    2. 2

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    3. 3

      Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä – Putinin vierailu on ohi, lentokone nousi ilmaan Savonlinnasta

    5. 5

      Suomessa viisi tapausta: Harvinaisessa Lasarus-ilmiössä potilaan elintoiminnot palautuvat ”kuoleman” jälkeen

    6. 6

      Nainen teki 3 muutosta aamupalaan, ja paino alkoi pudota

    7. 7

      Android-puhelimista löytyi uusi vakoiluohjelma – tarkista tämä asetus

    8. 8

      Putinilta sympaattinen ele tv-kameroiden edessä – huomasitko mitä tapahtui?

    9. 9

      ”Rintani näyttävät niin isoilta” – Anne Kukkohovi julkaisi näyttävän bikinikuvan

    10. 10

      Maailman halvin remonttikikka – Jutta uudisti keittiönsä 18 eurolla Lidlin materiaaleilla

    11. Näytä lisää
    1. 1

      Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

    2. 2

      Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

    3. 3

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    4. 4

      Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

    5. 5

      Duudsonit-Jukka esittelee tyrmäävän vaimonsa Instagramissa – tältä näyttää julkisuudesta pois pysytellyt kaunotar

    6. 6

      Testasimme viikon unihaasteen: mitä tapahtuu, kun menee nukkumaan joka ilta klo 21?

    7. 7

      ”Palopuron puuma” Laura, 40, vaihtoi nuupahtaneen liiton 15 vuotta nuorempaan mieheen: ”Seksi on hyvää”

    8. 8

      Mökkinaapuri järjesti harvinaisen viheliäisen koston auton lämmitysajastimen avulla

    9. 9

      ”Kalju lihava äijä” haki nuoria kesätöihin konepajalle riemastuttavalla ilmoituksella – näin kävi

    10. 10

      Katso: Tulipunainen hellemassa jysähtää pian jopa koko Suomeen – Ilmatieteen laitoksen video näyttää, millainen helle voi alkaa!

    11. Näytä lisää
    Näitä luetaan!
    1. 1

      Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

    2. 2

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    3. 3

      Unelma vei tamperelaisen Inkan Las Vegasiin – ujosta kaunottaresta kuoriutui uhkea burleskitähti: ”Eroottisuus on minulle kantava voima”

    4. 4

      Putin ja Niinistö skoolasivat kuohuvalla – Höyrylaivan kapteeni kertoo, kuinka presidenttien matka sujui

    5. 5

      Suomalaisille komea kolmoisvoitto Urriassa – Latvala, Lappi ja Suninen hurjassa vauhdissa!

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Järkyttävä huvipuisto-onnettomuus tallentui videolle USA:ssa: Laite irtosi ja ihmiset sinkoutuivat kyydistä – yksi kuoli, 7 loukkaantui

    2. 2

      Putinin turvamieheltä yllättävä veto Punkaharjulla – Saimi Hoyer: ”Tarjoilijamme toimi, kuten oli kehotettu”

    3. 3

      Keltamekkoinen nainen varasti huomion Olavinlinnan laiturilla – Putinin vieressä myös illallisella

    4. 4

      IS seurasi hetki hetkeltä – Putinin vierailu on ohi, lentokone nousi ilmaan Savonlinnasta

    5. 5

      Suomessa viisi tapausta: Harvinaisessa Lasarus-ilmiössä potilaan elintoiminnot palautuvat ”kuoleman” jälkeen

    6. Näytä lisää
    1. 1

      Marjanpoimijoiden touhut hillasuolla herättivät epäilyt – Matti kurkisti ämpäriin ja tyrmistyi

    2. 2

      Perheenäiti Laura, 31, joutui häipymään joogatunnilta kesken touhun – julkaisi rehellisen tilityksen: Nolo tarina leviää

    3. 3

      Kansainvälisen uintiliiton julkaisema kuva järkyttää – ”Todella nöyryyttävää, epäkunnioittavaa, skandaali”

    4. 4

      Teinityttö julkaisi tavalliselta näyttävän kuvan itsestään ja poikaystävästään – synnytti yllättäen silmittömän nettiraivon

    5. 5

      Duudsonit-Jukka esittelee tyrmäävän vaimonsa Instagramissa – tältä näyttää julkisuudesta pois pysytellyt kaunotar

    6. Näytä lisää